Werben im Podcast: XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Dieser Podcast hat
149 Episoden
Sprache
GermanExplizit
Nein
Erstellt am
2018/07/29
Neueste Episode
2021/11/29
Durchschnittsdauer
18 min.
Veröffentlichungsintervall
20 Tage
Beschreibung
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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147: Stress, die Abnehmbremse Nr. 1
2021/11/29
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146: Streichle die Katze (seltsam, aber hilft)
2021/11/16
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145: 5 unliebsame Fragen, die du dir stellen solltest
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144: Klaue diese 4 Frühstücks-Ideen von mir
2021/10/18
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Neu: Klick im Kopf ist ab sofort auf Audible verfügbar!
143 - Wenn ich noch mal 70 kilo abnehmen müsste...
2021/10/04
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142: Realtalk – Alles, was du sagst, ist wahr
2021/09/20
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141: 10 Gesetze der Gewinner, damit du am Ball bleibst (2/2)
2021/09/06
Das ist Teil der „Gesetze der Gewinner“ Episode, in der ich dir 5 weitere Gesetze verrate, die dir das Abnehmen leichter machen werden.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
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140: 10 Gesetze der Gewinner, damit du am Ball bleibst (1/2)
2021/08/23
Die Sommerpause ist vorbei – und ich habe dir einen echten Kracher mitgebracht! In dieser ersten von zwei Episoden verrate ich dir 5 „Gesetze der Gewinner“ aus dem gleichnamigen Buch von Bodo Schäfer.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
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139: Anhören, falls dir das Umfeld das Abnehmen schwer macht
2021/06/14
Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist.
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138: 3 Gründe, warum du in alte Gewohnheiten verfällst
2021/05/31
Wir alle kennen es.
Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein.
Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt?
Ganz einfach. In dieser Episode verrate ich es dir.
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137: Die Top 10 Lebensmittel, die immer auf meiner Einkaufsliste stehen
2021/05/17
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen.
Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse.
Und ja, das ist gesund. Wirklich!
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136: Gewohnheiten langfristig ändern? So geht's
2021/05/03
Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend.
Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen.
Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal.
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