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Natural do interior de São Paulo, começou no esporte pela natação. Aos 13 anos, passou a treinar triathlon e logo participou de sua primeira prova. Em 1995, aos 16 anos, conquistou o décimo lugar no Campeonato Mundial Júnior, em Cancún, no México. Em 1999, foi morar em San Diego, nos Estados Unidos, o berço e a  meca do triathlon na época. Naquele ano, estreou no Mundial de Ironman, no Havaí. Voltou no ano seguinte e conquistou o vice-campeonato na categoria de 18 a 24 anos. Foi sua última prova como amador, antes de se profissionalizar, aos 21 anos. Em 2004, foi contratado pela Unimonte e mudou-se para Santos, onde estudou Hotelaria. Dois anos depois, estreou no Ironman Brasil, terminando em sexto lugar entre os profissionais. Entre 2006 e 2009, conquistou quatro títulos consecutivos no Mundialito de Fast Triathlon. Também foi tricampeão do Troféu Brasil, de 2007 a 2009. Casou-se em 2009 e, no ano seguinte, passou a representar o Esporte Clube Pinheiros. Entre 2009 e 2014, viveu sua melhor fase no triathlon. Foi bicampeão do Sesc Caiobá e representando a seleção brasileira, foi sexto lugar na etapa da Copa do Mundo de Huatulco, o terceiro no Triathlon de Los Angeles e o sétimo no circuito Life Time Fitness, em Chicago. Dois anos depois, venceu o Ironman 70.3 de Foz do Iguaçu e passou a representar a Força Aérea Brasileira. Em 2015, foi convidado para integrar o Team Bravo. No ano seguinte, fez sua melhor marca no Ironman Brasil, 8h19', e conquistou o terceiro lugar no Ironman Copenhagen, na Dinamarca, em 8h07'. Ainda em 2016, disputou seu terceiro Mundial de Ironman, em Kona. Em 2018, aos 39 anos, encerrou a carreira profissional. Depois, abriu uma bike shop chamada Sub8. Ficou quatro anos sem competir até voltar às provas como amador, no final de 2022. Em 2025, conquistou o terceiro lugar em sua categoria no Ironman Brasil. Conosco aqui, o ex-triatleta profissional com 19 participações em provas de Ironman, 3o. sargento da FAB, comerciante e bike fitter, comentarista esportivo e podcaster, o mogimiriano Fábio Botelho de Carvalho. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Ele começou no esporte muito cedo. Aos três anos, começou no taekwondo e, aos 13, chegou à faixa preta. Foi quando trocou o tatame pelas quadras de tênis. Inspirado por alguns dos grandes nomes da modalidade, jogou por cerca de dois anos, até que o tênis deu lugar à música. Formou uma banda, passou a beber e fumar e sonhava em ser uma estrela do rock. Pouco tempo depois, sedentário e convivendo com a obesidade, chegou aos 103 kg. Poucos dias antes de completar 18 anos, em 2010, foi a uma endocrinologista e saiu daquela consulta decidido a mudar o rumo de sua vida. Com uma nova dieta, começou a correr, inspirado pela própria mãe. Perdeu 32 quilos em seis meses e passou a participar de corridas de rua. Em 2011, correu sua primeira meia maratona em 1h40'. Gostou do resultado e passou a acreditar que levava jeito para aquilo. A corrida, que havia entrado em sua vida como parte daquela mudança, não saiu mais. Formou-se em Marketing e iniciou sua trajetória profissional. Aos 21 anos, chegava a trabalhar 16 horas por dia, sempre buscando provar para os outros que era bom. Construiu uma carreira se especializando em vendas e e-commerce de multinacionais. Sua meta era chegar a CEO, até perceber que estava sonhando o sonho de outras pessoas. Em paralelo, continuava correndo e buscando melhorar seus tempos. Em 2016, foi pacer da Nike no projeto NRC. Dois anos depois, completou uma maratona abaixo das três horas. Em 2019, correu a maratona de Boston e em 2021, baixou das 2h50'. Foram diversas maratonas, algumas ultramaratonas e muitas viagens. Para ele, a corrida se tornou um fio condutor para se conectar com pessoas e conhecer lugares. Em 2024, decidiu deixar o mundo corporativo. Trabalhou com uma start-up de saúde mental e, depois, ficou um mês em Boulder para repensar o caminho que queria seguir. Lá conheceu Victor Castello Branco e foi convidado a se juntar à Z2. Participou de diferentes projetos, entre eles o Run the News, programa do qual se tornou um dos apresentadores. Para fechar o ano, correu o El Cruce ao lado da futura esposa. No ano seguinte, correu a Maratona de Porto Alegre em 2h40'05'', sua melhor marca. Ao mesmo tempo, uma vontade antiga começava a ganhar forma: empreender nesse universo. Em um almoço, um amigo lhe propôs criar uma agência de viagens voltada a corredores, com uma proposta mais conectada à maneira como os corredores de hoje vivem o esporte. Ele aceitou na hora. Conosco aqui, o empreendedor, corredor, nerd da corrida, alguém que acredita no poder das conexões proporcionadas pelo esporte e fundador da CONTRE, uma plataforma de experiências para corredores que querem viver o mundo além da linha de chegada, o santista Matheus Sales Caseiro. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Ela nasceu em uma pequena cidade do interior do Rio Grande do Sul. Ali, sem muita estrutura, praticava atividades físicas por conta própria. Aprendeu a nadar sozinha, no rio e na piscina de casa. E começou a correr por volta dos 15 anos. Sem noção de distância, percorria um trajeto conhecido como "a volta no trevo". O que lhe importava era correr o quanto conseguisse. Aos 16 anos, foi para Porto Alegre cursar a faculdade de Design. Treinava corrida e musculação quando sobrava tempo, em uma rotina muito apertada. Em 2012, passou a treinar e competir na natação pelo Grêmio Náutico Gaúcho. Naquele mesmo ano, começou também a treinar corrida, desta vez sob orientação de um treinador. Durante sua trajetória na natação, tornou-se recordista gaúcha de nado peito nos 50, 100 e 200 metros. Sua primeira corrida de rua aconteceu em um revezamento na Maratona de Porto Alegre, quando correu 5 km. No ano seguinte, voltou à mesma prova, dessa vez para correr em dupla. A maratona completa viria em 2016, quando estreou na Maratona Internacional de Porto Alegre. Depois disso, ainda passou dois anos pedalando e flertando com o triathlon. Mas foi a corrida que permaneceu como sua modalidade escolhida, por ser mais versátil e adequada à sua rotina. Engravidou e continuou treinando até quase o nascimento de sua filha, em 2023. A maternidade também lhe proporcionou uma nova relação com a corrida. Agora, com a rotina dividida entre trabalho, treinos e família, o tempo passou a ser ainda mais precioso. Ela descobriu que cansar o corpo ajuda a organizar a mente e colocar os pensamentos em ordem. As longas distâncias oferecem mais tempo para pensar. Com tantas mudanças na rotina, muitos poderiam esperar uma queda no seu desempenho na corrida. Mas aconteceu o contrário. Em 2024, venceu a Kona Town Fun Run, de 5 km. Em 2025, foi campeã dos 21 km do Bota Pra Correr Cumbuco, da Maratona de Jurerê e da Corrida TTT Imbé, de 82 km, na categoria de duplas mistas. Este ano, já venceu a Maratona do Vinho e a Meia de Porto Alegre. Conosco aqui, a roteirista, redatora e escritora especializada na comunicação de marcas nos universos da moda, do esporte e do lifestyle. A nadadora e corredora que é também cocriadora do @legsjournal e coapresentadora do podcast Fora Isso Tá Tudo Bem, autora de "Corpo, Linha, Plano", livro com pequenos trechos sobre a poesia do corpo em movimento, doutora em Educação, mestra em Design e Tecnologia, especialista em Moda, Criatividade e Inovação e graduada em Design, ex-professora dos cursos de Design e Design de Moda, a jaguariense Carina Prina Carlan. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Ele conheceu o Ironman pela televisão. Assistiu a uma reportagem sobre a prova e, antes mesmo de experimentar o triathlon, já sabia que queria trabalhar com aquela intrigante modalidade. Na infância, o esporte havia entrado em sua vida de outra maneira. Filho de uma mãe solteira, que trabalhava como manicure, o futebol era uma atividade à qual ela o levava como forma de ocupação e segurança. Mais tarde, viveu uma fase do skate e uma tentativa de começar no surfe. Até que aquela reportagem mudou o rumo da história. No mesmo ano em que iniciou a graduação em Educação Física, em 1999, disputou sua primeira prova de triathlon. Algum tempo depois, começou a treinar na Marcos Paulo Reis Assessoria Esportiva e, em 2002, conseguiu uma vaga para trabalhar na mesma assessoria. A trajetória como atleta também foi importante para sua formação. Participou do primeiro Ironman em 2007, em Florianópolis, e, três anos depois, realizou o sonho de participar do Campeonato Mundial de Ironman, em Kona, no Havaí. Enquanto acumulava experiência nas provas, sua atenção continuava voltada para entender a ciência e os meandros do treinamento de endurance. Em 2011, saiu da MPR. No ano seguinte, decidiu formalizar sua própria assessoria esportiva, a Spadotto Triathlon Team. A TT foi desenvolvendo, desde então, uma identidade pautada na performance. O negócio prosperou na mesma proporção em que ele buscava aprofundar seu conhecimento. Levou para a universidade as perguntas que o treinamento lhe colocava na prática. Fez sua pós-graduação em Fisiologia do Exercício na UNIFESP e, na UNICAMP, estudou a relação entre o ritmo do ciclismo e o desempenho na corrida em provas de Ironman. Defendeu o mestrado em Biodinâmica do Movimento, transformou parte da pesquisa em publicação científica, foi professor e seguiu para o doutorado, ampliando a investigação sobre o desempenho do triatleta de longa distância. A busca por conhecimento também o levou a Boulder, no Colorado, onde passou uma temporada em 2020 para conhecer novas abordagens de treinamento. Desde janeiro de 2025, é lá que vive com sua família. Em março deste ano começou um novo capítulo. Juntou-se ao treinador Eduardo Brás para criar a ID Human Science Sports. Conosco aqui, ele que formado em Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício e em treinamento de triathlon, mestre e aspirante a doutor pela UNICAMP, técnico nível III pela CBTri e pela PATCO, ex-triatleta, e apresentador do podcast Café com Tri. Um apaixonado pela performance humana, o paulistano Wagner Roberto Araújo de Jesus Spadotto. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Na escola, ela não gostava das aulas de Educação Física, exceto quando o professor colocava a turma para correr ao redor da escola. Enquanto os colegas cansavam, ela fazia duas ou três voltas sem se cansar. Os anos se passaram, ela cresceu e a corrida foi esquecida. Muitos anos depois, trabalhando na sua lanchonete dentro de uma academia, em Florianópolis, um grupo de pessoas que saía para correr despertou sua curiosidade. Procurou então a treinadora, Vanuza Maciel, e começou a treinar corrida. Percebendo que ela tinha uma resistência acima da média, Vanuza a incentivou a correr distâncias maiores. Em 2004, com apenas três meses de treino, participou de sua primeira corrida de rua, uma maratona. Terminou na quarta colocação, com o tempo de 3h27min. Aquela experiência foi o início de sua relação com as longas distâncias. No início de 2005, participou de sua primeira ultramaratona de 50 km, na Praia do Cassino. Sempre buscando desafios maiores, passou a participar de provas em trilha e montanha, até chegar às ultramaratonas de 12, 24 e 48 horas. É bicampeã dos 42 km Indomit Bombinhas, campeã dos 42 km da Villa La Angostura. Conquistou o tricampeonato feminino da BR-135. Em 2014, foi campeã da Indomit Costa Esmeralda, nos 100 km. Representou o Brasil em dois Campeonatos Mundiais de 100 km. Em 2017, correu os 235 km da Ultramaratona dos Anjos. No ano seguinte, completou uma corrida de 1.000 km, como a primeira mulher brasileira a concluir a distância. Em 2019, tentou quebrar o recorde mundial de sete dias de corrida em esteira. Percorreu 800,61 km e estabeleceu o recorde sul-americano, ficando pouco mais de 30 km aquém da melhor marca mundial. Vieram a pandemia, a mudança de cidade e alguns altos e baixos da vida, mas, em 2024, ela voltou a pensar em uma nova tentativa. Este ano, depois de muito trabalho, treino e fé, finalmente conseguiu organizar uma nova tentativa. Em 2026 a marca do recorde mundial feminino já havia subido para 846 km, mas ela acreditou em si mesma e iniciou o desafio. Em agosto, depois de sete dias consecutivos em uma esteira colocada dentro de um shopping center, completou exatos 866,21  km. Conosco aqui, uma mulher que diz ter aprendido com a corrida a ter paciência, conviver com a dor, respeitar os momentos difíceis e não desistir apenas porque alguma coisa parece impossível. A recordista mundial rio-sulense, Débora Aparecida de Simas. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Desde criança, ela era extremamente ativa e experimentou diferentes esportes. Começou na natação, praticou nado sincronizado, fez sapateado entre outras modalidades. A natação também foi seu primeiro esporte competitivo e, ainda adolescente, participou de provas de águas abertas e biathlons. Aos 17, conheceu o triathlon e, alguns anos depois, leu uma matéria sobre o Eco-Challenge e descobriu as corridas de aventura. O que começou como diversão foi ganhando um espaço cada vez mais central em sua vida. Durante 20 anos, enfrentou as principais provas no Brasil e no exterior. Foi fundadora e capitã da Atenah, equipe feminina que se tornou uma das principais representantes brasileiras da modalidade. Disputou algumas das corridas de aventura mais importantes do mundo, incluindo Eco-Challenge, Raid Gauloises, Ecomotion Pro e o Campeonato Mundial de Corrida de Aventura. Ela venceu a edição de 2002 da "Terra Incógnita", na Croácia, e conquistou o quarto lugar no Ecomotion Pro de 2006, sendo a primeira equipe brasileira a cruzar o pórtico de chegada. Em 2008, correndo por outra equipe, conquistou o Brasil Wild Extreme, uma das maiores corridas de aventura realizadas no país. Foi eleita duas vezes a melhor atleta feminina da modalidade. Foi tricampeã brasileira de canoa havaiana, vice-campeã pan-americana de rafting, conquistou pódios no Xterra e participou de provas de mountain bike, SUP e ultramaratonas de montanha, incluindo o Ultra-Trail du Mont-Blanc e o Cruce de los Andes. Em 2019, voltou ao Eco-Challenge, desta vez em Fiji, para uma reedição que seria transformada em reality show para o streaming Amazon Prime. Também passou a conhecer as competições de um outro ponto de vista. Foi diretora de prova da Liga Outdoor e responsável por desenhar percursos organizar diversas corridas. E, mesmo depois de tantos anos entre provas, expedições e organização de eventos, ela continua competindo. Em 2021, voltou às participar de corridas de aventura. Em 2025 foi campeã da Haka Race Expedition na categoria duplas mistas e este ano, vinte e cinco anos depois do único Ironman que participou até então, largou o Swedeman Xtreme Triathlon, na Suécia, terminando na sétima colocação entre as mulheres. E, no Brasil, foi quinta colocada nos 35km da La Misión. Formada em Educação pela PUC-SP, ela trabalha há muitos anos com educação formal e ao ar livre para crianças e adolescentes. Criou e dirige o Acampamento de Aventura Go Outside e atua na produção de experiências ao ar livre, na organização de eventos esportivos e como agente de viagens especializada em neve e aventura. Este ano, passou a apresentar o Xtremma, um podcast onde recebe pessoas para falar de aventuras e experiências extremas. Conosco aqui, seis anos depois de sua primeira passagem pelo Endörfina, mais forte do que nunca, a atleta mais importante das corridas de aventura no Brasil, a paulistana Sílvia Pereira Barretto Guimarães, a Shubi. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem busca uma estratégia de nutrição mais completa para treinos e provas de alta exigência, a Z2 lançou o novo LoadUp 40g, agora com 300mg de sódio. Ele mantém o blend 1:0,8 de maltodextrina + frutose, desenvolvido para aumentar a tolerância ao consumo de carboidratos e entregar energia ultrarrápida, agora com a adição de sódio para complementar sua estratégia de abastecimento. O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Assim como muitas crianças, ela teve seu primeiro contato com o esporte na escola. Mas as aulas de Educação Física eram quase sempre marcadas pelos esportes com bola, e ela não se identificava com aquilo. Não levava jeito, não gostava e acabou crescendo como uma adolescente sedentária. Depois de passar um ano estudando Economia no Insper, decidiu mudar de caminho e se formou em Publicidade. A carreira a levou para o universo da moda, do bem-estar e do comércio eletrônico. Nesse período, experimentou ginástica funcional, spinning, yoga, pilates, mas nenhuma dessas atividades conseguiu fazer com que o esporte realmente entrasse em sua rotina. Isso só aconteceu aos 30 anos, em 2020, durante a pandemia. Em meio ao crescimento do interesse por saúde e bem-estar, ela procurava uma maneira de levar uma vida mais saudável. Foi quando uma amiga a convidou para acompanhá-la em um treino no Ibirapuera. Logo, ela já estava treinando. O que era apenas uma tentativa de mudar de rotina acabou mudando o rumo de sua vida. Para sua própria surpresa, descobriu que levava jeito para a corrida e evoluiu rapidamente. Porém, antes de completar um ano correndo, teve uma lesão e precisou parar. E foi justamente essa pausa que abriu espaço para o ciclismo. Gostou tanto que a modalidade passou a ocupar um espaço importante em sua vida. Nos anos seguintes, dedicou bastante tempo ao ciclismo e também correu algumas meias maratonas. Em 2023, decidiu deixar seu emprego e tirar alguns meses sabáticos. Viajou pela Europa, pedalou por diferentes lugares e quis também experimentar o triathlon. Ainda naquele ano, participou da sua primeira competição. Foi também nesse período que surgiu uma ideia. Ela procurava uma bermuda que pudesse usar para correr com mais conforto, sem a necessidade de vestir uma calcinha. Percebeu então que outras mulheres também procuravam uma roupa esportiva que oferecesse mais conforto e menos atrito. Seu gosto pela moda, somada à sua vivência como atleta, acabou encontrando uma oportunidade. De uma necessidade pessoal nasceu uma empresa. Criou a própria marca de roupas esportivas e, enquanto o negócio crescia, ela também avançava no esporte. Passou a disputar provas de Ironman 70.3. Em 2025, correu sua primeira maratona, em Paris. E, neste ano, completou seu primeiro Ironman, em Florianópolis. Conosco aqui, a publicitária, empreendedora, triatleta e fundadora da VIMM, uma marca criada para que as mulheres possam se movimentar com mais conforto e segurança. A paulistana Renata Fonseca Mesquita de Oliveira. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem busca uma estratégia de nutrição mais completa para treinos e provas de alta exigência, a Z2 lançou o novo LoadUp 40g, agora com 300mg de sódio. Ele mantém o blend 1:0,8 de maltodextrina + frutose, desenvolvido para aumentar a tolerância ao consumo de carboidratos e entregar energia ultrarrápida, agora com a adição de sódio para complementar sua estratégia de abastecimento. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

O meu convidado de hoje descobriu muito cedo que o esporte podia abrir portas. Na infância, ele gostava de praticar todos os esportes escolares, mas se destacava no futebol e no handebol. Foi justamente por causa do primeiro que ele ganhou uma bolsa para estudar em uma escola melhor. Além de participar de diversas modalidades esportivas, ele ainda tocava bumbo na banda da escola. Ao final do ensino médio, prestou vestibular e passou em algumas faculdades, mas não tinha condições de sair da sua cidade e estudar. Nesse momento, ele viu um folder da Escola de Aprendizes-Marinheiros que dizia: salário, plano odontológico e hospitalar. Era o que ele precisava. Prestou o concurso e passou. Esse foi o pontapé inicial na sua vida militar. Aos 18 anos, foi estudar no Espírito Santo, sem noção do que encontraria lá. Foi um ano longe da família, aprendendo o que era o militarismo. Ainda sem saber qual profissão seguiria dentro da Marinha, conheceu um mergulhador e decidiu que aquele seria o seu caminho. Depois de um rigoroso processo seletivo, concluiu o curso de mergulho em primeiro lugar da turma. Mesmo na vida militar, nunca deixou os esportes. Praticou escalada, paraquedismo e parapente, até encontrar no triathlon um novo desafio. Foi quando ouviu de outro mergulhador a seguinte frase: "Betão, você nunca vai conseguir fazer triathlon. Você é gordo. Triathlon não é para você." A frase, em vez de desanimá-lo, funcionou como provocação. Em dezembro de 2018, comprou sua primeira bicicleta e, poucos meses depois, completou o primeiro meio Ironman. Em agosto de 2019, encarou o Capixaba de Ferro nas distâncias do Ironman e percebeu que havia encontrado seu lugar. Enquanto outros atletas começavam fortes e perdiam rendimento ao longo da prova, ele descobria que sua força estava justamente em continuar. Correu algumas ultramaratonas para, em 2022, participar do UB515. No ano seguinte, concluiu o Deca Ironman no Brasil Ultra Tri. Em 2025, voltou à distância e percorreu os 2.260 km em 219h39min. Terminou em terceiro lugar, foi o melhor brasileiro e estabeleceu o recorde sul-americano da distância. Poucos meses depois, no México, venceu o Quíntuplo Ironman, acrescentando mais um importante título à sua trajetória. Foram 109h55min20s para completar 1.130 km. Conosco aqui, o primeiro-sargento mergulhador, especialista em mergulho profundo, mergulho técnico com misturas gasosas e em segurança e proteção de dignitários, engenheiro de produção com pós-graduação em neurociência e treinamento mental, triatleta de ultrarresistência e sócio da UB Endurance e Performance, o carmonense Roberto da Silva Stael, o Ultra Betão. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem busca uma estratégia de nutrição mais completa para treinos e provas de alta exigência, a Z2 lançou o novo LoadUp 40g, agora com 300mg de sódio. Ele mantém o blend 1:0,8 de maltodextrina + frutose, desenvolvido para aumentar a tolerância ao consumo de carboidratos e entregar energia ultrarrápida, agora com a adição de sódio para complementar sua estratégia de abastecimento. O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Na infância, em Ribeirão Preto, ele passava os dias brincando na rua e correndo atrás de pipas. Na escola e no clube, praticou natação, vôlei, ginástica olímpica e até participou de um grupo de aqualoucos. Treinou atletismo e venceu os 3 mil metros com obstáculos em um campeonato regional quando tinha 11 anos de idade. Jogou futebol na categoria de base do Botafogo paulista e, sempre que podia, acompanhava o tio nas pescarias, um passatempo que ele mantém até hoje. Em 1980, mudou-se para São Paulo e descobriu que correr também podia ser uma forma de diversão. Muitas vezes, saía de casa em direção ao Horto Florestal apenas pelo prazer de correr. Começou a participar de corridas de rua e, ao concluir o ensino médio, passou no curso de Medicina Veterinária. Porém, influenciado por amigos, prestou vestibular para Educação Física e encontrou a profissão que definiria sua vida. Ainda durante a faculdade, começou a dar aulas de natação. Formou-se em 1991 e, no ano seguinte, participou do seu primeiro triathlon, em Santos. A modalidade rapidamente o conquistou. Casou-se em 1993, tornou-se pai da Larissa e, ao longo dos anos, conciliou a vida em família com a carreira de professor e treinador e com a prática do triathlon. Completou três edições do Ironman Brasil, diversas provas de meio Ironman, incluindo cinco participações em campeonatos mundiais, mais de 20 maratonas, uma ultramaratona, muitas maratonas aquáticas e provas curtas de triathlon. Mas foi como treinador que construiu o seu maior legado. Há mais de 35 anos, acompanha atletas de diferentes níveis. Em 2004, cofundou a Deluka Assessoria Esportiva e, desde então, vem ajudando centenas de triatletas, nadadores, ciclistas e corredores a alcançarem seus objetivos. Conosco aqui, o professor de Educação Física que dedica a vida a formar atletas e incentivar pessoas a descobrirem o melhor de si por meio do esporte, treinador, triatleta, nadador e pescador, o jaboticabalense Waldemar Ribeiro Filho. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem quer aumentar o consumo de carboidratos, a Z2 tem um gel com uma composição pensada exatamente pra isso: a linha Load Up, com maltodextrina e frutose na proporção 1 pra 0.8, que garante um digestão mais eficiente e energia ultrarrápida. Você encontra o Z2 Load Up na versão 75g ou 40g de carboidratos, com ou sem cafeína. O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Na primeira vez em que esteve aqui, ela havia acabado de tomar uma das decisões mais importantes da vida: deixar uma carreira de muitos anos no mundo corporativo para se dedicar integralmente à corrida. Uma aposta ousada para quem só passou a treinar de forma estruturada já na vida adulta e ainda conciliava os treinos com a maternidade de dois filhos pequenos e a profissão. Desde criança, sempre gostou de experimentar diferentes esportes. Passou pelo judô, handebol, basquete, balé, ginástica rítmica, capoeira e dança. Aos 15 anos, durante um intercâmbio nos Estados Unidos, descobriu a corrida e percebeu que havia algo de especial naquela modalidade. De volta ao Brasil, não deu continuidade à prática da corrida, mas continuou praticando esportes enquanto construía uma carreira na área de marketing.  Trabalhou em grandes empresas, viveu uma temporada na Alemanha, assumiu um cargo importante na Specialized e, depois, na Nike. Participou de corridas de aventura, provas de ciclismo, completou um Ironman 70.3 e venceu o Cruce de Los Andes na categoria mista. Depois do nascimento dos filhos, retomou gradualmente os treinos de corrida. A evolução foi rápida.  Em 2023, correu a Maratona de Berlim em 2h53'. No ano seguinte, foi a primeira brasileira na Maratona de Chicago e baixou seu tempo para 2h42'. Aquele desempenho despertou nela a curiosidade de descobrir o próprio limite e foi quando, em um momento de baixa no trabalho, resolveu arriscar viver como corredora de elite. De lá para cá, os resultados confirmaram que a decisão fazia sentido. Em abril de 2025, foi a brasileira mais bem colocada na Maratona de Boston, completando a prova em 2h41'. Em dezembro, correu a Maratona de Valência em 2h36'07", tornando-se a brasileira mais rápida da temporada e assumindo a liderança do ranking nacional. Já em julho deste ano, foi a primeira brasileira na Maratona New Balance Porto Alegre, terminou na quinta colocação geral e manteve o posto de número 1 do ranking brasileiro da maratona. Agora, entre um treino e outro, entre uma postagem e outra, quer representar o Brasil nos Jogos Pan-Americanos e sonha em conquistar uma vaga olímpica. Conosco novamente aqui, a administradora que trocou o mundo corporativo pelo sonho de correr cada vez mais rápido, mãe, número 1 do ranking brasileiro da maratona em 2025 e 2026, a lorenense Marina Januzzelli Richwin Moreira. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem quer aumentar o consumo de carboidratos, a Z2 tem um gel com uma composição pensada exatamente pra isso: a linha Load Up, com maltodextrina e frutose na proporção 1 pra 0.8, que garante um digestão mais eficiente e energia ultrarrápida. Você encontra o Z2 Load Up na versão 75g ou 40g de carboidratos, com ou sem cafeína. O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Os meus convidados de hoje cresceram em cidades do interior da Argentina. Em comum, tiveram uma infância marcada pelas brincadeiras ao ar livre, pelo esporte e pela liberdade. Ele é filho de um ex-jogador e treinador de futebol. Cresceu jogando futebol, vôlei, softball e experimentando tudo o que aparecesse pela frente. Aos 13 anos, participou de uma prova de corrida de 1.500 metros pelas ruas da cidade. Voltou para casa com um troféu e descobriu a modalidade que passaria a fazer parte da sua rotina durante a década seguinte. Foram anos dedicados ao atletismo até ingressar na Faculdade de Educação Física. Ela, a segunda de cinco irmãos, tinha tanta energia que a mãe fazia questão de mantê-la sempre em alguma atividade esportiva. Ainda criança, conheceu modalidades como vôlei, atletismo, basquete, softball e ginástica artística. Aos sete anos, começou a nadar. Durante o inverno, fazia balé, judô e outras atividades. Mais tarde, passou a correr para manter o condicionamento físico, sem imaginar que logo encontraria o esporte que mudaria sua vida. Em dezembro de 1991, aos 17 anos, participou do primeiro triathlon realizado em sua cidade. Precisou competir com uma bicicleta emprestada, venceu a prova e nunca mais se afastou da modalidade. Pouco tempo depois, mudou-se para La Plata para cursar Educação Física, passou a treinar com uma equipe especializada e rapidamente conquistou espaço entre as principais atletas do país, iniciando uma longa trajetória representando a Argentina. Foi também em La Plata que suas histórias passaram a caminhar juntas. Enquanto ela já vivia intensamente o triathlon, ele ainda dividia seus dias entre a universidade e as corridas de rua. A convivência com os triatletas foi despertando sua curiosidade. Acompanhou treinos, participou de algumas competições e decidiu disputar todo o circuito argentino da modalidade. Bastou uma temporada para descobrir que havia encontrado um novo caminho. No ano seguinte, já competia na categoria elite. A carreira dos dois se desenvolveu na mesma medida que sua conexão pessoal. Representaram a Argentina em competições internacionais, conquistaram títulos, dividiram treinos, viagens e experiências que fortaleceram uma relação construída dentro e fora do esporte. Em 2003, decidiram mudar-se para o Brasil em busca de novos desafios. Aqui consolidaram suas carreiras profissionais, viveram alguns dos momentos mais marcantes de suas trajetórias e ajudaram a escrever parte da história do triathlon brasileiro. Casaram-se e tiveram um filho. Ao longo dos anos competindo na Argentina, ela foi heptacampeã estadual de triathlon, campeã da Copa Nacional de Triathlon, duas vezes vice-campeã nacional, integrou a Seleção Argentina em diversas competições continentais. No Brasil, foi terceira colocada no Ironman Brasil de 2010, campeã do Circuito Long Distance de 2009, vice-campeã em 2005 e vice-campeã do Troféu Brasil em 2004 e 2005. Na Argentina, ele foi pentacampeão estadual de triathlon, campeão da Copa Nacional em 2001 e vice-campeão argentino em 2001 e 2004. Também representou a Seleção Argentina em diversas competições pelo continente e venceu uma etapa do Pré-Olímpico da ITU realizada em La Paz, em 2006. Nas provas de longa distância, conquistou o título de campeão do Ironman Brasil de 2012, foi segundo colocado em 2010 e terceiro colocado em 2011. Venceu ainda o Ironman Wisconsin, em 2011, e o Ironman 70.3 Penha, em 2010. Encerradas suas carreiras como atletas profissionais, permaneceram onde sempre estiveram desde a juventude: no esporte. Compartilham, desde então, a experiência acumulada em décadas de competições à frente da EZK Team, em Niterói, formando atletas e acompanhando de perto novas histórias que começam a ser escritas. Conosco aqui, um casal que construiu toda uma vida tendo o esporte como ponto de encontro. Dois educadores físicos, ex-triatletas profissionais, treinadores e pais, argentinos que escolheram o Brasil para viver e que seguem inspirando atletas dentro e fora das competições: a concordiense Maria Soledad Omar e o lobense Ezequiel Alfredo Morales. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance Para quem quer aumentar o consumo de carboidratos, a Z2 tem um gel com uma composição pensada exatamente pra isso: a linha Load Up, com maltodextrina e frutose na proporção 1 pra 0.8, que garante um digestão mais eficiente e energia ultrarrápida. Você encontra o Z2 Load Up na versão 75g ou 40g de carboidratos, com ou sem cafeína. O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Minha convidada de hoje praticava esportes apenas nas aulas de Educação Física da escola e adorava pedalar pelas ruas tranquilas da sua cidade. O primeiro contato com o mountain bike aconteceu em 2006, aos 18 anos, incentivada pelo então namorado, hoje seu marido. No fim daquele mesmo ano disputou sua primeira competição. Em 2007 participou do seu primeiro Iron Biker e iniciou sua trajetória no cross-country olímpico. Dois anos depois passou para a categoria Elite em busca de novos desafios. Durante muitos anos conciliou os treinamentos com o trabalho, realizando grande parte das sessões à noite, depois da jornada profissional. Formada em Edificações, trabalhou alguns anos na área até 2013, quando deixou a profissão para se dedicar ao negócio da família, tornando-se sócia do marido em uma loja de bicicletas. A mudança proporcionou uma rotina mais flexível e permitiu aumentar a dedicação aos treinamentos. Em 2018 interrompeu a carreira esportiva para realizar outro projeto de vida: a maternidade. Sem saber se voltaria a competir, permaneceu afastada das competições durante a gestação e o puerpério. O retorno aconteceu quando seu filho tinha apenas seis meses de vida. Durante a pandemia voltou a treinar com mais regularidade e, em 2021, terminou o Campeonato Brasileiro de XCO entre as sete melhores atletas do país. Em 2024 disputou, pela primeira vez, etapas da Copa do Mundo de Mountain Bike e foi quarta colocada no Campeonato Pan-Americano realizado no Brasil. No ano seguinte conquistou dois dos principais resultados da carreira: a vitória na Brasil Ride Espinhaço e a medalha de bronze no Campeonato Pan-Americano de Maratona, disputado no Chile. Conosco aqui , mãe, atleta e empresária, que procura fazer sempre o seu melhor com o que tem no momento, autora do livro Como treinar quando não há motivação, a marianense Liege da Silva Walter. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance  e pela @2peaksbikes A Z2 lançou o Performance System, uma linha pensada em organizar a suplementação ao longo da rotina do atleta, com produtos que cumprem papéis específicos dentro da performance. A linha tem dois produtos: a Creatina e o Nitrato. E um produto da Z2 que merece atenção: o Saltz Pastilha. Reposição de eletrólitos num formato inédito no Brasil. Dissolve na boca, repõe sódio, potássio e magnésio na hora, sem precisar de água. Compacto e ideal pra treinos e provas. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. A 2 Peaks Bikes é a importadora e distribuidora oficial no Brasil da Santa Cruz Bikes, da Yeti Cycles e de diversas outras marcas e conta com três lojas: Rio de Janeiro, São Paulo e Los Angeles. Lá, ninguém vende o que não conhece: todo produto é testado por quem realmente pedala.  A 2 Peaks Bikes foi pensada e criada para resolver os desafios de quem leva o pedal a sério — seja no asfalto, na terra ou na trilha. Mas também acolhe o ciclista urbano, o iniciante e até a criança que está começando a brincar de pedalar. Para a 2 Peaks, todo ciclista é bem-vindo.  Conheça a 2 Peaks Bikes, distribuidora oficial da Santa Cruz e da Yeti no Brasil. @2peaksbikesla SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Nascido em Belém do Pará, ainda criança mudou-se para Castanhal e na escola, gostava de jogar futebol. Aos 18 anos de idade, começou a trabalhar como agricultor e feirante. Sem deixar a agricultura, trabalhou também como técnico de informática, motorista de caminhão e encarregado de obra e não havia espaço para o esporte. No início dos anos 2000, decidiu mudar-se para o interior e dar continuidade à plantação de cacau iniciada por seu pai na década de 1970. Foi ali que construiu sua vida, formou sua família e encontrou o sustento e a tranquilidade que sempre buscou. Porém, décadas de excessos e de uma vida desregrada fizeram com que sua saúde física e mental cobrasse a conta. Sobrepeso, hipertensão, diabetes, ansiedade e outros problemas que já comprometiam sua qualidade de vida o fizeram entender que precisava mudar para continuar vivendo. Em 2020, começou a pedalar. Pouco depois, vieram as primeiras corridas. Mais do que perder peso, descobriu uma nova forma de enxergar a própria vida. Quando conheceu o triathlon, encontrou uma nova motivação. Sabia pedalar, estava aprendendo a correr, mas não sabia nadar. Começou praticamente do zero e decidiu aprender. A cada treino, uma nova descoberta. A cada pequena evolução, mais certeza de que estava no caminho certo. Treinar, porém, nunca foi simples. Onde mora não existe piscina. Muitas vezes, treina em um tanque de irrigação. Corre pelas estradas de terra da região ou pela BR-230, a Rodovia Transamazônica. Pedala no rolo ou enfrenta a rodovia, estreita, sem acostamento e com asfalto ruim. Participou do seu primeiro triathlon em 2024 e, desde então, divide os dias entre a lavoura de cacau, os treinos e as competições, certo de que o esporte não apenas mudou sua rotina, mas também lhe devolveu o controle sobre a própria vida e o ajudou a recuperar sua saúde física e mental. Conosco aqui, o agricultor, ex-dj e colecinador de discos de reggae, estudante de Educação Física e triatleta que participará do Ironman Brasil 2027 e sonha em disputar um Ultraman. Direto de Medicilândia, o belenense Paulo Roberto de Albuquerque Mendes Júnior. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance  e pela @2peaksbikes A Z2 lançou o Performance System, uma linha pensada em organizar a suplementação ao longo da rotina do atleta, com produtos que cumprem papéis específicos dentro da performance. A linha tem dois produtos: a Creatina e o Nitrato. E um produto da Z2 que merece atenção: o Saltz Pastilha. Reposição de eletrólitos num formato inédito no Brasil. Dissolve na boca, repõe sódio, potássio e magnésio na hora, sem precisar de água. Compacto e ideal pra treinos e provas. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. A 2 Peaks Bikes é a importadora e distribuidora oficial no Brasil da Santa Cruz Bikes, da Yeti Cycles e de diversas outras marcas e conta com três lojas: Rio de Janeiro, São Paulo e Los Angeles. Lá, ninguém vende o que não conhece: todo produto é testado por quem realmente pedala.  A 2 Peaks Bikes foi pensada e criada para resolver os desafios de quem leva o pedal a sério — seja no asfalto, na terra ou na trilha. Mas também acolhe o ciclista urbano, o iniciante e até a criança que está começando a brincar de pedalar. Para a 2 Peaks, todo ciclista é bem-vindo.  Conheça a 2 Peaks Bikes, distribuidora oficial da Santa Cruz e da Yeti no Brasil. @2peaksbikesla SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

O meu convidado de hoje não cresceu apaixonado por esportes. Frequentou por uma década as aulas de natação por insistência dos pais. Também jogou futebol, vôlei, se arriscou no polo aquático e praticou tênis, mas nunca foi aquele garoto ligado aos esportes. A vida seguiu por outros caminhos e o esporte desapareceu da sua rotina. Formou-se em Publicidade, deu algumas voltas antes de encontrar-se na comunicação. Já com alguns anos no mercado, em 2004, criou a Milk, na época uma agência de comunicação. No ano seguinte, incentivado por sua psicóloga, foi experimentar algo totalmente novo para ele: a corrida. O que começou apenas como atividade física passou a ganhar mais espaço em sua vida. Em 2008, completou sua primeira maratona. Enquanto acumulava quilômetros, sua agência também mudava de direção. Em 2009, a Milk foi contratada pela Nike e, com isso, teve a oportunidade de se aproximar do universo da corrida. Foram anos de muito aprendizado e contato com a comunidade de corredores. Em 2016, o contrato terminou e a Milk precisou se reinventar. Passou a atender diversas empresas do segmento, ampliando muito sua curva de aprendizado. A pandemia gerou outro ponto de inflexão e, a partir de 2022, a empresa se reorganizou e passou a se assumir como uma agência especializada no mercado da corrida. Mas não foi apenas a Milk que mudou ao longo dos anos. A sua relação com o esporte também se intensificou. Ao longo de duas décadas, completou sete maratonas, algumas dezenas de meias-maratonas, três L'Étape du Tour e participou de uma etapa do Troféu Brasil de Triathlon para comemorar seus 50 anos. Conheceu novas modalidades, novas pessoas e novos lugares. Em outubro de 2023, iniciou um desafio pessoal: correr todos os dias, sem falhar, rotina que manteve por quase dois anos. Recentemente, realizou um sonho antigo e correu a Comrades Marathon, uma prova que o fascinava havia mais de duas décadas. Conosco aqui, o publicitário, empresário, escritor, corredor, aprendiz de saxofonista e esforçado surfista, Diretor Executivo da Milk, uma empresa de inteligência estratégica, relacionamento e experiências de marca no ecossistema da corrida. O paulistano Luiz Ricardo Ferreira dos Santos, conhecido por todos como Cado Santos. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance  e pela @2peaksbikes A Z2 lançou o Performance System, uma linha pensada em organizar a suplementação ao longo da rotina do atleta, com produtos que cumprem papéis específicos dentro da performance. A linha tem dois produtos: a Creatina e o Nitrato. E um produto da Z2 que merece atenção: o Saltz Pastilha. Reposição de eletrólitos num formato inédito no Brasil. Dissolve na boca, repõe sódio, potássio e magnésio na hora, sem precisar de água. Compacto e ideal pra treinos e provas. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. A 2 Peaks Bikes é a importadora e distribuidora oficial no Brasil da Santa Cruz Bikes, da Yeti Cycles e de diversas outras marcas e conta com três lojas: Rio de Janeiro, São Paulo e Los Angeles. Lá, ninguém vende o que não conhece: todo produto é testado por quem realmente pedala.  A 2 Peaks Bikes foi pensada e criada para resolver os desafios de quem leva o pedal a sério — seja no asfalto, na terra ou na trilha. Mas também acolhe o ciclista urbano, o iniciante e até a criança que está começando a brincar de pedalar. Para a 2 Peaks, todo ciclista é bem-vindo.  Conheça a 2 Peaks Bikes, distribuidora oficial da Santa Cruz e da Yeti no Brasil. @2peaksbikesla SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.

Assim como tantas outras crianças, meu convidado de hoje jogou bastante futebol. Na adolescência, passou a praticar também o vôlei, que ganhou espaço e se tornou sua principal modalidade esportiva. Em 1980, ingressou na faculdade de Educação Física. Durante a graduação dava aulas de natação e vôlei. Depois de formado, ampliou sua atuação como professor de musculação, ginástica e avaliação física, além de lecionar na rede pública do Estado do Rio de Janeiro. Nessa época, conheceu o triathlon e, em 1986, participou de sua primeira prova, em Niterói. Anos depois, viveu uma experiência diferente como comissário de bordo, sem abandonar a atuação como professor de natação. Três anos mais tarde, deixou a companhia aérea e passou a trabalhar ao lado do cunhado, médico nutrólogo, realizando avaliações físicas e prescrevendo atividade física. Foi também nesse período que aprofundou sua relação com o ciclismo e começou a orientar alguns alunos. Em 2001, deu um passo decisivo e resolveu seguir um caminho próprio. Criou sua assessoria esportiva, passando a orientar corredores, ciclistas e nadadores. Provando que acredita no que ensina, já completou quatro edições do Ironman Brasil, participou de nove edições consecutivas do L'Étape du Tour, na França, entre muitos outros desafios esportivos. Conosco aqui, pela segunda vez, um treinador que é um misto de psicólogo, paizão, amigo e carrasco, tudo ao mesmo tempo. Educador físico, pós-graduado em Treinamento Esportivo, com MBA em Administração Esportiva, coautor do livro As Cinco Estações do Corpo, mestre em Educação Física e triatleta que, neste ano, voltou a participar do Ironman Brasil. Um profissional que segue ajudando a realizar os sonhos de milhares de atletas, o carioca Walter Silva Tuche. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance  e pela @2peaksbikes A Z2 lançou o Performance System, uma linha pensada em organizar a suplementação ao longo da rotina do atleta, com produtos que cumprem papéis específicos dentro da performance. A linha tem dois produtos: a Creatina e o Nitrato. E um produto da Z2 que merece atenção: o Saltz Pastilha. Reposição de eletrólitos num formato inédito no Brasil. Dissolve na boca, repõe sódio, potássio e magnésio na hora, sem precisar de água. Compacto e ideal pra treinos e provas. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. A 2 Peaks Bikes é a importadora e distribuidora oficial no Brasil da Santa Cruz Bikes, da Yeti Cycles e de diversas outras marcas e conta com três lojas: Rio de Janeiro, São Paulo e Los Angeles. Lá, ninguém vende o que não conhece: todo produto é testado por quem realmente pedala.  A 2 Peaks Bikes foi pensada e criada para resolver os desafios de quem leva o pedal a sério — seja no asfalto, na terra ou na trilha. Mas também acolhe o ciclista urbano, o iniciante e até a criança que está começando a brincar de pedalar. Para a 2 Peaks, todo ciclista é bem-vindo.  Conheça a 2 Peaks Bikes, distribuidora oficial da Santa Cruz e da Yeti no Brasil. @2peaksbikesla SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.