Publicidad en podcasts en: Fit Generation

Valoracion

★★★★☆

3.7

6 resenas

Categorias

health & fitness

Pais

United States

Este podcast tiene

729 episodios

Idioma

Spanish

Editor

Fit Generation

Explicito

Fecha de creacion

2017/11/30

Ultimo episodio

2026/11/12

Duracion media

85 min.

Frecuencia de publicacion

4 dias

Descripcion

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Episodios del podcast

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Doctora Anti-Envejecimiento: Cómo Entrenar para Vivir Más y Mantenerte Fuerte

2026/11/12

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlota Villanueva, médica especializada en medicina preventiva y longevidad, sobre cómo retrasar el deterioro asociado al envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida. Descubrimos cómo combinar entrenamiento de fuerza y cardio para conservar músculo, salud e independencia con los años, y qué papel tienen la alimentación, el sueño y la salud mental. Además, analizamos los hábitos que pueden influir en nuestra esperanza de vida, el experimento de Bryan Johnson y qué evidencia existe sobre las nuevas terapias antienvejecimiento.

Doctora en Hormonas: Por Qué No Pierdes Grasa Aunque Hagas Dieta y Ejercicio

2026/11/09

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la Dra. Laura Bartolomé, endocrinóloga especializada en obesidad y salud hormonal, sobre por qué cuesta perder grasa aunque hagas dieta y ejercicio y qué papel tienen realmente las hormonas. Descubrimos si existe el metabolismo lento, cómo influyen la genética, el cortisol y la tiroides en el peso corporal y cuándo deberías acudir a un endocrino. Además, hablamos de los fármacos para adelgazar como Mounjaro, la menopausia, la terapia hormonal y los errores más frecuentes al intentar perder grasa. ➡️ Instagram de la invitada (Laura): https://www.instagram.com/dra.laurabartolome/

Experto en Hipertrofia: ¡Te Han Mentido Sobre Cómo Ganar Músculo! Así Debes Entrenar

2026/11/05

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Yago Sánchez, entrenador especializado en hipertrofia y preparador de culturismo natural, sobre cómo ganar masa muscular de forma eficiente y qué dice realmente la ciencia del crecimiento muscular. Descubrimos cuántas series y repeticiones hacer, si es necesario entrenar al fallo y cómo combinar volumen e intensidad para maximizar la hipertrofia. Además, analizamos las mejores rutinas de gimnasio, desde full body y torso-pierna hasta Push Pull Legs, Heavy Duty y FST-7, para mejorar tus resultados y evitar el estancamiento.

Experto en Glucosa: Los 7 MEJORES ALIMENTOS para Perder Peso y Tener más Energía

2026/11/02

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Miguel López Moreno, dietista-nutricionista, doctor e investigador y autor del libro *Comer mentiras*, sobre los picos de glucosa y sus efectos en la salud. Descubrimos si los picos de glucosa son peligrosos, qué alimentos los provocan y cómo influyen en la pérdida de grasa, la diabetes y el envejecimiento. Además, desmontamos mitos sobre los hidratos de carbono, los desayunos saludables, el azúcar, los edulcorantes y los trucos virales para controlar la glucemia. ➡️ Instagram del invitado (Miguel López): https://www.instagram.com/nutreconciencia/

Atleta de Talla Mundial: Cómo Entrenar Fuerza y Resistencia para Correr Más Rápido

2026/10/29

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Teresa Urbina, exatleta internacional y campeona de España de media maratón, sobre cómo entrenar para correr más rápido y competir al máximo nivel. Descubrimos cómo combinar fuerza y resistencia, cómo se preparan los 3000 metros obstáculos y qué importancia tienen la técnica, la fatiga y la estrategia de carrera. Además, hablamos de entrenamiento de élite, lesiones, preparación para unos Juegos Olímpicos y los desafíos físicos y mentales del atletismo profesional. ➡️ Instagram del invitado (Teresa): https://www.instagram.com/turbinagomez85/

Campeón del Mundo de Triatlón: 7 Errores de Alimentación que Te Hacen Rendir Menos

2026/10/26

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Eneko Llanos, leyenda del triatlón y subcampeón del Ironman de Hawái, sobre cómo la nutrición deportiva puede marcar la diferencia en el rendimiento. Descubrimos por qué la dieta cetogénica perjudicó su rendimiento, cuántos carbohidratos necesita un triatleta, cómo evitar problemas digestivos en competición y qué suplementos tienen evidencia científica para mejorar la resistencia. ➡️ Instagram del invitado (Eneko): https://www.instagram.com/enekollanos/

Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí

2026/10/22

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con José Luis Alejo Hervás, preparador físico de la selección suiza de esquí alpino y entrenador de campeones olímpicos, sobre cómo se entrena a los mejores esquiadores del mundo. Descubrimos qué capacidades físicas necesita un esquiador de élite, cómo se planifica el entrenamiento de fuerza y cómo se afronta la recuperación de lesiones graves de rodilla. Además, hablamos de los secretos del alto rendimiento, la preparación para competir a más de 100 km/h y qué necesita España para llegar a lo más alto del esquí mundial. ➡️ Instagram del invitado (Alejo): https://www.instagram.com/alejohervas/

Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías

2026/10/19

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mario Rey, dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva y ayuno intermitente, sobre si ayunar realmente ayuda a perder grasa y mejorar la salud. Analizamos las diferencias entre el ayuno 12/12, 14/10 y 16/8, cómo empezar a ayunar, qué alimentos rompen el ayuno y si entrenar en ayunas ayuda a adelgazar. Además, descubrimos qué dice la evidencia científica sobre la autofagia, la longevidad y la ganancia de masa muscular. ➡️ Instagram del invitado (Mario): https://www.instagram.com/rdlnutricion/

Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido

2026/10/15

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Novoa, entrenadora especializada en fuerza y atleta híbrida, sobre cómo deben entrenar las mujeres para ganar masa muscular, fuerza y mejorar su composición corporal. Descubrimos los errores más comunes del entrenamiento femenino, cómo combinar fuerza y cardio, qué papel tienen los carbohidratos y por qué comer más puede ayudarte a rendir mejor sin vivir con miedo a engordar. ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albanovoa/

Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor

2026/10/12

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Noelia Rodrigo, nutricionista deportiva de la selección española femenina de fútbol, sobre cómo influye la alimentación en el cansancio, la energía y el rendimiento deportivo. Descubrimos por qué muchas mujeres viven cansadas, qué ocurre cuando comen menos de lo que necesitan y qué papel tienen los hidratos de carbono, el hierro, la cafeína y el ciclo menstrual en la fatiga y la salud femenina. ➡️ Instagram de Noelia: https://www.instagram.com/noetricion/

Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo

2026/10/08

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mikel Quelle, entrenador especializado en running, trail running y ultramaratones, sobre cómo mejorar el rendimiento en carreras de resistencia. Descubrimos cómo entrenar para correr más rápido, la importancia del entrenamiento de fuerza, las zonas de frecuencia cardíaca y los errores más comunes al preparar carreras de montaña. Además, analizamos qué hace tan especial a Kilian Jornet y cómo se preparan los mejores corredores de trail y ultraresistencia del mundo. https://www.instagram.com/quelleteam/

Experto en Musculación: Cómo Comer para Aumentar tu Masa Muscular de Forma Natural

2026/10/05

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con José Romero, campeón de culturismo natural, dietista y preparador, sobre cómo ganar masa muscular de forma natural. Hablamos de cuánto comer para ganar músculo, proteína y carbohidratos, suplementos, etapas de volumen y definición, errores frecuentes y qué hay realmente detrás del físico de un culturista natural. ➡️ Instagram del invitado (José): https://www.instagram.com/jose_physique/

Experto en Biomecánica: Cómo Elegir los Mejores Ejercicios para Ganar Músculo (Según tu Cuerpo)

2026/10/01

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja Revuelta, investigador y experto en biomecánica aplicada a la hipertrofia, sobre cómo elegir los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Hablamos de tensión mecánica, fallo muscular, selección de ejercicios, volumen de entrenamiento y biomecánica, y de por qué un mismo ejercicio puede funcionar de forma diferente según tus palancas y estructura corporal. Además, vemos cómo adaptar tu rutina para desarrollar músculos concretos, mejorar la estética y conseguir el máximo estímulo con la menor fatiga posible. ➡️ Instagram del invitado (Borja): https://www.instagram.com/borja_rl/

Experta en Salud Digestiva: Cómo tu Intestino Afecta a tu Cerebro y a tu Estado de Ánimo

2026/09/28

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carla Pitarch, nutricionista especializada en salud intestinal, sobre microbiota y la conexión intestino-cerebro. Descubrimos cómo influyen la alimentación, el estrés y el estilo de vida en nuestra salud digestiva, y qué sabemos realmente sobre microbiota, ansiedad y serotonina. También desmontamos mitos sobre probióticos, test de microbiota, intestino permeable y PNI. ➡️ Instagram de la invitada (Carla): https://www.instagram.com/carlapitarch_nutri/

Doctor nº1 en Lesiones: La Guía Completa para Volver a Entrenar Después de una Lesión

2026/09/24

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Antonio Piepoli, especialista en readaptación deportiva, sobre por qué nos lesionamos y cómo volver a entrenar de forma segura. Hablamos de las fases de una readaptación, dolor y daño, reposo tras una lesión, recuperación del LCA, entrenamiento de fuerza y cómo reducir el riesgo de volver a lesionarse. Puedes encontrar su libro aquí: https://dashbook.fr/book/readaptado?preview=true ➡️ Instagram del invitado (Antonio): https://www.instagram.com/antonio_piepoli1/