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Hoy conocemos de cerca a dos jóvenes campeones: Aitana Morales, Bicampeona Gallega de judo infantil -40 en 2022 y 2023 y a Iván Carmona, Bicampeón Gallego de Karting X30 Junior en 2021 y 2022. Judo y karting, dos disciplinas deportivas, que como otras, requieren esfuerzo individual, competencias técnicas y habilidades mentales. ¿Cómo consiguen ser los primeros, cada uno en su categoría y disciplina, dos años consecutivos? ¿Cómo lo han hecho? ¿Qué variables han tenido que adquirir y saber manejar para recorrer estos trayectos-etapas hasta conseguir estos trofeos y galardones? ¿Cómo gestionan la presión vinculada a cualquier competición? ¿Qué papel desempeñan los padres, entrenadores, educadores, patrocinadores, organismos oficiales y , en su caso clubes? A lo largo de este episodio, a través de la conversación que mantenemos con Aitana e Iván, dos estudiantes de la ESO, verificamos si el deporte es una herramienta de educación para la vida y adquisición de competencias personales, y si es posible modular el carácter y la personalidad. En definitiva, ¿es el deporte una potente herramienta para el desarrollo personal?

El episodio de hoy tiene tres objetivos: 1.- Dar a conocer y poner en valor, una actividad que nuestro invitado Daniel Anido desempeña en su tiempo libre: reconstrucción-reproducción de una chalupa ballenera vinculada a la historia de dos pueblos gallegos Malpica de Bergantiños y Caión. 2.- Escuchar la trayectoria y el testimonio de una persona que fue andando y descubriendo su perfil personal a través de una actividad que realiza. 3.- Vincular nuestra historia de hoy a la bibliografía de: Lyubomirsky, S (2008), Diagnóstico de “adecuación entre la persona y su actividad” en La ciencia de la felicidad. (Alejandra Devoto, Trad.) Ed. Urano, pp. 91-96 Cada cara es una historia, una identidad con un sello muy personal. En ocasiones las oportunidades se presentan y no las percibimos porque nuestro foco de atención no se deja acompañar de una apertura mental que nos lleva a conocernos mejor. No somos conscientes de nuestro talento dormido porque no nos hemos parado a pensar en que en la práctica de nuestras actividades podemos encontrar la clave del autoconocimiento y de nuestro bienestar. Hablamos también de una realidad: en numerosas ocasiones dar a conocer ese talento y el resultado del mismo, dependerá de estar en el lugar adecuado y en el momento oportuno.

Sin darnos cuenta, nos rodea y nos acompaña en cada momento de nuestra vida. La música es una acompañante curiosamente silenciosa donde encontramos consuelo cuando más lo necesitamos. Y cuidado, también está ahí cuando celebramos. Pero ¿qué significa la música para los que más se han adrentado en su estudio? Aquellos que han podido disfrutar de la música desde la infancia, que han podido tocar un instrumento o que se benefician de la musicoterapia, son capaces de constatar su valor, aunque en muchos casos, ésta queda totalmente desplazada en los centros de enseñanza. Multitud de estudios científicos avalan una y otra vez los beneficios de la música y en especial, de su aprendizaje, ya sea desde las primeras etapas de desarrollo cognitivo como en la edad adulta, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Hoy en día el acceso al aprendizaje de un instrumento se ha visto facilitado y publicitado gracias a las nuevas tecnologías y redes sociales. La enseñanza online también comienza a tener una tímida presencia en Europa. Son más y más las personas que evitan realizar desplazamientos y aprender desde sus casas. Para Gema Arias Varela, fundadora de Pianoma, una escuela de música online internacional nacida durante la pandemia, la enseñanza del piano online constituye una buena parte de su día a día. Esta pianista y pedagoga recientemente nominada a los Premios Educa como mejor docente en educación no formal en España, se ha formado en los conservatorios de A Coruña y en el Real Conservatorio de Bruselas. Hoy quiere compartir con nosotros su trayectoria profesional y el reto que ha supuesto implantar un modelo de enseñanza único y personal que trata la enseñanza musical desde un enfoque holístico.

Una gran parte de la prevención de accidentes tiene que ver con el conocimiento que abarca todo aquello que podamos tener en cuenta y podamos hacer para evitar accidentes de tráfico. “Una buena actitud al volante ayuda a prevenir accidentes de tráfico” “Un accidente de tráfico puede provocar problemas psicológicos” “Un accidente de tráfico puede provocar graves consecuencias legales” Fuente: Ayestarán, Jose Luis y Fuente, Oscar de la. En Manual adaptado a la LOMLOE Seguridad Vial y Movilidad Segura. ESO – Bachillerato.. 2022 Pág. 31. Abordamos este capítulo desde nuestra inquietud por dar a conocer algunos de los procesos mentales y variables psicológicas asociadas vinculadas a la movilidad segura y nuestro firme convencimiento de la importancia de educar en Seguridad Vial. Enworking-Enboxes como apasionados del mundo del motor, y conscientes de la importancia del tema que nos ocupa hoy, nos acercamos al contenido de dos libros publicados recientemente (2022) realizados por INPENOR que se convierten en una herramienta para profesores y alumnos además de gran ayuda y recordatorio para Policías formadores y miembros de Atestados, abogados de Tráfico, peritos de seguros y apasionados del (automóvil) mundo de motor en general. Contamos con la presencia de José Luis Ayestarán Vélaz, Lorena Recarey y Rubén Beade miembros del gabinete pericial Inpenor, que además de las intervenciones periciales habituales está especializado en la formación y en el estudio y análisis de accidentes de tráfico. Además nos acompaña Jorge Roel vicepresidente de AIPSEV (Asociación Internacional para la Seguridad Vial)

Este episodio lo dedicamos a la diferencia que existe entre Ser y Parecer. Un debate que nos ayudará a reflexionar sobre pérdidas y ganancias que obtenemos con cada cara de esta moneda. Aunque… se vista de seda… en ocasiones no es lo que parece. ¿Por qué y para qué nos comparamos con los demás?, ¿mi autoconcepto y autoestima dependen de las opiniones y del refuerzo que me otorgan los demás? Para argumentar las respuestas a estas preguntas, la base de este episodio está cimentada a través de la psicología social, haremos alusión a las Teorías de la Disonancia Cognitiva y de la Comparación Social de L. Festinger centradas en el tema que nos ocupa hoy.

La atención a usuarios y clientes es una tarea que requiere, en muchos casos, disponer de un servicio 24/7. En la actualidad, el trabajo a turnos no se ciñe exclusivamente al desempeño del trabajo en el sector sanitario, industrial, taxistas, transportistas, etc. Analizamos el Trabajo a turnos y la calidad de vida acompañados por Amelia Fraga Mosquera, que desarrolló una interesante investigación a través de su tesis doctoral Impacto psicosocial del trabajo a turnos en la calidad de vida, dentro del Programa Oficial de Doctorado en Desarrollo Psicológico, Aprendizaje y Salud de la Facultad de Educación de la Universidad de A Coruña (UDC), departamento de psicología. Las preguntas que nos hacemos hoy en Enworking tienen que ver con: ¿es el trabajo a turnos una fuente de generación de estrés?, ¿cuales son los indicadores vinculados al trabajo a turnos que pueden provocar estrés?, ¿podemos llevar a cabo alguna intervención a nivel empresa y a nivel personal para modular ese estrés?

Dieta equilibrada, Descanso – Dormir, Desarrollo y Deporte claves que nos ayudan a llevar una vida saludable y a activar el bienestar. Hoy hablamos de deporte, de Vida y Deporte, de la Psicología del Deporte desde un enfoque más allá del beneficio físico; de las contribuciones del deporte a la vida en general para el desarrollo de las personas. Hablamos de muchas de las competencias (saber hacer), valores y habilidades para la vida personal y laboral que podemos adquirir a través del deporte. Nos acompaña D. Fernando Blanco que comparte con Enworking sus conocimientos y experiencia como entrenador de fútbol a lo largo de su trayectoria profesional. Entrenador, profesor, colaborador en medios de comunicación escrita y tertuliano en varias emisoras de radio. Fernando es además Vicepresidente del Consello Municipal de Deportes del Ayuntamiento de A Coruña. Este episodio de hoy, además de aportar todo lo que Fernando Blanco nos puede enseñar en tan solo 57 minutos, quiere ser un pequeño homenaje para él. Fernando es una persona que siempre tiene una sonrisa, una persona con extenso conocimiento del mundo del deporte y al que conocimos gracias a nuestra vinculación con el mundo del motor Enboxes

De vuelta en las ondas radiofónicas, seguimos en CUACfm (Colectivo Universitario Activo), la radio comunitaria de A Coruña. Iniciamos hoy la Temporada 6 del Programa Enworking. Octubre, un mes repleto de actividades muy vinculadas al objetivo Enworking: queremos aportar recursos para el bienestar de las personas, empresas y organizaciones. Todos los años, el 6 de octubre es el Día Nacional Universidades Saludables y el día 10 el Día Mundial de la Salud Mental. 2022 es por fin, el año para retomar impulsos e ilusiones adormecidas obligatoriamente por el Covid19, inicio de un curso escolar, laboral, cultural y de ocio con reaparición 100% de las actividades presenciales Ahora más que nunca, tras esta pandemia, sabemos que la salud física y mental tiene un valor incalculable y, que al mismo tiempo, la prevención y cuidados se convierten en una prioridad. De nuevo hemos invitado a Sergio Santos del Riego, director UDC Saudable, coordinador Unidad en Integración y Promoción de la Salud (INTEGRA SAUDE), Departamento de Fisioterapia, Medicina y Ciencias Biomédicas, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidade da Coruña, Campus de A Coruña (España). Abordamos cuatro bloques temáticos específicos para ponernos al día: .- Aprendizajes de la UDC de la pandemia: el valor de la salud y la calidad de vida. .- Plan Estratégico UDC 2022-2023 .- Día Nacional Universidades Saludables: 6 de octubre. .- Contribuciones de la UDC Saudable en materia de Salud Mental en el entorno comunitario en general y entorno universitario en particular. Web: https://www.udc.es/es/udcsaudable/ Facebook: https://www.facebook.com/UDC.Saudable/ ... Disponibles para escucha y descarga (podcasts gratuitos) otros dos episodios Enworking sobre esta temática: 28/11/2017 Bienestar objetivo: físico, social y material. Bienestar comunitario. UDC Saúdable. 24/11/2020 Universidad como entorno promotor de la salud.

"El valor de la autoestima para la supervivencia es especialmente evidente en la actualidad. Hemos alcanzado un momento en la historia en el que la autoestima, que ha sido siempre una necesidad psicológica de suprema importancia, se ha convertido también en una necesidad económica importante, el atributo obligado para adaptarnos a un mundo cada vez más conplejo, desafiante y competitivo". (Nathaniel Branden 1930-2014) Hoy hablamos de Autoestima a través de debatir qué es realmente la autoestima, qué acciones identifican a una persona con autoestima y reflexionaremos sobre el impacto de las redes sociales en la autoestima. Terminamos el tema que hemos elegido para hoy aportando puntos clave y anclajes para desarrollar una Sana Autoestima.

La adaptación al medio, a las circunstancias y contextos vitales es una de las claves para evolucionar. La evolución nosotros la entendemos como un aspecto positivo, crecimiento. ¿Realmente cambiamos ante las situaciones que se nos presentan en la vida? A partir del análisis inicial del tema del día que nos aporta Luis Coira, en nuestro episodio de hoy abordamos claves para impulsar y orientar cualquier transformación que deseemos llevar a cabo. Reflexionamos y debatimos los puntos claves para el diseño y anclaje necesarios que nos acercarán al éxito. .

Hoy hablamos de Las "cosas" de la vida" con Luis Coira autor del audio-espacio Tiempo con la Palabra. A lo largo de la vida todas las personas, sin excepción, pasamos por alguna situación adversa. La grandeza, el bienestar del ser humano no tiene nada que ver con el dinero, tiene que ver con identificar de manera consciente oportunidades, fortalezas y... de nuestra manera de estar en el mundo. Dice Luis que la clave está en cambiar nuestra percepción de lo que nos pasa, sin negarlo, sin recharzo, pero con un enfoque basado en la apreciación de posibilidades al alcance.

En ocasiones sienta bien hacer un balance de trayecto de vida. Hoy proponemos en Enworking un ejercicio de memoria retrospectiva, es decir, traer a la memoria trayectos de experiencias vividas en el ámbito personal y laboral. Este ejercicio de hoy requiere unas condiciones: (1) ser mujer, (2) tener un mínimo de 18 años, (3) haber trabajado o estar trabajando fuera del ámbito doméstico y una (4ª) y última condición, focalizar esa “memoria de experiencias” hacia un resultado positivo de aprendizaje y conclusiones positivas. Hoy lo centramos en mujeres porque nos gusta más activar y saborear cosas buenas todos los días, que recordar un cumpleaños o día internacional una vez al año. El ejercicio consiste en realizar un memorándum (Informe en que se recopilan hechos y razones que deben tenerse en cuenta en un determinado asunto) y en nuestro caso, lo haremos de forma verbal acompañados y acompañadas de dos casos reales para desarrollar este ejercicio con la intención de que todas las personas que nos escuchan puedan también hacerlo en cualquier momento que estimen y comprueben los resultados que se obtienen cuando focalizas la atención en el afecto positivo y aprendizaje. Maria Z. y Marta L. son dos mujeres que coinciden en que invierten su tiempo en algo que tradicionalmente se consideraba masculino. ¿Cómo surge esa motivación?, ¿qué han encontrado en su camino?, ¿qué diferencias identifican actualmente teniendo en cuenta que han superado barreras que tienen que ver con estereotipos?