Publicidad en podcasts en: Meditaciones Guiadas de Kensho Life

Una meditación guiada para notar cómo responde tu cuerpo ante la presencia viva de la naturaleza. Unos minutos de atención serena al mundo natural pueden calmar el sistema nervioso, aliviar el parloteo mental y devolverte al momento presente. Esta práctica te invita a bajar el ritmo, reconectar con tus sentidos y redescubrir que formas parte del mundo vivo que te rodea. Esta meditación acompaña al episodio S01E01 · Cambiandoel rumbo, cuando el mindfulness nos lleva de vuelta a casa. ———   Web: ⁠https://ulrewilded.com⁠   YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@losrewilders⁠   Insight Timer: ⁠https://insighttimer.com/losrewilders⁠   Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ulrewilded/ Apúntate a la Newsletter Si te ha gustado, compártelo y suscríbete: nos ayuda mucho a crecer y a llegar a más gente.   Mantén la curiosidad, sigue tu instinto y te damos la bienvenida a casa.

Después de años compartiendo mindfulness en español como Kensho Life, empezamos una nueva etapa. Los Rewilders es nuestro nuevo podcast, donde compartimos cómo usamos mindfulness y ciencia para renaturalizar nuestras mentes, nuestros cuerpos, nuestros hábitos y los espacios que habitamos. En este primer episodio: Cambiando el rumbo. Cuando el mindfulness nos lleva de vuelta a casa, contamos cómo el mindfulness ha transformado nuestras vidas y las lecciones que hemos aprendido en el proceso. También hablamos del origen de nuestro proyecto, del enfoque One Health y de lo que vamos a ir hablando en esta primera temporada. Junto a los episodios, publicaremos meditaciones guiadas y herramientas prácticas de mindfulness para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y con el mundo natural. Explora la meditación guiada de este episodio: S01M01 · Presencia y naturaleza.   ———   Web: https://ulrewilded.com   YouTube: https://www.youtube.com/@losrewilders   Insight Timer: https://insighttimer.com/losrewilders   Instagram: https://www.instagram.com/ulrewilded/   Apúntate a nuestra Newsletter   Si te ha gustado este episodio, compártelo y suscríbete, nos ayuda mucho a crecer y a llegar a más gente.   Mantén la curiosidad, sigue tu instinto y te damos la bienvenida a casa.

Día 5: Explorar. El invierno invita a la introspección, a la reconexión con nuestros valores, proyectos, intuición y propósito de vida. Al explorar estos aspectos nos damos la oportunidad de reflexionar sobre cómo queremos vivir la vida y hacer los cambios necesarios para que nuestra vida refleje nuestro verdadero ser. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Día 4: Conectar. En el invierno tendemos a pasar más tiempo en casa con nuestros seres más cercanos, de esta manera afianzamos y fortalecemos nuestras relaciones personales con los seres que más queremos. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Día 3: Descansar. El descanso es esencial para nuestra biología, todos los seres de la naturaleza descansan sin sentimiento de culpabilidad. El descanso es nuestro derecho natural y el invierno es el momento de bajar el ritmo. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Día 2: Sanar. El invierno nos proporciona la oportunidad de cuidarnos. Este momento de pausa y de introspección es necesario y sanador. Es importante darle la oportunidad al cuerpo, la mente y el corazón de curarse. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Al contrario de lo que estamos habituados a escuchar, el invierno es el peor momento para empezar cualquier cosa. En el invierno nuestra biología nos pide descansar, dormir, acurrucarnos con una mantita y un chocolate caliente. Es momento de recuperar energías. Es momento de hibernar. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

La gratitud es una de las mejores formas de relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, nos ayuda a reducir el estrés para que podamos fomentar una actitud positiva hacia la vida y nos ayuda a relajarnos para disfrutar de un sueño reparador. La gratitud puede ayudarnos a superar situaciones difíciles y a disfrutar plenamente de nuestras vidas. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Investiga cómo tu mente y cuerpo se preparan para este cambio de ritmo. En esta meditación vamos a reflexionar sobre cómo nuestra mente y nuestro cuerpo pueden cosechar los recursos necesarios para este cambio de estación. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Reflexiona sobre las cosas que puedes dejar ir. Al igual que la naturaleza suelta todo aquello que no le es útil para seguir su ritmo y su evolución, los humanos también tenemos esa capacidad de dejar pasar, de soltar lo que ya no necesitamos. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Explora cómo vives las transiciones en tu vida. Tanto en nuestras vidas como en la naturaleza todo está en constante cambio y evolución, los momentos de transición pueden crearnos confusión pero si exploramos con apertura cuál es nuestra actitud durante esas transiciones, el proceso se vuelve más fácil y nos damos cuenta de que esos momentos de transición están llenos de sabiduría y magia. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Conecta con tu nivel de energía en este cambio de estación. Investiga cómo se siente tu cuerpo y tu mente y evalúa el nivel de actividad que realmente necesitas en esta época del año en la que tendemos a llenar nuestro calendario cuando a veces lo que necesitamos es reducir la actividad. En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Te damos la bienvenida a Grow Wild - Estaciones, nuestra serie de meditaciones guiadas gratis para reconectar con tu ritmo natural. Aquí te damos un avance de esta nueva serie En nuestra página encontrarás una gran variedad de recursos gratis, meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos para profundizar sobre temas de renaturalización, mindfulness y meditación, así como información sobre nuestros cursos y talleres. ¡Te esperamos! Vero y Enrique Grow Wild

Cuerpo y mente son un todo, el estado del uno influye en el estado del otro. En esta meditación practicamos relajar el cuerpo para ayudar a que nuestra mente también pueda encontrar descanso. Entrena tu mente con nuestros cursos y programas de meditación: https://kensho.life/cursos-online Puedes encontrar más charlas y meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y prácticas de mindfulness en nuestra página kensho.life

El estrés, como todas las emociones tiene un ciclo y este ciclo hay que cerrarlo para que no se convierta en algo perjudicial. En esta charla te damos las claves para que puedas entender y gestionar mejor el estrés y que puedas cerrar el ciclo. Te invitamos a que empieces a cambiar tu relación con el estrés en nuestra meditación guiada Reconcíliate con el estrés. Entrena tu mente con nuestros cursos y programas de meditación: https://kensho.life/cursos-online Puedes encontrar más charlas y meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y prácticas de mindfulness en nuestra página kensho.life Music: Jungle Juice by Wataboi from Pixabay.