Advertise on podcast: Bli din bästa version

FAVORIT I REPRIS! Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha är tillbaka en andra gång. Det första samtalet var ett av de bästa jag har haft och det här blev minst lika bra. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militär sökte han under många år den dolda kärnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump träffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig själv och livet till varje pris. Svaret tänkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul längs Västkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten på en 15 års upptäcktsfärd i sällskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadärer, kampsportsmästare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbåt med sin familj och jobbar med inre utveckling för människor och företag. Vi pratar om hur vi kan bli vän med våra känslor som stress, tomhet, ensamhet och sorg. Hur Mikael hjälper människor till inre utveckling genom retreats och samtal. Vad kan hända med oss om vi inte låter oss känna våra känslor? Vad kompenserar vi om vi inte känner våra känslor? Det kan vara träning, hålla sig sysselsatt och en relation. Vi pratar om självkänsla och vikten av att acceptera sig själv, både sina positiva och mindre positiva sidor. Mikael berättar hur du kan prata med dig själv för utveckla dig och närma dina känslor. Vi pratar om energi och fokus samt hur man kan öka och sänka det i sitt liv. Hur vi påverkas av säsongerna och vädret som människor och hur naturen kan påverka oss. Vi pratar om att vi behöver utmaningar och njutning i livet för att känna oss levande. Där vi delar våra utmaningar i livet. Det här blev ett väldigt insiktsfullt, bra och intressant samtal. För mer info om Mikael och hans retreats. https://swedishbuddha.se/

FAVORIT I REPRIS! Den här veckan har jag med mig Marie Gustafsson som i sina tonår gick igenom ett trauma. Hennes pappa missbrukade alkohol och var våldsam mot familjen. Han använde sig av både fysiskt och psykiskt våld vilket gjorde att Marie inte fick utrymme att bli en egen person. Det gick så långt att hennes pappa  misshandlade Maries mamma nästan till döden, förföljde henne under långa perioder och hade planer på att döda henne. Det tog tid för Marie att bli hel igen som människan där hon i detta avsnitt delar hur hon blev en trygg och kärleksfull person igen. För hon hade blivit medberoende av sin pappa och hans mönster så hon släppte in dåliga människor i hennes liv, hon uppskattade inte sig själv och hennes dialog med sig själv var negativ. Hon delar verktygen som hon har använt sig för att bli trygg och kärleksfull igen. En av de viktiga sakerna för att börja må bättre igen var att träffa människor som hade liknade historier som henne. Det här avsnittet är verkligen gripande och det finns flera saker man kan ta sig till för att bli tryggare och mer kärleksfull mot sig själv. För att komma i kontakt med Marie www.mariegustafsson.se  @mariegustafsson @kimschoultz

Beroendeterapeuten Sandra Wik gästar podden. Hon har jobbat inom beroendevården över 15 år och är utbildad beteendevetare och har en psykoterapiutbildning i KBT. Hon driver idag Addinova där hon hjälper företag och personer som har missbruk inom alkohol, spel och droger. Sandra utbildar företag att jobba förebyggande så att man tidigt kan hjälpa personer med missbruk på arbetet. I det här samtalet pratar vi om  Hur stress och prestation kan leda till beroende som alkohol, droger och spel Hur högpresterande personer kan hamna i beroende Risken med att det blir en vana att ta ett par glas  Sandras erfarenheter som beroendeterapeut och vad är egentligen definitionen av missbruk? Hur företag kan jobba förebyggande med missbruk- tips till hur ledare och medarbetare kan hantera missbruk bland kollegor Hur kan man som närstående hantera att en anhörig är i ett missbruk?  Hur kan man ta sig ut ur ett missbruk? Sandra berättar hur hon jobbar med detta.   Känner du någon i din närhet som är i ett missbruk på jobbet, hemmet eller i din närhet så är detta ett avsnittet för dig. Vill du lära dig signaler för att upptäcka att någon i din närhet är i ett missbruk så ska du lyssna på detta avsnitt! 

Den här veckan gästas jag återigen av inspirerande Jolanta Eriksson – tidigare rektor på Thorén Business School och numera ADHD-coach, egenföretagare och poddare bakom ”Din ADHD-coach”. I vårt samtal delar Jolanta med sig av: 🔹 Sina största lärdomar som entreprenör 🔹 Hur hon coachar klienter med ADHD – med fokus på självledarskap 🔹 Praktiska verktyg för att reglera känslor och energi 🔹 Vikten av att ta ansvar för sina utmaningar – inte gömma sig bakom en diagnos 🔹 Hur du kan hantera beslutsångest och göra val i livet med större klarhet Det här är ett värdefullt och öppet avsnitt fördig som är nyfiken på personlig utveckling, ADHD, känslohantering – eller bara vill höra en klok och modig person berätta om sin resa!

Det var några lyssnare som ville att jag skulle prata om att inte vara sin värsta kritiker- Jag har själv varit min värsta kritiker- bara för ett tag sen gick min pappa bort. Under hans sista tid var jag inte så närvarande i mitt arbete och det kritiserade jag mig själv för. Är du din egen största kritiker? Då är det här avsnittet för dig. Vi pratar om hur du kan sluta snacka skit om dig själv och börja bygga upp istället för att bryta ner.

I det här avsnittet pratar jag om kraften i din inre dialog – hur du pratar med dig själv och vilken stor påverkan det har på ditt mående och din riktning i livet. Du får också med dig tankar kring hur du kan hitta fokus, rikta det mot rätt saker och lägga din energi där du faktiskt har möjlighet att påverka. Ett avsnitt för dig som vill ta kontroll över ditt inre samtal och skapa klarhet i vardagen.

Vilket häftigt och inspirerande avsnitt! 🙌 Denna vecka har jag med mig Towe Engström som blev chef på Max redan som 19 åring. Som 21 åring blev hon restaurangchef och ansvarig över 40 medarbetare. Hon har gjort en imponerande resa och utvecklat sitt ledarskap under 10 år. Towe visste redan som 5 åring att hon ville bli chef, så hon hade en tydlig bild vad hon ville göra som liten. Towe föreläser om ledarskap och hur företag kan minska personalomsättningen där hon delar sina erfarenheter från sitt ledarskap. I det här avsnittet pratar vi om:  Hur kan vi få människor att må bra och prestera? Hur kan vi utveckla människor på arbetsplatsen? Towes lärdomar som chef på MaxHennes utveckling som ledare genom åren Rutiner och verktyg för personlig utveckling och att hamna i ett bättre tillståndHur kan man nå resultat och samtidigt vara hållbar? Hur kan vi hantera våra begränsande sanningar? Följ Towe på sociala medier @ledarskapskraft

Björn Hedensjö är tillbaka en andra gång 🙌 Han är psykolog, föreläsare och författare. Björn jobbade tidigare som journalist och skolade om sig till psykolog för en tid sedan, vilket är inspirerande. Han driver även podden ”Dumma människor” tillsammans med Lina Thomsgård. Björn har precis släppt en ny bok som heter ”Resiliens - 9 nycklar för psykologisk motståndskraft”. Den hamnade direkt på topplistan- ni hittar den där böcker finns! 📚 I det här avsnittet pratar vi om: Vad är resiliens?Hur kan man bygga upp resiliens? Hur kan man hantera utmanade saker som bortgång och skilsmässor?Hur kan vi hantera en orolig omvärld?Hur kan vi hantera förändringar i vårt liv? Vilken är den viktigaste nyckeln för att bygga upp resiliens? Hur kan vi hantera jobbiga känslor som stress och ångest?Hur kan vi skapa tillfredsställesle i vårt liv?  Det här är ett lärorikt och inspirerande samtal. Hoppas att ni gillar det! 

I det här avsnittet pratar jag om Robert Dilts förändringsnivåer som jag har jobbat med när jag utvecklar företag och individer. En väldigt bra modell för förändring. Testa övningen och hör av dig till mig hur det gick!

FAVORIT I REPRIS! Det här samtalet tycker jag är extra kul för att jag gillar hockey, ledarskap och AIK. I det här samtalet har jag med mig Anton Blomqvist som är huvudtränare för HV71 hockey sedan 2024. Han har tränat AIK i fyra år och har tränat Malmö Redhawks J18 och J20. Anton har tidigare spelat hockey i Malmö Redhawks,Oskarshamn och i AHL laget Springfield Falcons. I det här avsnittet delar Anton sin historia om hur han gick från hockeyspelare till hockeytränare. Vi får höra hur han har utvecklas som tränare de senaste åren. Anton berättar om utmaningarna för två säsonger som AIK hade i grundserien och vad han drog för lärdomar från det. Vi kommer in på spelsystem och hur man sätter det och hur man får spelare att köpa in på sina roller. Anton berättar hur han utvecklar sina spelare till att bli bättre. Hur han förbereder sina spelare mentalt vid viktiga matcher och matcher där man förväntas vinna. Anton pratar om känslor och hur han använder dem i sin roll. Vi pratar om att göra fel och att lära sig från det. Vi kommer in på situationen när Anton tar time out och säger ”spela fult”, ni får höra hans version av det. Det här blev ett riktigt intressant surr!

Favorit i repris! I det här avsnittet har jag med mig en av de största inom personlig utveckling i Sverige vilket är Kay Pollak. Kay är en inspiratör, regissör, författare och föreläsare. Över en halv miljon människor har sett hans föreläsning ”Att växa genom möten- och välja Glädje.” Kay pratar mycket om att förändring börjar med mina tankar. Vad jag väljer att tänka. Kay har skrivit böckerna ”Ett bättre liv” och ”Att välja glädje” som båda har sålt över 500 000 exemplar. I det här avsnittet pratar vi om:✅ Hur man kan bli lyckligare ✅ All förändring börjar med dina tankar ✅ Tacksamhet & tacksamhetsmaraton ✅ Hur du får dina relation att bli bättre ✅ Barnuppfostran och många misstag som föräldrar gör ✅ Hur viktigt det är att bli trygg i sig själv för välmående Det var länge sedan jag garvade och hade så kul i en podd, vilken energi och glädje Kay har! Det här var ett samtal som jag kommer att minnas bra länge.

För en andra gång har jag med mig Rickard Amidani. Rickard är idag marknadschef Trade på börsnoterade miljardbolaget Solar Sverige AB. Där han förhandlar om avtal varje dag. Med över trettonårs erfarenhet inom komplexa förhandlingar från positioner som säljchef, vice vd, marknadschef och kommersiell direktör. Rickard föreläser på IHM business School om förhandlingsteknik och är en del av IHM Advisory board 2024. Han har studerat förhandlingsteknik på Yale. Rickard pratar utifrån forskning inom  Neurologisk förhandlingsteknik baserad på empirisk forskning och erfarenhet. Både från en inköpare/beställaresperspektiv och förhandlare/säljare. I det här samtalet pratar vi om förhandlingsteknik och Rickard lyfter tips utifrån vad forskningen säger. Hur viktig det är att nå det emotionell och psykologiska hos en människa och inte bara det logiska. Vikten av att prata om vad konsekvenserna kan bli och inte bara vinsterna för att nå amygdala. Rickard kommer med tips hur man ska tänka innan en förhandling, med hur man ska tänka med prissättning och strategi. Buda inte ner dig själv är något vi pratar om. Hur man kan jobba med olika typer av frågor för att jobba vidare i en förhandling. Ska du sälja eller köpa en bostadsrätt? Jobbar du med försäljning, avtal eller förhandling? Då är jag övertygad om att du kommer få med dig verktyg och tips från detta intressanta samtal.

Äntligen har jag med Navid Modiri!  Navid är för mig en intellektuell och modig person som vågar att släppa fram och ta upp åsikter som andra människor och media inte tar upp. Navid har drivit podden ”Hur kan vi” där han har bjudit in människor med olika åsikter, erfarenheter och bakgrunder. Han har bland annat haft med Jimmie Åkesson, Alexander Bard, Ann Heberlein och  Cissi Wallin. Målet med podden har varit att kunna skapa samtal och uppmuntra olikheter och åsikter. Navid har precis startat Antagonia, där han utmanar traditionell media och möter konflikter med mod, motstånd med nyfikenhet och skillnader med respekt. Mer info på antagonia.se I det här samtalet pratar vi om det svenska samhället och vilka utmaningar vi står inför med att det finns ett vi och dem mellan män och kvinnor, där samhället säger att kvinnor klarar sig själva och har inget behov av män. Du ska som man prata om känslor och vara sårbara men samtidigt hålla käften för att vi har all makt. Där Navid menar att media har skapat en stor del av detta.  Navid berättar hur han började arbeta med mansarbete ( mansgrupper, samtalsgrupper för män och helger för killar och män för ledarskap, samarbete och utveckling )  hur han tillsammans med många andra män, har tagit det till Sverige. Varför inte bara traditionell samtalsterapi inte nödvändigtvis är resan till mäns psykiska hälsa för många män. ( även om den kan vara det för vissa ) Navid lyfter hur den svenska mannen mår idag och har gjort research som ni kan hitta på navidmodiri.com/densvenskamannen. Det här är ett nyfiket och modigt samtal om hur vi tillsammans kan få den svenska mannen att må bättre för sin familj och sin omgivning. 

Har du satt mål över 2025? I det här avsnittet pratar jag om: - Hur du kan sätta mål och delmål - Vad är viktigt för att lyckas nå sina mål - Hur ska du göra för att få motivation och energi till dina mål och visioner Dela gärna med dig av dina mål på sociala medier till mig på @kimschoultz så kan vi stötta varandra på resan.

Jonas Bjuhr är veckans gäst som är min kollega på Welingo. Jonas har en delad roll som kundrådgivare och förändringsledare. Han har tidigare jobbat som säljledare på stadium och gruppchef på Bonnier news. Han har spelat volleyboll tidigare och har vunnit sm-medaljer. Tidigare i livet var Jonas beroende av alkohol och i det här samtalet får ni höra hans resa.   I det här avsnittet pratar vi om: Jonas resa som alkoholist till nykter Om hans resa på behandlingshemmet   Om en bok som han skriver på som är baserad på hans liv  Hur kan man skapa förutsättningar för att följa sin dröm eller passion  Om flyktbeteende och hur man kan hantera det Hur Jonas hanterar utmanade situationer och känslor idag. Som konflikträdsla Vi pratar om att sätt upp en fasad och låtsas att allt är bra Vad är egentligen riktigt framgång?  Det här är ett öppet, bra och spännande samtal med min vän och kollega och hur han har blivit en bättre version av sig själv.