Publicidad en podcasts en: El Podcast de Phil Hugo

🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-Superalimentos Puedes intentar perder grasa comiendo "alimentos saludables" durante todo el día, pero por la noche acabar metiendo la cuchara dentro del bote de Nutella como si tu vida dependiera de ello. Y no es tu falta de fuerza de voluntad. Llevas años construyendo una dieta que tu fisiología no puede sostener: sin proteína suficiente, sin minerales y con la energía por los suelos. Y luego te sorprende que a las once de la noche tu cuerpo te pida azúcar a gritos. En este podcast te enseño 9 alimentos concretos que te ayudan a comer menos sin sentirte castigado, conservar tu masa muscular mientras pierdes grasa y hacer que tu cuerpo trabaje a tu favor sin convertir tu vida en una cárcel de tuppers, básculas y culpa. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 personas a transformar su cuerpo, sus analíticas y su energía sin dietas extremas ni fármacos. 🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS: 00:00 Por qué te atracas de noche aunque comas "sano" de día 02:00 El error del 90% al elegir "superalimentos" para perder grasa 04:00 Alimentos 1-3: los del mar (auténticos multivitamínicos con branquias) 07:00 Alimentos 4-5: proteína animal y láctea con mayor densidad nutricional 10:00 Alimentos 6-7: los vegetales que sacian de verdad 13:00 Alimentos 8-9: los que nadie te menciona y son oro puro 15:00 Cómo construir un plato que sacie, nutra y te haga perder grasa 16:00 El truco final para que tu déficit deje de sentirse como una guerra 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Bon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a2acaf CÓDIGO: INTERGALACTICO MUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergalactico Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto. Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezk Test Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=9971511.E4tkSodGyI COD% INTERGALACTICO Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

🎁 Plan y acompañamiento conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-OZEMPIC Todo el mundo habla del Ozempic, Wegovy y Mounjaro como si fueran la solución definitiva para perder grasa. Pero nadie se atreve a hacerte la pregunta que de verdad importa: ¿por qué tenías tanta hambre antes? En este podcast te desvelo lo que realmente nos ha enseñado el Ozempic sobre el hambre, la diferencia brutal entre apagar una señal con un fármaco y educar tu metabolismo de verdad, y los 4 interruptores prácticos que cambian tu relación con la comida sin depender de inyecciones ni contar calorías. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 alumnos a perder grasa de forma sostenible, recuperar energía y entender de una vez cómo funciona su cuerpo. 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICOAlkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICOBon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a2acaf CÓDIGO: INTERGALACTICOMUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergalactico Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto.Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezkTest Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=9971511.E4tkSodGyI COD% INTERGALACTICOAbrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

🎁 Equilibra tus Hormonas desde la Raíz: https://tinyurl.com/PHFM259-hormonas Si eres mujer y llevas años sintiendo que tu cuerpo está roto, que cada mes es una montaña rusa que no controlas y que ningún suplemento termina de funcionarte, este vídeo te va a abrir los ojos como probablemente nadie lo ha hecho antes. Tu cuerpo no está roto. Lo que pasa es que llevas años intentando construir equilibrio hormonal con la materia prima equivocada. En este vídeo te enseño 4 alimentos concretos que toda mujer debería estar comiendo si quiere recuperar su equilibrio hormonal desde la raíz, cómo metabolizar mejor tus estrógenos, cómo modular tu señal hormonal y con qué materia prima fabrica tu cuerpo las hormonas que necesita cada día. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 personas a transformar su cuerpo, sus analíticas y su energía sin dietas extremas ni fármacos. 🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS: Por qué probablemente no tienes un problema de fuerza de voluntadAlimento 1 — Pescado azul: los ladrillos de tus membranas celularesAlimento 2 — Crucíferas para metabolizar bien tus estrógenosCómo funciona la "dominancia estrogénica" que nadie te explica bienAlimento 3 — Semillas de lino molidas y su efecto moduladorAlimento 4 — El alimento demonizado que era la materia prima de tus hormonasLos errores que están saboteando tu equilibrio hormonal sin que lo sepas 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICOAlkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICOBon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a2acaf CÓDIGO: INTERGALACTICOMUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergalactico Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto.Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezkTest Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=9971511.E4tkSodGyI COD% INTERGALACTICO Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀 #EquilibrioHormonal #PhilHugo #SaludDeLaMujer #Estrogenos #Hormonas #PescadoAzul #Cruciferas #SemillasDeLino #KetoMediterranea #SaludFemenina #SindromePremenstrual #Menopausia #NutricionCientifica #Hormonasfemeninas

🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM258-proteinas ¿Estás llenando tu carrito de productos "altos en proteína" pensando que estás cuidando tu salud? Te tengo malas noticias. La mayoría son postres industriales con traje de gimnasio. Y la industria lo sabe perfectamente. En este podcast te enseño por qué la palabra "proteína" en un envase no es sinónimo de salud, cómo la industria ha aprendido a venderte alivio moral en formato natilla, barrita o batido, y qué metería yo en su lugar para conseguir proteína, saciedad y composición corporal sin depender de marketing disfrazado de nutrición. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo años analizando etiquetas con criterio científico para que tú no tengas que hacerlo. 🔥 EN ESTE PODCAST APRENDERÁS: Por qué un producto puede ayudarte a perder grasa y aun así no ser saludableLa diferencia entre usar algo y depender de algoCómo la industria ha convertido la palabra "proteína" en una herramienta de marketingMi jerarquía real de fuentes de proteína (la que aplico yo y mis alumnos)5 acciones concretas para empezar a comprar con criterio esta misma semana La trampa de los productos "sin azúcares añadidos" #ProteinaEstafa #EtiquetasNutricionales #PhilHugo #NutricionReal #KetoMediterranea #PerderGrasa #SaludMetabolica #Ultraprocesados #NutricionCientifica #ProductosFitness #YogurProteico #BarritasProteicas #MercadonaSalud #Mercadona

🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/SP-PH-KETO-2026 ¿Sigues llamando keto a echar mantequilla al café y desayunar bacon con huevos cada día? Si es así, este vídeo va a cambiarte la forma de entender la dieta cetogénica para siempre. En esta clase magistral te explico desde la raíz qué es la cetosis, por qué la keto mediterránea es la versión más inteligente y sostenible de todas, y cómo construir paso a paso tu primer plato keto mediterránea sin destruir tus analíticas, tu digestión ni tu vida social. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 alumnos a entrar en cetosis de forma inteligente, perder grasa, reducir su inflamación y mejorar sus analíticas sin convertirse en esclavos de una dieta extrema.🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS: Por qué la keto que has visto en redes está mal planteadaQué es la cetosis y por qué no es lo mismo que cetoacidosisLa diferencia brutal entre keto americana y keto mediterráneaLos 4 beneficios subjetivos que vas a notar en los primeros díasKeto mediterránea en mujeres: hormonas, menopausia y fertilidadEstudios reales que comparan keto vs Ozempic en pérdida de grasaCómo construir tu primer plato keto mediterránea paso a pasoCuánto cuesta de verdad comer keto mediterránea al día 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICOAlkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICOBon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a2acaf CÓDIGO: INTERGALACTICOMUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergalactico Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto.Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezkTest Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=9971511.E4tkSodGyI COD% INTERGALACTICO

Durante años, muchos han creído que ganar masa muscular sin carbohidratos es imposible. Yo también dudé, hasta que descubrí que con una dieta cetogénica bien planteada y un entrenamiento estratégico, sí se puede construir músculo. En este vídeo te cuento cómo logré ganar 8 kg de masa muscular siguiendo keto desde 2012 y haciendo solo una comida al día, sin comprometer mi energía ni rendimiento. Te explico los 3 errores que casi todos cometen cuando hacen keto y quieren ganar músculo y cómo evitarlos. También te muestro cómo debe ser un día ideal en cetosis si tu objetivo es construir masa muscular sin sacrificar tu salud ni tu digestión. Todo esto basado en ciencia sólida y mi experiencia personal. Let’s go. 🎁 ⁠Trabaja tu caso conmigo aquí

Últimos días para inscribirse en PHIT ÚNETE a PHIT y cambia tu vida hoy: https://tinyurl.com/ck4vj3k5 ¡ÚLTIMAS PLAZAS! En este live respondo a decenas de preguntas reales sobre pérdida de grasa, fármacos GLP-1, dieta keto mediterránea, colesterol, cortisol, tiroides y salud metabólica.Te explico por qué la pérdida de grasa es la base para mejorar la mayoría de problemas de salud y cómo el acompañamiento marca la diferencia cuando quieres resultados reales y sostenibles.

Esta noche cierro 2025 con un brindis que no es motivación: es mi filosofía de vida. Si te resuena la salud como libertad (no como obsesión), este vídeo es para ti.Activa tu cambio para 2026 aquí:https://tinyurl.com/ck4vj3k5En este vídeo te comparto cómo veo el mundo después de años leyendo y conversando con grandes voces (Nietzsche, Camus, Kierkegaard, Spinoza, Hume, Marco Aurelio, Foucault)… y aterrizándolo donde de verdad importa: en tu cuerpo, tu mente, tus decisiones y tu familia.- Nada es “azar caprichoso”: todo tiene causas (y si hay causas, hay palancas).- No somos robots racionales: somos emociones, historia y biología.- Nos entrenaron para ser pequeños: yo elijo no serlo.- No llamemos “destino” a lo que, en el fondo, es falta de decisión (sin culpa: con poder).- Libertad adulta: nadie va a vivir sano por ti… pero podemos sostenernos.

Apúntate HOY a la lista prioritaria de PHIT 😎 pierde grasa en 30 días con acompañamiento REAL (pronta apertura de plazas)https://intergalacticacademy.philhugo.com/lista-de-espera-phit¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/ Hacemos un Q&A navideño donde respondo dudas muy potentes: desde cuánto magnesio tomar si entrenas intenso, hasta cómo repartir la sal en hipertensión dentro de una dieta carnívora (y por qué la analítica manda cuando hay fatiga). También hablamos de cálculos renales, la importancia del citrato/magnesio, hidratación y cómo compensar la “carga ácida” de ciertas dietas.Además, tocamos temas de estilo de vida: histamina (DAO, alimentos frescos vs enlatados/fermentados), cómo entender la relación entre entrenamiento y ánimo, grasas para cocinar (AOVE, mantequilla, etc.) y mi postura sobre dismorfia corporal.

RECETAS Navideñas de entrantes, principales, guarniciones y bebidas AQUÍhttps://intergalacticacademy.philhugo.com/fiestas-antiinflamatorias-keto¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/En este live, respondo a todas vuestras preguntas sobre suplementación, dieta cetogénica, colesterol, entrenamientos, pre y postoperatorio, intolerancias alimentarias y más. Un repaso brutal de temas prácticos con evidencia científica, experiencia personal y recomendaciones reales que puedes aplicar desde ya.00:00:15 Creatina en mayores de 70 años: beneficios cognitivos y dosis adecuada00:00:56 Suplementación tras microinfartos cerebrales00:02:43 Citrato de potasio y cálculos renales00:05:56 Bicarbonato de sodio en ayunas00:06:12 Dieta cetogénica y alterofilia00:08:26 Colesterol alto, PSK9 y dieta carnívora00:11:21 Alimentación pre y post operatoria00:14:03 Carne roja y riesgo de cáncer00:17:03 Alimentación en superávit calórico00:24:01 Aceites y yemas de huevo en la cocina00:27:04 Vitamina C, magnesio y dosis00:31:31 Subir hemoglobina: hierro, cobre y vitamina C00:33:25 Cómo preparar agua con bicarbonato00:37:00 Bicarbonato y ácido clorhídrico00:43:04 Suplementos básicos recomendados00:47:00 Ayuno de 36 horas y colesterol00:50:30 Magnesio preferido de Phil Hugo

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¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️ https://tinyurl.com/39w3be4sEstoy profundamente agradecido por cada uno de ustedes que se conectó a este live intergaláctico. Hoy hemos hablado de temas fundamentales como la importancia del magnesio para prevenir enfermedades óseas, cómo manejar el colesterol, el dolor crónico y muchas otras dudas que afectan a miles. Si te ha gustado el contenido, no olvides unirte a nuestra membresía, donde profundizo aún más en tus temas personales y tienes acceso a contenido exclusivo durante todo el año. ¡Gracias por estar aquí! 🎖️ Membresía PHIL HUGO+Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.https://philhugo.com/membresia/