Advertise on podcast: Holisticpodden

Välkomna till avsnitt 62 av Holisticpodden! 🎙️ Idag dyker vi in i ämnet Cirkeln av Kontroll och hur den kan guida oss genom livets olika aspekter. Häng med när vi diskuterar olika sätt att navigera genom dessa cirklar och skapa balans i vardagen. Oavsett om du redan har reflekterat över din kontrollzon eller just börjar utforska konceptet, kommer detta avsnitt ge dig insikter och verktyg för att främja välbefinnande. Så varmt välkomna att lyssna på avsnitt 62 av Holisticpodden! 🌟

Holisticpodden 61 SJÄLVLEDARSKAP by FORM holistic

Välkommen till dagens avsnitt av Holisticpodden! I dag kommer vi att utforska ett fascinerande ämne som har potential att förändra sättet vi ser på arbete, utbildning och livet i allmänhet - nämligen Flowmodellen. Flowmodellen, skapad av den banbrytande psykologen Mihaly Csikszentmihalyi, tar oss med på en resa in i den optimala mänskliga upplevelsen. Vi kommer att dyka djupare in i begreppet "flow", där människor förlorar sig själva i en aktivitet, känner en överväldigande närvaro och njutning, och där tiden nästan tycks stå stilla. Vi diskuterar hur flowmodellen har påverkat områden som psykologi, pedagogik, idrott och till och med teknologi. Vi kommer att titta på konkreta tillämpningar inom näringslivet för att öka arbetsglädje och produktivitet, samt hur den inspirerar design av användarupplevelser. Så, sätt dig bekvämt, öppna ditt sinne och följ med oss på den här spännande resan genom Flowmodellen. Vi hoppas att du kommer att inspireras och lära dig hur du kan integrera dessa principer för att maximera ditt eget välbefinnande och prestation i vardagen. Låt oss komma in i flow och låta dagens avsnitt börja!

Har du någongång haft svårigheter med att komma till skott med något, att det har känts som att du inte har vetat hur du ens ska börja eller vad du behöver göra för att nå dina mål eller ändra ditt beteende? I dagens episod så går vi genom en av våra mest använda coachingverktyg, form holistics stoppljusmodell. Var beredd med penna och papper eller något annat att anteckna på och häng med i övningarna! Vem vet, kanske kommer du att nå dit du vill lättare och snabbare än du trott var möjligt. Kram Anna & Niki

Välkommen till ett nytt avsnitt av HOLISTICPODDEN! Huvudfokus för dagens avsnitt kommer att vara holistisk stresshantering och återhämtning, vilket innebär att ta hand om vår fysiska, mentala, emotionella, sociala och relationella hälsa. Vi kommer att prata om olika strategier som kan användas för att hantera stress och främja återhämtning och som vanligt genom en skön mix av både FAKTA & FILOSOFI. Trevlig lyssning! Anna & Niki www.formholistic.com Instagram: @formholistic och @holisticpodden LinkenIN: Form holistic leadership Mail: [email protected]

Holisticpodden 57 HAPPY HORMONES by FORM holistic

Hur du kan hantera ångest och leva ditt liv fullt ut. Detta avsnitt handlar om just det. Det vill säga hur du kan hantera känslor av ångest och de tankar det för med sig ur ett hoiostiskt helhetsperspektiv. Detta är annas expertis och som lyssnare får du ta del av hennes erfarenheter och kloksakaper om detta viktiga ämne och som vanligt så utgår vi från en salutogent friskvårdsperspekltiv och tittar mer på lösningarna än på problemen. Som vanligt så bjuder avnsitt 56 på en skön blandning av fakta och filosofi om delarna som utgör helheten. Trevlig lyssning! www.formholistic.com @formholistic (instagram) [email protected] (mail)

Ditt immunförsvar jobbar dygnet runt varje sekund för att hålla dig frisk och välmående och i detta avsnitt pratar om varför det är så viktigt och vad vi kan göra för att boosta det... om det ens går. Som vanligt en skön mix av fakta och filosofi om delarna som utgör helheten. Trevlig lyssning Anna & Niki [email protected] www.formholistic.com

Vi använder ställer ofta frågan: Vad ligger inom din kontrollzon? När det kommer till att skapa nya mål och vanor så behöver vi lita till oss själva och vår egna förmåga och inte till andra runtomkring oss. Den enda vi kan kontrollera är oss själva och via vårat egna beteende kan vi påverka andra runt omkring oss. I detta avsnitt coachar vi dig som lyssnar genom några kraftfulla frågor som skapar reflektion för att sedan tratta ner det till en motiverade och begriplig plan. Trevlig lyssning! www.formholistic.com @formholistic (instagram) [email protected] (mail)

Vad vet vi egentligen om manlig hälsa? Vi utforskar det här svårutforskade området och varvar som vanligt mellan fakta och filosofi. Självklart får du som lyssnare även smarta och användbara tips för bättre hälsa och välmående. www.formholistic.com @formholistic (instagram) [email protected]

Har du någongång upplevt att du skulle behöva en spark i baken för att komma igång med din träning...? Det har i alla fall vi upplevt och här kommer våra bästa tips på hur du kan göra för att få mer motivation! www.formholistic.com [email protected], @formholistic

Skämtsamt kan man säga att det finns två typer av människor, de som har ont i ryggen och de som kommer att få ont i ryggen. I det här avsnittet ger vi förklaringar till de vanligaste tillstånden folk söker hjälp för samt tips på vad man kan gör åt dem. Ländryggsmärta (lumbago) är ett mycket vanligt sjukdomstillstånd. Man har beräknat att upp mot 80 % av en normalbefolkning drabbas någon gång i livet. Vart femte läkarbesök kan relateras till smärttillstånd i ryggen. Ryggsmärta medför stora samhällskostnader i form av nedsatt arbetsförmåga och stor förbrukning av sjukvårdsresurser. Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen bland långa sjukskrivningar. Källa: Intenetmedicin.se www.formholistic.com @formholistic (instorma) Form holistic leadership (LinkedIN) Mail: [email protected]