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"우리 아이는 왜 했던 질문을 또 할까요?" 아이의 질문은 단순한 정보 탐색이 아니라, 자신의 불안을 낮추기 위한 '마음의 신호'일 수 있습니다. 이번 시간에는 아이의 말 습관 속에 숨겨진 3가지 불안 유형과, 아이의 회복탄력성을 높여주는 부모의 올바른 반응법 4가지를 짚어봅니다. * 오늘부터 실천하는 Action Plan 1. 답은 짧게, 태도는 안정적으로: 말의 내용보다 따뜻한 눈빛과 톤이 중요 2. 질문 뒤의 감정 읽어주기: "실수할까 봐 걱정되는구나"라고 아이의 마음을 읽어 주기 3. 즉각적인 반응 줄이기: 아이 스스로 해결하고 생각할 기회 주기 4. 목표 재설정: 질문을 안 하는 아이가 아닌, 불안을 스스로 다룰 줄 아는 아이로 키우기 아이의 기질과 성격이 궁금하시면 검색 창에 [타임투힐 심리상담] 검색 후 예약해주세요^^ https://naver.me/5GGsohTL(너 그러고심리? 팟캐스트 구독자 20%할인)

서로 정반대의 MBTI 유형에게 끌리는 심리적 이유?(주디&닉의 MBTI는?) 혹시 나랑 너무 다른 연인, 배우자 때문에 '우린 정말 안 맞나 봐'라고 답답해 하신적 있나요? 그런데, 심리학에서는 바로 그 사람이 당신의 인생을 2배로 넓혀줄 최고의 파트너일 수 있다고 말합니다. 주토피아2의 주디와 닉이 왜 최고의 파트너인지, '자기 확장 이론'을 통해 상대의 새로운 면을 발견해가신다면 오늘부터 연인, 배우자가 달라 보일 거예요." 서로 다른 배우자의 기질과 성격이 궁금하시면 검색 창에 [타임투힐 심리상담] 검색 후 예약해주세요^^ https://naver.me/5GGsohTL(너 그러고심리? 팟캐스트 구독자 20%할인)

이번 시간은 서로 다름을 인정하는 깊은 메시지를 담고 있는 '주토피아2'를 다뤄 보았습니다. 초식동물과 육식동물간의 갈등, 약자와 강자의 갈등을 다뤘던 게 1편이라면 2편에서는 주토피아에서 추방되고 잊혀졌던 파충류들의 과거에 대한 이야기가 나오면서 주토피아 세계관을 통해 우리사회의 편견과 차별의 문제를 화두에 던집니다. *자기 확장 모델 (Self-Expansion Model) 아서 아론(Arthur Aron) 박사는 인간은 기본적으로 자신의 능력, 관점, 정체성을 확장하려는 욕구가 있다고 주장했습니다. 우리는 자신과 다른 자원, 기술, 관점을 가진 사람과 관계를 맺을 때 나 자신이 확장되는 쾌감을 느낀다는 것! "나에게 없는 것을 저 사람이 가졌네?“ 라는 호기심이 사랑과 파트너십의 동력이 된다는 것이죠. 사실, 혼자서 자아를 확장하려면 시간이 오래 걸리고 힘들지만, 나와 다른 타인과 밀접한 관계를 맺으면 그 사람의 자원을 '내 것'처럼 흡수할 수 있습니다. 즉, 서로 다른 사람과의 만남과 교류는 자아 성장의 가장 빠른 지름길일 수도 있습니다. 서로 다른 배우자의 기질과 성격이 궁금하시면 검색 창에 [타임투힐 심리상담] 검색 후 예약해주세요^^ https://naver.me/5GGsohTL(너 그러고심리? 팟캐스트 구독자 20%할인)

* 일을 자주 미루게 되는 3가지 심리적 이유 1. 두려움과 불안을 피하려는 마음 2. 과도한 완벽주의 3. 낮은 자기 효능감

안정형이 된다는 것은 타고나는 것이 아니라, 환경을 통해 형성되는 것이며 애착형성 시기가 지났다고 해서 절대 변화할 수 없는 것은 아닙니다. 시간이 걸릴 수 있지만, 불안정 애착을 가진 분들도 꾸준한 노력을 통해 변화할 수 있습니다. * 나의 애착 유형이 궁금하다면? 성인애착 무료검사 링크 : http://aiselftest.com/selflove/ 연애 심리 상담 신청 문의 : https://naver.me/5GGsohTL * 안정형이 되는 5가지 방법 1. 불안의 원인을 객관화하기 (인지 연습) 불안하게 하는 상대의 행동과 (ex. 연락이 늦어지는 것) 그때 내가 느꼈던 감정을(ex. 나를 떠나버릴 것 같아 불안함) 분리하여 기록하기 2. 자동적 반응 끊어내기 (행동 연습) 숨을 크게 들이 마신 다음, 4초를 세고 이 4초 동안 '내가 지금 이 행동을 하면 후회할까?'를 생각하기 3. 나 전달법(I-message) 사용하기 (소통 방식 전환) 나 전달법(I-message) 사용은 문제를 상대의 결함이 아닌 '우리가 함께 해결해야 할 문제'로 볼 수 있게 하여 관계의 문제를 좀 더 객관적으로 볼 수 있도록 해줌 4.'혼자 있는 시간'을 즐기기 (독립심 기르기) 매주 1회, 연인과 연락하지 않는 혼자만의 시간을 갖기 (연인 이나 친구, 애착 대상에게 의지하지 않는 시간) 5. '안정형' 친구와 함께하기 (관계 모델 학습) 주변에 있는 건강하고 안정적인 연애를 하고 있는 사람들과 교류하며 연애에서의 관계 고민을 함께 나누는 시간 갖기

우리는 왜 같은 이별을 반복하는 것일까? 헤어지고 문득 깨달을 때가 있습니다. (깨닫기도 쉽지 않지만) 이번 이별도 또다시 ‘같은’ 이유가 반복 되었다는 것을요. 우리는 왜 비슷한 사람을 만나 또다시 비슷한 이유로 헤어지는 걸까요?? * 성인애착 무료검사 링크 : http://aiselftest.com/selflove/ * 성인 애착 유형 4가지 특징(The Four Attachment Styles) 1. 안정형 (Secure Attachment) 가장 건강하고 이상적인 유형 친밀함을 편안하게 느끼며, 적절한 독립성과 의존성의 균형을 유지 갈등이 생겨도 회피하거나 과하게 매달리지 않고, 이성적 대화를 통해 문제를 해결 자신과 상대방 모두를 신뢰하며, 쉽게 감정적으로 흔들리지 않음 2. 불안형 (Anxious-Preoccupied Attachment) 상대방과의 관계에 대해 과도한 불안과 염려를 느낌 상대방의 애정과 관심을 끊임없이 확인하려 함 친밀감을 갈망하지만, 버려질까봐 극도로 두려워 함 잦은 연락, 과도한 질투, 상대의 작은 행동 변화에 과민하게 반응, 집착하는 경향 상대방과의 최대한의 밀착을 통해 불안을 해소하려 함 3. 회피형 (Avoidant-Dismissive Attachment) 정서적 친밀감이 깊어지는 것을 불편해하고 두려워함 독립성과 자율성을 극도로 중요하게 생각 관계가 깊어지면 오히려 거리를 두려 함 감정 공유를 회피, 연인에게서 '숨 막힘'을 느끼거나 잠수를 타는 등 관계를 멀리하는 행동을 보임 자기 자신을 '나는 혼자서도 괜찮다' 고 믿으며 관계의 중요성을 축소 4. 혼란형/공포회피형 (Fearful-Avoidant / Disorganized Attachment) 불안형과 회피형의 패턴이 혼재된 가장 복잡하고 예측 불가능한 유형 사랑을 강렬히 갈망하나 막상 친밀해지면 상처받을까 봐 극도로 두려워하며 밀어냄 한 순간에는 폭발적인 사랑과 집착(불안형 패턴)을 보이다가, 갑자기 관계를 끊고 철회 (회피형 패턴)하는 행동을 반복 (경계선급 인격장애와 유사한 패턴) 관계를 맺고 싶지만 상처에 대한 두려움 때문에 끊임없이 혼란을 느낌

최근 밈짤이 돌면서 조롱 당하고 있는 '영포티' 젊어지고 싶은게 죄냐?? 젊게 입은게 죄냐? 하지만, 이유는 옷차림이 아닌 2030이 느끼는 사회적 불평등이라는데.. 40대는 현재 대한민국에서 가장 많은 인구분포도를 보이는 세대.. 어찌 보면 예전의 40대와 지금의 40대는 전혀 다른 모습을 하고 있는데 결혼도 안하고 청춘을 즐기려는 40대와 그 모습이 못마땅한 2030의 갈등 어떻게 하면 갈등을 줄여갈 수 있을까?

나르시시스트.. 그들은 왜 그렇게 되었을까?? 정신역동적 관점에서 보는 (대상관계 이론) 어린 시절의 환경적 요인 1. 지나치게 허용적인 양육 태도 2. 지나치게 거절하는 양육 태도 *영상 버젼 https://www.youtube.com/watch?v=J5X-liXCMcU&t=14s 한국사회의 환경적인 맥락의 영향? 1. 집단주의적인 문화로 인한 정서적 결핍 2. 결핍에 대한 반동으로 인한 지나친 허용 3. 타인의 시선을 너무 의식하는 문화 *영상 버젼 https://www.youtube.com/watch?v=39bwjWr_7aI&t=176s

이번 시간은 ‘나르시시스트와 이별하고 마음의 상처를 회복하는 법에 대한 이야기를 나눠보았습니다. * 나르시시스트와의 이별을 위한 4가지 과정 1. 자신을 이해하기 위한 시간 갖기 2. 절대 자책하지 않기 3. 나에게 관계를 끝낼 힘이 있다는 것을 믿고 다짐하기 4. 회복을 위한 심리적 경계 바로 세우기 ---------------------------------------- * 자기애성 성격장애 (정신의학 진단편람 dsm5의 진단기준) 다음 중 5가지 이상에 해당할 경우 자기애성 성격장애로 분류 1. 자신의 중요성에 대한 과대한 느낌을 가짐 2. 무한한 성공, 권력, 명석함, 아름다움, 이상적인 사랑과 같은 공상에 몰두 3. 자신의 문제는 특별하고 특이해서 특별한 높은 지위의 사람만이 그것을 이해할 수 있고 또는 관련해야 한다는 믿음 4. 과도한 숭배 요구 5. 특별한 자격이 있는 것 같은 느낌을 가짐 6. 대인관계에서 착취적 7. 감정이입의 결여, 타인의 요구 느낌을 인식하거나 확인하지 않음 8. 다른 사람을 자주 부러워하거나 다른 사람이 자신을 시기하고 있다는 믿음을 가짐 9. 오만하고 건방진 행동이나 태도를 보임

이번 시간은 ‘나르시시스트와의 연애’에 대해 다뤄보았습니다. * 나르시시스트와의 연애 과정에서 일어나는 일 1. 매력적인 첫인상과 그 실체 2. 자기중심적인 요구의 반복 3. 자신이 원하는 사람이 되라는 강요 4. 자기의심을 심어주는 말 (가스라이팅) 5. 끝나도 다시 돌아오는 그들 (후버링) ---------------------------------------- * 자기애성 성격장애 (정신의학 진단편람 dsm5의 진단기준) 다음 중 5가지 이상에 해당할 경우 자기애성 성격장애로 분류 1. 자신의 중요성에 대한 과대한 느낌을 가짐 2. 무한한 성공, 권력, 명석함, 아름다움, 이상적인 사랑과 같은 공상에 몰두 3. 자신의 문제는 특별하고 특이해서 특별한 높은 지위의 사람만이 그것을 이해할 수 있고 또는 관련해야 한다는 믿음 4. 과도한 숭배 요구 5. 특별한 자격이 있는 것 같은 느낌을 가짐 6. 대인관계에서 착취적 7. 감정이입의 결여, 타인의 요구 느낌을 인식하거나 확인하지 않음 8. 다른 사람을 자주 부러워하거나 다른 사람이 자신을 시기하고 있다는 믿음을 가짐 9. 오만하고 건방진 행동이나 태도를 보임

이번 시간은 2024년 넷플릭스 최고의 기대작 ‘오징어게임 시즌2’를 리뷰 해보았습니다. MBTI로 보는 시즌1과 시즌2 속 성기훈의 심리 변화? TCI성격기질검사 연구로 보는 성기훈의 회복탄력성? 시즌2의 좋았던 점 & 아쉬운점 그리고 예상되는 시즌3

이번 시간은 전 국민적인 트라우마를 일으킨 사건, 국민 대통합을 이뤄낸 한 사람에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 지난 12/12일 오전10시의 대국민 담화까지의 내용을 바탕으로 그 사람의 심리를 분석 해보고자 합니다. 저는 이 사람이 이 범주에 있다고 생각합니다 * 나르시시스트의 티나는 특징 1. 나이스한 첫인상과 그 실체 (착취적인 대인관계) 2. 모든 공을 자신에게 돌린다 (자신의 중요성에 대한 과대한 느낌) 3. 자기말만 한다 (감정이입, 공감능력의 결여) 4. 항상 자신이 유리한 쪽으로 말한다 (습관적인 거짓말) 5. 자기의심을 심어주는 언행 (가스라이팅)

이번 시간은 상담현장에서 애착 문제, 자존감 문제에 직접적인 원인이 되는 '비합리적 신념' 에 대해 다뤄보았습니다. 비합리적 신념이란? 일상의 일들을 비합리적으로 받아들여 자기패배적인 결과를 가져오는 합리적이지 못한 신념 비합리적 신념을 찾아내어 관점의 전환이 일어나게 되면 정서 또한 바뀌게 됩니다. 사심방송에서 멤버십을 계획하고 있습니다 좀 더 자세한 내용은 추후 영상에서 알려드리겠습니다^^

이번 시간 다뤄볼 내용은 연애할 때 자주 부딪히게 되는 포인트! 연락 문제로 싸우는 심리적 이유? 에 대해 다뤄보았습니다. 1. 상대가 나를 불안하게 하는 경우 2. 내가 불안한 사람인 경우 *연락 문제가 반복되 심리적 이유 2가지 1. 낮은 자존감으로 인한 영향 2. 불안정 애착인 경우 두가지 경우 모두 연락에 상당히 민감하게 반응할 가능성이 있습니다.

이번 시간은 첫만남에 꼭 알고가야 심리 전략에 대해 이야기를 나눠보았습니다. 피그말리온 효과? 자기실현적 예언?? 후광효과란?? 에피소드에서 다룬 예시를 떠나 나에게 잘 맞는 맞춤형 후광이 무엇인지?고민해보신다면 매력 어필에 정말 도움이 되는 방법이라고 생각합니다.