Advertise on podcast: Ash and Slay Podcast

Eddie Bergkvist har varit med otroligt länge i byggarsvängen och har haft en fot i det mesta som tävlande, coach, expert level backstagekoordinator och även drivit gym i många år. Vi pratar om glass, tävling och lite roliga minnen som exempelvis en efter-tävling-craving ni troligen inte hört tidigare! Lyssna nu!

I avsnitt 382 ifrågasätter vi allt – från om energidrycker egentligen borde kallas fokusdrycker, till våra egna tics och märkliga vanor. Vi snackar också om onödiga övningar och oväntade favoriter i vardagen. Ett klassiskt Ash and Slay-avsnitt som spårar ur, men ändå känns alldeles rimligt.

I det här avsnittet pratar vi om Ashkans resa till Arnold Classic UK och hans upplevelse av att bli strandad i Dubai under bombningarna – en situation som satte både perspektiv och mindset på prov. Vi går igenom vad som faktiskt hände, hur han hanterade situationen och vad man tar med sig från något sådant. Utöver det dyker vi ner i vardagen, reflekterar kring livet utanför gymmet och diskuterar vad fitnessbranschen i Sverige saknar idag. Vi pratar om utvecklingen inom träning, mindset, kultur och varför vissa saker fungerar bättre internationellt än på hemmaplan. Det blir ett avslappnat men samtidigt insiktsfullt avsnitt med mycket tankar, erfarenheter och perspektiv – perfekt för dig som är intresserad av träning, fitness, personlig utveckling och livet bakom kulisserna.

Angel Bajana, sole owner of the gym chain and community Elev8tion Fitness, shares his continuously growing success story and how to be smart building a gym business. Several big announcements are shared in this episode, tune in now!

People aren't lacking knowledge today, they're lacking execution." We drill down with Chris McCreadie on discipline and effort and the information overload society we live in.

"I det här avsnittet gästar livsstil- och hälsocoachen Peter Midas! Han delar raka klokheter om hur du går från periodare till konsekvent – utan b******t-dieter eller omöjliga upplägg. Vi pratar hållbara vanor, förändrad självbild, stark kropp och stabilt psyke – speciellt för dig med fullt liv, jobb, barn och ansvar. Perfekt för dig som vill prestera bättre i vardagen utan att bränna ut dig.

I avsnitt 377 svarar vi på era frågor! Vi tar oss an de frågor som ni har skickat in – från träning och hälsa till personliga funderingar. En härlig frågestund med raka svar och bra snack!

Det tuggas på om träning som vanligt men i slutet hettar det till ordentligt då Linnea har mycket (!) bestämda åsikter om något som Ashkan säger inte spelar någon roll alls… Vem håller ni lyssnare med mest? 

Blandat snicksnack, uppföljning om Ashkans alla skador och två mycket viktiga lärdomar!

Veckans gäst är en av världens starkaste personer genom tiderna men också en av de absolut härligaste. Legendaren Anders T Bergström, ett stort stycke idrottshistoria i sig, gästar studion. Det blir skratt, lyftarsnack och en och annan anekdot. Lyssna nu där poddar finns!

I dagens avsnitt diskuteras överskattade övningar i gymmet och Ashkan och Linnea är inte helt överens. Dessutom rantas det vidare om "extremsporten" elbil och Ashkans knä har fått en till uppgradering. Lyssna där poddar finns!

Bekännelserna smattrar när Ashkan och Linnea båda biktar sig och dessutom känner igen sig lite väl mycket i vad "vanliga" människor tycker är märkligt eller åtminstone inte vågar erkänna. Känner du igen dig?? Lyssna där poddar finns!

I veckans avsnitt kastar vi filtret och kör ett klassiskt häng bara vi två. Linnea bjuder på en riktigt pinsam bikt, Ashkan uppdaterar om sina skador och behandlingar, och vi blickar framåt mot träningsåret 2026. Dessutom: Den stora frågan får äntligen sitt svar: äger Ashkan ett par Crocs eller inte? In och lyssna, finns där poddar finns!

Vi ser hennes stil och styrka varje dag, men vem är Victoria Tonnesen Persson bortom fasaden? I det här avsnittet pratar vi öppet om självbild, förväntningar och känslan av att inte alltid räcka till. Samtalet tar dig bakom karaktären, med hjärta, ärlighet och som alltid väldigt lite filter – innan hon kastas rakt in i våra snabba frågor som testar både mod och spontanitet.

Hon bygger styrka både fysiskt och mentalt. I veckans avsnitt pratar vi med Ebba Bengtsson om träning, press, näthat och att navigera sociala medier utan att tappa sig själv. Rakt, öppet och utan filter.