Werben im Podcast: Just One Life

"Ich kann meinem Körper nicht mehr vertrauen" - das höre ich immer wieder von meinen Klientinnen, die Multiple Sklerose oder eine andere Autoimmun Erkrankung haben. Wir verstehen nicht, dass dieser gefühlte und tatsächlich Kontrollverlust daher kommt, dass wir dazu neigen Dinge kontrollieren zu wollen, die de facto gar nicht in unseren Wirkungskreis fallen. Kannst du das Wetter kontrollieren? Deine Nebenwirkungen? Das, was dein Arzt über dich denkt oder deine Kollegen? Nein. Heute zeige ich dir eine einfache Übung, mit der du dir bewusst werden kannst, welche Bereiche in deinem Leben du tatsächlich kontrollierst - und wie du dir diese zurück holst. Denn ich verspreche dir, das wird dazu führen, dass du auch wieder mehr Vertrauen zu dir sonst aufbaust. Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: https://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Disziplin - was ist das eigentlich? Eine ellenlange To-Do Liste, die du mit aller Härte durchziehst, auch an Tagen, an denen du kaum noch geradeaus schauen kannst? Wenn du in deiner Krankheit einen Weckruf erkennen möchtest, wenn du dich nach einem Neustart, nach Erkenntnis und Genesung sehnst, dann fängt dieser Weg unter anderem mit der Frage nach Disziplin an Vielleicht legst auch du (wie die meisten von uns) schnell alles daran, alle im Internet ausfindig gemachten Tipps umzusetzen - und vergisst dabei, dass nicht alles, was theoretisch gut und sinnvoll ist, auch wirklich zu dir passt. In der heutigen Folge nehme ich dich mit in mein Renovierungsprojekt nach Lombok, ins Krankenhaus - und teile meine Erkenntnisse dazu, warum Disziplin vielleicht gar nicht das ist, als was sie sich ausgibt. Dazu gibt es eine einfache, schnelle und super effektive Übung, wie du es schaffst, glasklare Prioritäten zu setzen. Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

We are back babiiiies! In einem neuen Gewand, neuem Namen, mit neuem Fokus. Was aber bleibt ist der Glaube daran, dass wir auch mit einer Krankheitsdiagnose ein Leben gestalten können, dass sich wie UNSERES anfühlt. In der heutigen Folge nehme ich dich mit, was in den letzte 2 Monaten nach dem Ende von chronisch fabelhaft bei mir passiert ist. Ich erzähle von meinem Umzug nach Lombok und meiner Renovierung hier - und darüber, wieso eine toxische Beziehung mir jahrelang die Lebensfreude geraubt hat. Ich spreche darüber, warum jegliche Veränderung IMMER mit einer rigorosen Entscheidung für dich selbst beginnt... und warum das nicht heißt, keine Angst mehr zu haben. Sondern es trotzdem zu machen. Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Chronisch fabelhaft war 8 Jahre lang mein Baby, meine Brand, meine Identität - und damit ist nun Schluss. In dieser letzten Folge mit MS Fokus erkläre ich euch, warum ich mit CF aufhöre, was gerade in meinem Leben los ist und wieso es sich anfühlt, als stünde ich gerade an einem Wendepunkt. Ich erzähle wie es weitergeht mit meinem Account und diesem Podcast. Außerdem beantworte ich ein letztes Mal die MS Fragen, die mir von euch auf Instagram gestellt wurden. Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso es helfen kann, deine Multiple Sklerose als Alarmsystem des Körper zu begreifen - und entsprechend zu handeln! Das ist ein Thema, das sehr oft in meiner Psychologischen Beratung auftaucht. Wie können wir es lernen, rechtzeitig den kleinen Brand zu löschen, bevor der Alarm so laut schrillt, dass wir ihn nicht mehr überhören zu können? Ich gebe dir konkrete Tipps und Schritte mit auf den Weg, die dir dabei helfen, besser für dich einzustehen - damit du nicht erst so erschöpft sein musst, dass nichts mehr geht, um auf deinen Körper zu hören. Du hast es in der Hand! // Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Ich mache seit 2018 eine nicht anerkannte, alternative Therapie für meine Multiple Sklerose, das Coimbra Protokoll. Dieses basiert unter anderem auf... ... ultrahohen Dosen Vitamin D ... Arbeit mit der eigenen Psyche ... Sport ... besonderen Ernährungsvorgaben, um die Nieren zu schützen ... regelmäßigen Laborkontrollen In diesem Podcast erzähle ich dir, wie es mir nach 7,5 Jahren mit dem Coimbra Protokoll geht, was ich gelernt habe, warum das Protokoll nicht für jede:n etwas ist, und warum es wirklich eine besondere Disziplin erfordert. Dieser Podcast ist KEINE Werbung für das Coimbra Protokoll, ich berichte hier nur von meinen eigenen Erfahrungen. Das Protokoll ist KEINE Wunderwaffe und funktioniert nicht für jede:n. Ohne strenge Überwachung und Begleitung durch einen ausgebildeten Protokoll Arzt kann man hier wirklich schwere gesundheitliche Probleme bekommen, bitte behalte das im Hinterkopf! Hier die Links zu den letzten beiden Podcast Folgen zu dem Thema: 2019: https://www.youtube.com/watch?v=AXWnWGtEHww&t=1s 2023: https://www.youtube.com/watch?v=0xLSNXO8xq8&t=50s /// Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Darf man mit Multipler Sklerose eigentlich Ästhetische Eingriffe vornehmen lassen? Wie sieht es mit Botox und Fillern aus, und was ist mit größeren OPs wie einer Nasenkorrektur oder Brust-OP? Solltest du dir diese Frage schonmal gestellt haben, ist mir vor allem wichtig zu sagen: Du brauchst dich nicht zu schämen dafür, dass du dich für solche Eingriffe interessierst. Du hast wie jeder andere Mensch auch das Recht dazu, dich gegen - oder auch FÜR solche Eingriffe zu entscheiden. Es gibt aber durchaus Dinge, auf die du achten solltest, und Eingriffe, die bei MS gut überlegt oder vermieden werden sollten. Dazu spreche ich mit Dr. med. Maria Heller, Fachärztin für plastische und ästhetische Chirurgie. Sie hat bereits viele Patient:innen mit MS bei sich in der Praxis gehabt und selbst Berührungspunkte mit dem Thema Autoimmunerkrankungen. Denk daran: Du bist IMMER genau so gut und schön, wie du bist. Jeglicher Eingriff sollte gut überlegt sein. Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sondern dient lediglich der Information und Unterhaltung. Hier findest du Maria und ihre Klinik: Instagram https://www.instagram.com/lifeofafemaleplasticsurgeon/ Website von Marias Praxis in Bremen https://www.sbs-bremen.de/ *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Willst du wissen, wie bei mir alles mit der Multiplen Sklerose losging? Wie meine erste Nacht im Krankenhaus war, wann und wie ich es auf Arbeit erzählt habe, und wie ich überhaupt auf die Idee kam, einen Blog über MS zu schreiben? Dann mach es dir bequem und komm mit auf eine kleine Reise in meine Vergangenheit. Ich erzähle wie alles bei mir losging, und mache anhand meiner eigenen Geschichte deutlich, dass die Akzeptanz der MS keine gerade Linie ist, sondern es eben ups and downs gibt. Ich bin mir sicher, du kannst vieles für dich mitnehmen, und ich bin gespannt auf dein Feedback! Bitte entschuldige, falls ich ab und an in den Jahren etwas springe, ich habe dieses Mal wirklich ganz frei erzählt, so als säßen wir gemeinsam bei einem Kaffee. Viel Spaß bei der Folge! Wenn du auch dein Thema in meinem Podcast besprochen haben willst, schick mir eine Mail mit deiner Frage/Geschichte an [email protected] *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Seit sieben Jahren bin ich als Digitale Nomadin in meist tropischen Ländern unterwegs. Fragen zu meinem Lifestyle und zum Thema Reisen kommen häufig auf, und heute gebe ich dir sieben Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen können, deine Langzeitreise mit MS zu planen. Du erfährst, wie das mit der Versicherung laufen kannst, was deine Optionen sind wenn du einen Schub vermutest und wie du das mit den Medikamenten regeln könntest. Die Erfahrungen in diesem Podcast haben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, es sind wirklich nur meine eigenen Erfahrungen. *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

"Ich möchte einfach keine Angst mehr haben wegen meiner Multiplen Sklerose". Ich höre diesen Satz so unglaublich oft in meiner Psychologischen Beratung und auch von den Menschen, die mir aus Instagram folgen. Zeit, diesem Thema eine Podcast Folge zu widmen! In dieser Folge gebe ich drei konkrete Schritte inkl. einer Übung weiter, die dir dabei helfen, aus der Angst herauszukommen. Eines kann ich dir bereits vorab verraten: Die Angst zu unterdrücken ist nicht der weg. Dieser führt - wie so oft - über die Akzeptanz. Lass dich von mir auf deinem Weg aus der Angst vor der MS unterstützen. Viel Spaß bei der Folge! /// Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

"Ich soll mein Medikament wechseln und habe solche Angst/Sorgen davor...". Mit diesem Problem kommen viele Patient:innen mit Multipler Sklerose zu mir in die Psychologische Beratung. Denn natürlich gibt es ganz klare medizinische Faktoren, die du am besten mit deinem Ärzt:innenteam klärst. Aber auch der Einfluss einer solchen großen Entscheidung auf deine Psyche ist beachtlich. Und während ich natürlich das medizinische Für und Wider nicht für dich übernehmen kann oder will, kann ich dir durchaus mit ein paar Methoden dabei helfen, diese große Entscheidung selbstbewusster und mit weniger Sorge zu treffen. Welche 4 Tipps ich dir dafür gebe, erfährst du im Podcast. Ich spreche außerdem kurz darüber, welche Therapie ich mache und wie meine Therapieentscheidungen bisher verlaufen sind. Viel Spaß bei der Folge! Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Du tust so wahnsinnig viel für deine Gesundheit, deine Multiple Sklerose. Deine To Do Liste ist voll von Dingen, die dir gut ton sollen, und du ziehst mit eiserner Hand deine Ernährung, deine Entspannungsübungen, deine gesunde MS Lebensweise durch. Aber irgendwie.... fühlt es sich an, als kämest du einfach nicht weiter. Als wären all deine Bemühungen umsonst. Denn Nachts sind deine Gedanken so laut wie eh und je, und du weißt einfach nicht mehr, was du NOCH tun sollst, du tust doch schon alles... Kommt dir das bekannt vor? Dann ist die heutige Folge ganz besonders relevant für dich. Ich erkläre dir den aus meiner Sicht wichtigsten Grund für diese Blockade, und gebe dir eine Übung in 6 Schritten mit auf den Weg, die dir dabei hilft, mit der Annahme auf tieferer Ebene zu beginnen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der neuen Folge! *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Musst du wegen deiner Multiplen Sklerose ins Krankenhaus? Ist es vielleicht das erste Mal, oder das letzte Mal ist schon eine Weile her? Ich habe mich mir Martin, dem Gründer von Klinikkompass.de und Ausbilder an einer Pflegeschule darüber unterhalten, wie man als Patient:in die Zeit im Krankenhaus möglichst gut übersteht. Worauf muss ich achten, wenn ich eingewiesen werde ins Krankenhaus? Wo melde ich mich, wie kann ich die Chancen auf ein Einzelzimmer erhöhen? Und wann darf man nochmal den Knopf drücken in der Nacht, und wann nicht? Über all diese Tipps sprechen wir in dieser Folge. Die Packliste fürs Krankenhaus findest du hier: https://klinikkompass.de/wp-content/uploads/2024/10/Checkliste-Kliniktasche.pdf Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

***Jetzt HIER für mein neues Online-Transofrmationsprogramm "Meeting MySelf" anmelden: https://chronisch-fabelhaft.de/meetingmyself/ Am Flughafen BER Berlin-Brandenburg gibt es seit 2023 das so genannte Sunflower-Lenyard oder auch Sonnenblumen Schlüsselband, mit dem unsichtbare Behinderungen und Einschränkungen sowie Erkrankungen sichtbar gemacht werden können. Das Band soll die Kommunikation und das Verständnis untereinander fördern. Doch wie genau funktioniert das, wer darf sich so ein Band holen, und wi bekommt man das? All diese Fragen beantwortet mir in dieser Folge Sandra Zillmer, die am BER für das Sunflower Lenyard Projekt und die Schulung von über 22.000 Mitarbeitenden zuständig ist. Wir sprechen auch über die Herausforderungen und das Bild von Behinderung in der Gesellschaft allgemein, und ich finde man merkt, wie passioniert Sandra mit diesem Thema umgeht. Kleiner Dislcaimer: Leider ist mein eigener Sound nicht besonders gut in dieser Folge, aber da Sandra deutlich mehr spricht als ich und ihr Audio gut ist, könnt ihr mir das hoffentlich dieses eine Mail verzeihen. Und nun viel Spaß bei der Folge! *Die Werbung für das Sunflower Lenyard und der Podcast wurden nicht vom BER gesponsert, dennoch enthält der Podcast damit unbezahlte Werbung. *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife

Was ist Selbstwirksamkeit eigentlich? Das habe ich meine Community letztens auf Instagram gefragt, und über die Hälfte wusste es nicht! Selbstwirksamkeit ist in meinen Augen eines der Wichtigsten Tools für eine selbstbestimmte Reise mit deiner Multiple Sklerose. Sie sorgt dafür, dass du dir wieder selbst vertrauen kannst, und dass du weißt, dass du dich immer gut um dich kümmern wirst. Selbstwirksamkeit lässt dich deinen Körper und Geist kennen lernen, realistische Ziele setzen und diese auch erreichen. Denn auch mit Multipler Sklerose hast du noch so einiges selbst in der Hand. Wenn du meine 8 Schritte für mehr Selbstwirksamkeit bei MS lernen möchtest, dann verpasse diese Folge nicht. Außerdem mache ich ein ziemlich großes Announcement!! Ich bin super gespannt, was du dazu sagst. Danke für dein Feedback zum Podcast und zu der heutigen Folge. *** Ich freue mich, wenn du aus dieser Folge viel für dich mitnimmst. Hast du Themenwünsche? Maile mit an samira(at)samiramousa.com Möchtest du endlich ausbrechen aus deinem Leben mit Krankheit das dich klein hält? Deinen eigenen Weg finden? Buche eine komplett kostenlose, 30-minütige Statusanalyse im 1:1 Call mit mir! https://tidycal.com/samiramousa/statusanalyse-30-minuten Alle Infos zu meinen Coaching Angeboten und zu mir findest du auf: http://www.samiramousa.com Instagram: https://www.instagram.com/samira.justonelife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@samira.justonelife