Advertise on podcast: Métamorphose, éveille ta conscience !

Vous êtes-vous déjà oubliée à force de prendre soin des autres ? À force de vouloir être disponible pour votre travail, votre couple, vos enfants ou vos proches jusqu’à ne plus savoir ce que vous voulez vraiment ? Comment apprendre à dire stop, à poser ses limites et à se choisir sans culpabiliser ? Aujourd’hui, Marion Duchêne reçoit Anna Roy, sage-femme depuis 18 ans, chroniqueuse dans La Maison des Maternelles et auteure de Stop, publié aux éditions Albin Michel. Après avoir consacré sa vie à accompagner les femmes, elle raconte comment elle s’est elle-même « diluée » dans les autres, jusqu’à devoir réapprendre à s’écouter. Ensemble, elles explorent la culpabilité, le rapport au corps, la maternité, la santé mentale, la sororité et la difficulté à décevoir. Anna Roy partage aussi ses stratégies pour reprendre du temps pour soi, poser ses limites et retrouver ses propres désirs. Un échange sans filtre sur l’art de prendre soin des autres sans disparaître soi-même, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne. Quelques citations du podcast avec Anna Roy : "Il n’y a pas de gradation dans la souffrance. Toutes les souffrances sont légitimes." "Vous êtes tellement éloigné de vous-même que vous ne savez même plus ce qui pourrait vous faire plaisir." "L’amour doit être une posture par défaut." À réécouter : #118 [GRAINE DE MÉTAMORPHOSE] L’obésité est une île et je l’ai quittée ! "Parents Conscients" épisode 1 : Anna Roy : Post-partum, laissez-vous du temps ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Roy : 00:00 Introduction 01:30 L'invitée, Anna Roy 05:35 S'oublier à force de sauver les autres 10:50 Apprendre à se choisir 17:15 Être femme : se libérer d'un scénario écrit à l'avance 26:52 Rester émerveillée ou l'amour, comme posture par défaut Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Céline Nieszawer Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Que manger à la ménopause et en périménopause lorsque les besoins du corps changent ? Vous ne vous reconnaissez plus alors que vous avez l’impression de n’avoir rien changé à vos habitudes ? Vous prenez du poids plus facilement et vous êtes tentée de reprendre le contrôle en surveillant davantage votre alimentation ? Anne Ghesquière reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne-nutritionniste, pour comprendre ce qui se joue dans notre corps et notre rapport à l’alimentation à la périménopause. Hormones, métabolisme, masse musculaire, répartition des graisses, fatigue ou émotions : cette période de transition bouleverse nos repères et peut raviver une relation parfois compliquée avec le poids et l’image de soi. Laurence Haurat nous aide à retrouver des repères simples et à renouer avec les signaux du corps. Faim et rassasiement, compulsions et alimentation émotionnelle, régime méditerranéen, protéines, calcium, vitamine D, magnésium, hydratation ou encore activité physique : comment nourrir ce corps qui change plutôt que chercher à tout prix à retrouver celui d’avant ? Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina. Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner. En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ? Une citation avec Laurence Haurat : "On parle de la ménopause, mais chacune aura sa ménopause, de la même manière que chacune a sa puberté." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat : 00:00 Introduction 02:20 Pourquoi notre corps change à la périménopause 08:40 Quand le poids devient une obsession 15:27 Fringales : et si nos émotions essayaient de nous parler ? 23:19 L'alimentation idéale à la périménopause 31:27 Repas et bouffées de chaleur : apprendre à s'écouter 38:59 L'importance de l'hydratation Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous sentez-vous submergé parfois par l’état du monde ? Comment rester serein face aux guerres, à la crise écologique ou aux bouleversements liés à l’intelligence artificielle ? Et si la philosophie pouvait nous apprendre, très concrètement, à traverser cette époque sans renoncer à la joie ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain, pour remettre la sagesse au cœur de nos vies. De Socrate aux stoïciens, de Spinoza à Nietzsche, de Jung à Viktor Frankl, en passant par le bouddhisme, il nous rappelle que la philosophie est d’abord un art de vivre : une manière de mieux se connaître, de transformer son regard et d’agir sur ce qui dépend réellement de nous. Cette conversation va vous permettre de comprendre comment cultiver l’équanimité sans devenir indifférent, s’engager sans être rongé par l’anxiété et traverser les épreuves sans perdre le goût de vivre. Détachement, résilience, désir, méditation, discipline, gratitude, connaissance de soi : Frédéric Lenoir partage les grandes pratiques de sagesse qui peuvent changer notre quotidien. Si vous avez parfois le sentiment que le monde vous échappe, cet épisode pourrait vous aider à retrouver votre pouvoir d’action, à accepter ce que vous ne pouvez pas maîtriser et à penser mieux pour vivre mieux. Le samedi 14 novembre 2026, la Maison des sagesses réunit de grandes voix de la philosophie pour le Colloque La philosophie comme art de vivre à la Maison de la Chimie, à Paris. Épisode #725 Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir : "Le bonheur n’est pas dans les choses extérieures, mais dans le regard que tu portes sur elles." "Je ne vais pas être anxieux pour quelque chose que je ne maîtrise pas." "L’épreuve, la maladie, le tragique peuvent être un lieu de résurrection, de renaissance." À réécouter : #632 : Gagner en liberté, en amour, en conscience et en joie #542 : Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle La série : Comment atteindre sérénité, joie, éveil et liberté intérieure #341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir : 00:00 Introduction 01:25 L'invité, Frédéric Lenoir 03:12 La philosophie comme art de vivre 10:51 Rester en paix : équanimité, engagement et discipline de vie 18:53 Humour, stoïcisme, gratitude : changer son regard sur le monde 28:44 Devenir soi-même : Jung, l’ombre, les épreuves et la rencontre avec l'autre 37:38 Donner du sens et cultiver le désir : Frankl, Spinoza, Épicure 47:18 Philosophie et spiritualité : la foi comme expérience 56:28 Montaigne et les grandes figures de la sagesse Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous déjà ressenti une peur d’être quitté, oublié, abandonné, sans savoir d’où elle venait ? Pourquoi des séparations vécues dans l’enfance peuvent-elles continuer, des années plus tard, à se rejouer dans le corps, le couple ou nos choix de vie ? Et comment apaiser ces blessures anciennes ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Roger Fiammetti, kinésithérapeute, ostéopathe, auteur et conférencier, créateur de l’approche somato-émotionnelle et auteur de Se libérer du sentiment d’abandon et des angoisses de séparation, publié aux Éditions Guy Trédaniel. Fort de plus de trente ans d’expérience, il explore les liens entre le corps, les émotions et les séparations qui jalonnent notre existence, de la vie intra-utérine à l’âge adulte. Vie intra-utérine, naissance, attachement, hypervigilance, culpabilité, fascias, mémoire du corps : Roger Fiammetti partage sa lecture de ces blessures et présente la méthode somato-émotionnelle développée au fil de sa pratique. Si certaines séparations réveillent en vous des réactions disproportionnées ou répétitives, cet épisode propose un regard sur votre histoire, sur les messages du corps et sur la possibilité de transformer ce qui continue à peser dans votre présent. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #283 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2022 Quelques citations du podcast avec Roger Fiammetti : "Les cicatrices émotionnelles de la petite enfance sont là et ne demandent qu’à ressurgir." "Les fascias, c’est le tissu émotionnel qui va tout retenir et qui va informer le cerveau." "La culpabilité, c’est la cause principale de l’autodestruction, de l’auto-sabotage et de l’autopunition." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Roger Fiammetti : 00:00 Introduction 00:52 L'invité, Roger Fiammetti 01:57 Abandon : pourquoi la blessure revient-elle ? 10:59 Comment se reconstruire 19:11 Naissance, attachement : les premières séparations 26:17 Les maladies, expressions d'émotions refoulées ? 36:34 Décoder les blessures à travers le corps : l'approche somato-émotionnelle 42:05 Auto-sabotage et sentiment de culpabilité 51:10 Des outils pour sortir des blessures émotionnelles Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous vous sentez souvent sous tension, fatigué ou « speed » ? Vous avez parfois l’impression de ne plus réussir à ralentir, de moins bien dormir ou de manquer d’énergie ? Anne Ghesquière reçoit Isabelle Jondo, docteur en pharmacie et experte en communication scientifique chez Aroma-Zone, pour comprendre ce qui se passe dans notre corps lorsque le stress s’installe. Système nerveux, hormones, sommeil, inflammation, énergie ou encore santé mentale : lorsqu’il devient chronique, le stress peut perturber de nombreux équilibres et peser sur notre vitalité au fil du temps. Comment le stress impacte-t-il notre organisme et comment apprendre à mieux le réguler pour préserver sa vitalité dans la durée ? Système nerveux autonome, nerf vague, périménopause et ménopause, activité physique, alimentation, sommeil, cohérence cardiaque, marche, magnésium, ashwagandha, safran ou encore créatine : Isabelle Jondo nous aide à décrypter les différents leviers qui peuvent accompagner notre organisme et favoriser la récupération. Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Bien dans son corps et dans sa peau, longtemps, réalisée en partenariat avec Aroma-Zone. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d’explorer les grands piliers qui nous aident à préserver notre vitalité et à bien vieillir, de l’intérieur comme de l’extérieur. En compagnie de Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté, Isabelle Jondo, docteur en pharmacie et experte en communication scientifique chez Aroma-Zone, Angèle Ferreux-Maeght, cheffe, naturopathe et experte en nutrition, et Lucile Woodward, journaliste santé et coach sportive, nous parlons de peau, de stress et d’équilibre hormonal, de nutrition et de microbiote, mais aussi de mouvement et de santé musculaire. Une série pour mieux comprendre son corps, prendre soin de soi de façon globale et découvrir des gestes simples et éclairés pour se sentir bien dans sa peau aujourd’hui et longtemps. Une citation avec Isabelle Jondo : "Le sommeil, c'est vraiment l'une des pièces majeures du puzzle pour apprendre à gérer son stress." À réécouter : Belle peau après 40 ans : les zones qu’une facialiste ne laisse jamais de côté Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Isabelle Jondo : 00:00 Introduction 02:20 Quand le stress prend le contrôle 11:50 Les alliés de notre énergie et de notre équilibre 25:52 Des exercices au quotidien pour faire baisser le stress chronique 31:14 Comment protéger son sommeil Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il de vous sentir seul alors même que vous êtes entouré ? De regarder votre téléphone plutôt que la personne qui est en face de vous ? De ne plus vraiment vous sentir proche de votre conjoint, de votre famille ou de vos collègues ? Et si, à force d’être toujours plus connectés, nous étions en train de perdre quelque chose d’essentiel ? Anne Ghesquière reçoit Marie Robert, philosophe et autrice de La puissance du lien, publié chez Flammarion Versilio. Dans ce nouvel essai, elle convoque Hannah Arendt, Martin Buber, Erich Fromm, Emmanuel Levinas ou encore Spinoza pour interroger ce qui nous relie et rappeler combien l’altérité est essentielle à nos existences. Pourquoi peut-on se sentir seul dans son couple ou sa famille ? Faut-il faire des efforts pour continuer à s’aimer ? Que transmettons-nous malgré nous à nos enfants ? Pourquoi nous sentons-nous parfois si peu reconnus au travail ? Et l’intelligence artificielle peut-elle vraiment combler notre besoin d’être vus, entendus et aimés ? Du couple à la famille, du travail à la société, Marie Robert nous invite à regarder autrement ceux qui nous entourent, à recréer des rituels, à écouter vraiment et à accepter que le lien demande du temps et de l’engagement. Prêts à retrouver la puissance d’être ensemble ? Épisode #724 Quelques citations du podcast avec Marie Robert : "L'autre est ce qui nous nourrit et nous permet de nous enrichir tout au long de notre vie." "Le sentiment de solitude, c'est le sentiment presque d'être transparent." "Au crépuscule de tout, ce dont on se souvient, ce sont de nos liens." À réécouter : #26 Marie Robert : Ceci est un réconfort #176 Marie Robert : Tracer son chemin Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Robert : 00:00 Introduction 01:25 L'invitée, Marie Robert 03:44 Se sentir seul, même entouré 07:59 Rupture et perte du lien ? 12:38 Couple : pourquoi demande-t-on trop à l’amour ? 29:16 Famille : les secrets qui nous façonnent 38:57 « Je dois » ou « je choisis » ? Réinventer les liens familiaux 47:55 Faire équipe : retrouver le sens du collectif 56:26 Faire société : la puissance de l’altérité Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo Arno Lam © Éditions Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi vous tombez malade et pas votre voisin ? Avons-nous vraiment le pouvoir d’agir pour éviter de tomber malade ? Notre santé est-elle inscrite dans nos gènes ou dépend-elle davantage de notre environnement, de notre alimentation et de notre mode de vie ? Peut-on vraiment « renforcer » son système immunitaire ? Et quel rôle jouent le stress, nos émotions ou encore notre microbiote dans notre capacité à rester en bonne santé ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gérard Eberl, directeur du département d’immunologie de l’Institut Pasteur et auteur de Comment ne pas tomber malade, publié aux éditions Flammarion. Il nous invite à porter un autre regard sur la maladie : notre santé est le résultat d’une trajectoire complexe où se rencontrent génétique, épigénétique, microbes, environnement et expériences de vie. Système immunitaire, homéostasie, maladies auto-immunes, épigénétique, microbiote, alimentation, stress, cerveau, effet placebo, cellules souches ou encore vieillissement : le Pr Gérard Eberl décrypte les mécanismes qui relient toutes ces dimensions de notre santé. Et si la véritable question n’était finalement pas seulement pourquoi tombons-nous malades ?, mais pourquoi, la plupart du temps, restons-nous en bonne santé ? Épisode #723 Quelques citations du podcast avec le Pr Gérard Eberl : "Dans la vie de tous les jours, l'homéostasie, l'équilibre, est essentiel." "Tout ce que vous faites qui renforce votre corps va forcément bénéficier aussi à votre système immunitaire." "Un corps qui ne fonctionne pas bien va forcément influencer négativement le cerveau et inversement le cerveau qui est stressé va mettre en débit le corps." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gérard Eberl : 00:00 Introduction 01:25 L'invité, le Pr Gérard Eberl 02:45 Pourquoi certains tombent malades et d’autres jamais ? 11:33 Quand notre immunité se retourne contre nous 19:28 Épigénétique : votre corps se souvient de tout 28:14 Reprogrammer notre corps pour défier le vieillissement 34:27 Stress, émotions, microbiote : le cerveau peut-il nous rendre malades ? 43:24 Placebo, nocebo, addictions : quand notre cerveau prend le contrôle 50:15 Comment renforcer son immunité et prévenir le vieillissement du cerveau 01:00:16 IA, médecine du futur : pourra-t-on éviter de tomber malade ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi certaines tensions semblent-elles revenir sans cesse, même lorsque l’on essaie de les soulager ? Peut-on réellement libérer ces tensions par le mouvement, la respiration ou le toucher ? Et notre alimentation peut-elle, elle aussi, changer la manière dont nous nous sentons dans notre corps ? Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne, experte en nutrition personnalisée et en hygiène de vie, et autrice de Fascias libérés, santé retrouvée et Un régime bon pour ma santé, publiés aux Éditions Jouvence. Passionnée par cette approche globale du corps, elle explore les liens entre fascias, émotions, mouvement, respiration, hydratation et alimentation. Que racontent nos fascias de notre état physique et émotionnel, et surtout, comment en prendre soin au quotidien ? Stress, traumatismes, douleurs, manque de mouvement : Hélène Altherr-Rischmann décrypte ce qui peut contribuer à les crisper et les gestes qui peuvent favoriser leur souplesse. Elle nous emmène aussi du côté de l’assiette : mangeons-nous vraiment les graisses dont notre corps a besoin ? Sommes-nous trop riches en oméga-6 et trop pauvres en oméga-3 ? Existe-t-il seulement une alimentation idéale pour tout le monde ? Si vous avez parfois l’impression que votre corps vous envoie des signaux sans parvenir à les décoder, cet épisode pourrait vous aider à mieux l’écouter et à comprendre ce qui se joue sous la surface. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #240 a été diffusé pour la première fois le 15 novembre 2021 Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann : "Sans les fascias, nous serions une flaque au sol." "L’homme est un être de mouvement." "Un simple mouvement varié, fréquent au quotidien va pouvoir entretenir ce mouvement des fascias." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann : 00:00 Introduction 01:19 L'invitée, Hélène Altherr-Rischmann 03:24 Le rôle des fascias 10:16 Comment libérer et hydrater ses fascias ? 21:10 Profilage alimentaire et carences : renouer avec son corps 27:40 L'alimentation idéale 35:50 Les précautions à prendre pour nos fascias Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous trouvez votre peau plus terne, plus sèche, moins ferme qu’avant, sans vraiment savoir pourquoi ? Vous avez multiplié les crèmes, les sérums et les actifs, sans toujours savoir lesquels sont réellement adaptés à votre peau ? Anne Ghesquière reçoit Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté, pour explorer les secrets d’une peau qui traverse le temps. Sommeil, alimentation, hydratation, activité physique, stress, émotions ou encore gestes quotidiens : tout ce que nous vivons peut, d’une manière ou d’une autre, s’imprimer sur notre visage et notre corps. Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le fonctionnement et les besoins de votre peau. Inflammation, stress oxydatif, glycation, barrière cutanée, actifs cosmétiques, massage et automassage, gua sha, LED, soins du cuir chevelu : Jeanne Casimir nous aide à faire le tri entre les gestes essentiels, les bons réflexes et les erreurs qui peuvent fragiliser la peau sans que nous nous en rendions compte. Avec une question en fil rouge : comment accompagner sa peau à chaque étape de la vie, plutôt que chercher à effacer les marques du temps ? Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Bien dans son corps et dans sa peau, longtemps, réalisée en partenariat avec Aroma-Zone. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d’explorer les grands piliers qui nous aident à préserver notre vitalité et à bien vieillir, de l’intérieur comme de l’extérieur. En compagnie de Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté, Isabelle Jondo, docteur en pharmacie et experte en communication scientifique chez Aroma-Zone, Angèle Ferreux-Maeght, cheffe, naturopathe et experte en nutrition, et Lucile Woodward, journaliste santé et coach sportive, nous parlons de peau, de stress et d’équilibre hormonal, de nutrition et de microbiote, mais aussi de mouvement et de santé musculaire. Une série pour mieux comprendre son corps, prendre soin de soi de façon globale et découvrir des gestes simples et éclairés pour se sentir bien dans sa peau aujourd’hui et longtemps. Une citation avec Jeanne Casimir : "J’aime bien envisager une routine de soins comme un dressing." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Jeanne Casimir : 00:00 Introduction 01:30 La peau, ce miroir vivant des émotions 07:29 Les secrets d'une belle peau 14:15 Routine glow : une méthode saisonnière 22:52 Cuir chevelu, cou, oreilles : les bienfaits des massages 28:25 Quand la beauté vient de l’intérieur Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous est-il déjà arrivé de traverser une épreuve qui a changé votre regard sur la vie ? Et si les moments où tout semble s’effondrer pouvaient aussi ouvrir une porte vers une transformation profonde ? Les liens que nous tissons avec ceux qui nous ont quittés peuvent-ils continuer à exister autrement ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste, auteur et enquêteur de la conscience, ainsi que Sabrina Jecker, professeure de yoga et accompagnante spirituelle, à l’occasion de la parution de La force de l’âme. Quand la spiritualité s’éveille et nous accompagne dans l’épreuve chez HarperCollins. Stéphane Allix raconte comment la disparition de son frère Thomas a bouleversé son parcours et l’a conduit vers un chemin où le corps, le yoga et la spiritualité ont pris une place essentielle. Avec Sabrina Jecker, ils interrogent notre manière d’habiter la souffrance, de traverser les grandes crises de vie et de retrouver du sens après l’épreuve. Et si les moments où tout semble s’effondrer étaient parfois ceux qui nous invitent à découvrir une part plus profonde de nous-mêmes ? Épisode #722 Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix et Sabrina Jecker : Stéphane Allix : "La spiritualité n’empêche pas la souffrance, mais elle te permet de l’habiter différemment." Sabrina Jecker : "Le but de l'existence humaine est que notre âme se reconnaisse elle-même." Stéphane Allix : "La science nous confronte à de plus en plus de mystères qui nous imposent d'avoir un peu plus de subtilités dans la relation qu'on a avec l'invisible." Sabrina Jecker : "Le mental doit être une aide, il doit être une boussole, mais on n’est pas obligé de le suivre tout le temps." À réécouter : Toutes les interviews de Stéphane Allix dans une playlist dédiée Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix et Sabrina Jecker : 00:00 Introduction 01:25 Les invités : Stéphane Allix et Sabrina Jecker 04:59 L’Inde, Auroville et la rencontre 12:04 L'âme, la conscience selon la tradition indienne et l’approche scientifique 19:42 Sortir du mental pour atteindre l'état de paix 29:07 Habiter la souffrance différemment 40:17 Quand le lien continue après la perte 01:04:29 Se reconnecter à la force de l'âme Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous faites attention à ce que vous mangez mais êtes-vous sûr de faire les bons choix ? Et si certains aliments que vous pensez sains ne l’étaient pas autant que vous l’imaginez ? Que faudrait-il vraiment avoir dans son frigo pour protéger son cerveau et sa santé ? Peut-on encore changer les choses à 40, 50 ou 60 ans ? Et comment éviter les polluants qui se cachent jusque dans nos assiettes et nos cuisines ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Émilie Steinbach, docteure en biologie intégrative, neuroscientifique et spécialiste de la neuronutrition, à l’occasion de la parution de Votre assiette optimisée, publié aux éditions Marabout. Elle nous invite à sortir des injonctions nutritionnelles pour revenir à davantage de simplicité, de diversité et de plaisir. Aliments ultra-transformés, régime méditerranéen, légumes, légumineuses, fibres, oméga-3, céréales complètes, batch cooking, microbiote, cadmium, microplastiques, eau filtrée ou encore ustensiles de cuisine : Émilie Steinbach partage des repères très concrets pour transformer progressivement notre alimentation. Et si mieux manger ne consistait finalement pas à viser la perfection, mais à retrouver quelques réflexes simples qui peuvent vraiment changer notre santé ? Épisode #721 Quelques citations du podcast avec Émilie Steinbach : "La diversité est clé." "L’alimentation est un des piliers principaux sur lesquels on peut jouer pour lutter contre le déclin cognitif." "Tout le monde peut bien cuisiner avec quelques petits tours de main." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Steinbach : 00:00 Introduction 01:25 L'invitée, Émilie Steinbach 04:31 Et si cuisiner changeait vraiment notre vie ? 12:11 Pourquoi bien manger est devenu si compliqué 22:10 Le secret : faire de la cuisine un plaisir, pas une corvée 33:17 Les basiques à toujours avoir chez soi 43:21 Glucides, céréales, oxalates : démêler le vrai du faux 53:04 Cadmium : le polluant caché dans notre assiette 01:00:16 Microplastiques, PFAS, ustensiles : assainir sa cuisine 01:10:25 Petit-déjeuner optimisé et règles d’or à retenir Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à nous poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée ? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trédaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #664 a été diffusé pour la première fois le 5 février 2026 Quelques citations du podcast avec le Dr Gabor Maté : "Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre." "Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous." "Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté : 00:00 Introduction 01:30 L'invité, le Dr Gabor Maté 02:15 Le mensonge de la normalité 10:11 Le vrai visage du trauma 22:37 Votre maladie vous parle 31:38 Être soi-même ou être aimé 37:38 Le mécanisme de la dépendance 49:25 Peut-on vraiment guérir ? 01:05:46 TDAH et stress 01:15:16 Personne n'est brisé Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Gurudayal Khalsa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À quelle vitesse marchez-vous ? Pouvez-vous vous relever du sol sans utiliser vos mains ? Ces gestes qui nous semblent anodins en disent pourtant beaucoup sur la façon dont notre corps vieillit. Mais peut-on réellement ralentir le vieillissement et rester en forme plus longtemps ? Glycation, masse musculaire, collagène, mitochondries, stress oxydatif : que se passe-t-il dans notre organisme au fil des années et sur quels mécanismes pouvons-nous agir ? Quels signes permettent d’évaluer notre âge biologique ? Comment préserver nos muscles, nos articulations et nos tissus ? Et quels rôles jouent le sport, l’alimentation et les compléments ? Dans cet épisode, Édouard Fornas, fondateur et CEO de Nutri&Co, nous aide à décrypter les mécanismes du vieillissement et à identifier les leviers concrets pour préserver notre énergie, notre mobilité et notre vitalité le plus longtemps possible. Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Édouard Fornas, fondateur et CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé. Une citation avec Édouard Fornas : "Le grand malheur de notre temps, c'est la sédentarité." À réécouter : Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle Manque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ? Bien dormir pour durer : comment retrouver un sommeil vraiment récupérateur Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Édouard Fornas : 00:00 Introduction 01:30 L'invité, Édouard Fornas 02:17 Vieillir n'est pas une fatalité 03:43 Glycation : freiner cette “cuisson” invisible 10:52 Ces tests ultra-simples qui révèlent votre âge biologique 14:42 Peau, collagène, tissus : ce qui se dégrade avec l’âge 21:00 Les 4 piliers de votre “capital jeunesse” 30:32 Le podium anti-âge Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous déjà aimé quelqu’un qui vous faisait souffrir ? Vous êtes-vous déjà demandé jusqu’où aller par amour, et à quel moment dire stop ? Et comment rester profondément attaché à quelqu’un sans vous perdre vous-même, ni sacrifier votre liberté ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Amélie Nothomb, l'incontournable romancière aux plus de 30 romans. Dans son nouveau roman, L’Adolescence du perroquet, publié aux Éditions Albin Michel, elle explore une question qui traverse toute son œuvre : où placer la frontière avec l’autre ? Une interrogation profondément intime pour celle qui écrit depuis toujours afin de transformer les souffrances vécues, de leur donner une forme et, peut-être, de s’en délivrer. Cette conversation va nous entraîner au cœur de l’amour, de l’attachement et de ce que nous croyons devoir à ceux que nous aimons. Amour parental, indépendance, sacrifice, création, trauma, âme et spiritualité : Amélie Nothomb raconte aussi comment l’écriture lui a permis de retrouver son corps et de transformer une cacophonie intérieure en un « son » qui fait sens. Elle évoque son lien au Japon, son rapport à Dieu, la beauté, l’émerveillement et ce qui la ramène du côté de la vie lorsque reviennent les ténèbres. Si aimer signifie accueillir l’autre tel qu’il est plutôt que décider qui il devrait être, une question demeure : l’amour est-il un dû ? Épisode #720 Quelques citations du podcast avec Amélie Nothomb : "Aimer vraiment quelqu’un, c’est regarder qui il est, ne pas décider qui il est." "L’amour n’est pas un dû, personne n’est obligé de vous aimer, personne n’est obligé de vous aimer éternellement." "J'écris aussi pour, à mon très humble niveau, révéler l'oiseau qui est en moi." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Amélie Nothomb : 00:00Introduction 01:25L'invitée, Amélie Nothomb 03:19Aimer sans se perdre : où placer la frontière avec l’autre ? 07:56L’amour est une grâce 14:03Transformer ses blessures 20:13Le prix à payer pour créer : "J'ai donné tout" 27:53Quand l’écriture remet l’âme dans le corps 34:24Rester du côté de la vie face à la souffrance du monde 40:44Apprendre à s'aimer et révéler l'oiseau en soi Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Votre corps change, votre énergie baisse, vous cherchez vos mots, votre sommeil se dérègle et vous avez parfois l’impression de ne plus tout à fait vous reconnaître ? Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes après 40 ans ? Comment retrouver de l’énergie ? Quels bilans demander à son médecin ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit la Dr Myriam Sacchetti, médecin spécialisée en micronutrition, médecine anti-âge et santé de la femme, et autrice d’Énergie illimitée, publié aux éditions Solar. Très suivie sur les réseaux sociaux, elle entend chaque jour les mêmes mots de la part des femmes : « Je suis épuisée », « Mon corps ne répond plus comme avant », « Je ne me reconnais plus ». Des symptômes encore trop souvent banalisés alors qu’ils peuvent accompagner les grands bouleversements hormonaux qui commencent parfois bien avant la ménopause. Hormones, périménopause, brouillard mental, sommeil, fer, thyroïde, mitochondries, protéines, musculation, jeûne intermittent, compléments alimentaires, analyses de sang ou encore traitement hormonal de la ménopause : la Dr Myriam Sacchetti décrypte les mécanismes derrière cette baisse d’énergie et partage des pistes concrètes pour mieux accompagner cette période de transition. Car vieillir ne devrait pas nécessairement signifier se résigner à être fatiguée : et si cette étape de la vie était au contraire, comme elle le propose avec sa « méthode Phoenix », l’occasion de retrouver son élan et de renaître autrement ? Épisode #719 Quelques citations du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti : "C'est quand même extrêmement regrettable d'être impacté par une énergie limitée, un moral fluctuant et de ne pas avoir les solutions." "Le premier médecin, le meilleur médecin, c'est nous." "Les œstrogènes baissent, tous les systèmes vont être impactés." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti : 00:00Introduction 01:25L'invitée, la Dr Myriam Sacchetti  04:26Du tabou de la santé féminine à l'accompagnement idéal 11:20Bilan sanguin, tour de taille, vitamine, fer : les marqueurs qu’on oublie de regarder 22:56Comment soutenir les mitochondries 26:44Symptômes méconnus de la périménopause et solutions 39:21Traitement Hormonal de la Ménopause : la fenêtre d'opportunité décryptée 51:36La règle des 30-30-30 : mieux manger après 40 ans sans régime 58:05Peau, cheveux : les leviers anti-âge qui comptent vraiment 01:09:42La check-list pour retrouver son énergie après 40 ans Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.