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本期嘉宾石慧是殡葬策划公司摆渡人BDR的创始人，他们提供个性化和有尊严的葬礼策划，让逝者可以以自己希望的方式离开。他们的社媒是@摆渡人BDR 本期话题包括： 2:45 个性化丧葬：让所有前男友来参加的葬礼 9:36 传统丧葬行业有多么不在乎逝者尊严 20:51 摆渡人的葬礼团队分工和工作过程 29:28 葬礼是与逝者关系的重塑和延申 43:03 葬礼真实反应家庭关系好坏，有爱的家庭不到20% 54:28 大无语案例：孩子自己走了，父母竟然还在嫌弃她 65:45 葬礼上的表现性哀悼和真情流露 73:22 摆渡人员工过生日放哀乐，去世了公司包葬礼策划 81:52 青少年自杀和社会对死亡议题的过度保护 97:20 社会走向冷漠时，仪式感自然就缺失了 110:03 Steve分享了会如何策划自己的葬礼 本期节目视频版可到小宇宙、B站、微博、小红书、Youtube等平台观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目嘉宾佟晨洁是知名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播，梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》主播。本期节目分上下两集同时发布，上集已在《佟晨洁的正常生活》上线，欢迎大家前往收听。 本期节目话题包括： 3:31 Steve精神上开始进入“老年”了 11:01 亲密关系里的牺牲与不甘心 22:12 如何将人生挫折转化为成长动力 28:35 追求个人成功的社会忘记了关系的港湾属性 35:45 心理咨询师如何通过婴儿观察来学会看见 44:13 观念的差异与情感的亲密可以调和吗？ 53:14 东亚家庭不谈死亡，所以忽略了每个个体的脆弱性 本期节目视频版可到小宇宙、B站和Youtube观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 0:23 我们为什么会在关系里被PUA？如何觉察和应对？ 16:59 频发打骂攻击家人的老年人是怎么了？可以如何应对？ 28:30 分手之后不要立刻反思自己哪里做得不好 39:52 和朋友倾诉感情问题，为什么经常容易被否定和指责？ 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾阿娇（柱子哥）是一位拥有多年抗癌经验，并且持续书写治疗经验，癌症科普和生活热情的博主。她的小红书和微博是@一只狗腿子柱子哥，她著有《向阳而生》和《我还想看见》。 本期话题包括： 3:28 大家心目中的抗癌博主并不希望被当作病人看待 9:07 为什么阿娇做嘉宾的播客评论区总有人说主播“没接住嘉宾”？ 18:07 成为千万人关于生死的心理投射对象是怎样的体验？ 32:07 阿娇认为Steve对死亡的探索没有走入过深水区 39:55 死亡是个复杂而宏大的存在，阿娇说自己只探索了10%不到 52:03 每次垂死，阿娇都靠应激反应给自己续命 61:26 主动寻死需要某种勇气，身体本能也会救助自己 70:42 喜欢聊死亡是因为想从里面提纯出极致的爱 81:21 对阿娇来说真正的孤独是回不到可以冲动地结束痛苦的年龄 94:21 一个这一生从未感受过安全感的人还有可能获得安全感吗？ 105:14 找个人来爱自己，如何成了一件不可能的事情？ 114:48 阿娇最大的遗憾是亏待了自己的这幅皮囊 121:56 远观死亡它是纯粹甚至浪漫的，近看时它又是另一幅模样 133:26 如果交换位置，会觉得命运不公吗？ 141:02 如果有孩子，阿娇会完全舍不得死 本期节目视频版可到小宇宙，B站和Youtube观看。特别感谢筑北团队摄影支持。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾赵今朝是美国丹佛大学咨询心理学博士，中美两国注册心理学家，同时在多家顶级心理学机构担任教学督导职位。她的公众号是@赵今朝心理 本期节目我们围绕“焦虑”这个看似单一的情绪困扰展开，带着大家深度拆解关于焦虑的众多维度。具体话题包括： 4:16 焦虑有哪些身心表现，以及焦虑为什么很容易“传染”？ 15:24 中国父母为什么不喜欢子女指出自己的焦虑？ 26:10 焦虑有哪些常见和小众的表现形式？ 31:54 老年焦虑和死亡焦虑的共情与拆解 38:15 焦虑的本质：对未知的预期性恐惧 43:32 焦虑的人需要被温柔地的对待，以及耐心拆解问题 55:19 如何与内在小孩一起化解焦虑？ 67:57 咨询师对焦虑和抑郁的“偏好” 76:37 身体会隐藏在身体里，那就通过身体工作去化解焦虑 84:41 别只是化解焦虑，有时也需要将它转化为兴奋 95:01 许多的人并不焦虑，只是习得了焦虑反应 108:48 亲密关系里的焦虑是川剧变脸的第一层面具 本期节目视频版可到小宇宙、B站或Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 0:23 敏感、自责、取悦，三件套凑齐了大概率是CPTSD 13:07 在亲密关系里对理性思维和语言交流依赖到极致是什么样的？ 26:07 爱情邪修：打不开对方心扉的时候，吵架也许有用 37:23 让来访感受不到被照顾关怀的咨询师肯定不是好咨询师 47:30 万事只讲逻辑的人，都成长于理性为名的压迫 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 1:10 对他人虚伪的道德感感到排斥和愤世嫉俗怎么办？ 11:45 人格单一的父母培养不出人格丰富立体的子女 25:34 当你渴望被重视时，取悦迎合只会起反作用 38:12 合格的咨询师有哪些必备特质？如何避雷糟糕的咨询师？ 51:52 要不要与伴侣聊前任？这并不是最重要的问题 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾童立网名@性学研究僧，他是一名性科普教育工作者和性心理咨询师。本期话题包括： 1:00 性萧条、婚育友好型社会和越发保守的年轻人们 12:59 性心理咨询帮助个体抗住种种外部压力去认识自己 17:57 性萧条的原因有很多，缺失安全的探索环境是关键因素 27:27 性教育缺失时，人们就会模仿碎片化、刻板化的性脚本 39:25 性功能障碍和经常和性功能没有关系 49:34 肉体出轨的男人究竟是怎么想的？ 56:43 来访干了坏事，咨询师是支持还是告诫？ 66:15 过度清醒会导致生活失去浪漫和意义 73:18 一包纸巾里折射出的脆弱的力量 90:12 性和情趣用品依旧是一个好赚钱的行业吗？ 99:10 最适合中年人的情趣用品是什么？ 112:55 性是贯穿人生的底层脚本 本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 0:24 如何将孤独和迷茫转变成有价值的人生经历？ 11:34 独自努力长大自立的人很容易陷入全能自恋的陷阱 20:13 大脑总是不受控制地幻想是怎么回事？ 23:40 对他人言行总是敏感和不信任怎么办？ 32:48 应对情绪性闪回的有效办法：觉察、自我安抚和心智化他人 42:12 深度交流的体验越年轻越难遇到 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我接受知名商业和人文类访谈节目《Joan姐会客厅》的完整记录。访谈精剪版本可以到视频号或小红书@Joan姐会客厅 观看，片子做得很有质感、混剪了很多精彩的素材，强烈推荐！本期话题包括： 2:01 学心理学不是为了自救，而是需要第一次在人格上照照镜子 8:53 父子关系从敌对冷漠到朋友般互助 20:54 出身弱势的人可以如何更有人格力量？ 26:26 低能量、高回避、爱无能和缺乏生命力之间的关联 34:19 打拳的时候为什么最重要的不是第一拳，而是最后一拳？ 43:02 社群给大家带来的脆弱与强韧的辨证整合 57:07 给孩子写遗书是为了确认爱的纯粹 66:43 在遇到伴侣之前许多年，我就已经开始为她做准备 73:53 心理咨询师的无力感和使命感 80:19 爱无能是社会高度竞争的产物 88:56 年轻人如何找到成长和活出自我的底气？ 96:12 假性亲密关系有什么经典特征？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾姜涛是中国知名的精神卫生专科医院北京安定医院的主任医师。姜医生在这个领域已经有34年的从业经验，他见证了社会对于精神疾病态度的变迁，也目睹了时代变化给大众心理健康带来的一重重新的挑战。姜涛医生最近出版了新书《安定此心》，生动描绘了他的从业经历和过往案例，是一部极具人文关怀的作品。 本期话题包括： 3:12 精神科医生的一天是什么样的 6:05 紧张的医疗资源对精神科就诊体验的影响 14:15 精神分裂症的病因和多因素影响 23:22 社会对精神疾病的认知变迁和现状 33:56 精神健康行业的人才短缺现状和培养难题 44:22 精神科视角如何看待青少年心理健康问题？ 59:36 姜医生在精神科练就的淡然处之的态度 67:28 精神健康医疗消费的陷阱能有多大 本期节目视频版可到B站搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾凉意是一位亲密关系和非暴力沟通教育工作者，播客《超智游戏》主播。时隔一年，又到了我们的年度串台时间，本期话题包括： 5:52 情绪决定注意力分配，爱是给予所有时间 16:40 自我在拓展之前都要先丧失原有边界 26:09 别人问我做爸爸是否开心时，我不敢有别的答案 33:26 谈论生育的底层目的是拓展意识边界 51:23 成长就是以适宜的速度从子宫到童话到现实世界 65:51 为什么高知和开明的家长容易养育出高敏感小孩？ 77:02 具象化的玩具会扼杀我们的想象力和玩性 86:12 婴儿向我们证明，再小的成长都有可能让人欢欣鼓舞 94:40 其实大人也需要被允许像个孩子一样慢慢地长大 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾谢晶是复旦大学哲学学院副教授，法国高等社会科学研究学校（EHESS）哲学与社会科学博士，主要研究方向包括社会哲学、政治哲学、结构主义人类学、现代性批判及性别研究等。她在今年出版的新书《平等悖论》深受欢迎。她的小红书是@复旦谢晶，她最近入驻了小红书REDX，这是一个邀请了学者、教师和创作者，在生活现场探索面向未来知识的内容项目。 本期话题包括： 7:38 如果女人真的更加脆弱敏感，为什么要承担更多情绪劳动？ 15:15 心理咨询是树洞，给予了各类弱势群体讲述自己经历的话语空间 23:53 平等悖论：我们支持平等，但也默认不同的人配得不同的生活 32:08 萨摩亚社会的美妙例外：当所有人都看见所有人时会发生什么？ 41:58 人活着并不需要自洽，自洽了就会没意思 55:46 哲学如此理性，是老白男学者们害的 65:03 男性的人际关系质量更低，而关系决定了健康和寿命 78:35 哲学如何研究脆弱性？哲学为什么很少关注脆弱性？ 85:12 人生下来都很可爱，但后来人性被结构性因素剥夺了 96:48 同温层确实温暖，但呆久了也会让人缺乏想象力 104:26 好的批评者是非常稀缺和宝贵的 110:37 好的生活是happy together REDX作为小红书作为探索型IP，旨在生活现场，探索面向未来的知识。最近除了@复旦谢晶 老师参与了小红书发起的 REDX栏目，这个栏目里还会有@林小英 老师和大家聊教育给我们带来了什么，@复旦申琦好神奇 老师聊年轻人如何规划养老，@刘海平 老师聊如何拥有更好的亲密关系，@张秋子 老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，@薛静 老师和我们聊网络文学中的性别权力。欢迎大家在小红书搜索他们的ID进行观看。 收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。视频版请到B站或Youtube搜索收看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是和播客《藏金阁》的串台对谈，我分享了关于人生迷茫和奥德赛时期的一系列洞察，希望这期节目可以打开你对这个问题的思路，带着新的灵感、勇气和笃定感面对明天。具体话题包括： 4:15 看似合理的人生选择最初可能只是误打误撞 11:10 假性迷茫是自我异化的警报 17:11 社媒太多表演性，人们失去了对自己的信任 29:30 摆烂是对自己智慧和自主性的漠视 35:35 真性迷茫指向人生的荒诞本质 41:29 在童年的忘我时刻里窥见灵魂的真相 50:49 有意义和无意义的痛苦有什么区别？ 64:18 你最好的参照不是任何他人，而是自己的身心 71:04 迷茫的时候找AI聊天不一定是个好方法 81:17 如何有效迷茫：接纳，别给自己出选择题，照顾痛苦 86:50 催促你回正轨的家长们其实和你一样迷茫 节目中提到的内容： 小红书奥德赛时期AMA帖子：http://xhslink.com/o/48ZmJ6NZwCy 文章1：《人生迷茫是必然，你需要健康的迷茫观》https://mp.weixin.qq.com/s/23QabFNQ1IksxyaIwgEyqw 文章2：《人生迷茫期行动指南》 https://mp.weixin.qq.com/s/imBmOOUsSYR1vJRwV3Ud0w“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 1:53 初体验留给真爱这个想法，如何看得更通透？ 14:22 创伤疗愈不是永远不被触发，而是更灵活的应对 27:29 感情里的棘手问题，如何用非道德评判视角去处理 40:28 一个很来电，一个关怀备至，我该怎么选？ 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com