Advertise on podcast: Obiettivo salute risveglio

Ottobre Rosa si conclude, ma la prevenzione non si ferma. Anzi, è proprio adesso che possiamo trasformare i messaggi di sensibilizzazione in buone abitudini da portare con noi ogni giorno. Muoversi di più, scegliere un’alimentazione equilibrata, ritagliarsi del tempo per la propria salute: piccoli gesti che, insieme, possono fare la differenza. A Obiettivo Salute Risveglio, con la professoressa Carmen Criscitiello, Responsabile dell’Unità Operativa di Oncologia Mammaria dell’Istituto Clinico Humanitas e Associata all’Humanitas University, facciamo il punto sui progressi nella lotta al tumore al seno e scopriamo come rendere la prevenzione parte della nostra quotidianità, senza rinunce impossibili né ricette miracolose.

Le malattie rare dell’osso sono tante e diverse tra loro, ma spesso condividono difficoltà e bisogni: arrivare a una diagnosi, trovare il percorso di cura più adatto e migliorare la qualità della vita. In occasione della Giornata dedicata alle malattie rare dell’osso, pazienti, medici, ricercatori e associazioni si incontrano per confrontarsi sui progressi della ricerca, sulle sfide ancora aperte e sull'importanza dell'ascolto. Un’occasione per mettere al centro le persone, valorizzare le esperienze e costruire insieme nuove prospettive per il futuro. Ne parliamo con la prof.ssa Maria Luisa Brandi, endocrinologa allo IEO e presidente dell’Osservatorio sulle Fratture da Fragilità.

Come aiutare i figli ad affrontare le difficoltà senza risolvere ogni problema al posto loro? Dalla scuola alle amicizie, dalle delusioni alle piccole frustrazioni quotidiane, con Alberto Pellai, medico e psicoterapeuta dell’età evolutiva, parliamo di come accompagnare bambini e ragazzi nella crescita, aiutandoli a diventare più autonomi e sicuri di sé. Prendendo spunto dal suo libro Ti farò correre in salita. Come e perché educare alla fatica le nuove generazioni, riflettiamo su come imparare ad affrontare la fatica sia una parte importante del crescere.

Dormire bene, mangiare in modo equilibrato, muoversi ogni giorno e coltivare relazioni significative: la longevità si costruisce attraverso tanti piccoli gesti quotidiani. Con il dottor Damiano Galimberti, medico specialista in Scienze dell'Alimentazione ed esperto in medicina della longevità, autore di Longevi, sani e felici: Scienza, stile di vita e abitudini per vivere più a lungo in salute (HarperCollins) scopriamo che cosa ci insegnano gli studi sui centenari dei Monti Sicani, in Sicilia, e quali abitudini possiamo portare nella nostra vita per prenderci cura della salute nel tempo. Perché l'obiettivo non è soltanto vivere più a lungo, ma aggiungere salute, benessere e qualità agli anni che abbiamo davanti.

Con il ritorno dell'ora solare e l'abbassamento delle temperature, è tempo di non rimandare il cambio degli armadi. E allora, via sandali e mocassini, a favore di scarpe chiuse. Il nostro benessere passa anche attraverso quello dei nostri piedi, che ci supportano per infinite ore. Ne parliamo con il Dott. Federico Usuelli, responsabile di Ortopedia della Caviglia e del Piede di Humanitas San Pio X di Milano.

In autunno sembra che anche i capelli seguano il ritmo della stagione e finiscano per cadere insieme alle foglie. Ma è davvero così? Con la dermatologa Sandra Lorenzi, dermatologa all’Istituto Dermoclinico Vita Cutis di Milano, facciamo chiarezza sulla caduta stagionale, sul ciclo di vita dei capelli e sui segnali da non trascurare. Dalla posizione in cui dormiamo alle abitudini quotidiane, dall’alimentazione ai rimedi più diffusi, scopriamo come prenderci cura della nostra chioma e quando è il momento di rivolgersi al dermatologo. Per distinguere i falsi miti dai consigli utili e capire quando la caduta è fisiologica e quando merita un approfondimento.

Menisco, legamenti, sala operatoria e poi il recupero: dopo un intervento al ginocchio, il percorso non finisce con l’operazione. Gonfiore, dolore e difficoltà nei movimenti possono accompagnare i primi giorni, mentre prende forma il lavoro per tornare a camminare bene e ritrovare fiducia nel proprio corpo. Con il dottor Massimo Berruto, responsabile della Chirurgia articolare del ginocchio dell’ASST Gaetano Pini-CTO, parliamo di recupero post-operatorio, riabilitazione e tempi di ritorno alle attività quotidiane e allo sport, per capire che cosa aspettarsi e come affrontare ogni fase nel modo giusto.

Messaggi allarmanti, avvertimenti che rimbalzano tra le chat e notizie difficili da verificare: in poche ore può crescere la paura, tra gli adolescenti e le loro famiglie. Ma come distinguere un rischio reale da un allarme infondato? E quale ruolo hanno la fiducia negli amici e la condivisione sui social nel trasformare un messaggio in una minaccia percepita? Ne parliamo con Alberto Pellai, psicoterapeuta dell’età evolutiva, per capire come aiutare i ragazzi a orientarsi tra informazioni e paure.

È un ecosistema complesso, composto da trilioni di microrganismi, che svolge funzioni fondamentali per il nostro organismo. Il microbiota intestinale contribuisce alla digestione, dialoga con il sistema immunitario e intrattiene una relazione sempre più studiata con il cervello e l'umore. Con il professor Antonio Gasbarrini, ordinario di Medicina Interna all'Università Cattolica del Sacro Cuore e direttore scientifico della Fondazione Policlinico Universitario A. Gemelli IRCCS, facciamo il punto sulle conoscenze scientifiche, su come il microbiota cambia nelle diverse fasi della vita e sul ruolo dell'alimentazione. Dai probiotici ai test personalizzati, fino ai segnali da non sottovalutare, un viaggio nella ricerca per capire come prenderci cura del nostro microbiota, specchio della nostra salute.

La settimana comincia e la lista delle cose da fare sembra già lunghissima. Ma perché alcuni impegni ci danno la carica mentre altri ci fanno sentire sopraffatti? Insieme al professor Michele Viana, medico specialista in Neurologia e dottore di ricerca in Neuroscienze, impariamo a riconoscere i segnali dello stress, a capire come reagisce il nostro sistema nervoso e a scoprire quali strategie possono aiutarci a ritrovare equilibrio, concentrazione ed energie. Piccoli accorgimenti, da mettere in pratica già da oggi, per affrontare la settimana senza farci travolgere

Una discussione finita male, una notte trascorsa senza chiarirsi e, al risveglio, quel silenzio che pesa più delle parole. Come si fa a ritrovare il dialogo senza aspettare sempre che sia l’altro a cercarci? E quando è meglio parlare subito e quando, invece, concedersi un po’ di tempo per ritrovare la calma? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con Francesco Boz, psicologo e scrittore, autore del libro Il dilemma del porcospino (Mondadori), per capire come affrontare i conflitti quotidiani, fare il primo passo senza sentirsi sconfitti e ritrovare la strada per parlarsi, anche quando non si è d’accordo.

Sono tra le protagoniste del nostro sorriso, ma spesso ce ne prendiamo cura soltanto quando diventano secche o screpolate. Le labbra, però, hanno caratteristiche particolari e cambiano con il tempo. Come proteggerle, quali errori evitare e quali segnali non trascurare? Con il dermatologo dell’IDE, Istituto Dermatologico Europeo, Nikola Drmac scopriamo come prenderci cura della salute delle labbra, dalle scelte quotidiane ai trattamenti oggi disponibili per migliorare la qualità dei tessuti, senza perdere naturalezza ed espressività.

Ha quattro zampe, il pelo rosso e nessun camice, ma nel reparto di Psichiatria dell’infanzia e dell’adolescenza dell’Ospedale Meyer di Firenze ha un compito speciale: stare accanto ai ragazzi che attraversano un momento di fragilità. Si chiama Pitagora ed è un gatto che, con i suoi tempi, la sua curiosità e la libertà di scegliere quando avvicinarsi, può aprire uno spazio di incontro anche senza bisogno di parole. Come nasce il suo rapporto con i giovani pazienti? Che cosa può accadere attraverso una carezza, un gioco o semplicemente la sua presenza? E come si costruisce un intervento che rispetti i bisogni dei ragazzi e il benessere dell’animale? Ne parliamo con Francesca Mugnai, psicologa, filosofa ed esperta di Interventi Assistiti con gli Animali dell’associazione Antropozoa, in un progetto realizzato al Meyer con il coinvolgimento della Fondazione Meyer.

Guardarsi allo specchio, osservare denti e gengive, sentire con la lingua se qualcosa è cambiato, ascoltare i rumori della mandibola e prestare attenzione all’alito. I cinque sensi possono aiutarci a conoscere meglio la nostra bocca e a cogliere eventuali cambiamenti. Con il professor Luca Levrini, odontoiatra e direttore della Scuola di Odontoiatria dell’Università dell’Insubria, scopriamo a che cosa prestare attenzione e quando è il caso di rivolgersi al dentista.

Ottobre ci ricorda l’importanza della prevenzione del tumore della mammella, ma quanto riusciamo davvero a trasformare questa consapevolezza in un controllo prenotato? Tra paura, impegni quotidiani e la sensazione di stare bene, a volte finiamo per rimandare. Con il prof. Claudio Vernieri, professore associato di Oncologia medica all’Università degli Studi di Milano, oncologo medico presso la Fondazione IRCCS Istituto Nazionale dei Tumori di Milano e direttore di ricerca sul metabolismo dei tumori presso IFOM, l’Istituto di oncologia molecolare della Fondazione AIRC, parliamo di diagnosi precoce, familiarità, fattori di rischio e stili di vita. Per capire come proteggerci e perché non aspettare è già un primo passo verso la prevenzione