Advertise on podcast: Prosto Luksusowe Życie

Czuje żal, ale nie żałue decyzji.  Żal nie zawsze oznacza błąd. Możemy jednoczesnie być zadowolone z decyzji i czuć lekki smutek po tym, co stracone. Nie każdy żal jest sygnałem, że trzeba było wybrać inaczej - czasem to tylko dowód, że obie opcje były dobre. To nie jest żal wyboru. To jest żal tej wersji, która się nie wydażyła. Pozwólmy sobie odczuć tą emocje , uwolnić, pozwolić temu odejść, aby nas nie uwierała, frustrowała. 

Tworzenie życia, które Cię ekscytuje, zaczyna się od zrozumienia twoich podstawowych wartości i identyfikacji tego, co naprawdę sprawia, że czujesz się żywa. Ta fundamentalna praca jest niezbędna do prowadzenia satysfakcjonującego i radosnego życia. Renata bada transformującyjna  moc sposobu myślenia i to, jak kształtuje ona nasze doświadczenia w życiu. Podkreśla, że podniecenie i spełnienie nie pochodzą ze szczęścia lub doskonałych okoliczności, ale z sposobu myślenia, który wybieramy każdego dnia.

Mamy wiele emocji połaczonych z brakiem umiejętności, aby pozwolić na te emocje. Zostaliśmy uwarunkowani, aby wierzyć, źe uczucia są problemami. A potem jesteśmy wyczerpani i dorzucamy do tego to, co dzieje się w naszym ciele, nasze hormony i nasz sen, i wszystko, co smutne może zrobić z ludzkim ciałem, mówiac fizjologicznie. In tu rozpoczniemy temat zdrowia psychicznego !!!! Istnieje coraz wiecej dowodów potwierdzajacych związek między jedzeniem a nastrojem .  Jakie paliwo mózzgowe faworyzować  Czym wspierać hormony i chemikalia mózgowe  Jelita. Czy to drugi mózg. Jak walczyć ze stanami zapalnymi . Jakie środki obniżajace nastrój  ograniczyć .

Nowy początek. To możliwości, którą mamy przed nowym, wspaniałym rokiem i przeszłością całkowicie za nami. Jakie wybory, których musimy dokonać, kiedy zaczynamy od nowa.Mamy nowy początek, kiedy tylko chcemy. Możemy mieć nowy początek 13 Grudnia ,w połowie roku we wtorek,pod koniec roku, w czwartek. Masz Masz o wiele większą kontrolę nad swoim życiem, niż myślisz.  Tworzymy reguły, parametry i ograniczenia w naszym życiu, abyśmy mogli poczuć, że mamy pewne poczucie, dokąd iść, kiedy iść, jak iść.  Czy jesteś w pracy, w której chcesz być,  kariere, która masz, w biznesie, w którym chcesz być? Co by było, gdybyśmy mogli zacząć wszystko od nowa , czy wybralibyśmy to jeszcze raz? A jeśli wybralibyśmy to ponownie to jakby to wygladało.  „Jeśli ktoś ma być niezadowolony z twojego życia, to nie powinieneś to być ty". Wielu z nas biega w kółko, będąc nieszczęśliwymi w naszym życiu, ponieważ nie chcemy zawieść innych ludzi.Masz tak?    

Jednym z najczestrzych problemow i niezdrowych sklonnosci, ktore nam staja na przeszkodzie do szczescia jest lęk. Czym jest lęk i dlaczego go doswiadczamy.  Dlaczego moze nam sluzyc, a nie paralizować. Jak przeciwdzialac lękowi, gdy tylko zaczniesz go odczuwać.Techniki oddechowe, ktore pomagaja zmniejszyc uczucie niepokoju. 

„Szampańskie nastawienie" to transformacyjne podejście do życia, które zachęca nas do świętowania nie tylko swoich sukcesów, ale także wyzwań, z którymi się mierzymy. To nastawienie ma swoje korzenie w zrozumieniu, że zarówno zwycięstwa, jak i przeszkody są niezbędnymi składnikami osobistego rozwoju i odporności. 

  W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas . Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej.    Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz.    Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem .    Czego dowiesz sie w tym odcinku  Co daje planowanie i czy planowanie odbiera nam wolność Co możesz zrobić, aby zdobyć więcej czasu  Czy lubisz być zajęta  I jak znależć czas na rzeczy, które sa dla nas najważniejsze 

Znaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność.  Jak budować siłę woli.  Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny . Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?

Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację. Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów. Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.

Jak inteligentnie nakreÅ›lić cel. Odcinek 2 by Renata Gilbert document.createElement('audio'); https://madrejkobietypodcast.pl/wp-content/uploads/010-Jak-inteligentnie-nakreslic-cele-odcinek-2.mp3 FajnÄ… rzeczÄ… w ustalaniu celów jest to, że niezależnie od tego, czy ostatecznie do nich dojdziesz, masz gwarancjÄ™, że staniesz siÄ™ lepszÄ… i bardziej ciekawsza, bardziej rozwinietÄ… wersjÄ… siebie. Próbuj wygrać a przynajmniej walcz.  Czy cele sÄ… tylko koncepcjÄ…, która mamy w naszych umysÅ‚ach ?  Cele  Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysÅ‚ach na temat rzeczy, które w chcielibyÅ›my osiÄ…gnÄ…c. ale w rzeczywistoÅ›ci   sÄ… to dziaÅ‚ania, które musimy podjąć . Jest to uporzÄ…dkowany sposób do podejmowania dziaÅ‚aÅ„. Zacznij od pustej kartki papieru : "Co chcesz osiÄ…gnąć?" Pisz  przez peÅ‚ne 10 minut. Brainstorm i nie edytuj. Przyjrzyj siÄ™ jej. Wybierz trzy najważniejsze priorytety,  Przyjrzyj siÄ™ trzem najważniejszym. "Gdyby te trzy rzeczy mogÅ‚y siÄ™ zrealizować to które mogÄ™  wyeliminowaÅ‚a?". Wybierz jeden z priorytetów, na którym chcesz siÄ™ skupić. Pracuj nad jednym celem. Zapisz jaki chcesz mieć wynik za kwartaÅ‚ – 90 dni , BÄ…dz jak najbardziej przejrzysta i konkretna.. NastÄ™pnie zapisz wszystko, co musisz zrobić w ciÄ…gu najbliższych 90 dni, aby upewnić siÄ™, że osiÄ…gniesz ten cel. Zapisz wszystko rzeczy, które musisz zrobić,  musisz zlecić,  musisz siÄ™ uczyć, kroki, które musisz wykonać, wszystko,szczegółowo, jak to jest najbardziej możliwie .  To sÄ… twoje cele do zrobienia.  Umieść każdy element w swoim kalendarzu. Dwie najważniejsze  części tego procesu: zaplanowanie go, a nastÄ™pnie utrzymanie zaangażowania w siebie i honorowanie  kalendarza. Szanuj swoje zobowiÄ…zania wobec siebie codziennie, wiedzÄ…c, że jeÅ›li to zrobisz, wykonasz wszystkie kroki. OsiÄ…gnIsz zamierzony cel. Czasami trzeba coÅ› zresetować. ieszkodzi. JeÅ›li sprawy idÄ… powoli, coÅ› siÄ™ opóznia –  dostosuj swój kalendarz.   Czy już zrobiÅ‚aÅ› subskrybcje ? JeÅ›li nie, To chcÄ™ CiÄ™ namówić abyÅ› zrobiÅ‚a to dzisiaj .  Nie chce abyÅ› coÅ› ominęła. Ja ciÄ…gle coÅ› dodaje . BÄ™dÄ™ bardzo wdziÄ™czna jak to zrobisz .    Chcesz info do nastÄ™pnego odcinka ? Success! First Name Email DoÅ‚Ä…cz do nas The post #010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 appeared first on MÄ…drej kobiety podcast.

Większość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza,  coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi. 

Pomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała? Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości. Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć. Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama". Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tylko siebie. Uczucie miłości jest opcją. To zawsze jest opcja. Czuj miłość do kogoś, celowo, niezależnie od tego, co robią. To bezwarunkowa miłość. To niesamowite uczucie i jest zawsze Ci  dostępne.

Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc.    ' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?"    Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub   możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe.   Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich  sukcesów.    Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to uczucie, które chcesz wybrać?

Doceniamy to, co Doceniamy    Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy  znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas .  Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom.  Dlatego warto również  docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie .  Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz.  Przyjrzy się  sobie, poświeć czas, na to co lubisz w sobie. Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy po prostu poczekaj, za ci coś przyjdzie  . Kiedy znajdziesz  jedna rzecz , poczekaj na druga, a następnie znajdż jeszcze jedną. To nie jest przechwalanie ani arogancja. Nie występujesz w konkursie, ani też nie szukasz w czym jesteś lepsza.  Docenienie siebie jest tak ważne jak docenienie innych .  Zauważ że rzeczy , na które poświęcamy czas aby docenić wzrastają w nas . I możesz to robić bez zaciągania kredytów.  

Kiedy jesteśmy w emocjonalnym dzieciństwie , nie bierzemy odpowiedzialności za sposób, w jaki się czujemy. Winimy wszystko i wszystkich innych . Bierzemy całą naszą moc i dajemy ją komuś innemu. Spodziewając się, że spełnią nasze potrzeby. Emocjonalna dorosłość  wymaga wzięcia odpowiedzialności za to, jak czujemy się przez cały czas. Emocjonalna dorosłość to potężna rzecz.  Nie zamierzam kłamać - bycie emocjonalnym dorosłym wymaga  wysiłku. Ale to jest tego warte.