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目標 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 達成済み 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 64h 5m（前回:39.5h） 毎週5時間を達成 しかしoutputは芳しくない bassの練習、inputとして知らない曲を聴いたり、理論のお勉強をしたり 時間を使うためにやりやすいことを優先してしまった 時間を使うために時間を使っている 今年はこれで頑張りたいけど来年は時間をKRにするのはやめる そしてストレスがすんごい 本当は継続したいが、週3時間に減らす 年間目標ペースには足りないが健康には変えられない 古山 健康面 24.8% (運動はめっちゃしている） ↑ 25.2%（運動しているのに増えた..) ↑ 24.6% ↑ 25.4%(微増) ↑ 25.3%（ほぼ誤差だが改善） 小説面 結論としては1話も公開できていない。（前回同一） 本当におまえは書きたいのか、という感じであるが、私は昔から何かスキルを身につけたいとかがあれば強制力に頼るタイプだった。（部活に入るとか） 振り返ってみるに、1渋沢さんでは私に対する強制力が足りなかった。やっぱ渋沢さん3人の強制力に頼る。 → 1ヶ月6話 codex（openAI pro）を契約した 競艇の機械学習モデルを作るため まぁ当たらない ゲーム作ってみたり 作曲の相談してみたり 個人で使うツール 資産運用シミュレーター 音楽活動の時間記録もそう 月3000円分は遊べている

目標 肺炎にかかりました 7/1週、妻が夏風邪 7/6がPJの本番公開日で、7/7から咳。 完全に気が抜けて風邪ひいたと思った。 その後7/12から夜中に39度を超える発熱が3日続く さすがに風邪じゃないかも、と思い病院 聴診器とレントゲンから肺炎治りかけでは、と診断 熱は下がってきたものの7/21まで平熱+1度が続く 7/22、なんとか平熱+0.5度程度まで下がり治ったと判断 今もほんのり咳が続いている 百日咳か 宮古島行ってきました 4泊5日 ウェディングフォトも撮った 義理のお姉さん家族との写真も撮った パラセーリングした シュノーケリングもした ウミガメには会えなかった VSParkに子供といってきた話 日本最大のショッピングモールが越谷にある。イオン　レイクタウン。そこにバンダイナムコが運営するアミューズメント施設がある。結構楽しかった。 https://bandainamco-am.co.jp/others/vspark/ とにかく体を使う バーチャル・パルクール アーチェリー？ もぐらたたき？

目標 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 達成済み 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 39.5h（前回:39.5h） 1mmも活動できなかった 4か月かけたPJの大詰め 肺炎 宮古島 半年かけたPJの大詰め さすがにまずいので制約と誓約をかけたい ここから巻き返すには週5時間ペース これを満たせてない場合はswitch/steam起動を禁ずる 健康面 25.2%（運動しているのに増えた..) ↑ 24.6% ↑ 25.4%(微増) ↑ 25.3%（ほぼ誤差だが改善） 今は一度走りに出ると約60kmくらい走るが、あまりにも体脂肪率が下がらないので、一度90km走りに行ったら残り20kmくらいでハンガーノックになった。その後食欲が爆発。 昔から、自転車乗りの間では、「自転車は太る」と言われている。 突発的な運動量増加はよくない。 - 小説面 - 結論としては1話も公開できていない。 - 書き始めたものの、終わりを考えていなかったのでずっとぐるぐると終わりを考えている感じ。 - 1度3話だけ書いて思ったがまったく書く筋力が足りていない。とにかく書く必要がある。また福原くんに協力をお願いしたい。 - あと本屋に並んでいる本がライバルに見えたｗ 最近のAIについて 同僚がcodexを使っているが、完全に思考補助ツールになっている。今まで雑多な情報からソリューションを考え出すのが自分の価値だと思っていたが、そこがもうAIに置き換えられる感じ。すごく恐怖を感じている。AIなくなったときに、まともにソリューションを考えられなくなっている→思考能力が下がっているのでは…. という話を同僚にしたら、それはツールによって身体を補うもの（メガネとか補聴器とか）を拒否するのと一緒では。と言われた。たしかに。。そしてこれが老い、なのかもしれない。。 実は会社が変わります 100%子会社状態だったのが完全に取り込まれて1部署に 給与、就労条件、PC、などなどいろいろ変更 実質転職みたいなもん

妻の誕生日であちこちお出かけ カステラパーク https://kasutera.net/shopinfo/ 佐原・香取 https://hanakanmuri.tokyo/chaya/ 亀戸で飲み会→ホテル お台場のグランドニッコー台場というホテルに泊まった エグゼクティブフロアとかいう強そうな部屋に泊まった https://www.tokyo.grandnikko.com/stay/executive/ 専用のチェックインカウンター、専用のラウンジ、専用のビューラウンジ、専用の軽食… 25階からワイン片手にバスローブでお台場を見下ろす実績を解除 P5Xというガチャゲーをはじめて1年が経った １周年イベで、どんなペルソナキャラが来るのか、と思っていたら初音ミク。 ゲーム内のでの評価では結構ネガティブな感じ… 私自身、どうかとは思う。 が、プレイヤー人口を増やそうと思ったら、ペルソナファン以外を流入させるしかなく、しょうがないか、という気持ちもある。 引き続き続ける ゼルダ無双 封印戦記を完全クリア 難易度やばかった 最後のステージ、クリアできず3日かかった 難易度調整ミスってないかと思うくらいだけど久しぶりに対戦以外のゲームでヒリついた アークナイツエンドフィールド、サービス開始の1/22からやっていたが、ついこの前やめた。 最初はめっちゃ面白かったが、デイリーがめんどくさく感じるようになった あんまりアクション系のガチャゲーは好きではないのかもしれない 過去、パニシンググレイレイブンというゲームもやっていたが、あれもやめた。 ある程度未消化のストーリーがたまったらまたやってみようかな、という気持ち。

目標 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 体脂肪率: （一番低い瞬間で）12.6% 腹囲: 68cm 4年におよぶダイエット生活に終止符！ ダイエット中に我慢してたあれこれを開放してちょっと戻ってるけど 13~14%くらいを維持したい 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 39.5h（前回: 25h） 直前の数日で詰め込む結果になってしまったけど時間をとれたのは大きい やっぱりやるとやる気が出てくる 健康面目標が終わったのでリソースをこちらに振っていく 古山 健康面 24.6% ↑ 25.4%(微増) ↑ 25.3%（ほぼ誤差だが改善） 6月半くらいから運動後の苦しさが激減した。 どうやら今までの苦しいのは鍛え方が足りないからだ、と思っていたのは間違いで、喘息の症状がでていたからっぽい。 今は楽しく運動できている。おかげで効果もでてきた。続ける。 小説面 ようやく3話書いて公開した。しめきりギリギリ。しかし内容には納得いってないので、もし前回約束していなければ、今回もぐるぐると書き直しばかりで公開はしていなかったであろう。福原くんに感謝。ともかく公開したからには一区切りつくまでは書き続ける。次まで10話は追加したいが、今回は約束はしない🙏 fable、帰ってこい 二日間だけの邂逅になってしまったがすでに恋しい ベンチマークとかしてないけど手触り感はよかった というかopus4.7と4.8がちょっと肌に合わない かといってsonnetでは… 結果opus4.6を主力として使っている 昇降デスク導入した まだ二日だけどすでに良い https://www.nitori-net.jp/ec/product/2190700006421/ 昇降もいいが、何より天板がでかい でかいことはいいこと Dropboxの契約をやめようと思っている 年間1万５千円のプラン もともとクライアントPCにはubuntuをいれていたが、ローカルのストレージとシームレスに扱えるストレージサービスはdropboxだけだった。（ls とか cpとかでファイルを扱えるという意味） しかし、Google のほうが圧倒的にお得感があるのでそちらに乗り換えようかなと。写真のストレージも増えるし。

はじめて IMAX（デジタル）で映画をみた話 プロジェクトヘイルメアリーも公開そろそろ終了ということでみてきた（2回目） いままで+いくらか円はらって同じコンテンツを見るということに抵抗があった しかしプロジェクトヘイルメアリーはIMAX前提で撮影された、と聞いたのでこの機会にみにいってみることに TJoy Prince 品川 想像以上にスクリーンでかい。 そういえば小学生の頃の映画館はこんなんだったな、という気持ち 千秋楽だからか、ほぼ満員だった 最近、満員で映画みることなかったのですごくよかった。 ポケモンチャンピオンズ ポケモンの対戦に特化した新作 対戦にはずっと興味あったけどハードル高くて見て見ぬふりしてた 同僚がガチ勢でインストしてくれるということで挑戦 たのしい ウマ娘引き続きはまり中 やはりスポ根、スポ根は世界を救う PRAGMATAやっている話 youtubeでPV流れてきて興味持った パパになるゲーマーが続出しているとのこと 子連れで月面基地を探索するゲーム ちょっとバイオハザード味ある もうちょい音楽、効果音が怖ければ投げ出していた可能性あり 今20時間くらい。 トレーニングモードが鬼 報酬はほしいが、クリアできない 50すぎにはきつい

目標 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 体脂肪率: （一番低い瞬間で）13.5% 腹囲: 69cm 正直肉体的にはもう満足 腹筋も6個あるといっていい 体組成計の体脂肪率を指標にするのは目標としてそもそも微妙だった それでも13％を目指して1年やってきてるわけで、せめて一目見たい 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 25h ちょっと微妙 言い訳 仕事がちょっと大変になり自由時間をココロの回復にとられた 作曲が詰まっていて、作詞ばっかりしてられない ポケモン 古山 健康面 25.4%(微増) ↑ 25.3%（ほぼ誤差だが改善） 小説面 あらためてKGI的な目標を示すと、小説を書く世界に転職したい。 主たる収入源の軸足を移すということ 55歳中に達成できなければ無理だと判断する あと2年と半年 ということを踏まえるとまったく危機感が足りていない ここで達成のために福原くんの協力を仰ぎたい 次の収録（約1ヶ月後）までに3話は公開する できなければ、、、 仕事で軽井沢にいってきた話 住戸のスマートホーム化的なことに関わる仕事をしています 現地作業は基本的に、外注している が、今回はスケジュールの関係？か都合がつかず社員で対応することになった 詳細は伏せます 東京駅から約1時間。新幹線通勤する人もいるということに納得。 軽井沢なめてた。避暑地といっても、まあ山の中だし田舎でしょ、と思っていた。 駅前のアウトレットモールがすごい 朝はわんちゃんの散歩コース 昼は観光客でごったがえしていた ずーっと霧がすごかった 退職した場合の価値発揮について claude.mdを持ち出せなかった瞬間自分の価値が無になる CTOに相談したところ、先にブログなどに書いてから仕事に持ち込めばOKと 発想の転換に脱帽

目標 古山 健康面 25.3%（ほぼ誤差だが改善） 小説面 なんも書いてません！（変わらず) 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 体脂肪率: 15.2% 外見上はいい感じに見える 腹囲は少し減った 数字上は進捗× 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 20h 前回対比では倍に 作業に取り組む頻度が高まった その他 長女が金髪になった 大学デビュー？ 高校が真面目だった反動？ 本人は楽しそうなのでよし Amazonで返品したら超簡単だった話（ファミマ編） 安いズボンを買ったら縫製がおかしい 問い合わせたら製品の不具合 めんどいと思いながら返品 Amazonで購入履歴から返品をを選ぶ QRが発行される そのQRを持ってファミマに行く マルチコピー機？でQR読み込む レシートが発行される 梱包した返品物とレシートをもってレジに行く 以上！ とくに伝票とか書く必要も支払う必要もなく、店員さんも慣れているのかめっちゃ簡単に終わった ハーネスエンジニアリングって何？ なんかめっちゃ話題な気がするけど中身がよくわからない 狭義のハーネスと広義のハーネスが混ざっていて同じ話をしてない気がする まさにバズワード 一説にはclaudeを通してLLMを使っていること自体を指してハーネスと呼べる説もあり一定の納得

法人成りした話 35歳、キャリアどうしていくか論 娯楽に使う時間が減った気がする

結婚した話 結婚して生活がどう変わったか AIこわい

映画みた話 ネタバレなので聞きたくない人は飛ばして 閃光のハサウェイ キルケーの魔女 プロジェクトヘイルメアリー 娘に原神すすめられていてつらい もうスマホゲー増やす余裕ない といいつつアークナイツエンドフィールド始めた 超面白いし、アークナイツのキャラが登場するのがずるい ウマ娘に再ハマりしている アーモンドアイという馬が登場 キャラデザが刺さりすぎて再開した 全力で無償石集めて天井してゲット 改めて数キャラのストーリーやって、スポコンの感情を取り戻した ぽこ　あ　ぽけもん まだ途中 何もかもがかわいい やることが多すぎてとても忙しい

イントロから「若手とおっさん….」の件を削除しました。もう若手はいない。。。 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 体脂肪率: 15.1% 一見増えてるが、計画通り 1月から増量期として筋肉量を増やしてきた 先週から減量期に入ったので今後に期待 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 9h6m 目標対比ではダメダメ（本来なら36h程度であってほしい） ただ、土曜日の午後に1時間ほど使うルーティンができてきた 古山 健康面 26.6! ↑ 元は22.2% やはりpodcastで報告するというプレッシャーがなかったことが問題か 小説面 なんも書いてません！（以下同上） 2ヶ月であったことのあれやこれや 長女が大学合格! MacBookAir M5を贈呈することに 次女が高校合格! iPhone17eを贈呈することに 花粉症対策に同僚から聞いた、ハナノア（鼻うがい）とナザール(点鼻薬）を導入したのが3月中ば それまで今年は本当にきつくて外で運動したくない気持ちだったが一気に解消 薬漬けな件 非びらん性胃食道逆流症 脂漏性皮膚炎 房室ブロックⅡ度ヴェンケバッハ型 全身脱毛

友人の結婚式に行きました 親戚以外では初めて 友人枠としてよんでもらえることの喜び わからないことしかなくてドキドキ 新年早々幸せいっぱいのスタートを切れた PCが吹き飛んだ話（4か月振り2回目） 起動しっぱなしの中停電を食らった 次の日に起動しなくなった 前のPCでも同様のケースは何度かあったと思うが… 電源が死んだかと思って修理に出したらOSの再インストールだけだった バックアップは取りましょう 初めて生で落語を聞いた話 年末に友人に誘われていった 新宿の末廣亭 予約はない。入り口で3500円払う めっちゃ趣深い建物 https://suehirotei.com/ 正直なめていた 最初から最後まで面白かったし、最後の３人くらいは本当に圧巻だった こういっちゃなんだがおじいちゃんの顔をじっと見つめているだけなのに母の演技をすれば母がいるし、くまさん？の演技をすればくまさんが見える テレビではここまでの迫力は感じたことはなかった また行きたい 最近のsplatoonの話 まじで人がいない

福原目標 2025年 生活面 ウエスト：68~69cm 体脂肪率：13.5%~15.0%をウロチョロ 音楽活動 総売り上げ：2722円 曲数：4 フォロワー：25人 2026年 生活面 体脂肪率を13%以下にする！ 音楽活動 1年で156時間活動する！ 新曲を1曲以上出す！ 古山目標の進捗 2025年 総括 体重はゆらぎはあるものの78kg以下がだいたい定着した感じなのでOK 小説は前半は起きた時に時間をとったりしていたが、後半はまったく時間すらとっていなかった。 どうしたものか。。 体重 1/11時点で78.2kg ↑ 11/13時点で77.5kg ↑ 10/4時点で78.8kg 小説 まったく書けてません！ 2026年 健康面 体脂肪率を17%以下にする 現在 22.2% 小説 数値目標は次、福原くんとの収録で発表したい。(決めきれない） 最終的には副業→本業にしたい。 しかしまったく書けていない。 プロットを練る時、自分らしいものを書きたいと思ってるが、物語の結末まで書けたためしがない ディティールにこだわりたいと思ってしまうが、つめきれない。→投げ出すを繰り返す SFを書きたいと思ってしまう SAOはSFだと思っている

目標 生活面 ウエスト：68~69cm 体脂肪率：13.5%~15.0%をウロチョロ 音楽活動 総売り上げ：2812円（再集計中） 曲数：4 フォロワー：27人 耳コピ始めてみた 古山目標の進捗 体重 11/13時点で77.5kg ↑ 10/4時点で78.8kg ↑ 8/2の時点で80.9kg 　↑ 6/7時点で80.6kg ↑ 4/5時点で82.5kg 小説 まったく書けてません！ ゲーム出まくってる話 ポケモンza ゼルダ無双 エアライダー