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Según el Lamrim, las emociones negativas surgen de causas y condiciones específicas, como el apego, la aversión y la ignorancia. Para eliminarlas, es fundamental reconocer los factores que las estimulan y debilitarlos a través de la meditación y el análisis. Al desarrollar atención plena y aplicar los antídotos adecuados—como la paciencia frente a la ira o la sabiduría frente al apego—reducimos gradualmente su influencia en nuestra mente. Al cortar sus causas desde la raíz, dejamos de reaccionar impulsivamente y cultivamos un estado mental más estable y virtuoso. Este episodio es el audio de una sesión en vivo. Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon: https://www.patreon.com/almaayon⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

Según el Lamrim, las emociones negativas surgen de causas y condiciones específicas, como el apego, la aversión y la ignorancia. Para eliminarlas, es fundamental reconocer los factores que las estimulan y debilitarlos a través de la meditación y el análisis. Al desarrollar atención plena y aplicar los antídotos adecuados—como la paciencia frente a la ira o la sabiduría frente al apego—reducimos gradualmente su influencia en nuestra mente. Al cortar sus causas desde la raíz, dejamos de reaccionar impulsivamente y cultivamos un estado mental más estable y virtuoso. Este episodio es el audio de una sesión en vivo. Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon: https://www.patreon.com/almaayon⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender cómo nuestras acciones y patrones mentales perpetúan este ciclo, y cómo, a través de la práctica contemplativa, podemos comenzar a liberarnos, cultivando una conciencia más clara y compasiva. Este episodio es el audio de una sesión en vivo.   Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon:  https://www.patreon.com/almaayon⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

Te guiaré a través de una meditación basada en el Lam Rim, una serie de enseñanzas esenciales del budismo tibetano que presentan el camino gradual hacia la iluminación. Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender cómo nuestras acciones y patrones mentales perpetúan este ciclo, y cómo, a través de la práctica contemplativa, podemos comenzar a liberarnos, cultivando una conciencia más clara y compasiva. Este episodio es el audio de una sesión en vivo.   Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon:  https://www.patreon.com/almaayon⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

En este episodio de Q&A exploramos los Cuatro Poderes de Oposición: el arrepentimiento, la confianza, la resolución y la acción correctiva, enseñanzas esenciales para purificar hábitos negativos y transformar la mente. En el episodio anterior encontrarás la meditación guiada paso a paso para conocer estos poderes y empezar a integrarlos en tu práctica diaria. Este episodio es el audio de una sesión en vivo.   Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon:  https://www.patreon.com/almaayon⁠ Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

En la meditación de los cuatro poderes remediales del Lam Rim, nos adentramos en un proceso profundo de purificación, reconociendo las negatividades que hemos acumulado y buscando transformarlas. A través de una reflexión honesta, enfrentamos nuestras acciones pasadas con sinceridad, cultivando en nuestro interior un genuino arrepentimiento y el compromiso de mejorar. Esta práctica nos permite liberarnos del peso del karma negativo, despejando el camino hacia una mayor claridad espiritual. Así, avanzamos con más ligereza y determinación en nuestro recorrido hacia la iluminación. También experimentamos con la práctica de Vajrasattva. Este episodio es el audio de una sesión en vivo. Si quieres ver el video de esta sesión, está disponible para miembros en mi Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Suscríbete al newsletter ⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠ Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha ⁠https://contemplarte.org/curso-mindfulness/⁠ Apoyo: ⁠https://contemplarte.org/donativo/⁠ Más  herramientas:   ⁠http://contemplarte.org⁠ ⁠https://linktr.ee/almadharma⁠ Conéctate Instagram:⁠ https://www.instagram.com/alma.dharma_⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠ X: ⁠https://x.com/AlmaAyon⁠ Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠

En este episodio hablo sobre cómo crear contenido a partir de tu vida cotidiana sin tener que estar frente a la cámara todo el tiempo. Comparto algunas ideas para documentar tus rutinas, tu proceso creativo y esos momentos normales del día, y convertirlos en contenido interesante. Esta puede ser una forma sencilla de empezar a crear a partir de lo que ya haces todos los días. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Curso de Meditación Calma Mental y Atención enfocada ⁠https://contemplarte.org/calma-mental/⁠ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Mis pinturas: http://ayon.me Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

En este episodio reflexionamos sobre la paradoja de la inteligencia artificial: cómo una misma herramienta puede ayudarnos o destruirnos. Hablamos de ética, de la enseñanza del Buda, y de la responsabilidad de usar la tecnología con sabiduría. Cómo apoyamos el beneficio colectivo y nos hacemos responsables de las pequeñas decisiones concretas con las que también se define el futuro. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Apoyo: https://contemplarte.org/donativo/ Más  herramientas:   http://contemplarte.org https://linktr.ee/almadharma Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org X: https://x.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Invítame un café: https://www.kofi.com/alma

En esta meditación para mamás te acompaño a soltar el estrés, pausar por un momento y regresar a la calma interior. Este espacio está dedicado a ti, que tantas veces sostienes, cuidas, acompañas y das, y que también necesitas respirar, descansar y volver a ti misma con amor. En este especial de Día de las Madres, te invito a hacer una pausa consciente para relajar el cuerpo, aquietar la mente y reconectar con tu paz. Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día, cuando te sientas cansada, abrumada o simplemente necesites un momento de silencio y contención. Ojalá este espacio sea un pequeño regalo para tu corazón. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Suscríbete al podcast https://podcasters.spotify.com/pod/show/contemplarte Apoyo: https://contemplarte.org/en/donate/ Más herramientas: http://contemplarte.org https://linktr.ee/almadharma Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org X: https://x.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Invítame un café: https://www.kofi.com/alma

Un vlog de arte lento y sereno sobre dibujar en la naturaleza, vivir con atención plena y llevar flores al estudio para una transformación primaveral. Este video está lleno de momentos tranquilos, música relajante, una atmósfera ASMR suave, espero te de inspiración para tu sketchbook, una energía creativa y la belleza del slow living. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Impresiones de mis pinturas https://alma-ayon.pixels.com Pinturas originales en venta https://www.etsy.com/mx/shop/AlmaYaeliArt Comisiona una pintura http://ko-fi.com/alma/commissions Website: https://illustrations.ayon.me https://linktr.ee/almailustra Tutoriales Patreon: https://www.patreon.com/almaayon support: ko-fi: https://ko-fi.com/alma Subscribete al podcast: https://open.spotify.com/show/7HpXUcD7Nzqkf3a9dSbeA7?si=8a3058ade0e44544 connect Instagram: https://www.instagram.com/alma.yaeli FB https://www.facebook.com/AlmaDharmaArt https://x.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Invitame un café: https://www.kofi.com/alma

En este episodio reflexionamos sobre los abusos de poder de ciertos gurús dentro de comunidades espirituales, tomando como punto de partida el documental "Respiración de fuego", que expone el lado oscuro del legado de Yogi Bhajan, el auge del kundalini yoga en Occidente y cómo gran parte de este “camino espiritual” fue construido sobre mentiras, marketing y manipulación. Hablamos de las señales de aviso, de por qué es tan fácil caer en estos discursos e idealizaciones y de cómo empezar a construir una práctica espiritual más honesta y libre de cultos. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Curso de Meditación Calma Mental y Atención enfocada https://contemplarte.org/calma-mental/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon ⁠Suscríbete al newsletter⁠ ⁠Curso Aprende a Meditar⁠ Más meditaciones y herramientas en: ⁠Contemplarte.org ⁠ Conéctate ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠Twitter⁠ ⁠Patreon⁠

En estos días donde muchas personas en México se sienten inquietas, donde las calles se vacían y la incertidumbre pesa, hacemos una pausa consciente. Esta es una meditación breve para enviar paz, claridad y protección a nuestro país.No desde la negación de lo que ocurre, sino desde la responsabilidad de cultivar calma interior. El miedo se contagia…pero la paz también. Si lo sientes, comparte esta meditación con alguien que necesite un momento de respiro. Que México esté en paz. 🇲🇽 . Suscríbete al newsletter Curso Aprende a Meditar Más meditaciones y herramientas en: Contemplarte.org Conéctate Instagram Facebook Twitter Patreon

En este episodio comparto una tarde en una librería que terminó convirtiéndose en un pequeño espacio de práctica: dibujar entre estantes, jugar una partida de ajedrez inesperada y conversar sobre libros que han nutrido mi camino interior. Reflexiono sobre esos lugares que nos permiten desacelerar, observar y recordar algo esencial. Un episodio sobre arte, atemporalidad y la quietud que puede surgir en los lugares más inesperados. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí ⁠https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6⁠ Deja tus comentarios en mi canal de YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES⁠⁠⁠⁠ Suscríbete al newsletter ⁠⁠https://eepurl.com/bMFtmD⁠⁠ Más meditaciones y herramientas en: ⁠⁠http://www.contemplarte.org⁠⁠ Únete a nuestra comunidad: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/319432638552624⁠⁠ Conéctate Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB ⁠⁠https://www.facebook.com/contemplarte.org⁠⁠ Twitter: ⁠⁠https://twitter.com/AlmaAyon⁠⁠ Apóyanos: Donar: https://contemplarte.org/donativo Patreon: ⁠https://www.patreon.com/almaayon⁠ Ko-fi: ⁠https://ko-fi.com/alma⁠

¿Qué pasa cuando acampas en Lago Tahoe con solo tu sketchbook? 🎨⛺Me aventuré a una de las escapadas más épicas: 1 semana acampando en Lake Tahoe, California, y documenté mi experiencia en mi sketchbook. Un lugar con agua cristalina y paisajes ocultos que pocos turistas conocen. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD

🌿 Únete a mi newsletter para recibir actualizaciones e inspiración: https://eepurl.com/bMFtmDÚnete a mi Patreon:   patreon.com/almaayon  Pasé una semana completa acampando en las tranquilas orillas de Fallen Leaf Lake, en Lake Tahoe, rodeada de pinos, aire fresco de montaña y el ritmo de la naturaleza. Durante esos días lentos, dibujé, pinté acuarelas y me permití entrar en el ritmo sencillo de la vida al aire libre.Este video es la Parte 1 de mi serie de camping y bocetos, una mirada a mis días junto al lago, donde el arte, la naturaleza y la reflexión se entrelazaron de manera natural. Muy pronto vendrán más videos de este viaje, y podrás encontrarlos todos en mi lista de reproducción de viajes.Si disfrutas del slow living, los viajes conscientes, los bocetos en acuarela y las reflexiones sobre la vida, creo que aquí te sentirás en casa.https://contemplarte.org