Advertise on podcast: Frilanslivet

Hvor ofte tar du helt fri? Vi digger alt vi driver med, men vi tar oss også fri! Helt fri! Så det her er vår oppfordring til deg om å gjøre noe som du vet gir deg påfyll. Om det er å komme deg ut i naturen, trene, være sosial, være alene, og ikke minst - legge bort telefonen! For livet skal også nytes, eller hva? I dag håper vi at julefreden senker seg, og at du får litt ferie! Trenger du litt hjelp, så har vi spilt inn en 15 minutters guidet dyp hvile. Plugg den i øret og ta en pause fra ribbestek, eller din veganske nøttestek, eller hva enn som lages rundt deg. Og hvil! Ta vare! God jul! Varm god klem fra oss! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Å ikke gi seg er en muskel som må trenes, og når den er trent er det lettere å se at det finnes andre veier til målet. Hanna og Christina snakker om å endre kurs når du får nei, om at ting kanskje blir realisert på en helt annen måte enn du først tenkte - men at det kan være vel så bra, og om at det er en hel verden av muligheter der ute! Stå på, vi heier! Don’t let anyone put you in a corner!

Å drive selv i medie-, kunst- og kulturfeltet innebærer masse motgang. Tonnevis. De aller aller fleste av oss opplever avslag på avslag. Vi også! Hvordan påvirker det oss? Og hvordan takle det? Christina og Hanna snakker om at de er innstilt på å møte masse motgang før de får realisert drømmene sine, om å prøve selv om det ikke går veien (fordi alternativet er verre), og om hvor inspirerende det er å høre om andres motgang - selv om det er tøft å dele mens man står midt i det. I morgen får du en snutt om å ikke ta nei for et nei - for det finnes alltid en vei! Varm klem fra oss! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Hanna og Christina snakker ofte om at det er viktig å sette grenser, å prioritere hvile og ha en myk og god prosess. Men… Du kan ikke bare være der! Du må også hoppe i det, gjøre ting som er skummelt, våge! For da vokser du! De snakker om å eksponere seg, om å si ja til ting (som får det til å krible i magen) selv om du ikke aner hvordan du skal lande det og de snakker om at selv om du synes noe er skummelt akkurat nå, så betyr ikke det at du vil synes det er skummelt for alltid Hopp i det! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

For det er lettere enn du tror - før du har opplevd det selv - å bli utbrent! Innmari mange rundt oss har opplevd det! Hanna og Christina snakker om at strategien med å si ja og gønne på funker en periode, men ikke hele yrkeslivet. De snakker om at det smerter å bremse seg selv når man har jobbet hardt for noe, men at det kan være helt nødvendig, de snakker om hvordan kommunisere grensene sine og om at summen av alt som er gøy er ikke gøy til sammen. Lykke til! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Ender du ofte opp med å nedprioritere det aller viktigste arbeidet, fordi du heller tar tok i noe mindre viktig, fordi det haster mer? Hanna og Christina snakker om at de har det best når de får jobbe med noe som er viktig, men som ikke haster. Når de får jobbe i ro og mak, uten en deadline i nakken. I dagens snutt snakker de om grep som gjør det lettere å ligge i forkant. “I stedet for å ha kalenderen helt åpen, blokker jeg ut hele dager til prosjekter jeg vil realisere, men som ikke haster” - Christina Så spørsmålet er: Hvilket frilansliv vil DU ha? For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify! God prioritering!

Forhandlingsforskning viser at den som foreslår pris først, kommer best ut. Nytt for deg? Vel tune in! Christina og Hanna snakker om at de har gått fra at det knyter seg i magen ved forhandlinger - fordi de før tenkte at det handlet om hvor verdifulle de var som menneske - til at de når ser på det som en helt nødvendig dans, hvor målet er at begge parter blir fornøyde. Tune in og hør dem snakke om dansen hvis du vil få en liten boost til å bli tryggere i dine forhandlinger fremover. For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Det var først da Hanna og Christina så på hva de faktisk tjente, hvilke prosjekter som ga hva, hvor mye tid ting tok, og satt seg inn i hva det koster å drive bedrift… det var først da ting virkelig begynte å svinge for oss! Såh, lær deg eeeenda mer om penger! Vi snakker om hvor mye det er å hente i å sjekke ut fagorganisasjonene sine satser, snakke med andre frilansere om hva de tar, og se hvilke kostnader du har i firma - slik at du kan be om et fair honorar uten å få vondt i magen. For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Vi tror virkelig på at du får det bedre, vi får det bedre og at verden blir et bedre sted av at vi unner hverandre å lykkes, at vi deler av erfaringer, at vi er kollegiale og rause og heiende mot hverandre, og at man ser på hverandre som potensielle samarbeidspartnere og kollegaer - fremfor konkurrenter. Christina og Hanna snakker om hvorfor dette kan være vanskelig, og er innom temaer som usikkerhet, misunnelse, skam og at samfunnet gjerne oppfordrer til konkurranse fremfor samarbeid. For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Regnskap er dørgende kjedelig, men noe alle som driver selv må ta tak i. Og jo mer orden og regelmessighet, jo mindre angst. I episoden forteller Hanna og Christina hvorfor følgende fire tips er så viktige; 1. Gjør regnskapet regelmessig 2. Ha en egen konto for firmaet ditt (har du AS har du ikke noe valg) 3. Lær deg om moms 4. Ha oversikt i økonomien Vi håper episoden gjør det mindre skummelt! Anbefaler deg å brygge en god kopp kaffe og sette på noe god musikk før du tar fatt på regnskapsføringen. Lykke til! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Hanna drar oss gjennom gode e-postvaner, og gir en liten innføring i konseptet “Inbox Zero”, som innebærer å komme innom hver e-post kun en gang, for enten å slette, delegere, utsette eller svare! Virker det enkelt? Likevel så vanskelig. Christina er ikke i nærheten av å naile inbox zero og lener seg i denne episoden tilbake for å lære av Hanna! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Vi er fan av sitatet “mood follows action” som betyr at humøret og energien kommer av å handle! Så istedenfor å sitte å vente på motivasjon til å gjøre noe; start og så vil motivasjonen følge etter! Hanna og Christina lever etter denne “regelen”, selv om det ofte betyr at man må dra seg litt i nakken for å komme seg over dørterskelen. De snakker om å yte før nyte, eller var det omvendt? Christina drar inn fysikk med et eksempel fra Newtons første lov om energi og bevegelse, og så kommer hun innpå Mel Robbins, som før “Let Them” ble en bølge, kom ut med en bok som heter The Five Second Rule, som innebærer å telle ned fra 5, 4, 3, 2, 1 - og før hjernen din får tenkt, skal du handle! Hvis du er gira på litt action i livet, tune in! 5, 4, 3, 2, 1 - do it! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul, omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify!

Heftige perioder vil komme i alles liv. Absolutt alles liv! Hvordan håndterer du det? Tillater du deg selv å ta pauser? Snakker du godt til deg selv? Er du raus med deg selv? I dagens luke snakker vi om å sette seg mål, men i livets kontekst, om å ta seg fri (med samvittigheten på lag) og putte fri i kalenderen, om at du ikke kan måle deg med ditt tidligere jeg og om å se ting i perspektiv. For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul (omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne)! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify! Ta vare inn mot jul! Varm klem fra oss!

Husker du den tingen du sa du måtte huske på å huske? Ikke vi heller! Derfor har vi et sabla godt system. Eller, Hanna har et sabla godt system. Christina skribler ting overalt. Men hun er lydhør overfor Hannas gode tips, og det bør du også være! I luke 11 snakker vi om at hjernen ikke skiller mellom jobb og privat, ting bare popper opp - i det samme hodet, tross alt. For å unngå å bruke masse arbeidsminne og energi på å aktivt huske ting: Få deg et godt to-do-liste-system. Og få deg ett system!! Det er Hannas mantra! For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul (omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne)! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify! God jul! Snart er hele jula borte fra to-do lista!

Har du ikke tid til å male, skrive eller spille musikk? Sjekk skjermtiden din og se om du kan ta tiden derfra! I luke 10 snakker vi om alt vi kan utrette i 2026 hvis vi slutter å scrolle så mye (uaahhh)! Vi snakker om sunne vaner, om å ikke ha mail på mobilen (!) og om å la den bli igjen utenfor soverommet. For 49 kroner kan du lytte til Hanna og Christina snakke om dette og mye mer i podcasten hver dag frem til jul (omtrent samme pris som for de aller billigste sjokoladekalenderne)! Finn oss i Apple Podcast eller Spotify! God jul! Og legg bort mobilen!