Werben im Podcast: Natürlich Gesund

Wie kannst du dein Immunsystem im Herbst stärken, deine Energie unterstützen und mit Ayurveda mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen? In dieser Podcastfolge teile ich meine liebsten ganzheitlichen Gesundheitstipps für den Herbst, von ayurvedischer Ernährung über wärmende Rituale bis hin zu besserem Schlaf und mentaler Gesundheit. Im Ayurveda gilt der Herbst als Vata-Zeit. Kälte, Wind und Trockenheit stehen im Mittelpunkt. Deshalb geht es jetzt besonders darum, dem Körper Wärme, nährende Mahlzeiten und mehr Regelmäßigkeit zu schenken. Ich zeige dir, wie du die ayurvedischen Prinzipien ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ohne deine gesamte Routine verändern zu müssen. Zu den Vitamin D Tropfen: https://www.innersparkle.de/products/vitamin-d3-k2-tropfen Hier könnt ihr euch zu meinem Newsletter anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/1

Eisenmangel ist bei Frauen ein häufiges Thema – und trotzdem werden Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme nicht immer direkt damit in Verbindung gebracht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maria Folk darüber, welche Blutwerte wirklich interessant sind, welche Rolle Eisen für das Nervensystem spielt und wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung decken kannst. Außerdem geht es darum, wann ein Eisen-Supplement sinnvoll sein kann und worauf du bei der Auswahl achten solltest. Maria’s Buch „Eisengeflüster“: https://link.amazon/B0clJQMW5 Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Eisen Kapseln von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/eisen-kapseln Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Entzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne ständig darüber nachdenken oder auf etwas verzichten zu müssen. Du bekommst praktische Tipps, die sich ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen. Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/ Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog

Wie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die du ohne großen Aufwand nachmachen kannst. Von Porridge über Smoothies bis hin zu herzhaften Varianten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Zur Pilates & Strength Challenge: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha

Was du trinkst, kann mehr Einfluss auf Entzündungsprozesse im Körper haben, als du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst du, welche Getränke sich besonders gut in eine entzündungshemmende Ernährung integrieren lassen und welche du besser nicht zur täglichen Gewohnheit machen solltest. Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Dir ist ständig kalt, obwohl es für alle anderen angenehm warm ist? In dieser Folge schauen wir uns an, welche möglichen Ursachen hinter ständigem Frieren stecken können und was du im Alltag dagegen tun kannst. Dabei geht es nicht nur um warme Kleidung, sondern auch darum, was Ernährung, Lebensstil und deine tägliche Routine damit zu tun haben können. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de

Chronische Entzündungsprozesse können durch Ernährung, Stress, Schlaf und unseren Alltag beeinflusst werden. In dieser Folge erfährst du, welche 10 einfachen täglichen Gewohnheiten dich dabei unterstützen können, Entzündungen zu reduzieren und deinen Körper ganzheitlich zu stärken. Hier gehts zu meinem Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Hier geht’s zu meinem Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Sind Milchprodukte wirklich entzündungsfördernd? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was die Wissenschaft zu Milchprodukten, A1- und A2-Beta-Casein, Laktose, fermentierten Milchprodukten und den natürlich enthaltenen Hormonen sagt. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie Ayurveda Milchprodukte bewertet und warum es letztlich stark auf Qualität, Menge und die individuelle Verträglichkeit ankommt. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zu meinem Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/catalog Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Was bedeutet eigentlich entzündungshemmende Ernährung und was gehört wirklich dazu? In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper unterstützen können, warum Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette und ausreichend Protein so wichtig sind und für wen eine antientzündliche Ernährung besonders interessant sein kann. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zur Pilateschallenge: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Körper nach einer Operation oder Verletzung über die Ernährung bestmöglich unterstützen kannst. Was passiert während der Heilung eigentlich im Körper? Warum steigt der Bedarf an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen an? Und welche Lebensmittel liefern die wichtigen Bausteine für Regeneration, Wundheilung und Gewebeaufbau? Wir schauen uns an, welche Rolle Protein, gesunde Fette, Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink und Omega-3 sowie ausreichend Schlaf für die Heilung spielen. Außerdem erfährst du, welche Lebensmittel eher förderlich sind und welche den Heilungsprozess möglicherweise beeinträchtigen können. Eine praktische Folge für alle, die ihrem Körper nach einer OP oder Verletzung die bestmöglichen Voraussetzungen für eine erfolgreiche Regeneration schaffen möchten. Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung und keine Behandlung durch Ärzt:innen oder Physiotherapeut:innen. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft unterschätzt wird: eine ausbleibende Periode. Warum ist ein regelmäßiger Zyklus so wichtig für die Gesundheit? Welche Rolle spielen Ernährung, Stress, Sport und Nährstoffmängel? Und was kannst du tun, um deinen Körper dabei zu unterstützen, wieder in Balance zu kommen? Wir sprechen über die Bedeutung einer ausreichenden Energiezufuhr, warum Kohlenhydrate und gesunde Fette für die Hormonproduktion so wichtig sind, welche Blutwerte du überprüfen lassen kannst und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können. Außerdem geht es um Low-Impact-Workouts, Stressmanagement und ayurvedische Ansätze, die deinem Körper helfen können, sich wieder sicher und gut versorgt zu fühlen. Eine wichtige Folge für alle, die ihren Zyklus besser verstehen und ihre hormonelle Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge sprechen wir über einen Aspekt von Zucker, der oft übersehen wird: seinen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Warum fühlen wir uns nach etwas Süßem manchmal kurzfristig besser, nur um kurze Zeit später wieder müde, gereizt oder unkonzentriert zu sein? Und welche Rolle spielen dabei Blutzucker, Dopamin und Stress? Wir schauen uns an, wie Zucker unser Gehirn beeinflusst, warum Heißhunger oft mehr mit Emotionen als mit Hunger zu tun hat und weshalb stabile Energie für Fokus, Stimmung und Wohlbefinden so wichtig ist. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie eng Ernährung und mentale Gesundheit tatsächlich miteinander verbunden sind. Werbung Mit dem Code GESUND10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Bedrop: https://bedrop.de/discount/GESUND10/?redirect=%2Fpages%2Fnaturlich-gesund-podcast-von-tasty-katy%3Futm_source%3Dinfluencer-bedrop%26utm_medium%3DPC%26utm_campaign%3DNatuerlichGesund%26utm_term%3DGESUND10%26utm_content%3Dall Mein Onlinestudio „Pilates mit Katy“: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Q&A-Folge beantworte ich wieder eure Fragen rund um Gesundheit, Ernährung und persönliches Wachstum. Wir sprechen über meine Lieblingsbücher zu Selbstliebe, Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie Ayurveda dabei helfen kann, Stress und Cortisol zu reduzieren, und warum Tofu trotz Verarbeitung ein wertvolles Lebensmittel sein kann. Außerdem geht es um das Thema Cellulite und Besenreiser: Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplements wirklich? Und welche Gewohnheiten können das Bindegewebe und die Durchblutung unterstützen? Eine bunte Folge mit vielen praktischen Tipps, persönlichen Empfehlungen und spannenden Fragen aus der Community. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Folge spreche ich mit Betül Yönak-Bein, der Gründerin von Bedrop, über ihren Weg in die Welt der Bienenprodukte und die Entstehung ihres Unternehmens. Wir sprechen über gesunde Routinen, die ihr im Alltag guttun, die besondere Rolle von Propolis und anderen Bienenprodukten sowie darüber, warum der Schutz von Bienen und ein respektvoller Umgang mit der Natur so wichtig sind. Eine inspirierende Folge über Gesundheit, Unternehmertum und die faszinierende Welt der Bienen. Werbung Mit dem Code GESUND10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Bedrop: https://bedrop.de/discount/GESUND10/?redirect=%2Fpages%2Fnaturlich-gesund-podcast-von-tasty-katy%3Futm_source%3Dinfluencer-bedrop%26utm_medium%3DPC%26utm_campaign%3DNatuerlichGesund%26utm_term%3DGESUND10%26utm_content%3Dall Mein Onlinestudio „Pilates mit Katy“: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Der Frühling und Sommer ist die perfekte Zeit, um Körper und Verdauung etwas Gutes zu tun. In dieser Folge teile ich einfache, alltagstaugliche Tipps für eine gesunde Verdauung, von mehr Ballaststoffen und saisonalem Gemüse über bewussteres Essen bis hin zu Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Schon kleine Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen und dabei helfen, mit mehr Energie und Leichtigkeit durch die Frühlings- und Sommermonate zu gehen. Werbung Mit dem Code GESUND10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Bedrop: https://bedrop.de/discount/GESUND10/?redirect=%2Fpages%2Fnaturlich-gesund-podcast-von-tasty-katy%3Futm_source%3Dinfluencer-bedrop%26utm_medium%3DPC%26utm_campaign%3DNatuerlichGesund%26utm_term%3DGESUND10%26utm_content%3Dall Mein Onlinestudio „Pilates mit Katy“: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com