Werben im Podcast: Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein
Dieser Podcast hat
159 Episoden
Sprache
GermanExplizit
Nein
Erstellt am
2018/09/02
Neueste Episode
2026/09/21
Durchschnittsdauer
12 min.
Veröffentlichungsintervall
26 Tage
Beschreibung
Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit. Du erfährst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich zu verlieren. Wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle haben zu müssen. Wie du mit Ablehnung umgehen kannst, ohne dich kleinzumachen. Und wie du dein Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst Schritt für Schritt stärkst. Ich gebe dir Impulse, Tools und Perspektiven aus Coaching, Hypnose und Meditation für mehr emotionale Selbstführung, mentale Klarheit und einen selbstbestimmten Alltag. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und dich mit dir verbunden zu fühlen, statt nur zu funktionieren. Für alle, die ihre innere Stärke (wieder) entdecken und ein Leben führen wollen, das sich echt anfühlt: im Beruf, in Beziehungen und mit sich selbst. Mein Name ist Kim Fleckenstein, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Atem- und Meditationstrainerin. Besuche mich auch auf meiner Seite www.kimfleckenstein.com oder schreibe mir eine E-Mail an [email protected].
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#156 Zu früh kommen: Wenn Sex für Männer zur Prüfung wird
2026/09/21
Vielleicht kennst du diesen Moment: Eigentlich möchtest du Nähe, Lust und Berührung genießen und plötzlich bist du nur noch im Kopf.
„Bloß nicht zu früh. Hoffentlich halte ich durch.“
Aus Intimität wird unbemerkt eine Prüfung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leistungsdruck beim Sex genau das verstärken kann, was du unbedingt verhindern möchtest. Und warum der Weg zu mehr sexueller Gelassenheit nicht über noch mehr Kontrolle führen muss.
Du erfährst, welche Rolle dein Nervensystem, dein Atem und dein Beckenboden spielen können und warum innere Sicherheit so wichtig ist, wenn du wieder mehr ins Spüren kommen möchtest.
Eine Folge über Scham, Druck und die Möglichkeit, Sexualität wieder als etwas Lebendiges und Verbindendes zu erleben.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und sende herzliche Grüße 👋
Kim
#155 Du bist hier nur zu Besuch
2026/08/27
Was wäre, wenn dein Leben kein Problem ist, das du lösen musst? Sondern eine Reise auf Zeit. Eine Erfahrung, in der du lieben, verlieren, zweifeln, wagen und dich immer wieder neu finden darfst.
In dieser Folge lese ich dir das Gedicht „Anweisungen vor dem Besuch der Erde“ von James McCrae vor und nehme einige seiner berührendsten Gedanken mit in drei verschiedene Perspektiven: Philosophie, Psychologie und Coaching.
Es geht um das Festhalten und Loslassen. Um die Rollen, die wir gelernt haben. Um unser Bedürfnis nach Sicherheit und die Angst, verletzt zu werden. Und um die vielleicht wichtigste Erinnerung: Unsere Zeit hier ist begrenzt.
Vielleicht musst du danach nichts verändern. Aber vielleicht hörst du eine Frage, die du nicht länger überhören möchtest.
Ich wünsche dir viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge.
Herzliche Grüße 👋
Kim
#154 Emotionale Stabilität in Beziehungen
2026/08/02
Manchmal wirkt nach außen alles ruhig. Du funktionierst, gibst dir stark und hast dein Leben im Griff. Doch innerlich genügt ein Moment der Distanz, ein Schweigen oder eine ausbleibende Nachricht und etwas in dir gerät ins Wanken.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum emotionale Stabilität so oft im Außen gesucht wird und weshalb dieses Muster häufig viel früher entstanden ist, als wir glauben.
Anhand einer bewegenden Klienten-Geschichte erfährst du, wie alte Erfahrungen unser heutiges Beziehungsverhalten prägen und warum echte Veränderung nicht über Verstehen allein entsteht, sondern über das bewusste Erleben deiner Gefühle.
Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst näher zukommen und den Halt in dir wiederzufinden.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und freue mich, wenn du sie weitermepfiehlst.
Stabile Grüße 👋
Kim
#153 Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen
2026/05/04
Es ist mitten in der Nacht. Alles ist still und doch bist du wach.
Da ist dieses Ziehen in deiner Brust.
Diese Unruhe, die sich nicht beruhigen lässt.
Und fast automatisch gehst du mit deiner Aufmerksamkeit nach außen.
Zu dem Menschen, der dir emotional Halt geben könnte.
Und es deiner Meinung nach auch tun soll.
In dieser Folge geht es um diesen leisen, oft verborgenen Moment. Um das Gefühl, emotional abhängig zu sein, ohne es wirklich greifen zu können. Du erkennst, warum diese Unsicherheit nicht im Außen entsteht und warum sie sich gerade in Nähe zeigt.
Und vielleicht spürst du beim Zuhören: Der Weg zurück in deine Stabilität beginnt nicht im anderen. Sondern in dir.
Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge ❤️
Herzliche Grüße 👋 Kim
#152 Mit sich selbst sein lernen, ohne dass es sich leer anfühlt
2026/03/23
In dieser letzten Folge der Reihe „Alleinsein & Einsamkeit“ geht es um eine leise, aber zentrale Frage: Kannst du lernen, mit dir selbst zu sein, ohne dass es sich leer anfühlt?
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen Stille nicht ruhig ist, sondern weit. In denen etwas in dir fehlt oder zumindest so wirkt. Und vielleicht hast du bisher versucht, diese Leere zu füllen oder zu vermeiden.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter diesem Gefühl steckt. Du wirst eingeladen, Alleinsein nicht als Mangel zu sehen, sondern als möglichen Raum für eine neue Beziehung zu dir selbst. Ganz ohne Druck. In deinem Tempo.
Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge ❤️
Wenn Stille Angst macht und Alleinsein schwer wird
2026/03/15
Alleinsein wird oft als etwas Ruhiges beschrieben.
Als Raum für sich selbst. Für Gedanken, für Stille, für Erholung.
Doch für manche Menschen fühlt sich dieser Raum nicht friedlich an, sondern beunruhigend.
Kaum wird es still, tauchen Gedanken auf. Ein Gefühl von Enge. Eine innere Unruhe, die kaum auszuhalten scheint.
In dieser Folge geht es darum, warum Alleinsein für manche Menschen Angst auslösen kann. Du erfährst, welche Rolle Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen und warum dein Nervensystem manchmal Alarm schlägt, obwohl du objektiv sicher bist.
Diese Folge lädt dich ein, mit mehr Verständnis auf dich selbst zu schauen.
Und vielleicht einen ersten kleinen Moment zu entdecken, in dem du dir selbst ein wenig näherkommst.
Alleinsein oder Einsamkeit – woran du den Unterschied erkennst
2026/02/23
Wir benutzen Alleinsein und Einsamkeit oft, als wäre es dasselbe.
Doch innerlich fühlt es sich völlig unterschiedlich an.
Vielleicht kennst du diese ruhigen Momente nur für dich: Sie sind weich, friedlich, tragend. Und vielleicht kennst du auch das andere Gefühl: Enge im Brustraum. Leere. Ein Gefühl des Getrenntseins.
In dieser Folge geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einem äußeren Zustand und einem inneren Gefühl. Du erfährst, warum Einsamkeit nicht bedeutet, dass niemand da ist, sondern dass da eine Verbindung fehlt. Und wie du in dir erkennen kannst, was gerade wirklich da ist.
In meiner vorherigen Folge #149 „So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein“ spreche ich allgemein über Alleinsein und Einsamkeit. Mit dieser Folge knüpfe ich an das Thema tiefer an.
So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein
2026/02/18
So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“
Dieser Satz einer Klientin lag klar im Raum. Nicht leer. Nicht verloren. Nur ruhig. Und genau dort beginnt diese Folge.
Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit. Manchmal ist es ein weiter Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst. Und manchmal ist es eng, schmerzhaft, voller Verlust.
In dieser Episode geht es um die feinen Unterschiede. Um das, was weh tun darf. Und um das, was wachsen kann. Nicht als Ziel. Nicht als Forderung. Sondern als leiser Weg zurück zu dir.
Vielleicht findest du in dieser Folge keinen schnellen Trost, aber einen stillen Moment der Ehrlichkeit mit dir selbst.
Mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung?
2025/12/20
Manchmal wirkst du sicher, klar, stark. Und gleichzeitig gibt es diesen leisen Teil in dir, der zweifelt.
An anderen Tagen ziehst du dich zurück, wirst kleiner, vorsichtiger. Nicht weil du nichts kannst, sondern weil alles zu viel ist.
In dieser Folge geht es um diese inneren Extreme: das Kleinwerden und das Größerwerden.
Zwei Bewegungen, die oft aus demselben Bedürfnis entstehen: dem Wunsch nach Sicherheit.
Du erfährst, warum beide Reaktionen Schutz sind und wie sie dein Selbstbild verzerren können.
Und wir schauen dorthin, wo dein eigentlicher Kern liegt: nicht am Rand, sondern in der stillen Mitte.
Eine Einladung, dich wieder klarer zu sehen. Jenseits von Rückzug und Beweis.
Herzliche Grüße 👋 Kim
Wenn Fortschritt sich nicht wie Erfolg anfühlt
2025/12/13
Manchmal gehst du durch deinen Tag, Du triffst Entscheidungen, die Mut brauchen. Du bleibst bei dir, obwohl ein Teil in dir weglaufen möchte. Und trotzdem fühlt es sich nicht nach Erfolg an.
Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem dein Kopf sagt: „Es war okay.“
Und dein Inneres leise antwortet: „Aber eigentlich zählt das nicht.“
In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Fortschritt entsteht, ohne sich gut anzufühlen. Dorthin, wo kleine Schritte leise bleiben und genau deshalb oft übersehen werden.
Du erfährst, warum dein Inneres Erfolge manchmal nicht spüren kann, obwohl du dich längst bewegst. Und ich sage Dir, wie du beginnen kannst, diese leisen Veränderungen wahrzunehmen.
Eine Einladung, dich selbst wieder erfolgreich zu fühlen. Schritt für Schritt.
Erfolgreiche Grüße 👋
Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst
2025/11/17
Vielleicht kennst du diesen Moment:
Eine gute Idee liegt dir auf der Zunge, doch bevor du sprichst, spürst du das Zögern. Ein leiser Druck in der Brust. Ein Gedanke, der dich stoppt.
Und später fragst du dich, warum du dich wieder kleiner gemacht hast, als du bist 🤔
In dieser Folge geht es um das innere System, das dich schützen will und dich gleichzeitig davon abhält, sichtbar zu werden.
Du erkennst, warum dein Körper so reagiert und wie du lernst, dieser leisen, mutigen Stimme in dir wieder zu vertrauen.
Nimm dir Zeit, um zu spüren, wo du dich selbst halten kannst. Auch dann, wenn es wackelt.
Herzliche Grüße 👋
Kim
Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst
2025/11/06
Manchmal merkst du erst spät, dass dein Selbstvertrauen leiser geworden ist.
Nicht plötzlich, sondern still.
Weil du zu oft „Ja“ gesagt hast, obwohl du innerlich „Nein“ gespürt hast.
Weil du funktioniert hast, anstatt zu fühlen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.
Zu spüren, wo du dich verloren hast.
Und wie du zurückkehren kannst zu dem Vertrauen, das längst in dir wurzelt.
Nicht, um dich zu verändern.
Sondern, um dich zu erinnern: Du bist da.
Und dein Selbstvertrauen ist kein Ziel, es ist dein Zuhause.
Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst
2025/10/31
In diesem kurzen Impuls geht es darum, wie du mit Kritik umgehen kannst, wenn sie dich stärker trifft, als du möchtest.
Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem eine Bemerkung plötzlich etwas in dir auslöst, obwohl du dachtest, sie könne dir nichts anhaben.
Kritik ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis darauf, dass dir etwas wirklich wichtig ist.
Dieser Impuls erinnert dich: „Ich bin offen für Wachstum, aber ich verliere mich nicht in der Meinung anderer.“
Ein Satz, der dich zurück zu dir bringt. Klar, ruhig und verbunden.
Nimm ihn mit in deinen Tag.
Wenn Ablehnung dich trifft und du an dir zweifelst
2025/10/10
Manchmal reichen ein paar Worte, um dich mitten ins Herz zu treffen.
Ein Nein. Eine Kritik. Ein Satz, der dich infrage stellt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ablehnung so weh tut und was sich in dir verändert, wenn du lernst, sie nicht mehr mit deinem Wert zu verwechseln.
Du erkennst, wie tief das Bedürfnis nach Zugehörigkeit in dir verankert ist und wie du dich trotzdem innerlich halten kannst.
Am Ende lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar „Heile die Angst, abgelehnt zu werden“ am 23. Oktober ein.
Dort begleite ich dich live dabei, gelassener mit Kritik umzugehen, Zurückweisungen nicht mehr so tief an dich heranzulassen und dein Selbstvertrauen von innen heraus zu stärken.
Vielleicht ist das genau der nächste Schritt, den du gerade brauchst. 💛
Kim’s Impulse ToGo #2 – Dein Wert bleibt auch bei Ablehnung bestehen
2025/09/30
In „Kim’s Impulse ToGo“ bekommst du in nur 3 Minuten einen stärkenden Gedanken für deinen Alltag.
Heute geht es um Ablehnung im Beruf, sei es durch ein Nein oder eine Absage.
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen es sich so anfühlt, als ob nicht nur deine Arbeit, sondern du als Mensch abgelehnt wurdest.
In diesem Impuls erinnerst du dich daran: Dein Wert hängt nicht davon ab, ob andere Ja zu dir sagen. Mit einer kurzen Atemübung und einer inneren Erinnerung stärkst du deinen Selbstwert und findest zurück in deine innere Kraft.
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