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Un curso completo y gratuito para entender tu salud mental desde cinco áreas: física, mental, emocional, espiritual y social. Aprenderás cómo se relacionan el sueño, los pensamientos, las heridas emocionales, la identidad, el propósito y tus relaciones dentro de un proceso de recuperación integral. Soy Yemal Hita, fundador de BIN, y comparto este modelo desde mi experiencia y desde el acompañamiento a personas y familias. ¿Cuál de las 5 esferas necesita hoy más atención en tu vida?

Descripción final Hay una pregunta que muchas personas se hacen cuando ya no entienden lo que pasa dentro de ellas: ¿Por qué soy así? Cuando tu mente no se calla, no basta con pelear contra lo que sientes. Tampoco basta con culparte, justificarte o intentar aguantar. En este episodio de d3 Contrabando, Yemal Hita habla de una idea central: en lugar de luchar contra tu enfermedad, tu trastorno o tu neurodiversidad, necesitas conocerla con precisión. Porque lo que vives no aparece solo en tu cabeza. También se manifiesta en tu cuerpo, en tus pensamientos, en tus emociones y en tu parte espiritual. Desde las cuatro esferas: física, mental, emocional y espiritual, este episodio propone una forma más clara de observarte, reconocer tus señales, entender tus patrones y participar mejor en tu tratamiento. La herramienta central es el expediente de mis cuatro esferas: una forma práctica de identificar cómo te avisa el cuerpo, qué historias te cuenta la mente, qué emoción toma el volante, qué verdad estás evitando y qué necesitas hacer cuando algo empieza a moverse. Para personas que viven con bipolaridad, ansiedad, TDAH, depresión, autismo, trauma, desregulación emocional o una mente que no se calla. No uses la pregunta “¿por qué soy así?” para destruirte. Úsala para conocerte. d3 Contrabando Con Yemal Hita Este contenido no sustituye terapia, valoración médica ni atención psiquiátrica. Si estás en crisis o en riesgo, busca ayuda profesional o servicios de emergencia de inmediato.

A veces no es que estés mal.Es que vas demasiado rápido.En este episodio de d3 Contrabando hablamos de algo que casi nadie explica:la importancia de bajar el ritmo de la vida diaria para poder reordenarte, regularte y poco a poco volver a tomar el control.No se trata de rendirte.Se trata de aprender a pausar para después avanzar mejor.Este episodio es para quienes sienten que todo va rápido,que no les alcanza el día,y que saben que así no se puede sostener una vida a largo plazo.Aquí no hay motivación vacía.Hay proceso real.

📢 ¿Te han llamado flojo? ¿Exagerado? ¿Que todo está en tu cabeza? Si la respuesta es sí, este episodio EXTRA es para ti. El mundo no entiende la neurodiversidad, y eso no solo nos afecta a nosotros, sino también a nuestras familias. Pero ignorarlo solo nos hunde más. 🎧 **En este episodio hablamos de:** ✔️ Cómo la falta de comprensión destruye a las personas neurodivergentes. ✔️ El impacto en la familia y los amigos. ✔️ Qué podemos hacer para cambiar esto. **Escúchalo ahora y compártelo con alguien que lo necesite.**

📢 ¿Quién está a tu lado? Las personas que te rodean pueden ser tu mayor impulso o tu peor obstáculo. En este episodio de #D3Contrabando, hablamos de la importancia de una red de apoyo real cuando enfrentas una adicción o una neurodiversidad. 🔴 **Descubre cómo:** ✔️ Diferenciar entre apoyo real y relaciones tóxicas. ✔️ Establecer límites con quienes no entienden tu proceso. ✔️ Construir una comunidad que realmente te ayude a sanar. 🎧 Escúchalo ahora y comparte con alguien que lo necesite.

¿Te sientes atrapado entre ayudar a alguien que amas y cuidar de ti mismo? Este episodio es para ti. Descubre cómo ser un apoyo real sin agotarte en el intento. Esto es lo que aprenderás: 🔹 Por qué no puedes salvar a alguien más y cómo soltar esa responsabilidad. 🔹 Herramientas para establecer límites sanos que beneficien a ambos. 🔹 Cómo liberar la culpa y priorizar tu paz mental. ‘El límite no es un muro, es un puente hacia una relación más sana y respetuosa.’ Resultados que obtendrás: ✔ Más claridad para cuidar de ti mientras ayudas. ✔ Menos culpa al establecer límites desde el amor. ✔ Más paz mental al comprender tu verdadero papel en su proceso. ¿Conoces a alguien que necesita escuchar esto? Comparte este episodio y ayúdalo a transformar su forma de ayudar. 🎧 Escucha ahora en Spotify y también disponible en YouTube

En este episodio de #TransformaciónD3, iniciamos juntos un camino hacia una vida más plena. Descubre cómo identificar dónde estás y dar el primer paso hacia el cambio. Reflexionamos sobre las áreas clave de tu vida: cuerpo, mente, emociones y espíritu, y te ayudo a crear tu Declaración de Inicio. Compártelo usando #TransformaciónD3 y sé parte de nuestra comunidad de transformación.

En este episodio de D3 Contrabando, exploramos el tema de las segundas oportunidades en el camino hacia la recuperación. Cuando enfrentamos recaídas en nuestras luchas personales, puede sentirse como si estuviéramos retrocediendo, como si todo estuviera perdido. Sin embargo, estas recaídas no son el fin del camino, sino el comienzo de una nueva oportunidad para aprender, crecer y sanar. Desde reconocer las emociones abrumadoras que acompañan a las recaídas hasta desarrollar estrategias prácticas para la recuperación, examinamos cómo cada obstáculo puede convertirse en una lección poderosa en nuestro viaje hacia la sanación. A través de historias inspiradoras y consejos útiles, descubrimos cómo redefinir el éxito y encontrar esperanza en cada paso adelante. Únete a nosotros mientras exploramos cómo las segundas oportunidades pueden ser el catalizador para un nuevo y poderoso capítulo en nuestro viaje hacia la recuperación y el bienestar duradero.

¡Saludos, contrabandistas, y bienvenidos a un nuevo episodio de 'D3 Contrabando'! Soy Yemal, acompañante terapeutico, su capitán en este viaje, y hoy nos aventuraremos por aguas emocionales profundas mientras exploramos un tema que toca el corazón y despierta la fortaleza interior. En este episodio titulado "Bipolaridad en primera persona: Un testimonio de superación y crecimiento personal." compartiré mi propio testimonio a través de esta condición, destacando los altibajos, las lecciones aprendidas y la resiliencia que se encuentra en medio de la tormenta."Prepárense para sumergirse en mi relato detallado, desde los primeros indicios de la bipolaridad hasta el crucial diagnóstico. Desvelaré los desafíos encontrados en este sendero y cómo cada obstáculo se convirtió en una oportunidad para crecer y aprender.Navegaremos juntos por las emociones intensas, exploraremos las lecciones valiosas extraídas en los momentos más oscuros y desentrañaremos las estrategias personales que se han convertido en faros en mi travesía. ¿Cómo influye el apoyo y la comunicación en este viaje? Acompáñenme mientras lo descubrimos.Este episodio no solo es una ventana a mi propia experiencia, sino también una invitación a la esperanza y al entendimiento compartido. Les recordaré que, incluso en medio de la bipolaridad, la superación y el crecimiento personal son posibles. Y para ustedes, valientes oyentes, los animo a compartir sus propias historias, creando así una red de apoyo y conexión.Así que, contrabandistas, ajusten sus velas y prepárense para adentrarse en este episodio llamado 'Bipolaridad en primera persona: Un testimonio de superación y crecimiento personal.' Este episodio está diseñado para inspirar, conectar y recordarnos que, en nuestra singularidad, encontramos nuestra verdadera fortaleza. ¡Comencemos esta travesía!

🎙️ Bienvenidos a "D3 Contrabando" con Yemal Hita 🎙️ Saludos a nuestra apreciada audiencia. Soy Yemal Hita, acompañante terapéutico especializado en adicciones y enfermedades mentales. Más allá de mi formación, deseo compartir con ustedes mi viaje personal: soy adicto en recuperación y vivo con trastorno bipolar tipo dos. En este nuevo episodio, titulado "Transformación en Acción: Claves para Avanzar en la Recuperación Personal", exploraremos a fondo las estrategias fundamentales para la transformación personal. Desde experiencias personales hasta reflexiones profesionales, desentrañaremos las claves esenciales que permiten avanzar en la recuperación personal. Prepárense para una inmersión profunda en un diálogo estructurado, donde desglosaré herramientas prácticas y reflexiones fundamentales para superar los desafíos y construir un camino sólido hacia una vida plena. Les invito a acompañarme, Yemal Hita, en este episodio especial de "D3 Contrabando", donde exploraremos juntos las claves para avanzar en nuestra recuperación personal de manera profesional y perspicaz.

Enfrentar desafíos es una realidad inevitable en nuestro viaje, y este momento, al final del año, es perfecto para pausar y reflexionar sobre las lecciones que hemos aprendido. La idea central de hoy es simple pero poderosa: dentro de cada tormenta, no importa cuán oscura, siempre hay un propósito que nos guía y nos impulsa a crecer.Así que, tomen asiento, abran sus corazones y mentes, porque nos sumergiremos en la comprensión de cómo, incluso en medio de las dificultades, se encuentra la chispa que nos impulsa hacia adelante. Bienvenidos a "Descubriendo el Propósito en las Tormentas". ¡Comencemos este viaje fascinante!

¿Es posible que una persona con fe tenga depresión, estrés, crisis de ansiedad o ataques de pánico? La respuesta es sí, y es más común de lo que puedas creer Es en estos momentos, donde debemos implementar estrategias terapéuticas que nos ayudarán no solo a fortalecer espiritualidad sino también a sanar nuestra salud mental. Estos dos componentes están estrechamente interconectados. Cada uno influye en el otro de maneras que pueden transformar profundamente tu vida. En nuestro próximo webinar, exploraremos esta conexión fundamental y aprenderemos cómo una mente sana es la base esencial para una práctica espiritual más profunda y significativa. ¿Qué aprenderás en este webinar? Efectos de la Salud Mental: Descubre cómo los desafíos de salud mental pueden influir en nuestra capacidad para conectarnos con Dios y experimentar un sentido más profundo de significado en la vida. Componentes de una Mente Sana: Aprende sobre los elementos clave de una mente sana, como el autocuidado, la autocompasión y la resiliencia, y cómo estos son cruciales para desarrollar una sana espiritualidad.

Vivir con bipolaridad tipo 2 es como navegar en un mar deemociones cambiantes, donde las olas de la vida pueden llevarme desde lasprofundidades de la tristeza hasta las cumbres de la euforia. Es una danzaconstante entre la luz y la oscuridad, donde cada día se presenta como unlienzo en blanco lleno de posibilidades, pero también de desafíos. En los días buenos, sientes una energía eufórica que teimpulsa a abrazar el mundo. Tu mente se acelera, las ideas fluyen como ríosdesbordados y la creatividad parece no tener límites. Es en esos momentoscuando experimentas la hipomanía, una versión más suave de la maníacaracterística de la bipolaridad tipo 1. Te sientes invencible, lleno deconfianza y optimismo. Tus sueños parecen alcanzables, y tu mente es untorbellino de proyectos y posibilidades. Sin embargo, también hay días en los que la tristeza y eldesánimo se apoderan de ti. Esos momentos de depresión se arrastran lentamente,envolviendo tu mente en una niebla gris y pesada. Las tareas más simples sevuelven abrumadoras, y cada paso que das parece estar cargado de una inmensacarga emocional. Te encuentras anhelando la energía y la claridad mental queexperimentas durante la hipomanía, pero parece estar fuera de tu alcance.

Sanar para avanzar. Las heridas nos paralizan y nos impiden convertirnos en la persona que soñamos ser.Las heridas bloquean nuestra vida, las heridas nos hacen repetir la misma historia. La única manera de sanar las heridas es siendo consciente de la vida que queremos.Conducido por Yemal Hita, fundador y director de BiN Rehab Center | Mental Health + DetoxEn este podcast, exploraremos temas relacionados con las adicciones y  la neurodiversidad, compartiremos historias, entrevistas y consejos para vivir diferente.Esperamos que puedas sacar algo de valor de cada episodio. Si tienes alguna sugerencia o pregunta, no dudes en enviarnos un correo electrónico o dejar un comentario en nuestras redes sociales.Estaremos encantados de interactuar contigo. No olvides suscribirte para que no te pierdas ninguno de estos episodios.Página oficial Tiktok D3 Contrabandohttps://www.tiktok.com/foryou?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1Instagram Yemal Hita https://instagram.com/yemalhita?r=nametagFacebook Yemal Hita https://www.facebook.com/yemal.yhfInstagram BiN Rehab Centerhttps://instagram.com/bin.c.a.s.m?r=nametagFacebook BiN Rehab Centerhttps://www.facebook.com/BinCentrodeAdiccionesySaludMental/Facebook D3 Contrabando https://www.facebook.com/d3contrabandopodcastInstagram D3 Contrabando https://instagram.com/d3_contrabando?r=nametagPodcast DE CONTRABANDO SPOTIFY https://open.spotify.com/episode/27aCc4WDhsJRzqqPK1MiiC?si=Q6pPGSsRSOGSpT0PcH7FQgApple Podcast https://podcasts.apple.com/mx/podcast/de-contrabando/id1455591353Amazon Music https://music.amazon.com.mx/podcasts/717d576b-0b45-4b35-a05d-cd66348f3299/de-contrabando?ref=dm_sh_2FWKHVpjncLzltO7i6rvIonj6Ivoox https://go.ivoox.com/sq/1449863

La recaída puede llegar a ser parte de tu proceso, el punto de partida para cambiar tu manera de vivir, la idea es poder identificar y entender que recaída no es sinónimo de fracaso si no de crecimiento.