Werben im Podcast: Der ANTI-STRESS-PODCAST

Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen – selbst wenn du genau weißt, dass es besser wäre? In dieser Folge erfährst du, warum du in entscheidenden Momenten oft Ja sagst, obwohl du dich eigentlich abgrenzen willst. Wir schauen uns an, welche Rolle dein Stresssystem spielt, warum klassische Tipps zum Grenzen setzen oft nicht funktionieren – und wie du den Automatismus durchbrechen kannst. Du bekommst eine konkrete Strategie, mit der du im Alltag schneller erkennst, wann du dich selbst übergehst – und wie du wieder bewusst entscheiden kannst. Diese Episode ist für dich, wenn du: dich danach ärgerst, wieder „Ja“ gesagt zu haben lernen willst, besser Nein zu sagen dich im Job, in der Familie oder im Freundeskreis oft übernimmst Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 22.04.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Grenzen setzen-Paketangebot: https://anti-stress-team.de/grenzen-setzen-mini-training/grenzen-setzen-paket/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #393 Du weißt, dass du Nein sagen solltest – und machst es trotzdem nicht? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Viele versuchen, stressige Themen und Fragestellungen über den Kopf zu lösen. Sie denken drüber nach, suchen nach Lösungen im Kopf und trotzdem bleibt das Gefühl von Druck. Warum? Weil Stress nicht nur im Kopf entsteht – sondern im Zusammenspiel aus Gedanken, Körper und deinem gesamten System. In dieser Episode erfährst du: warum reines Nachdenken deinen Stress oft sogar verstärkt welche Rolle dein Körper im Stressgeschehen wirklich spielt und wo echte Veränderung tatsächlich ansetzt Diese Folge hilft dir, deinen Stress neu einzuordnen – und zeigt dir einen Ansatz, der dich in Bewegung bringt. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 15.04.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Grenzen setzen: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #392 Körper oder Kopf – Wo Stress wirklich gelöst wird erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du liegst im Bett, bist erschöpft – und trotzdem läuft dein Kopf weiter? In dieser Episode erfährst du, warum das kein klassisches Schlafproblem ist – sondern ein Zeichen dafür, dass dein System noch im „An“-Modus ist. Wir schauen uns an: Warum dein Nervensystem über deinen Schlaf entscheidet Wieso „abschalten“ oft genau das Gegenteil bewirkt Weshalb Abendroutinen allein nicht ausreichen Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt und wie du das nachhaltig verändern kannst, ist diese Folge für dich. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 08.04.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Grenzen setzen: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #391 Besser schlafen trotz Stress: Warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um verborgene Gründe, warum wir manchmal an stressigen Verhaltensweisen festhalten. Wir schauen uns den sogenannten Sekundärnutzen an und geben ganz praktische Impulse, wie wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Perfekt für alle, die ihren Stress nachhaltig reduzieren wollen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 01.04.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Grenzen setzen: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #390 Stress und Sekundärnutzen: Warum du schwer loslassen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warum fühlt sich Verantwortung oft so schwer an – selbst wenn du gar nicht mehr Arbeit/Themen/Aufgaben hast als vorher? In dieser Podcastfolge geht es um Stress durch Verantwortung, Überverantwortung und die Frage, warum sich mentale Last oft nicht abschalten lässt. Du erfährst, wie Verantwortung im Kopf weiterwirkt, warum viele Menschen sich für zu viel zuständig fühlen und wie du klarer zwischen echter Verantwortung und innerem Druck unterscheiden kannst. Ideal für alle, die im Job, in der Familie oder in Führungsrollen viel tragen – und dabei lernen wollen, sich besser abzugrenzen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 25.03.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Grenzen setzen: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #389 Stress durch Verantwortung: Warum er sich anders anfühlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen. Aber kaum jemand stellt sich die Frage: „Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?„ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stress selten einfach von selbst verschwindet was langfristiger Stress mit Körper und Verhalten macht warum Stresskompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten im Alltag ist und warum das Ziel nicht ein stressfreies Leben ist – sondern… Eine Grundlagenfolge über Stress – und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 11.03.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin sagte am Ende: „Das ist alles richtig. Aber mir reicht das nicht.“ Ein Satz, der mich zu diesem Podcastthema gebracht hat: Manchmal entsteht Stress auch durch Strukturen, Systeme und Arbeitsbedingungen. Du erfährst: warum manche Stresssituationen kein Mindset-Problem sind was hinter erlebter Wirkungslosigkeit im Job steckt wie du deinen Einflussbereich klarer erkennen kannst Denn Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten – sondern zu verstehen, womit man es wirklich zu tun hat. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 11.03.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Vor zehn Episoden habe ich im Podcast über KI und Stress gesprochen – eher sachlich und wissenschaftlich zwecks Einordnung des Ganzen. Heute wird es persönlicher. Denn ich merke gerade: Die KI nervt. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Denkprozess und schweife eventuell ein bißchen aus 😉 Du erfährst, warum ich weniger Posts in meinen Instagram Feed bekomme Warum es dabei für mich viel mit Sorgfalt, Verantwortung und Anspruch zu tun hat Und warum der entscheidende Punkt vielleicht gar nicht die Technik ist… Und uns interessiert dieses Mal ganz besonders deine Perspektive: 👉 Wie gehst du mit KI um? Hilft sie dir – oder stresst/nervt sie dich eher? Schreib mir gern in die Kommentare bei Spotify, auf YouTube oder per E-Mail. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 04.03.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] Zur WOOP-Seite: https://woopmylife.org/de/home Zur Frühjahrsaktion: https://anti-stress-team.de/mentaler-fruehjahrsputz/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #386 KI überall – und plötzlich stresst es mich erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du nimmst dir etwas vor. Meinst es ernst. Und ein paar Wochen später merkst du: Es ist wieder eingeschlafen. Häufiger O-Ton: „Irgendwas kam dann doch immer dazwischen.“ Gerade in der Fastenzeit oder zu Jahresbeginn setzen sich viele neue Ziele:mehr Bewegung, weniger Handy, gesündere Ernährung, mehr Struktur. Doch oft scheitert es nicht am Wunsch – sondern am eigenen Muster. In dieser Episode erfährst du: was hinter der WOOP-Methode steckt warum positives Denken allein nicht reicht wie du eingefahrene Gewohnheiten einplanst statt gegen sie anzukämpfen wie ein klarer Wenn-Dann-Plan dir hilft, entspannter am Ball zu bleiben WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan –und hilft dir, deine Ziele realistisch und stressärmer umzusetzen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 25.02.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] Zur WOOP-Seite: https://woopmylife.org/de/home Zur Frühjahrsaktion: https://anti-stress-team.de/mentaler-fruehjahrsputz/ WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #385 WOOP einfach erklärt: So erreichst du deine Ziele entspannter erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir denken es täglich – oft unbemerkt: „Ich muss noch …“ oder „Ich sollte eigentlich …“ oder auch „Ich darf jetzt nicht …“ In dieser Episode geht es um den sogenannten „Muss-Rucksack“ – und darum, wie diese Gedanken inneren Druck erzeugen, selbst wenn wir uns eigentlich freiwillig für etwas entschieden haben. Du erfährst: was „Ich muss“-Gedanken mit deinem Stresssystem machen warum viele dieser inneren Zwänge gar keine echten Zwänge sind und wie du unterscheiden kannst zwischen echtem Müssen und gewählten Entscheidungen Denn Stress entsteht schnell mal durch zu viele ungeprüfte Muss-Gedanken. Eine Folge über Selbstführung, innere Antreiber und die Frage: Wie kannst du besser mit „Muss-Gedanken“ umgehen? Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 18.02.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #384 Ich muss gar nichts! – Warum uns Muss-Gedanken stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung. Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben stressigen Punkten? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden. Nicht im Sinne von „immer ruhig bleiben“, sondern handlungsfähig bleiben – auch dann, wenn es innerlich eng wird. Du erfährst: warum Stressregulation und Stresskompetenz nicht dasselbe sind warum Techniken allein oft nicht ausreichen und worauf es wirklich ankommt, um im Alltag bewusster mit Stress umzugehen Diese Folge ist eine Einladung, Stress als etwas zu sehen, mit dem wir lernen können umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im Leben. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 11.02.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #383 Was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Leistungsstress fühlt sich oft an wie ein innerer Ausnahmezustand – obwohl du eigentlich vorbereitet bist. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um Leistungsstress: um Prüfungen, Präsentationen, wichtige Gespräche und all die Momente, in denen wir spüren, dass es jetzt wirklich um etwas geht. Du erfährst, warum Stress in solchen Situationen ganz normal ist, was dabei im Körper passiert – und warum nicht Ruhe das Ziel ist, sondern Handlungsfähigkeit trotz Anspannung. Statt den Stress wegzumachen oder gegen ihn anzukämpfen, geht es um Einordnung, innere Haltung und einen anderen Umgang mit dem Moment. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 04.02.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du willst uns Feedback geben, interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Zu unseren Online-Kursen: https://anti-stress-team.de/online-kurse/ Zu unseren Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #382 Leistungsstress verstehen: Was hilft, wenn es wirklich um etwas geht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress erleben wir nicht nur im Kopf – wir spüren ihn im Körper. Oft lange, bevor wir ihn bewusst einordnen. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie Stress unser Körpergefühl verändert und warum wir uns in stressigen Phasen selbst oft schlechter wahrnehmen. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn das Stresssystem dauerhaft aktiv ist, warum feine Signale wie Erschöpfung oder Anspannung leicht überhört werden – und weshalb das nichts mit Ignoranz oder mangelnder Achtsamkeit zu tun hat. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 28.01.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Online Kurs „Das ultimative Anti-Stress-Programm“: https://anti-stress-team.de/online-kurs-stressbewaeltigung/ Online Kurs „Resilienztraining“: https://anti-stress-team.de/resilienztraining/ Online Kurs „Grenzen setzen“: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ Zum Audio-Kurs „Atem“: https://anti-stress-team.de/audiokurs-atem/ Zu den Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #381 Was Stress mit unserem Körpergefühl macht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Kennst du das Gefühl, dass ein kritischer Gedanke länger im Kopf bleibt als zehn gute Momente? Oder dass Stress oft größer wirkt, als er eigentlich ist? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, warum unser Gehirn Gefahren, Kritik und Unsicherheit stärker gewichtet als positive Erlebnisse, Entlastung und Erholung. Du erfährst, was hinter der sogenannten Negativitätsverzerrung steckt, warum Stress im Gehirn tiefere Spuren hinterlässt – und weshalb das nichts mit Schwäche oder Pessimismus zu tun hat. 🎧 Eine Folge für alle, die ihren Stress besser verstehen wollen – statt sich dafür zu verurteilen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 21.01.2026) 👉 SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Online Kurs „Das ultimative Anti-Stress-Programm“: https://anti-stress-team.de/online-kurs-stressbewaeltigung/ Online Kurs „Resilienztraining“: https://anti-stress-team.de/resilienztraining/ Online Kurs „Grenzen setzen“: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ Zum Audio-Kurs „Atem“: https://anti-stress-team.de/audiokurs-atem/ Zu den Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! 👉 Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #380 Warum dein Gehirn Stress ernster nimmt als Entspannung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode erzählt Lea, was ihr über die Feiertage dieses Jahr wirklich gutgetan hat.Keine Vorsätze, keine Optimierungspläne – sondern drei ganz konkrete Erkenntnisse aus einer ruhigeren Zeit zwischen den Jahren. Es geht um bewusst geblockte Zeit, ums Abhängen ohne schlechtes Gewissen, um Langeweile, die Raum für neue Gedanken schafft – und um eine Frage, die eine neue Perspektive auf sich selbst gibt. Eine persönliche Folge zum Jahresstart, in der es nicht um „besser werden“ geht, sondern darum, wahrzunehmen, was gut tut. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 14.01.2026) 👉 SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/ Du interessierst dich für ein 1:1 Coaching oder einen Workshop in deiner Firma? Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 WEITERE WICHTIGE LINKS Verpasse nichts mehr – abonniere unseren Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Online Kurs „Das ultimative Anti-Stress-Programm“: https://anti-stress-team.de/online-kurs-stressbewaeltigung/ Online Kurs „Resilienztraining“: https://anti-stress-team.de/resilienztraining/ Online Kurs „Grenzen setzen“: https://anti-stress-team.de/gesunde-grenzen-setzen/ Zum Audio-Kurs „Atem“: https://anti-stress-team.de/audiokurs-atem/ Zu den Selbstcoaching-Toolkits: https://anti-stress-team.de/toolkits/ Unsere Anti-Stress-Podcast Playlist (RSS) auf YouTube Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen! 👉 Über das ANTI-STRESS-TEAM Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig! Der Beitrag #379 Stress runterfahren in den Feiertagen: Drei Erkenntnisse erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.