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En esta charla conversamos con Fran González (@frangibar) sobre cómo transitar los cambios físicos y emocionales, sostener el autocuidado en familia y la valentía de reinventarse por completo a los 50 años. Conecta con nosotras:• Instagram Fran: https://www.instagram.com/frangibar• TikTok Fran: https://www.tiktok.com/@frangibar_• Lucía Terol: https://sencillezplena.com/• Instagram Lucía: https://www.instagram.com/sencillezplena 📝 Lo que encontrarás en este vídeo: • El cuidado en familia: Cómo cuidar de los tuyos sin perder tu espacio personal ni tu salud. • Menopausia sin tabús: Consejos de una entrenadora especializada para vivir esta etapa con vitalidad, fuerza y deporte. • Reinvención laboral: El viaje de soltar lo seguro a los 50 años para construir un proyecto con propósito. Si te ha inspirado esta conversación, no olvides suscribirte al canal, darle a "Me gusta" y dejarnos en los comentarios cuál ha sido tu mayor aprendizaje. Hagamos posible que se escuchen este tipo de voces.

Llevo 13 años acompañando procesos de orden. He aprendido poquito de mi proceso y muuuucho de las personas a las que acompaño. En este vídeo nos centramos en la cocina. En el canal tienes vídeos de otros temas, entrevistas a personas que han conseguido orden con todo tipo de circunstancias y de casas. El orden duradero es posible, pero es a medida de tu casa y tu vida. Te dejo también las propuestas activas ahora: https://sencillezplena.com/ahoraY brindo contigo con un té verde con jazmín.¿Con qué brindas tú?Un abrazo y seguimos...

Las cosas que queremos nos cuestan mucho más que dinero. Nos cuestan tiempo, energía, espacio y atención. No necesitas que tu casa pierda su alma, solo reducir el exceso. Exceso de cosas. Exceso de organizadores. Exceso de tiempo intentando ordenar lo que tenemos. Y ese ciclo de recoger, ordenar, volver a desordenar y empezar otra vez puede convertirse en nuestra piedra de Sísifo. En este vídeo hablamos de todo esto mientras preparo pesto con la receta de mi suegra. Receta del pesto de mi suegra (nuestra versión): Ingredientes: 60 g de hojas de albahaca fresca 30 g de almendras o nueces 1 diente de ajo 60 g de Parmigiano Reggiano 60 ml de aceite de oliva virgen extra Una pizca de sal gruesa Preparación: Triturar todo en la picadora. Terminemos este 2026 con una casa ordenada que te deja tiempo para otras cosas. Reto Casa el reto casa única, casa ordenada: https://sencillezplena.com/casas/ Te mando un abrazo gigante Seguimos... Lucía PD: Lo que nos funciona muy bien para el pesto es congelarlo en cubiteras y así sacar cada vez solo lo que vamos a consumir. #orden #minimalismo #organización #pesto #casaordenada #consumoresponsable

Hay sesiones que nacen de un libro… y otras que acaban siendo una conversación con todas las personas que estáis al otro lado. 🤍 Esta es una de esas. Preparé una sesión sobre Trabajo Profundo de Cal Newport, pero después de leer vuestros desafíos decidí darle la vuelta por completo. Hablamos de distracción, procrastinación, aburrimiento, atención, estado de flujo y, sobre todo, de cómo recuperar espacios para aquello que realmente importa. Ojalá esta sesión te anime a proteger un poco más tu atención. Creo que es uno de los regalos más valiosos que podemos hacernos hoy. 🌿 Mi web: www.sencillezplena.com 📓 Cuaderno de trabajo de la sesión: https://sencillezplena.myflodesk.com/h4a55xec5c # Libros mencionados * Deep Work (Trabajo Profundo) : https://amzn.to/4ysNf5p* Ordena tu mundo digital: https://amzn.to/4wRwWh6 # Personas y autores mencionados * Cal Newport * Carl Jung * Arthur C. Brooks * Sophie Leroy * Bluma Zeigarnik # Estudios e investigaciones mencionados * Investigación de Sophie Leroy sobre el Attention Residue (residuo de la atención). *Efecto Zeigarnik, descrito por Bluma Zeigarnik, sobre cómo las tareas incompletas permanecen activas en nuestra mente. * Investigación de la Universidad de Harvard sobre la relación entre el aburrimiento, la red neuronal por defecto y el bienestar. * Estudios con violinistas profesionales sobre la práctica deliberada y los límites del trabajo cognitivo profundo (alrededor de cuatro horas diarias). * Investigaciones sobre la red neuronal por defecto (Default Mode Network) y su papel en la creatividad, la consolidación de recuerdos y la resolución de problemas. 🥂 Y ahora sí… este es el último vídeo antes de las vacaciones. Gracias por estar aquí, por acompañarme durante estos meses y por hacer que cada sesión sea mucho más rica con vuestras preguntas y experiencias. Brindo por que este verano también tenga momentos de aburrimiento, de lectura, de silencio… y de mucho trabajo profundo. Nos vemos en septiembre. 🤍 #DeepWork #TrabajoProfundo #CalNewport #Atención #Concentración #ProductividadConsciente #MinimalismoDigital #Hábitos #Psicología #DesarrolloPersonal #Flow #Procrastinación #ArthurBrooks #SophieLeroy #BlumaZeigarnik #LucíaTerol

Respondemos entre otras cosas a: ¿Por qué mi casa siempre vuelve a estar desordenada¿Qué relación existe entre el orden exterior y el orden interior?¿Por dónde debería empezar a ordenar una casa?¿Qué es realmente depurar y por qué es más importante que ordenar?¿Cómo identificar el verdadero problema de orden en una casa?¿Por qué algunos métodos de organización no funcionan para todo el mundo?¿Cómo adaptar el orden a la personalidad y al estilo de vida?¿Qué hacer cuando convives con personas desordenadas?¿Cómo ayudar a niños y adolescentes a mantener el orden?¿Por qué acumulamos objetos que no utilizamos?¿Cómo desprenderse de cosas sin sentir que se pierde algo?¿Qué hacer con los objetos con valor sentimental?¿Cómo mantener una casa ordenada sin dedicar horas a recoger?¿Qué hábitos sencillos ayudan a mantener el orden?¿Cómo reducir los conflictos familiares relacionados con el orden?¿Qué papel tiene la comunicación dentro del hogar?¿Cómo conseguir un hogar funcional adaptado a la vida real?¿Qué beneficios emocionales aporta vivir en un espacio ordenado? Esta entrevista la puedes escuchar completa en: https://www.canalmalaga.es/videos/category/29716-dialogo-zero El libro nombrado es El camino del artista de Julia Cameron. Si quieres profundizar sobre temas de orden tienes el reto gratuito casa única, casa ordenada: https://sencillezplena.com/retocasa ¿Qué trucos tienes tú para el orden? Te mando un abrazo y te deseo una casa con orden sencillo adaptado. Lucía PD: Seguimos...

El orden es posible, incluso cuando se convive con personas que no son ordenadas. Solo que, no es un camino fácil. Pasa por la coherencia y por construir sistemas que funcionen para las personas que convivís en ese hogar. ¿Has tenido alguna experiencia? Te espero en comentarios. Y... Si te interesa este tema, tienes el reto Casa Única, Casa Ordenada. Mientras, Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Seguimos... Lucía PD: Lo sé, esto no es un atajo rápido, pero sí que es un sistema que permite que el orden dure porque va a la raíz. #Orden #Organizacion #Crianza #hogarconsciente

¿Cómo sabes si comprar una casa o seguir de alquiler? ¿Invertir o ahorrar? ¿Preparar la jubilación o priorizar otros objetivos? No hay soluciones universales. Sí que podemos construir unas finanzas coherentes con la persona que eres y con la vida que quieres vivir. Si este vídeo te aporta algo, me encantará leerte en comentarios. 🌿 Más información: www.sencillezplena.com Un abrazooooo Lucía #FinanzasPersonales #EducacionFinanciera #Minimalismo #Organizacion #LibertadFinanciera #FinanzasConscientes

¿Sabes que esa ropa no la vas a usar, que ese libro no lo vas a leer o que ese hábito ya no te aporta... pero aun así te cuesta dejarlo ir? No siempre es falta de voluntad. Muchas veces son sesgos psicológicos que influyen en nuestras decisiones sin que nos demos cuenta. En este vídeo comparto 4 sesgos que aparecen frecuentemente en los procesos de orden y que también afectan a nuestras finanzas, relaciones, hábitos y cambios vitales. Déjame en comentarios: ¿qué te ha costado dejar ir? - Reto de finanzas: https://sencillezplena.com/retofinanzas/ Un abrazo y seguimos... #Orden #Minimalismo #Psicología #Desapego #Organización #DesarrolloPersonal #FinanzasConscientes

Pino Montesdeoca habla sin filtros sobre hacerse mayor, reinventarse después de los 50, el amor, la muerte, las críticas, la maternidad y la libertad de ser una misma. Hay entrevistas que obligan a mirarte de frente, esta es una de ellas. Pino habla con una honestidad difícil de encontrar de: — Cómo dejar de vivir para agradar a los demás — Qué pasa cuando aceptas quién eres de verdad — La relación entre generaciones — El miedo al cambio y a empezar tarde — La jubilación, el propósito y mantenerse viva — La pérdida de su marido y lo que aprendió del amor — Por qué la admiración es clave en una relación — La importancia de expresar el amor antes de que sea tarde Una conversación larga, íntima y llena de frases que se quedan. Puedes seguir a Pino aquí: 📸 Instagram: @pino_montesdeoca 📚 Personas y referencias mencionadas en la entrevista: — Vicente Garrido — Antonio Piñero Si esta entrevista te toca de alguna manera, compártela con alguien que necesite escucharla. Por mi parte, te saludo, te mando un abrazo y nos vemos el jueves que viene. Lucía www.sencillezplena.com/ahora#PinoMontesdeoca #Reinvención #Envejecer #Autenticidad

¿Y si miramos nuestras finanzas? Quizá de eso trata realmente una visión minimalista del dinero. No de vivir con menos por obligación. Sino de vivir con suficiente para poder respirar. Porque el objetivo no es acumular por acumular. Es construir una vida: • estable, • consciente, • y con espacio para lo importante. Tengo más ideas sobre esto. Así que si te interesa, puedo hacer una segunda parte con otras 5 reglas minimalistas sobre el dinero. También te invito a mirar tus números. Calcular tu patrimonio. Mirar tus ingresos y tus gastos. Tus porcentajes. Aquí: https://sencillezplena.com/retofinanzas/ Mientras... Te mando un abrazo gigante

Parar no es perder el tiempo; a veces es la forma más profunda de encontrarte. Vivimos rodeados de ruido: Ruido externo: pantallas, obligaciones, estímulos, posibilidades infinitas. Ruido interno: exigencia, dudas, miedo, comparación, culpa. Y, en medio de todo eso, muchas veces dejamos de escuchar algo esencial: Nuestra propia voz interior. Este vídeo es una extracto de un taller con una propuestas para encontrar claridad a través de cuatro C. A veces creemos que el cambio empieza cuando hacemos algo enorme. Pero muchas veces empieza aquí: en una pausa, en una respiración, en una verdad pequeña que por fin nos atrevemos a reconocer. Porque cuando una persona vuelve a escucharse, algo dentro de ella empieza a ordenarse. Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Lucía PD: He creado un cuaderno de trabajo que complementa y amplía el contenido del vídeo. Lo encuentras aquí.

Los caminos y consecuencia de llevar una vida creativa varían mucho de una persona a otra, pero algo tienen en común. Una vida creativa, es una vida amplificada, una vida más grande, más feliz, más extensa y te aseguro que más interesante. Algunas ideas de este vídeo: - El miedo aparece siempre. - Las ideas llaman, ¿las escuchas? - Una idea puede irse. - Nueva afición con 80 años. - Elige tus “marrones”. - Habrá momentos “langosta”. - Somos instantes. Por mi parte me despido. Respiro. Respira. Te mando un abrazo gigante Lucía #bigmagic #liberatumagia #elizabethgilbert

Estas son las bases del sistema que me ha permitido escribir cuatro libros, viajar por el mundo y crear un proyecto que me permite conciliar. Confío en que a ti también te aporten valor. Un vídeo cortito y aplicado. Porque esto nunca fue de hacer más, sino de dejar espacio para lo importante. Un abrazo LucíaPD: Más cositas por aquí: https://sencillezplena.com/ahora/#productividad #productividadminimalista

Desde pequeños usamos zapatos estrechos, rígidos y con amortiguación… y eso tiene consecuencias: Dedos deformados Falta de musculatura Dolor en pies, rodillas y espalda El problema no es que tus pies fallen. Es que nunca les hemos dejado funcionar bien. En este vídeo hablamos de: – Errores más comunes – Hábitos beneficiosos – Un ejercicio que puedes empezar a practicar. Porque un pie sano… beneficia a todo el cuerpo. ¿Te habías planteado esto alguna vez? Deja en comentarios tu experiencia con este tema y comparte con quien creas que le puede aportar valor. Pongamos de moda lo que nos sienta bien. 👤 Jesús Serrano Instagram: https://www.instagram.com/jesus.serrano.fisio/ Libro: Salud a tus pies 👤 Lucía Instagram: https://www.instagram.com/sencillezplena/ Web: https://sencillezplena.com/ahora Hoy me despido descalza :) Un abrazo gigante Lucía Terol PD: Hemos tenido algún problema técnico, espero que no limite el que se entienda bien la información. #Salud #SaludNatural #Fisioterapia #Barefoot #SaludDelPie #MovimientoNatural #DolorDePies #Running #Bienestar #HábitosSaludables #CuerpoHumano #Postura

3 historias de orden. La primera un cuento, las otras dos historias reales. Espero que lo disfrutes. Un abrazo gigante Lucía Terol PD: Aquí tienes las propuestas activas ahora: https://sencillezplena.com/ahora/#ordenencasa #ordenfueraydentro