Advertise on podcast: מיינדסט - התפתחות אישית

שגרה שאנו חוזרים אליה אינה החיים האמיתיים, אלא מסגרת שעשויה להסתיר את השפעות הלחץה שעברנו. כיום, במצב בו אנו מקבלים את השגרה כפתרון, יש סכנה גדולה שלא נצליח להתאושש מהשפעות המלחמה על הגוף והנפש שלנו. באמצעות מחקרים מדעיים, אני מסביר כיצד מערכת העצבים שלנו משתנה לאחר שהייתה במצב הישרדותי במשך זמן ממושך. חשוב להבין שהבייסליין שלנו, זהו מצבו הסטנדרטי של הגוף שלנו, השתנה. אנחנו עלולים להיות במצב של סטרס מתמשך מבלי לשים לב, מה שעלול להוביל לפגיעות רבות, כגון בעיות שינה, ירידה ביצירתיות ובעיות קוגניטיביות. אני מזהיר שלא לקבל את המצב הקיים כאילו הוא נורמלי, שכן מה שנראה לשם שינוי עשוי להיות הגעתנו למצב חדש של הישרדות. אני גם עוסק בתופעת ההתרגלות שלנו למצבים קיצוניים, מה שנקרא Neural Habitation. המוח שלנו נוטה להתרגל למצב של סטרס ומפסיק לפענח את האיומים כהתנהגות חריגה. זה החלק המטריד – שעם הזמן, מה שהיה בעינינו מסוכן נהפך לנורמלי. לכן, המטרה שלי בפרק זה היא להדגיש את חשיבות שינוי הבייסליין שלנו בחזרה למצב חיובי. אני מציע למאזינים לאמץ עקרונות של הנאה ואושר, ולעשות פעולות שיסייעו לרפא את מערכת העצבים שלהם. אני משתף בפעולות שאני מבצע, כמו spending time in nature, קביעת מפגשים חברתיים וחוויות חיוביות שישדרגו את מתח הנתיבים שלנו לחיים נורמליים ובריאים יותר.   לבסוף, אני קורא למאזינים לקחת אחריות על מצבם. חשוב לחפש פעילויות שמביאות הנאה ולפני הכל לא להסתפק בשגרה אפורה וסטרסית. למעשה, אני מזמין את כולם לחיות את החיים במלואם ולא להרגיש אשמה על כך. החיים אמורים להיות מלאים בשמחה ובאהבה, ואני מקווה שהמסר הזה יוביל אתכם לשיר את השיר של החיים שלכם מחדש.

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster  

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster   האם הדרך לחיים של הרמוניה ושגשוג עוברים דרך עמוד השדרה?  בפרק הזה אני מארח את מיכל ליכטמן, מורה ליוגה ומדיטציה. מיכל מתארת בפרק את הדרך הארוכה שעברה עד שהפכה למנחה תהליכי מודעות ואיזון פנימי.   סיפור חייה מתחיל בפגיעת ראש בגיל 30, חוויה ששינתה את מסלולה. היא מספרת איך גילוי גידול במוחה הוביל אותה לתהליכי ריפוי שפתחו לה שער לתודעה חדשה הקשורה בהבנה של הגוף והנפש. בהמשך, מיכל מתארת את התמודדותה עם האתגרים האישיים שצצו לאחר הניתוח, כולל חוויות משפחתיות מורכבות כשהיא לוקחת על עצמה לגדל ארבעה ילדים נוספים, ובמקביל לומדת יוגה. בשיחה היא משתפת את תהליך ההבנה שלה בנוגע לאיזון הפיזי והנפשי, וכיצד היא חיפשה את המקור לחוסר האיזון שנבע מהתרגול, מציאת מרכז הגוף שלה ומקום עמידתה בעבודה היומיומית.   מיכל מדברת על נושא עמוד השדרה לא רק כתופעה אנטומית אלא כמשמעות רגשית ורוחנית. היא מצביעה על החשיבות של מודעות לעמוד השדרה וליכולת "להאיר" אותו, שפירושו הדלקת אור נשמתי וחיבור לתודעה פנימית. היא נוגעת בקשר בין הצ'קרות, הנשימה והתודעה, ומסבירה שמעבר להבנה התיאורטית, החוויה הישירה עם הגוף והרגשות היא מה שמעורר את האור התודעתי. כחלק מהמסע שלה לחלוק את הידע, היא פיתחה סדנאות והנחיות עבור אחרים, מעבירה שיעורי יוגה במגדל דוד ובמרחבים ציבוריים נוספים. דרך עבודתה עם אנשי רוח שונים ומסעות במקומות היסטוריים, היא מצליחה לחבר אנשים לאור הפנימי ולתודעה גבוהה יותר.   בסוף השיחה, מיכל מדברת על השפעת השיטות שלה על חוויית החיים שלה, על איך שהקשר שלה לחשיבה חיובית, לכוח פנימי ואמונה בעצמה שדרגו את איכות חייה.   התפיסה של מיכל, שאני אישית מאוד מתחבר אליה היא שכניסה לרוחניות אמיתית היא לא רק על הבנה אינטלקטואלית אלא חוויה של חיבור, אור ואיזון. הפרק מסתיים בהזמנה לתרגל מדיטציה יחד, ליצור חיבור אישי לגוף ולנשמה. 

הזמינו את שלומי להרצאה או סדנה - https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את פרופסור איתמר גרוטו – לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות ואחד הקולות המרכזיים בבריאות הציבור בישראל – לשיחה שמחברת בין מערכת הבריאות הקלאסית לבין תחום מתפתח ומסקרן: רפואת יער. אנחנו צוללים למסע האישי והמקצועי שלו – ממוקדי קבלת החלטות לאומיים בתקופת בריאות ציבור מורכבת, אל מחקר קליני שמבקש לבסס שהייה ביער ככלי טיפולי מוכח, עם מתודולוגיה סדורה ונתונים מדידים. במרכז השיחה עומדת שאלה פשוטה אך מהפכנית: האם ייתכן שבעתיד רופאים ירשמו "שעתיים ביער, שלוש פעמים בשבוע" בדיוק כפי שהם רושמים תרופות? במהלך הפרק אנו בוחנים: הקשר הישיר בין סטרס לבריאות הציבור – ולמה טיפול בסטרס הוא אינטרס מערכתי, לא רק אישי. המחקר הקליני החדשני בתחום רפואת היער – כולל השוואה בין קבוצות שהתנסו בפעילות יער לבין קבוצות ביקורת. ממצאים פיזיולוגיים משמעותיים: ירידה בלחץ דם, ירידה ברמות קורטיזול, ושיפור במדדי בריאות כלליים. השפעות פסיכולוגיות: תחושת רווחה, איזון רגשי ויכולת התאוששות. יישומים אפשריים לקבוצות ייחודיות – מחלימים ממחלות קשות, ועובדי הייטק הסובלים מסטרס כרוני. האתגר האישי של גרוטו במעבר מהממסד הקונבנציונלי לעולם חדש ללא גב מוסדי – והבחירה להשפיע דרך מניעה ובריאות מבוססת טבע. לקראת סיום, גרוטו משתף בחזון שלו: מערכת בריאות שמרחיבה את גבולותיה, ומשלבת בין רפואה קונבנציונלית לבין כלים טבעיים מבוססי ראיות – לא כאלטרנטיבה, אלא כהשלמה הכרחית. זהו פרק על מדע, על אומץ מקצועי, ועל האפשרות שבריאות הציבור של העתיד תצמח… בין העצים לאתר רפואת יער - https://forestherapyisrael.co.il/

מדיטציה שצעזור לכם לקחת פסק זמן, לנשום, לחזור לבהירות וליציבות כמו הסטואים להזמנת הרצאות לארגונים - https://linktr.ee/shlomihaster

להזמנת הרצאות לארגונים: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני משתף איך מתוך תקופה של עומק, טלטלה ושאלות אישיות, חזרתי לבנות לעצמי בסיס — להיות הסלע שעליו גם הגלים יכולים להתרסק. זה פרק באווירה סטואית, פרקטי ויישומי, שמיועד לכל מי שמרגיש עומס, חוסר ודאות, או בלבול בעולם רועש ומהיר. בפרק תקבלו: איך להפסיק להתווכח עם המציאות ולהתחיל לפעול מתוכה חמישה הרגלים פשוטים ליציבות פנימית ביום־יום למה כתיבה, הליכה ושגרת בוקר הם לא מותרות אלא תשתית איך לתת בלי להתרוקן ואיך לחזור לפשטות ולדיוק למה חיבור לאהבות נשכחות (כמו מוזיקה) הוא חלק מחוסן, לא בריחה מדיטציה סטואית קצרה ליום קשה זה לא פרק על “להירגע”, אלא על לבנות מבצר פנימי — כזה שמאפשר גם עומק, גם תנועה, וגם שקט

בפרק הזה פגשתי את גלית גולד, Executive Vice President of HR בחברת Mend, לשיחה מרתקת על מנהיגות בעולם שבו הקצב לא רק מהיר – הוא מסחרר. ניסינו להבין איך מובילים אנשים וארגונים כשאי-הוודאות היא הדבר היציב היחיד במשוואה. הנה התובנות המרכזיות שלי מהשיחה: מנהיגות מוגברת (Augmented Leadership): ה-AI לא כאן כדי להחליף אותנו, אלא כדי לפנות לנו זמן להיות אנושיים יותר. התובנה הכי חזקה של גלית היא שהטכנולוגיה צריכה לנהל את הדאטה, כדי שאנחנו נוכל להתפנות לניהול האנשים. הפרדוקס של המהירות והאטיות: כדי לרוץ מהר בעולם של AI, אנחנו חייבים לדעת "להאט" בתוך החדר. נוכחות אמיתית בשיחה אישית (One-on-One) היא היום היתרון התחרותי הכי גדול של מנהל. הרגש הוא מנוע לקבלת החלטות: שברנו את המיתוס שמנהל טוב צריך להיות "קר ואנליטי". מסתבר שדווקא החיבור לרגש ולגוף הוא מה שמאפשר לנו לקבל החלטות שלמות ואמיצות יותר. הסוויץ' המנטלי: מנהיגות בעולם משתנה דורשת מאיתנו מיומנות של "החלפת הילוכים" – היכולת לעבור ממצגת אסטרטגית חדה לרגע של הקשבה עמוקה וסקרנות אמיתית לשאלה "מה שלומך באמת?". אנושיות כנכס אסטרטגי: בסוף, אנשים לא נרתמים למניפולציות או ל-KPIs יבשים; הם נרתמים למנהיגים שרואים אותם, שמעזים להיות פגיעים וששומרים על הניצוץ האנושי גם בתוך הטרפת הטכנולוגית. גלית הזכירה לי שמנהיגות היא לא היכולת לחזות את העתיד, אלא האומץ להשתנות יחד איתו. ללינקדאין של גלית: http://linkedin.com/in/galit-gold ליצירת קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק אני מארח את טליה ברק, מייסדת "האקדמיה לסטוריטלינג" ומחברת הספר "פשוט להרגיש סיפור". טליה, המלווה את המרצים והיזמים המובילים בישראל, מגיעה לחשוף את המנגנון הסמוי שגורם לאנשים לא רק להקשיב לנו – אלא ממש להרגיש אותנו. מה מחכה לכם בפרק? סיפור מקור מול סיפור ממיר: למה העובדות הן רק ההתחלה, ואיך הפרשנות הרגשית שלנו היא זו שסוגרת עסקאות ובונה מערכות יחסים? השירות שבסיפור: איך מתחברים ל"ניצוץ" ולשליחות שלנו ומשאירים את האגו (והטייטלים) מחוץ לדלת. טכניקה פרקטית: איך מספרים סיפור ב"הווה מתמשך" כדי להכניס את המאזין לתוך החדר איתנו. מנהיגות ואנושיות: מדוע דווקא בעידן של בינה מלאכותית ומהירות שיא, היכולת שלנו להיות פגיעים ואותנטיים היא היתרון התחרותי הכי גדול שלנו? בין אם אתם מנהלים שרוצים להניע צוותים, יזמים שרוצים למכור רעיון, או פשוט אנשים שרוצים להבין טוב יותר את הנרטיב האישי שלכם – הפרק הזה ייתן לכם את המפתחות למערכת ההפעלה הרגשית של הסטוריטלינג. לינק לטליה: https://www.whatsyourmagic.co.il/ ליצירת קשר עם שלומי חסטר - https://linktr.ee/shlomihaster

ליצירת קשר https://linktr.ee/shlomihaster

התכנית לסנכרון מוח-לב - https://tr.ee/SGCyzd   רוב האנשים לא יודעים מי הם היום — לא כי איבדו את עצמם, אלא כי הם פשוט השתנו מהר מדי. בפרק הזה אני מדבר על מה קורה כשאנחנו ממשיכים לזהות את עצמנו דרך הגרסה הישנה שלנו, ועל הדרך העדינה לחזור למי שאנחנו באמת.   בפרק הזה אני מזמין אותך לצאת למסע קטן של היזכרות. מהמשחק “מי אני ומה שמי” של הילדות, ועד השאלה הפשוטה: איך מזהים את עצמנו מחדש בעולם משתנה? נשיל קליפות, נזהה פוטנציאלים, ונזכר מחדש – לא במי שהיינו, אלא במי שאנחנו כבר עכשיו. הפרק שישיב אותך הביתה – אל הלב, ואל עצמך.

לרשימת המתנה לתכנית HEARTSET  https://tr.ee/SGCyzd   בפרק הזה אני משתף על הרגעים שבהם גם כשהכול "עובד" – משהו בפנים מתנתק. כשאני יוצא מהתדר שלי, מאבד סנכרון בין המוח ללב, ולומד שוב איך לחזור לעצמי.     נדבר על: 1️⃣ למה "כאבי גדילה" הם חלק בלתי נפרד מצמיחה אמיתית, ואיך לזהות אותם בזמן. 2️⃣ מה קורה כשאנחנו נשאבים למטוטלות של פחד, לחץ או דרמה – ואיך לעצור את הנדנוד ולחזור למרכז. 3️⃣ הכלים שאני משתמש בהם כדי לחזור לתדר שלי – מהאפקט של הצופה, דרך הריטריט העצמי בטבע, ועד הדיאלוג עם עצמי הגבוה.     אם אתם מרגישים לפעמים שהעולם רץ מהר מדי, וזה מאתגר להישאר מחוברים – זה הפרק עבורכם    

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 אנחנו עושים "הכל נכון" – חושבים, מתכננים, לומדים ומנתחים – ובכל זאת מרגישים תקועים, מתוסכלים, או סובלים מלחץ וכאב בלתי מוסבר. מה אם המפתח לפתרון לא נמצא בעוד "מיינדסט" אלא במקום הרבה יותר עמוק ואינטימי? בפרק הזה אני מארח את רחלי בן עמרם, מומחית להתמקדות (Focusing) וחלוצה בחיבור לחוכמת הגוף. רחלי חושפת איתי איך הגוף שלנו הוא למעשה "התת-מודע" האמיתי שלנו – ארכיון חי של כל חוויה, כל פצע ילדות וכל אמת נסתרת. בפרק תגלו (ותשאלו את עצמכם): למה תחושת הבטן שלכם תמיד צודקת, והמוח שלכם לא? איך חוסר הקשבה לגוף מוביל לתסכול, אכזבות ואפילו מחלות? האם הכעס היומיומי שלכם על דברים קטנים (כמו להכין סנדוויצ'ים...) הוא למעשה פצע ילדות עמוק שלא נרפא? איך זיהיתי את ה"בוקס בבטן" שגרם לי לוותר על המשך הקריירה המבטיחה בהייטק? האם "הפרפרים בבטן" לפני אירוע גדול הם פחד או התרגשות? מהו "ספר ההוראות" הסודי של הגוף שלכם, ואיך סוף סוף תלמדו לקרוא בו? איך לקבל את ההחלטות הקשות ביותר בלי טיפת חרטה? זהו מסע לגוף שישנה את האופן שבו אתם מבינים את עצמכם, מקבלים החלטות ומרפאים את חייכם. רחלי מספקת כלים פרקטיים שיאפשרו לכם להתחבר מחדש למצפן הפנימי שלכם ולשחרר את מה שתקע אתכם. האזנה חובה לכל מי שרוצה להפסיק לחיות מתוך מאמץ ולהתחיל לחיות מתוך בהירות ואמת פנימית. תיהנו! שלומי #התמקדות #הארטסט #רחליבןעמרם #איזון #מיינדסט #שלומיחסטר #פודקאסט 📌 לאתר של רחלי בן עמרם: https://www.lihyot-behibur.com/ 📌 לאינסטגרם של רחלי בן עמרם: https://www.instagram.com/rachelybenamram 💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: http://bit.ly/3WOCVTQ 💜 📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster 📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 תתי פרקים: 00:02:47 - "המוח משקר, הגוף יודע": המחיר של חוסר הקשבה לתחושת הבטן. 00:05:10 - הגוף הוא התת-מודע: למה המיינדסט לא מספיק? 00:11:04 - "ביי ביי אמת פנימית": איך המערכת ניתקה אותנו מהגוף? 00:14:40 - "המוח רצה VP, הגוף אמר 'לא'": הוויתור על הקידום המבטיח. 00:25:29 - נדבר על זה רגע: איך בכלל מתחילים להתחבר לגוף? 00:30:16 - פחד או התרגשות? איך להבדיל בין תחושות זהות בבטן? 00:34:50 - סודות מחופשה משפחתית: איך לעצור את "האגו" ברגע האמת? 00:46:08 - איך מרפאים את הגוף? הכל מתחיל בלדעת לבקש. 00:57:43 - "גירושים בלי חרטה": כשהגוף מוביל להחלטות הכי קשות. מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי. בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים. זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה. עורך ראשי: ינון סופר 🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 אחת השאלות שמעסיקות אותי המון לאחרונה, ושאני פוגש גם אצל רבים מכם, היא הפרדוקס הזה: אנחנו עושים הכל נכון לפי הספר, ובכל זאת מרגישים תקועים, מתוסכלים או שחוקים. מה אם הדרך לשגשוג אמיתי, גם בתקופות מאתגרות, לא קשורה בעוד מאמץ, אלא בהלימה פנימית עמוקה? הזמנתי את מיכל מילגרום-מור, מומחית להבנת מסע הנשמה ומישהי שאני לומד ממנה המון על רוחניות פרקטית, לשיחה שצוללת אל מעבר לטכניקות המיינדסט המוכרות. יחד חקרנו את כוחה של הקוהרנטיות – אותו סנכרון קסום בין השכל, הרגש, הגוף והמהות הנשמתית שלנו – כמפתח לחיים מלאי זרימה ותחושה של תמיכה מהיקום. מיכל חלקה איתנו את מה שהיא קוראת לו "המתמטיקה של הרגש": איך להבין את הרגשות שלנו לא כתגובות אקראיות, אלא כפידבק מדויק מהחלק הכי עמוק שלנו, שמכוון אותנו למסלול הנכון. דיברנו על ההבדל הקריטי בין ה"זהות" שאנחנו לובשים לבין ה"מהות" האמיתית שלנו, וקיבלנו כלים מעשיים לזהות את הרצון האמיתי שמניע אותנו ולנקות דפוסים רגשיים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים. בפרק תגלו: איך לזהות אם אתם פועלים מתוך הלימה או מתוך פצעים ישנים? מדוע רגשות "שליליים" הם הזדמנות ולא בעיה? מהו הקשר בין המהות שלכם לבין היכולת שלכם למשוך שפע? איך יוצאים מהתפתחות ליניארית איטית ועושים "קפיצה קוונטית"? מדוע "להיות המציאות" חשוב יותר מ"ליצור מציאות"? אני מזמין אתכם להצטרף לשיחה שהיא הזמנה להתחבר מחדש למצפן הפנימי שלכם ולגלות איך הלימה פנימית יכולה להפוך מאמץ לזרימה, ותסכול לשגשוג! האזנה מהנה, שלומי תתי פרקים: 0:01:23 - למה אנחנו חווים תסכול? 0:10:14 - המתמטיקה של הרגש: איך לפענח את הפידבק מהנשמה? 0:25:29 - איך מחברים בין הנשמה להגשמה? 0:32:31 - הקפיצה הקוונטית: איך נראה הרגע שבו הכל מתחבר? #נשמה #מסענשמה #איזון #סנכרון #מיינדסט #שלומיחסטר #מיכלמילגרוםמור #פודקאסט #קוהרנטיות 📌 לאינסטגרם של מיכל מילגרום-מור: https://www.instagram.com/michal_milgrom_more/ 📌 לערוץ היוטיוב של מיכל מילגרום-מור: https://www.youtube.com/@UCLO-SSSAE4GijgnQJe5520g 📌 לקורסים וסדנאות של מיכל מילגרום-מור: https://linktr.ee/millgromm 💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: http://bit.ly/3WOCVTQ 💜 📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster 📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי. בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים. זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה. עורך ראשי: ינון סופר 🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 ישנו פרדוקס שמעסיק רבים מאיתנו, ושאני פוגש לא מעט בעבודה שלי סביב HEARTSET: אנחנו פועלים לפי כללי המשחק המוכרים, ובכל זאת מוצאים את עצמנו שחוקים, עסוקים אבל משום מה לא באמת מתקדמים. התחושה הזו, של ריצה במקום, עמדה במרכז השיחה שלי עם נבו פרץ. נבו הוא מומחה לעולם הנשימה ומערכת העצבים, והוא הביא איתו לשיחה תובנות עמוקות שמחברות בדיוק את הנקודות האלה. בפרק הזה אנחנו לא מציעים עוד טיפים, אלא צוללים למכניקה הפנימית שקובעת את איכות החיים והביצועים שלנו. נבו מסביר איך הנשימה היא לא רק פעולה אוטומטית, אלא המפתח הישיר שלנו לוויסות מערכת העצבים ולהשגת סנכרון מוח-לב (קוהרנטיות) – אותו מצב של זרימה ואיזון פנימי שעומד בבסיס גישת ה-HEARTSET. הוא חושף איך כשאנחנו לא במצב הזה, אנחנו הופכים להיות "קוף בנעליים" ומנוהלים על ידי כוחות חיצוניים – מהרשתות החברתיות ועד הפוליטיקה – שמרוויחים מחוסר האיזון שלנו. השיחה הזו היא הזמנה להבין איך פועל "הקוד" הפנימי שלנו, ולקבל כלים מעשיים (שנבו מדגים בפרק) כדי להחזיר את השליטה לידיים שלנו. התעמקנו גם בשאלה איך להבדיל בין מאמץ שמרוקן אותנו למאמץ שממלא אותנו באנרגיה (כי הוא נובע מתוך קוהרנטיות). זו שיחה שהדהדה בי זמן רב אחרי שהסתיימה, והותירה אותי עם שאלות חדשות על הבחירות שלי. אני מאמין שהיא תאתגר ותעורר השראה גם בכם! האזנה מהנה, שלומי תתי פרקים: 0:00:00 - התאהבות בנשימה 0:06:06 - מה קורה כשלא מודעים לנשימה ולמערכת העצבים? 0:09:14 - "קוף בנעליים": איך מנהלים אותנו דרך סטרס? 0:17:32 - נשימה היא המפתח 0:25:56 - תרגילים פרקטיים: איך לנשום בפקק 0:19:06 - כלים מעשיים להורדת מתח 0:30:05 - הבעיה היא לא בשאיפה: הסוד להרגעת מערכת העצבים 00:37:36 - קוהרנטיות והלב: מעבר לרגיעה לאיזון אמיתי #ניהול_סטרס #נשימה #איזון #פרודוקטיביות #מיינדסט #נבו_פרץ #שלומיחסטר #פודקאסט 📌 לאתר של נבו פרץ: https://nevoperez.co.il/ 📌 לפייסבוק של נבו פרץ: https://www.facebook.com/nevetp 📌 לערוץ היוטיוב של נבו פרץ: https://www.youtube.com/@UC6x0ouq6w9gkNPJ1xElbqpQ 💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster 📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי. בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים. זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה. עורך ראשי: ינון סופר 🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 ישנו פרדוקס שמעסיק רבים מאיתנו: אנחנו פועלים לפי כללי המשחק המוכרים של ההצלחה, ובכל זאת מוצאים את עצמנו שחוקים, עסוקים אך לא באמת מתקדמים. התחושה הזו, של ריצה במקום, עמדה במרכז השיחה שלי עם דורון ליבשטיין. בפרק הזה אנחנו לא מציעים עוד "טיפים", אלא מפרקים לגורמים את אותם חוקים ישנים. דורון מאתגר חזיתית את התפיסה ש"עשייה אינסופית" היא המפתח, ומציג תזה הפוכה – כזו שהתשובות החשובות ביותר מתחילות מבפנים. בשיחה חקרנו את אחת התעלומות הגדולות של הפרודוקטיביות: מדוע מאמץ מסוים ממלא אותנו באנרגיה, בעוד שמאמץ אחר, דומה לכאורה, פשוט מרוקן אותנו? דורון מציג עיקרון מהפכני שמבחין בין השניים באופן חד וברור. התעמקנו גם באחת התובנות המטלטלות ביותר על סטרס – הרעיון שאנו לעיתים מייצרים אותו באופן לא מודע, מתוך התמכרות לתחושת הדחיפות, רק כדי "להרגיש חיים". הפרק הזה חושף את המכניקה הנסתרת של ההתמכרות הזו, ומציע נתיב להחזרת השליטה. השיחה הזו היא הזמנה להתבוננות פנימית אמיצה, כזו שמעזה לשאול: מי אנחנו באמת, מעבר להגדרות הישנות ולפחדים שמנהלים אותנו? כיצד מבודדים את הקול האותנטי שלנו מתוך "תזמורת" המחשבות שבראש? זו שיחה שהדהדה בי זמן רב אחרי שהסתיימה, והותירה אותי עם שאלות חדשות על הבחירות שלי. אני מאמין שהיא תאתגר ותעורר השראה גם בכם! האזנה מהנה, שלומי תתי פרקים: 0:00:00 - פתיח 0:01:53 - מלכודת ה"עשייה האינסופית" 0:05:53 - איך תדעו אם אתם חיים ב"תדר" הנכון לכם? 0:10:14 - אפשר להשתנות כהרף עין 0:14:51 - ההתמכרות לסטרס: למה שקט מרגיש לנו כמו כישלון? 0:19:06 - כלים מעשיים להורדת מתח 0:24:26 - הפחד משינוי זהות: סוד ה"אני רק בהתחלה" 0:30:34 - לנהל את התזמורת שבראש: שיחה עם החלקים הפנימיים 0:38:03 - "תדר גבוה זה מדבק": הסוד למגנט אנשים והזדמנויות 0:42:37 - מאמץ שמרוקן VS מאמץ שממלא 0:48:23 - רוצים עוד? כל הדרכים להמשיך את המסע #מיינדסט #פודקאסט #שלומי_חסטר #דורון_ליבשטיין #התפתחות_אישית #התפתחות_רוחנית #מנטורינג #טונירובינס #ייעוד #משמעות #עשייה #קריירה 📌 להזמנת הספר THE ONE של דורון ליבשטיין: https://www.doronlibshtein.com/book 📌 לאתר של דורון ליבשטיין: https://www.doronlibshtein.com/he 📌 לערוץ היוטיוב של דורון ליבשטיין: https://www.youtube.com/@UCtxp98-gVtYTOWi5OIXCKmA 💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜 📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster 📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי. בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים. זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה. עורך ראשי: ינון סופר