Werben im Podcast: PERFORMANCE GEWINNT! Mentale Stärke. Kommunikation. Lifehacks. Mit Harald Dobmayer.

Marco Sinervo ist Inhaber der größten unabhängigen Model-Agentur Europas und hat Topmodels wie Chrissy Teigen und Kate Upton entdeckt. Derzeit sorgt sein Buch "Fame vs. Fake" für Aufsehen in der Model- und Medienbranche. Was echte Topmodels ausmacht, warum GNTM damit nichts zu tun hat und warum wir das Leben in Etappen denken sollten – das erklärt Marco Sinervo in unserem Gespräch.

Als Kinder waren wir alle neugierig. Den meisten von uns hat das Erwachsenwerden jedoch diese kindliche Unbefangenheit und Abenteuerlust zum großen Teil genommen. Doch ein Sprichwort sagt: "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt." Darum ist für mich Neugier eines der mächtigsten Mindsets, die uns zur Verfügung stehen. In dieser Folge erfährst Du, wann Du auf Neugier umschalten solltest - und wie Du sie trainierst!

Warum fällt es uns so schwer, schöne Augenblicke dann, wenn sie stattfinden, zu genießen? Und wie schaffen wir es, störende Gedanken, die uns an genau diesem Genuss hindern, aus unserem Kopf zu bekommen? Ich zeige Dir in der heutigen Folge dafür ein paar Wege auf. Und ich verrate Dir mein Mantra, das mich in angenehmen Momenten im Hier und Jetzt hält.

Eine der häufigsten Fragen, die ich im Zusammenhang mit den Medien gestellt bekomme, lautet: "Wie schaffe ich es, in die Zeitung oder ins Fernsehen zu kommen?" Der Frage möchte ich in der heutigen Episode einmal nachgehen - erweitert um den Aspekt: Was solltest Du tun oder lassen, um auch langfristig ein gefragter Partner der Journalisten zu bleiben?

Ob im Business, in der Freizeit oder in der Liebe: Unser Leben wird von Beziehungen bestimmt. Doch solltest Du um Beziehungen wirklich kämpfen? Was zeichnet gesunde, starke, belastbare Beziehungen aus? Und woran erkennst Du, dass eine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist?

Die meisten Menschen hassen es: Wenn sie vor anderen, möglicherweise sogar fremden Menschen stehen und etwas vortragen, präsentieren oder zum Besten geben müssen. Da kommt es leicht zu Lampenfieber-Schüben und schlimmstenfalls zum Blackout. Dem wollen wir heute entgegenwirken: Ich teile ein Kapitel aus meinem neuen Online-Training "Dein Weg zum Medien-Profi" mit Dir, in dem es um genau dieses Thema geht: Wie schaffst Du es, Deinen optimalen Aufregungsgrad zu finden und dadurch jede Bühne zu rocken?

Sicher kennst Du die Zeiten auch, in denen Du Dir vorkommst, als wärst Du auf hoher See: Aus allen Richtungen preschen Herausforderungen wie Riesenwellen auf Dich ein, und es fällt Dir schwer, die Orientierung zu behalten. Vielleicht hilft Dir dann dieses Motto der amerikanischen Elite-Soldaten, um Dich sicher durch den Sturm zu bringen.

Es sind gerade einmal zwei Wochen vergangen seit der letzten Podcast-Folge – und doch ist die Welt eine andere, denn in Europa herrscht Krieg. Auch in unser aller Köpfen, und das nicht zuletzt durch die martialischen Drohungen des Kreml-Idi- und Despoten Wladimir Putin. Viele von uns spüren gerade große Angst, dass Krieg und Zerstörung auch auf uns zukommen. Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in der aktuellen Folge mit unseren Ängsten. Woher sie kommen, wofür sie gut sind (sic!) und wie wir sie beherrschen können.

Jahrzehntelang war ich ein Sklave meiner To-do-Listen: Täglich habe ich -zig Aufgaben erledigt - nur, um am Abend festzustellen, dass immer noch etliche unerledigt zurückblieben. Das führte zu Frust und Dauerstress. In einer Phase, in der ich unbedingt produktiver werden wollte, stieß ich auf einen Workshop von Nir Eyal zum Thema Unablenkbarkeit. Für mich ein echter Augenöffner, der mich veranlasst hat, meine Arbeitsweise komplett zu überdenken und zu verändern. Time-Boxing heißt das Schlüsselwort. Nach nunmehr fast zwei Monaten berichte ich heute von meinen Erfahrungen und zeige Dir, wie dieser Ansatz auch für Dich perfekt funktionieren kann.

Kennst Du das auch? Du bekommst eine fünfminütige Sprachnachricht, und erst ganz am Ende kommt der Versender wirklich zu des Pudels Kern. Ärgerlich, wenn Du nicht viel Zeit hast. Und exakt das gleiche Problem zeigt sich auch immer wieder in Gesprächssituationen, Medien-Interviews und sogar bei Vorträgen und Präsentationen. Ich zeige Dir heute eine Technik, mit der Du effektiver und effizienter kommunizieren kannst und dafür sorgst, dass andere Menschen Dir gerne ihre Zeit und Aufmerksamkeit schenken.

Es ist Donnerstag, der 28. Dezember 1978. Flug United Airlines 173 aus Denver befindet sich im Lande-Anflug auf den Flughafen von Portland, als Crew und Passagiere einen Schlag hören und ein Ruckeln spüren. Ist das Fahrwerk nun korrekt ausgefahren oder nicht? Diese Frage beschäftigt die Cockpit-Besatzung die nächste Stunde - und sie merken nicht, wie ihnen langsam der Treibstoff ausgeht... Um solche Situationen, die aus schlechten Entscheidungen resultieren, in Zukunft zu verhindern, entwickelte das Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt in den Neunziger Jahren FORDEC - eine Methode, um auch in kritischen und stressigen Situationen gute Entscheidungen fällen zu können. Wir schauen uns heute mal an, wofür das Akronym FORDEC genau steht und wie wir es auch in unserem Alltag anwenden können. Dafür habe ich uns mal drei Szenarien rausgesucht, die wir uns unter FORDEC-Gesichtspunkten anschauen: Eine schwierige Prüfung, ein Tennismatch und ein kritisches Medien-Interview. Viel Spaß!

Es gibt wohl kaum eine Berufsgruppe, von der andere Menschen mental so viel lernen können wie von Piloten. Schließlich gibt es kaum einen verantwortungsvolleren Job als ihren. Belastet diese Verantwortung? Wie geht man in der Luft mit Krisensituationen um? Wie haben sich die Piloten während ihrer coronabedingten Auszeit "warm gehalten"? Und warum werden Fehler in der Fliegerei trotz aller Gefahren nicht verteufelt? Leila Belaasri ist Berufspilotin und Vorstandsmitglied der Pilotengewerkschaft "Vereinigung Cockpit e.V." - die perfekte Gesprächspartnerin, um all diese Fragen beantwortet zu bekommen!