Advertise on podcast: Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)

Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration. Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères. Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le vivre sans vous oublier. 🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de : - Comment manger avec conscience pendant les fêtes sans se priver ni se gaver. - Les vérités dérangeantes sur le saumon industriel, le foie gras et les viandes de mauvaise qualité. - Comment mieux digérer grâce à des outils simples. Mais aussi — et surtout :- Comment se protéger émotionnellement face aux repas de famille difficiles. - Comprendre la projection : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous. - Des phrases boucliers pour poser vos limites sans conflit. - Des outils d’ancrage et de régulation du système nerveux quand la tension monte. - Comment traverser Noël quand on est seul(e), sans culpabilité ni comparaison. - Transformer les fêtes en outil de développement personnel plutôt qu’en épreuve. De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances !  En tout cas, je vous le souhaite !  ⏱️ Timeline de l’épisode 01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup 01:55 - Le saumon toxique 03:15 - Le foie gras 06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique 07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle 08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes 09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre 11:28 - Les plantes digestives et carminatives 13:12 - Les autres remèdes soutenants 15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent 19:00 - Visualisation pour une protection énergétique 21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux 23:23 - Les phrases qui désamorcent  24:19 - Le burn-out des fêtes 25:45 - Être seul.e durant les fêtes 26:56 - La lettre des vœux 27:32 - Le journal de déclencheurs 29:18 - L'exercice du miroir 32:10 - L’enseignement de Noël 33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique 35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vous Épisode corrélé :  - Les 12 Nuits Sacrées Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

- Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve - sans débourser 1 centime.  - Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé.  - J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce, grâce à la manifestation. Dans cet épisode, je te partage mes expériences, et t’explique ce que la science dit vraiment derrière ce qu’on appelle la “manifestation” : neuroplasticité, visualisation mentale, système d’activation réticulaire (SAR), cohérence cardiaque... Je te partage aussi les 7 lois que je considère être les fondations de l’art de la manifestation qui marche. 🎧 À écouter si tu es déterminé·e à améliorer ta vie, à atteindre tes objectifs, à te libérer des pensées négatives et de la procrastination. Bonne écoute !  ⏱️ Timeline de l’épisode 01:13 - Introduction sur tous les sujets abordés 03:21 - Tout ce que j’ai réalisé grâce à la manifestation 03:22 - Dans ma vie amoureuse 08:26 - Dans ma vie professionnelle 12:25 - Pour mon lieu de vie  14:33 - La magie de la neuroplasticité 19:27 - Comment créer de nouvelles connexions neuronales 22:10 - Aucune différence entre le réel et l’imaginaire 27:50 - La potion magique expliquée par la science 32:09 - Fuyez l’état de manque 33:58 - Les 7 lois d’une manifestation qui marche 39:09 - Mon processus de A à Z 44:10 - Un bonus pour le collectif 47:04 - Des ressources pour vos affirmations 47:47 - Les ondes cérébrales qui nous reprogramment Épisodes corrélés :  - Les 12 Nuits Sacrées - Le processus d’intégration  - Mes outils pour intégrer les expériences Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Il existe une période très particulière entre le solstice d’hiver et l’Épiphanie, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles :les 12 nuits sacrées. Dans cet épisode, je te propose une lecture incarnée et personnelle de cette période, à la croisée des traditions nordiques (Yule et les 12 nuits mères), de la Kabbale, et de mon expérience personnelle. Ces 12 jours sont un temps hors du temps. Un espace de transition entre l’année qui s’achève et celle qui n’est pas encore descendue dans la matière. Un moment propice à l’introspection, au nettoyage intérieur, à l’élargissement de notre vaisseau, et à la reconnexion à notre libre arbitre. Cet épisode est une invitation à ralentir, à faire de la place, et à laisser émerger ce qui demande à naître. 🎧 À écouter idéalement entre le 21 décembre et le 6 janvier, ou à tout moment où tu traverses un entre-deux, une fin de cycle, un passage intérieur. ⏱️ Timeline de l’épisode 01:13 - Le sacré de cette période  03:45 - Incarner toutes ses facettes 07:24 - Ce que représente le Solstice d’hiver 10:44 - Clarté et accueil vs Contrôle et résistance  12:50 - Depuis quel espace agissons-nous ? 14:03 - Retrouver l’union en soi - la notion de mariage intérieur 16:00 - Le point zéro et le piège à éviter16:45 - Élargir son vaisseau  22:33 - Poser l’intention de voir 25:11 - Il est temps “d’exister”, de sortir de ses limitations 27:30 - Un rituel quotidien  Épisodes corrélés :  - Les rituels - Couronne de l’Avent - Célibat, maternité, quarantaine - L’engagement sacré  Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet du quotidien que l’on sous-estime largement : l’hygiène en cuisine. Cet épisode est né de vos questions… mais aussi d’une discussion passionnante autour de l’hygiène domestique, des bactéries invisibles qui nous entourent, et de ce que la science révèle réellement sur nos habitudes. Au programme : 1️⃣ Les œufs - Pourquoi les œufs ne sont pas lavés en Europe (et pourquoi c’est une bonne chose) - Le rôle clé de la cuticule protectrice - Les erreurs fréquentes qui favorisent la contamination - Comment les conserver correctement 2️⃣ Les éponges de cuisine - Pourquoi une éponge est souvent plus sale que des toilettes - Pourquoi micro-ondes, eau bouillante ou javel ne suffisent pas - L’alternative bien plus hygiénique et durable 3️⃣ Les torchons - Pourquoi ils sont de véritables nids à bactéries - Les erreurs classiques  - À quelle fréquence les laver (et à quelle température) Cet épisode pourrait bien vous donner une idée de cadeau utile et intelligent ! ⏱️ Timeline de l’épisode : - 1:13 - Les 3 sujets du jour - 03:03 - Les oeufs, faut-il les laver ? - 04:20 - Comment stocker les œufs ? - 04:42 - Identifier la fraicheur de vos œufs - 05:26 - L’éponge, plus contaminée que nos selles - 07:55 - Nettoyer l’éponge ne sert à rien - 08:20 - La nature déteste le vide - l’erreur à ne pas faire - 10:01 - La solution bien plus hygiénique - 11:58 - Le torchon de cuisine - 12:49 - 3 règles simples  - 14:27 - Une bonne idée cadeau pour les fêtes !  - 15:51 - À savoir quand vous faites vos courses  Épisodes pour aller plus loin : - Épisode sur le cholestérol - Épisode LEGEND sur l’hygiène Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur un sujet ultra diabolisé : le cholestérol. Pendant des décennies, on nous a répété que “cholestérol = artères bouchées” et que les œufs étaient à limiter, voire à bannir. Sauf que la réalité est beaucoup plus nuancée (et bien plus intéressante). Je vous explique à quoi sert le cholestérol, pourquoi il est vital, et surtout pourquoi le cholestérol total n’est pas un bon prédicteur de risque cardiovasculaire. On déconstruit aussi l’hypothèse lipidique popularisée dans les années 50 (Ancel Keys, “Seven Countries Study”), ses limites méthodologiques, et comment cette vision a orienté des décennies de recommandations nutritionnelles, jusqu’à l’explosion des produits “light”, des margarines et des graisses trans. Puis on entre dans le concret : quelles sont les vraies causes des maladies cardiovasculaires ? ➡️ Hypertension, inflammation chronique, stress oxydatif, LDL oxydé, résistance à l’insuline, syndrome métabolique, sommeil, stress, sédentarité… Enfin, on fait le focus que tout le monde attend : œufs & cholestérol. Pourquoi la majorité des gens ne voient aucun impact significatif sur leur LDL, ce que sont les hyper-répondeurs, pourquoi la taille des particules LDL change tout, et pourquoi les œufs sont aussi un aliment “star” grâce à la choline. On termine avec deux facteurs décisifs : ✅ comment choisir ses œufs ✅ comment les cuire  🎧 Un épisode pour sortir des croyances simplistes, comprendre le terrain, et adopter une approche réellement scientifique, moderne et nuancée de la santé cardiovasculaire. Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser 5⭐️ sur la plateforme de podcast, et à partager autour de toi 🩵 ⏱️ Timeline de l’épisode 1:46 : L’origine et les rôles du cholestérol 4:32 - Pourquoi la guerre au cholestérol a commencé ? 06:05 - Les causes réelles des troubles cardiovasculaires 07:02 - L’hypertension 08:35 - Le vrai problème - le LDL oxydé 10:05 - Les causes inflammatoires et les facteurs d’hygiène de vie moderne 12:33 - L’impact des oeufs sur les taux de cholestérol 14:49 - Le terrain oxydé 15:39 - Les facteurs qui modulent l’impact de la consommation d’oeufs 16:57 - Comment choisir ses oeufs ? 18:20 - Comment cuire ses oeufs ? Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI - Accès exclusif à l’audio de mon cours sur le cholestérol Vidéos pour aller plus loin : - Masterclass sur l’inflammation - Épisode sur la vitamine D (précurseur = cholestérol) Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

L’Ozempic est partout. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, dans les conversations privées. Présenté comme une solution rapide pour perdre du poids, sans effort, alors qu’il s’agit d’un médicament pour diabétiques. Mais derrière la promesse de minceur, la réalité est bien plus complexe. Dans cet épisode, je décrypte sans filtre ce qu’est réellement l’Ozempic, ses effets secondaires, et surtout ce qui se passe après l’arrêt. Car la vraie question n’est pas seulement est-ce que ça fonctionne ? Mais à quel prix, et pour combien de temps ? Disclaimer Cet épisode est informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Ne commence jamais, ne modifie jamais et n’arrête jamais un traitement sans suivi médical. ⏱️ Timeline de l’épisode  01:13 — Une perte de poids qui choque 03:00 — L’Ozempic, c’est quoi ? 06:42 — Les effets secondaires de l’Ozempic 10:53 — Pourquoi le poids perdu est-il repris ? 13:24 — Les risques de l’après Ozempic 14:51 — Perdre du poids à tout prix est une maladie 17:24 — Il est temps de se positionner 21:05 — Comment gérer l’après Ozempic avec un soutien sur tous les plans 23:06 — L’entourage doit changer de discours !  Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI Les épisodes en lien avec celui-ci : - Épisode “le Miel”  - Épisode “Les 10 principes que je garde” Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Aujourd’hui, on aborde un sujet universel, quotidien, et pourtant tabou : les gaz intestinaux. Péter, est-ce vraiment un signe de bonne santé digestive, ou au contraire un signal que quelque chose ne va pas ? Dans cet épisode, je t’explique la physiologie des gaz, leur origine réelle, leur composition, et surtout comment interpréter ce que ton corps essaie de te dire à travers eux. D’où viennent les gaz intestinaux ? Quelle quantité est normale par jour ? Pourquoi certains pets sont inodores, et d’autres très malodorants ? Quel est le lien entre gaz, microbiote, fibres et fermentation ? À partir de quand les gaz deviennent le signe d’une dysbiose, d’un SIBO ou d’un trouble digestif ? On parle aussi de : - microbiote intestinal et fermentation - hydrogène, méthane et archées (IMO) - SIBO hydrogène, méthane et mixte - odeur des gaz et composés soufrés - FODMAPs, intolérances alimentaires, malabsorption - protéines animales, fibres, stress et digestion - approche naturopathique pour réduire ballonnements et inconfort 🎯 Objectif de cet épisode : Te permettre de comprendre tes gaz au lieu de les subir, différencier le normal du pathologique, et reprendre le pouvoir sur ta santé digestive. Parce que non, les gaz ne sont pas des ennemis. Ce sont des messagers précieux de ton intestin. ⏱️ Timeline de l’épisode  01:13 — Péter, tout le monde le vit, personne n’en parle 02:16 — Les sources de gaz 04:17 — De quoi sont constitués les gaz ? 04:51 — Quelle est la fréquence “normale” ? 05:39 — Quand les gaz sont des signes de bonne santé 07:29 — Les symptômes qui révèlent un trouble de santé 07:52 — Les 3 types de SIBO 09:16 — Ce qui explique les gaz très malodorants 11:32 — Les FODMAPs 13:20 — Que faire en cas de souci ? 19:00 — Découvre l’app Hygie Pocket Formations clés en lien avec ce sujet :- Programme HYGIE//STARTER - OUVERT JUSQU'A CE DIMANCHE 21.12.2025 - HYGIE//NUTRI - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI Les épisodes en lien avec celui-ci : Épisode “ le Miel” Épisode “Les 10 principes que je garde” Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Le pollen est l’un des superaliments les plus puissants de la ruche, mais aussi l’un des plus mal compris, notamment lorsqu’on souffre d’allergies au pollen au printemps. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : - ce qu’est réellement le pollen frais et en quoi il est différent du pollen sec, - pourquoi allergie respiratoire ≠ allergie alimentaire, - dans quels cas le pollen frais peut être bien toléré, voire bénéfique, même chez les personnes allergiques, - les précautions indispensables à respecter avant d’en consommer, - comment l’introduire progressivement et en toute sécurité, - quels types de pollen privilégier quand on a un terrain allergique, - et dans quels cas il est préférable de s’abstenir. Un épisode essentiel pour comprendre comment utiliser le pollen frais intelligemment, sans danger, et en cohérence avec ton terrain. 🎧 À écouter si tu t’intéresses à ces sujets : pollen frais, allergies au pollen, rhinite allergique, superaliments, produits de la ruche, immunité naturelle, santé intestinale, nutrition holistique, prévention, naturopathie. Où acheter son pollen frais ?  Boutique Aristée : -10% avec le code APIHYGIE ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — Le pollen : un aliment en or 03:13 — Les bénéfices nutritionnels du pollen frais  05:09 — Les vertus des différents types de pollen  05:10 — Le pollen parfait en cas de troubles digestifs et fatigue chronique  06:30 — En cas de périménopause et ménopause 07:09 — En cas de troubles du sommeil, anxiété et végétarisme 08:32 — En cas de stress, dépression et sport d’endurance 09:00 — En cas d’anémie, pour les séniors et femmes enceintes 09:40 — Puis-je en consommer en cas d’allergie au pollen ? 11:52 — Protocole d’intégration  13:13 — La meilleure manière de le consommer Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI Les épisodes en lien avec celui-ci : - Épisode “ le Miel” - Épisode “Les 10 principes que je garde” Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition 🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre des savoirs ancestraux et des données modernes pour comprendre ce qu’est réellement le miel : un aliment vivant, une médecine, parfois problématique, selon sa qualité, sa forme et la manière dont il est utilisé. J’y explique quand le miel peut être bénéfique, comment l’utiliser avec justesse, pourquoi il ne faut jamais le chauffer, et dans quels cas il est préférable de le limiter ou de l’éviter. L’épisode traverse également les grandes traditions qui ont reconnu le miel comme une médecine sacrée : Ayurveda, médecine chinoise, Égypte ancienne, Grèce antique, peuples amazoniens et mésoaméricains, dont les Arhuacos de Colombie… 🎧 À écouter si tu t’intéresses à ces sujets : miel cru, miel et glycémie, index glycémique du miel, miel et inflammation, miel et candida, nutrition holistique, superaliments, produits de la ruche, santé intestinale, médecine ancestrale, Ayurveda et naturopathie. ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — Le miel est plus qu’un sucre  01:49 — Médecine précieuse en Amérique Latine 03:50 — Le miel selon l’Ayurveda et les règles d’utilisation 06:56 — Pourquoi le miel ne devrait jamais être chauffé ? 08:38 — Et en ce qui concerne le thé et les tisanes ? 08:58 — Le miel en Égypte ancienne, en Grèce antique, selon la MTC et le Coran. 12:30 — La teneur nutritionnelle du miel 12:45 — Idéal pour les sportifs  13:14 — La fraude de l’industrie agro-alimentaire : le faux-miel 15:08 — Les indicateurs d’un miel de bonne qualité 15:45 — Le problème du fructose 17:52 — Quand le miel est déconseillé 19:44 — Quand l’utiliser pour se soigner  20:40 — Faut-il vraiment éviter les cuillères en métal ? Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI Épisodes pour aller plus loin :  - L’épisode sur l’Airfryer  - L’épisode sur l’Engagement Sacré Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Après 15 ans de nutrition santé, voici l’épisode que j’aurais aimé entendre quand j’ai commencé : les principes que je garde, ceux qui ont résisté à tout, et qui, à mes yeux, font la différence sur le long terme. C’est de loin l’un de mes préférés, car je pense qu’il va te faire gagner un temps fou. RDV ci-dessous pour voir le sommaire de l’épisode. Bonne écoute ! Et pense à me dire en commentaire le principe que tu gardes toi, pour ta santé ? ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — Mon épisode préféré arrive 02:11 — La règle qui m’a été soufflée par mes élèves 02:45 — Les 80/20 et ce qui doit en faire partie 05:00 — Le sans-gluten, sans produits laitiers  09:18 — Le raffiné sous toutes ses formes  10:40 — Les huiles trans (margarine comprise) 14:00 — Les laits végétaux que je ne porte pas dans mon coeur 16:55 — La boisson que je ne bois quasiment jamais 18:12 — Le système nerveux - les effets du stress 19:41 — Savoir dire “non” 21:26 — Bye Bye le perfectionnisme et la contrainte 23:08 — Pas de protocole ! 25:09 — La vision holistique28:38 — Manger BIO30:15 — Bonus - les dangers de l’IA et des réseaux 34:17 — Ne perdez pas l’essentiel de vue Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI  Les épisodes en lien avec celui-ci : - Épisode sur le café - Épisode sur les anti-nutriments  - Épisode - Interview avec Anthony Fardet Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

L’Air Fryer (friteuse sans huile) : est-ce réellement une option plus saine, ou une fausse bonne idée marketing ?  Dans cet épisode, je t’explique ce que fait vraiment l’Air Fryer, pourquoi le “sans huile” ne garantit pas une cuisson saine, et quels sont les points de vigilance les plus importants. On parle notamment de la cuisson à haute température et de la formation de composés pro-inflammatoires. Je reviens aussi sur la perte de nutriments liée aux cuissons de ce type, et sur un autre sujet majeur : les revêtements antiadhésifs et les PFAS, avec des recommandations claires sur les matériaux à privilégier. Enfin, je te donne des conseils concrets : température (160–180°C), éviter la surcuisson et le brunissement, fréquence d’usage, et quelles huiles/graisses choisir si tu en utilises (stabilité à la cuisson). ⭐️ Si l’épisode te plaît, pense à laisser une note et un avis : c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir 🩵 ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — Vos questions sur le sujet  01:38 — Le principe de cet ustensile 02:51 — Les inconvénients 03:21 — Le problème des cuissons à haute température 05:17 — Une prise de conscience de masse urgente 07:06 — Le gras n’est pas un problème - entre parenthèses 08:05 — Quelles huiles de cuisson choisir ? ⚠️ Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI Autres épisodes et vidéos en lien avec le sujet : - Les secrets de longévité - Masterclass Youtube - L’inflammation - Masterclass Youtube Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Le micro-ondes est-il réellement dangereux pour la santé ?Que dit vraiment la science sur ses effets - et surtout, que ne dit-elle pas encore ? Dans cet épisode, je prends le temps d’analyser en profondeur les données scientifiques disponibles sur le micro-ondes. Puis, j’ouvre volontairement le champ à des dimensions encore peu explorées par la science classique : - la structure de l’eau - la mémoire de l’eau - les champs électromagnétiques - l’information, l’énergie et la vitalité du vivant Au-delà de la question du micro-ondes en lui-même, cet épisode est pour moi l’occasion d’interroger quelque chose de beaucoup plus vaste : la séparation moderne entre science et énergétique, entre matière mesurable et information subtile. Une fracture relativement récente, absente des visions anciennes du vivant portées par Platon, Aristote, Hippocrate ou Paracelse, pour qui le corps, l’environnement, l’énergie et l’information formaient un tout indissociable. 🎙️ Dans cet épisode, j’aborde notamment : - Micro-ondes et santé - Structure et organisation de l’eau - Mémoire de l’eau et champs informationnels - Science cartésienne et vision holistique du vivant - Limites actuelles de la mesure scientifique - Impact environnemental, vibratoire et énergétique sur le vivant Mon intention n’est pas d’imposer une vérité, mais d’ouvrir des portes, de questionner nos certitudes, et de rappeler que la science, à son essence, est un processus vivant, évolutif, fondé sur la recherche, le doute et la remise en question. ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — Un sujet bien plus vaste que ce que l’on croit 02:22 — Test d’étanchéité de votre micro-ondes 03:30 — L’impact nutritionnel 4:20 — Attention à la B12 06:00 — L’impact des micro-ondes sur l’eau 07:36 — Comprendre l’eau et sa structure 09:46 — Les bénéfices d’une eau structurée 10:33 — La mémoire de l’eau 12:26 — Le micro-ondes, symbole d’une séparation entre deux mondes ? 17:30 — L’enjeu réel 18:46 — Mon choix Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI  Documentaires pour aller plus loin :  - Documentaire « Water, le pouvoir de l’eau » - Documentaire de Sophie Le Gall « Du poison dans l’eau du robinet » (2013) Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du Matcha, l’un des super-aliments les plus étudiés au monde. Pourquoi est-il si puissant ? Quels sont ses effets concrets sur l’énergie, l’inflammation, le stress, le métabolisme, l'immunité et même sur la peau ou le vieillissement cellulaire ? Je vous explique : - Les effets incroyables de ses catéchines, de l’EGCG et de la théanine : combustion des graisses, diminution du stress et du cortisol, régulation de la glycémie, protection mitochondriale, action sur l’ADN et les cellules immunitaires.- Ce que les études révèlent sur le diabète, les maladies cardiovasculaires, le déclin cognitif, la prévention de certains cancers, ou encore l’action antivirale du matcha, Les contre-indications, - Comment choisir un vrai bon matcha et surtout, comment le préparer selon la tradition japonaise, Et bien sûr, ma manière préférée de le ritualiser au quotidien. ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — L’un des meilleurs super-aliments 02:45 — Quelles sont les particularités du thé vert Matcha ? 05:00 — Ses bénéfices sur diverses pathologies 08:04 — Comment le consommer ? 08:25 — Les contre-indications 08:40 — La cérémonie du Matcha 09:11 — Les ustensiles nécessaires 09:51 — Les deux types de préparation du thé Matcha  12:44 — Les qualités à privilégier Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI  Autres épisodes pour aller plus loin :  - Épisode sur “le café passé au crible” Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, on s’attaque à la boisson la plus consommée au monde après l’eau : le café. ☕ Derrière le petit rituel du “petit noir” se cachent en réalité des mécanismes neurologiques, hormonaux et métaboliques bien plus complexes qu’on ne le pense. On explore ensemble : - Comment la caféine bloque l’adénosine, stimule les surrénales pour créer cet effet “coup de fouet”. - Pourquoi, à force, on a besoin de plus en plus de café juste pour sentir un niveau d’énergie “normal”, et ce qui se passe lors du sevrage. - L’impact du café sur l’équilibre acido-basique, l’inflammation, les douleurs (articulaires, digestives, menstruelles), le système nerveux et hormonal. Les points de vigilance : troubles digestifs, SPM, fertilité, grossesse, absorption du fer, sommeil, médicaments, etc. - Comment choisir son café, - Et enfin, des alternatives pour réduire ou remplacer sa consommation. L’objectif est comme toujours de remettre de la conscience dans ce que vous consommez peut-être chaque jour, de comprendre vos réactions et de trouver un équilibre qui respecte votre système nerveux, vos hormones et votre énergie. 🎧 À la fin de l’épisode, je vous partage aussi comment moi je consomme le café aujourd’hui, avec mes propres limites, ma sensibilité, et ma façon de savourer cette boisson sans m’y perdre. ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — L’envie de traiter le sujet de fond en comble 02:25 — Les composés du café 03:15 — Focus sur la caféine 04:31 — Différence entre le Robusta et l’Arabica 04:53 — La teneur en caféine selon le type de préparation 05:42 — Comprendre l’effet anti-fatigue du café 06:35 — Les effets sur les glandes surrénales 07:28 — Les deux phases d’action de la caféine dans le corps 08:18 — Pourquoi le café est un leurre ? 11:32 — Les effets secondaires du sevrage 14:25 — Les autres - et oui - effets négatifs  16:31 — L’impact sur l’équilibre acido-basique et les symptômes associés 20:10 — Les situations où il est fortement déconseillé 21:41 — Les contre-indications et interactions médicamenteuses 22:19 — Ses effets sur les cycles menstruels et l’anémie 23:07 — Des labels essentiels à choisir lors de l’achat23:42 — Les effets positifs 24:18 — Quel café choisir et comment le stocker ?  26:10 — À quelle dose boire son café ? 27:50 — Quand boire son café ? Ou plutôt quand ne pas en boire… 29:00 — Les différents types de café (instantané, vert, décaféiné) 31:20 — Les substituts du café - pour le goût ou pour le côté stimulant 33:38 — Attention à l’irritation digestive Formations clés en lien avec ce sujet :  - HYGIE//NUTRI  - Accès exclusif au module sur l’eau tiré de HYGIE//NUTRI  Autres épisodes pour aller plus loin :  - Masterclass sur la Longévité  - Masterclass sur l’Inflammation - Épisode sur “Le Magnésium” - Épisode sur “Les anti-nutriments” Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos

Dans cet épisode très intime et sensible, je prends enfin la parole sur un sujet encore tabou, mal compris et trop souvent mal accompagné : l’avortement. Je vous partage mon histoire – mon IVG à 28 ans, le déni, le “mode robot”, les années de syndrome anniversaire, les remontées de mémoire de mort, puis cette expérience mystique où mon corps me fait revivre, neuf ans plus tard, la douleur réelle que mon corps avait besoin de libérer. À travers ce récit, on parle de : - ce que vivent de nombreuses femmes, à tous les âges, bien au-delà du cliché des “erreurs de jeunesse”, la réalité physique, émotionnelle et énergétique de l’IVG (médicamenteuse et par aspiration), - les mémoires de mort et de lignée qui peuvent rester inscrites dans l’utérus, la nécessité de rituels, de soutien, de soins de l’utérus, de passages d’âmes et d’accompagnement somatique, comment préparer, vivre et intégrer un avortement avec plus de conscience, moins de culpabilité et davantage d’amour pour soi. Cet épisode a pour but d’honorer la complexité de ce que nous traversons en tant que femmes, et de rappeler une chose essentielle : vous avez le droit de choisir, le droit d’être accompagnée, et le droit de guérir. Si cet épisode résonne pour vous, pensez à le partager à des femmes et à des hommes qui ont besoin de mieux comprendre ce que représente réellement un avortement. 🩵 ⏱️ Timeline de l’épisode 01:14 — L’IVG n’est pas un problème de jeunes filles 02:04 — Une souffrance aggravée par le tabou 03:55 — Le lien avec l’épisode précédent 04:20 — Mon histoire 09:45 — Le déroulé d’une IVG et les solutions possibles 15:00 — Ces images qui restent 20:30 — Quand l’âme reste - et qu’une part de nous ne laisse pas partir 23:41 — Les imprégnations et les mémoires utérines à libérer 29:08 — Oser traverser la douleur pour guérir 31:45 — L’urgence qui nous coupe du ressenti 32:35 — Les séquelles laissées par la solitude, le jugement, la pression extérieure 33:33 — Reconnecter à son Utérus et le soigner 35:19 — Ce que j’aurais aimé entendre 36:37 — Les hommes doivent comprendre, nos fils doivent être éduqués 39:35 — De quoi vous accompagner - étape par étape ♥️ 47:55 — Une visualisation post fausse-couche ou IVG 48:44 — Les enjeux pour le couple aussi 50:34 — Vous êtes tout de même parent - mère et père Épisode corrélé :  L’engagement sacré Retrouvez-moi ici :  💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com  📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife  📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie  📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin :  🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition  🎁 Tous les codes promos