Advertise on podcast: Psykopodiaa-podcast

Voiko menneisyyden järkyttävä kokemus tuntua siltä kuin se tapahtuisi yhä uudelleen? Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen elämään vielä pitkään tapahtuneen jälkeen. Kaikki järkyttävät kokemukset eivät kuitenkaan johda traumatisoitumiseen. Siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten aiemmat kokemukset, elämäntilanne sekä saatu turva ja tuki. Tässä Psykopodiaa-jaksossa juontajana toimii poikkeuksellisesti erikoispsykologi Satu Pihlaja. Hänen vierainaan ovat Psykopodiaan vakituinen juontaja, erikoispsykologi Nina Lyytinen, ja psykologian professori Kirsi Peltonen. Nina ja Kirsi ovat kirjoittaneet yhdessä kirjan Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään (Tammi, 2026). Satu, Nina ja Kirsi keskustelevat traumatisoitumisesta, traumaattisten kokemusten vaikutuksista sekä siitä, mikä auttaa ihmistä toipumaan. Keskustelussa pohditaan myös trauman ylisukupolvisuutta, resilienssiä ja toivon merkitystä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä trauma on ja mitä traumatisoituminen tarkoittaa? Miksi kaikki järkyttävät kokemukset eivät johda traumatisoitumiseen? Miten vireystilan säätely liittyy traumatisoitumiseen? Miten traumaattisten kokemusten vaikutukset voivat siirtyä sukupolvelta toiselle? Mikä auttaa toipumaan traumaattisista kokemuksista? Lisätietoja: Kirja: Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään https://kirja.fi/collections/nina-lyytinen/products/trauma-toivo-ja-toipuminen-9789520473372 Ninan kotisivut: https://www.ninalyytinen.fi Nina LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/ninalyytinen/ Nina Instagramissa (Psykopodiaa): https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Kirsin kotisivut: https://users.utu.fi/kppelt/ Kirsi LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/kirsi-peltonen-6a23322/ Kirsi Instagramissa: https://www.instagram.com/prof.kirsipeltonen/ Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Olemmeko helposti tunteidemme vietävissä? Miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä? Tunteet ovat olennainen osa elämäämme. Ne ohjaavat toimintaamme, vaikuttavat päätöksiimme ja auttavat meitä reagoimaan ympäristömme tapahtumiin. Tunteet voivat saada meidät lähestymään uusia tilanteita tai välttelemään niitä. Kaikki tunteet eivät kuitenkaan kerro tilanteesta koko totuutta, eikä niiden mukaan ole aina tarkoituksenmukaista toimia. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on filosofian tohtori, valmentaja ja tietokirjailija Satu Pihlaja, jonka uusin kirja on Tunteen viemää – Tunnista tunteet valintojesi takana. Nina ja Satu keskustelevat siitä, miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja ihmissuhteisiimme sekä miten voimme oppia tunnistamaan, ymmärtämään ja säätelemään niitä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miten tunteet vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä? Mikä merkitys tunteilla on ihmissuhteissa? Miten erilaisia tunteita voidaan kohdata ja säädellä? Miten vastuu tunteista rakentuu ihmissuhteissa? Lisätietoja: Satu Pihlajan kotisivut https://www.satupihlaja.com/ Satu Pihlaja: Tunteen viemää. Tunnista tunteet valintojesi takana. https://hidastaelamaa.fi/puoti/tunteen_viemaa/ Satu Pihlaja Linkedinissä: https://www.linkedin.com/in/satu-pihlaja-8a640920 Satu Pihlaja sosiaalisessa mediassa: https://www.facebook.com/satupihlajacoaching/ https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/ Satu Pihlajan aiemmat vierailut: 4. Itsensä johtaminen. https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/itsensajohtaminen 13. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen. https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/motivaatio-tavoitteet-aikaansaaminen 148. Miten tunnistat manipuloinnin ja löydät omat rajasi? https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/tunnista-manipulointi-loyda-omat-rajasi Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Miksi parisuhteessa ajaudumme yhä uudelleen samoihin riitoihin? Miksi toinen kaipaa vaikeina hetkinä läheisyyttä ja keskustelua, kun taas toinen vetäytyy? Entä miten aiemmat kiintymyssuhdekokemuksemme vaikuttavat siihen, miten toimimme parisuhteessa? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, pari- ja perhepsykoterapeutti, tunnekeskeisen pariterapian kouluttajaterapeutti ja tietokirjailija Eira Eklund-Mikola. Nina ja Eira keskustelevat siitä, mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu, miksi omien tarpeiden ilmaiseminen voi tuntua vaikealta ja miten voimme oppia ymmärtämään paremmin omia ja kumppanimme reaktioita. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miten kiintymyssuhteet vaikuttavat toimintaamme parisuhteessa? Mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu tai kumppani ei tunnu olevan emotionaalisesti saatavilla? Miten parisuhteeseen syntyy kielteinen vuorovaikutuskehä, jossa molempien tavat suojautua alkavat ruokkia toistensa turvattomuutta? Miten voimme vahvistaa tunneyhteyttä, läheisyyttä ja turvallisuuden kokemusta parisuhteessa? Lisätietoja Eira-Eklund Mikola: Rakkauden logiikka. Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä. Otava, 2025. https://otava.fi/kirjat/rakkauden-logiikka/ Eira Eklund-Mikola Instagramissa: @eiraeklundmikola https://www.instagram.com/eiraeklundmikola/ Eira Eklund-Mikolan verkkosivut: www.eiraeklundmikola.fi Suomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry:n verkkosivut: www.tunnekeskeinenpariterapia.fi Suomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry Instagramissa: https://www.instagram.com/tunnekeskeinenterapiayhdistys/ Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Miksi niin moni kokee ahdistusta, vaikka hyvinvoinnista, tunteista ja mielenterveydestä puhutaan enemmän kuin koskaan? Etsimmekö pahoinvoinnin syitä ja ratkaisuja liian helposti yksilöstä, vaikka osa ahdistuksesta voi olla ymmärrettävä reaktio ympäröivään maailmaan? Yksilöllisten tekijöiden lisäksi on tärkeää tarkastella olosuhteita, joissa ahdistus syntyy ja voimistuu. Epävarmuus tulevaisuudesta, työstä, toimeentulosta, turvallisuudesta ja maailman tilanteesta voi kuormittaa. Samalla yksilökeskeinen kulttuuri voi vahvistaa ajatusta siitä, että jokainen on itse vastuussa hyvinvoinnistaan ja pärjäämisestään. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykoterapeutti, sosiaalipsykologi ja tietokirjailija Emilia Kujala, jonka uusin kirja Ahdistus – Et ole rikki, elät mahdottomassa ajassa (Otava, 2026) käsittelee ahdistusta yksilöllisenä ja yhteiskunnallisena ilmiönä. Nina ja Emilia keskustelevat ahdistuksesta, sen taustalla vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten suhtaudumme ahdistukseen. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten ympäröivä maailma ja yhteiskunta vaikuttavat ahdistukseen?• Miten ajattelumme vaikuttaa ahdistukseen?• Mitä tapahtuu, kun yritämme päästä ahdistuksesta eroon? Kaupallinen yhteistyö, Ammattiliitto Pro. Kuuntele Joukkuepeliä-podcast Spotifyssä. Lisätietoja: Emilia Kujalan kotisivut: https://www.emiliakujala.com/ Emilia Kujala Instagramissa: https://www.instagram.com/tunteellaemiliakujala/ Emilia Kujalan kirjat: https://www.emiliakujala.com/kirjat Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Mistä tunnistaa, että voimat alkavat palautua, ja mitä omassa elämässä pitäisi muuttua, jotta uupumuksen kierre ei jatkuisi? Työuupumuksesta toipuminen ei tarkoita vain lepoa ja voimien palautumista. Se voi edellyttää myös omien toimintatapojen, työn ja arjen uudelleen tarkastelua. Toipuminen etenee harvoin suoraviivaisesti, ja siihen kuuluu myös takapakkeja. Keskeistä on oppia tunnistamaan omia tarpeitaan ja voimavarojaan sekä tekemään pieniä valintoja, jotka tukevat hyvinvointia ja tasapainoa. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on työpsykologi, kouluttaja ja tietokirjailija Liisa Uusitalo-Arola.Liisan uusin kirja on Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026). Nina ja Liisa keskustelevat työuupumuksesta toipumisen vaiheista ja siitä, miten löytää oma yksilöllinen polku kohti tasapainoa. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Minkä pitäisi muuttua, jotta toipuminen olisi mahdollista? Miten rakennetaan arkea, joka tukee toipumista ja tasapainoa? Millaista elämä voi olla työuupumuksesta toipumisen jälkeen? Lisätietoja: Liisa Uusitalo-Arolan verkkosivut: https://liisauusitaloarola.fi Liisa Uusitalo-Arola Facebookissa: https://www.facebook.com/liisaua/ Liisa Uusitalo-Arolan YouTube-kanava: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArola Liisa Uusitalo-Arolan kirjan Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026) voit tilata täältä https://www.tuumakustannus.fi/Liisa-Uusitalo-Arola/Ty%C3%B6uupumuksesta-tasapainoon.html Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Mitä anteeksianto oikeastaan tarkoittaa? Pitääkö kaikki antaa anteeksi? Entä voiko anteeksiantamisesta olla hyötyä myös silloin, kun tapahtunutta ei voi hyväksyä tai unohtaa? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, anteeksiannon väitöskirjatutkija Itä-Suomen yliopistosta ja tietokirjailija Anne Haikola. Anne on kirjoittanut kirjan Anteeksiannon psykologia (Tuuma, 2026). Nina ja Anne keskustelevat anteeksiannosta psykologisena prosessina ja selviytymiskeinona sekä siitä, mitä anteeksiantaminen voi merkitä hyvinvoinnin ja ihmissuhteiden kannalta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä anteeksianto oikeastaan on? Onko asioita, joita ei tarvitse tai pidä antaa anteeksi? Mitä psykologisia hyötyjä anteeksiantamisesta voi olla? Voiko anteeksiantamista harjoitella? Lisätietoja Linkki Anne Haikolan kirjaan: https://www.tuumakustannus.fi/7532 Anne Haikolan kotisivut: https://www.annehaikola.fi/ Anne Instagramissa: https://www.instagram.com/anne.haikola/ Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Mustasukkaisuus on inhimillinen ja monimutkainen tunne, johon voi kietoutua pelkoa menettämisestä, yksin jäämisestä ja omasta riittämättömyydestä. Mutta mistä mustasukkaisuus syntyy, ja milloin tavallinen tunne alkaa muuttua haitalliseksi? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Katja Myllyviita. Katja on kirjoittanut kirjan Mustasukkaisuus (Duodecim, 2023). Nina ja Katja keskustelevat mustasukkaisuudesta, sen taustalla vaikuttavista tekijöistä ja tunteista sekä siitä, miten mustasukkaisuutta voi oppia tunnistamaan ja säätelemään. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä mustasukkaisuus oikeastaan on? Mitkä tekijät altistavat mustasukkaisuudelle? Milloin mustasukkaisuus muuttuu haitalliseksi? Voiko mustasukkaisuutta vähentää tai siitä jopa päästä eroon? Lisätietoja: Katja Myllyviidan verkkosivut https://psykoterapiakatjamyllyviita.webnode.fi/ Katja Instagramissa https://www.instagram.com/katjamyllyviita/ Katja Facebookissa https://www.facebook.com/katja.myllyviita Katja LinkedIn:ssa ​​https://www.linkedin.com/in/katja-myllyviita-73436643/ Täältä voit tilata Katja Myllyviidan kirjan: Mustasukkaisuus (Duodecim, 2023). https://verkkokauppa.duodecim.fi/sivu/tuote/9789523603943 Katja on ollut vieraana myös suosituissa jaksoissa: 156. Häpeä https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/hapea 192. Sairas perhe – kun vanhempi ei kasva aikuiseksi. https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/kypsymaton-vanhemmuus Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Muutosneuvottelujen jälkeinen aika ratkaisee, onnistuvatko tavoitellut muutokset. Vaativan prosessin jälkeen pitäisi löytää energiaa uuden rakentamiseen, vaikka työyhteisön luottamus ja turvallisuuden tunne voivat olla koetuksella. Miten huolehditaan organisaatioon jäävistä työntekijöistä ja esihenkilöistä, palautetaan luottamusta ja löydetään yhteinen suunta eteenpäin? Psykologi Nina Lyytisen vieraana on organisaatiopsykologi ja tietokirjailija, Clarit Partnersin toimitusjohtaja Outi Ikonen. Nina ja Outi keskustelevat siitä, mitä muutosneuvottelujen jälkeen työyhteisössä tapahtuu, miten luottamusta voidaan palauttaa ja kuinka organisaatiossa löydetään uusi yhteinen suunta. Outi on kirjoittanut kirjan Muutosneuvottelut: selkeys, inhimillisyys, tulevaisuus (Alma Insights, 2025). Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miksi juuri muutosneuvottelujen jälkeinen aika on niin kriittinen? Mitkä ovat muutosneuvottelujen yleisimmät sudenkuopat? Mitä inhimillinen muutosneuvotteluprosessi käytännössä tarkoittaa? Miksi vaikeita tunteita ei kannata sivuuttaa tai yrittää kiirehtiä ohi? Miten työyhteisö voi löytää uuden yhteisen suunnan ja sitoutua siihen? Lisätietoja: Outi Ikonen / Clarit Partners https://www.clarit.fi/ Outi Ikonen LinkedInissä: www.linkedin.com/in/outi-ikonen Muutosneuvottelujen tukipalvelut / Clarit Partners https://www.clarit.fi/muutosneuvottelut Outi Ikonen: Muutosneuvottelut – selkeys, inhimillisyys, tulevaisuus (Alma Insights, 2025) https://kirjakauppa.almainsights.fi/sivu/tuote/muutosneuvottelut/5335570 Inhimillinen tehokkuus – Jännitteet hyötykäyttöön (Alma Insights, 2023), Outi Ikonen ym. https://kirjakauppa.almainsights.fi/sivu/tuote/inhimillinen-tehokkuus/4834110 ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Miksi koemme riittämättömyyttä? Riittämättömyyden tunne on monelle tuttu kokemus. Se voi saada meidät vertaamaan itseämme muihin, epäilemään omaa arvoamme tai yrittämään ansaita hyväksyntää suorittamalla. Meille jokaiselle on tärkeää tulla hyväksytyksi. Siksi moni meistä kokee myös riittämättömyyttä ja pohtii, kelpaako sellaisena kuin on. Yksi tapa vähentää riittämättömyyden tunnetta on se, että uskallamme tulla näkyviksi sellaisina kuin olemme: keskeneräisinä, epätäydellisinä ja aitoina. Usein juuri silloin huomaamme, ettei hyväksyntää tarvitse ansaita suorittamalla, vaan riitämme omana itsenämme. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on sosiaalipsykologi, puhuja ja hyvinvoinnin kehittäjä Aliisa Holkko. Aliisa on kirjoittanut tietokirjan Kunpa he pitäisivät minusta: Eroon riittämättömyyden tunteesta (Tammi, 2026). Nina ja Aliisa keskustelevat riittämättömyyden tunteesta, hyväksynnän tarpeesta sekä siitä, miten voimme vähitellen luopua suojistamme ja rakentaa aidompaa yhteyttä toisiin ihmisiin. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miksi hyväksynnän tarve on ihmiselle niin tärkeä? Miten ihmiset suojaavat itseään riittämättömyyden kokemukselta? Mitä tapahtuu, jos uskallamme vähitellen luopua näistä suojista? Miten voimme rakentaa yhteyttä toisiin? Lisätietoja:Aliisa Holkon kotisivut https://www.aliisaholkko.fi/ Aliisa Holkko Instagramissa @aliisaholkko ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Mitä seuraavaksi tapahtuu? Mitä toivon tapahtuvan? Mitä pelkään tapahtuvan? Mielemme rakentaa jatkuvasti käsitystä todellisuudesta aistihavaintojen, aiempien kokemusten ja kehon viestien pohjalta. Mielemme muodostamat odotukset eivät ainoastaan pohjaudu aiempiin kokemuksiimme, vaan ne vaikuttavat myös siihen, miten tulkitsemme itseämme, muita ihmisiä ja ympäröivää maailmaa. Siksi ne ohjaavat myös sitä, miten toimimme ja millaisia valintoja teemme. Mutta miksi odotamme joidenkin tilanteiden menevän pieleen, vaikka emme oikeasti tiedä, mitä tulee tapahtumaan? Miksi mieli tuntuu niin helposti uskovan omia ennusteitaan? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Janna Meunier. Nina ja Janna keskustelevat siitä, miten mielemme rakentaa todellisuutta ja kuinka odotukset vaikuttavat ajatuksiimme, tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. Janna on kirjoittanut kirjan Odotusten voima – Tarina, jonka kerromme itsellemme. Mieli pyrkii jatkuvasti vähentämään epävarmuutta ennakoimalla tulevaa. Se on tärkeä selviytymisen kannalta, mutta toisinaan odotukset voivat myös rajoittaa elämäämme, lisätä huolia ja saada meidät uskomaan asioita, jotka eivät vielä ole totta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Miten mieli rakentaa todellisuutta? Miten odotukset rakentuvat? Miksi odotukset voivat tuntua faktoilta? Miten odotukset voivat tukea tai heikentää hyvinvointia? Voiko omia odotuksia oppia tunnistamaan ja muuttamaan? Lisätietoja:Janna Meunier kotisivut jannameunier.fi Janna Meunierin IG @Jannameunier Janna Meunierin linkedln https://www.linkedin.com/in/jannameunier/ Janna Meunierin facebook https://www.facebook.com/PsychotherapyJannaMeunier/ Linkki Janna Meunierin kirjaan Odotuksen voima https://jannameunier.fi/odotustenvoima/#kirjat ‍Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Mitä ihmiselle tapahtuu, kun koti ei olekaan turvallinen paikka? Ihmissuhteiden laadulla on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnillemme, terveydellemme ja turvallisuuden kokemuksellemme. Koti mielletään usein paikaksi, jossa voi levätä, palautua ja olla oma itsensä. Mutta mitä tapahtuu silloin, kun juuri siellä joutuu elämään pelon, uhan tai turvattomuuden keskellä? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on yhteiskuntatieteiden maisteri Johanna Linner Matikka, sosiaalialan asiantuntija, joka tarkastelee väitöskirjassaan suhteissa murtuvaa ja rakentuvaa turvaa. Nina ja Johanna keskustelevat siitä, miten jatkuva uhkan kokemus vaikuttaa ihmisen mieleen, kehoon ja ihmissuhteisiin sekä siitä, millaisia seurauksia turvattomalla kasvuympäristöllä voi olla lapsen kehitykselle ja turvallisuuden kokemukselle. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten turvaton ja väkivaltainen ympäristö vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin? • Miten lapsi kärsii turvattomasta kodista, vaikka ei itse olisi väkivallan kohteena? • Miten jatkuva turvattomuus vaikuttaa luottamukseen, ihmissuhteisiin ja kykyyn palautua? • Mistä toipuminen alkaa ja miten turvallisuuden kokemusta voidaan vahvistaa? LISÄTIETOJA: Johanna Linner Matikan kotisivut www.johannalinner.fi Johanna Instagramissa @tutkija_linnermatikka Jos tarvitset apua lähisuhde- tai parisuhdeväkivaltaan Nollalinja puhelin 116 016 Maksuton auttava puhelin https://nollalinja.fi/ Tukea väkivaltaa kokeneille ja toipumiseen: Naisten Linja www.naistenlinja.fi Tukinainen tarjoaa tukea seksuaaliväkivallan kohteena olleille www.tukinainen.fi Apua väkivallan tekijälle: https://miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/ https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Saako yksilökeskeinen kulttuuri meidät voimaan pahoin? Ihminen on pohjimmiltaan yhteisöllinen olento, jonka identiteetti rakentuu suhteessa muihin ihmisiin. Kokemukset turvallisuudesta, kuulumisesta ja merkityksellisyydestä syntyvät yhteydestä toisiin. Vaikka nykykulttuurissa korostuvat yksilöllisyys, itsensä toteuttaminen ja oman polun löytäminen, emme rakenna käsitystä itsestämme irrallaan muista. Samalla kun yksilön vapauksia on vahvistettu, on herännyt kysymys siitä, mitä yhteisöllisyydelle, empatialle ja vastuun kantamiselle toisista on tapahtunut. Voiko yhä yksilökeskeisempi kulttuuri lisätä yksinäisyyttä, riittämättömyyttä ja pahoinvointia? Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian emeritaprofessori ja tietokirjailija Liisa Keltikangas-Järvinen. Liisa on kirjoittanut paljon keskustelua herättäneen tietokirjan Itsekkyyden aika (WSOY, 2026). Tässä jaksossa Nina ja Liisa keskustelevat yksilöllisyydestä, itsekkyydestä, yhteisöllisyydestä ja siitä, miten kulttuurimme on muuttunut viime vuosikymmeninä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Miten kasvatus ja instituutiot voivat lisätä itsekkyyttä? • Mitä tapahtuu empatialle ja kyvylle huomioida toisia kulttuurissa, jossa huomio keskittyy yhä enemmän omaan minään? • Miten yksilökeskeisyys vaikuttaa ihmissuhteisiin ja yhteisöihin? • Miksi kokemus johonkin kuulumisesta on ihmiselle niin tärkeä? • Miten yhteisöllisyyttä voidaan vahvistaa nyky-yhteiskunnassa? Lisätietoja: Liisa Keltikangas-Järvisen Itsekkyyden aika Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin kirja https://www.wsoy.fi/kirjat/itsekkyyden-aika/ Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Miksi joskus tärkeätkin asiat jäävät tekemättä, vaikka haluaisimme saada ne valmiiksi? Täydellisyyden tavoittelu ja perfektionismi voivat olla valtava vahvuus. Niiden avulla saa aikaan hienoja asioita, koska niihin jaksaa paneutua suurella intensiteetillä ja kunnianhimolla. Samalla ne voivat kuitenkin olla myös hyvin kuormittavia ja uuvuttavia, varsinkin silloin, kun oma rima nousee niin korkealle, ettei omia tavoitteita kohti uskalla enää edes lähteä. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, ADHD-asiantuntija ja tietokirjailija Juulia Järvdike. Juulia on kirjoittanut kirjan Saamaton perfektionismi ja ADHD:n viisi muuta paradoksia (Tuuma, 2026) ja hän on työskennellyt neuropsykiatristen diagnoosien parissa vuodesta 2010 lähtien. Nina ja Juulia keskustelevat saamaton perfektionisti-paradoksista siitä miten perfektionismi näkyy ADHD:n piirteissä ja miten se voi ulottua työ- ja opiskeluelämän lisäksi myös ihmissuhteisiin, arkeen ja käsitykseen omasta itsestä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: Mitä saamaton perfektionisti tarkoittaa ADHD yhteydessä? Miksi korkeat tavoitteet voivat joskus estää aloittamasta? Miten ADHD vaikuttaa motivaatioon, toiminnanohjaukseen ja aikaansaamiseen? Miksi jotkut asiat joko tehdään täysillä tai jätetään kokonaan tekemättä? Miten asioita voi saada paremmin aikaiseksi? Lisätietoja Juulia Järvdiken kotisivut: https://www.jarvdike.fi/ ja https://www.saamattomat.fi/ Juulia Järvdike Instagram: @adhd_kuiskaaja Juulia Järvdike Tiktok: @adhdkuiskaaja Juulia Järvdike Facebook: adhd.kuiskaaja Juulia Järvdiken kirja: Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia ADHD- supervoimakorit ADHD liiton kotisivut: ADHD-liitto Mielenterveystalon perustietoa ADHD:sta ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Voiko diagnoosi sairastuttaa? Milloin diagnoosi auttaa ymmärtämään itseä ja milloin siitä voi tulla myös itseään toteuttava ennustus? Diagnoosit voivat parhaimmillaan lisätä ymmärrystä omista kokemuksista, helpottaa oloa ja auttaa saamaan oikeanlaista tukea. Samalla ne voivat vaikuttaa siihen, miten ymmärrämme itseämme, käyttäytymistämme ja mahdollisuuksiamme. Joskus diagnoosi voi alkaa määrittää ihmistä liikaa ja vahvistaa uskomuksia omista rajoitteista. Milloin diagnoosi tukee hyvinvointia, ja milloin siitä voi tulla jotain, mikä alkaa kaventaa käsitystä itsestä? Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi ja vapaa tiedetoimittaja Anne Haikola. Nina ja Anne keskustelevat siitä, milloin diagnoosi voi kääntyä itseä vastaan ja milloin siitä voi olla ihmiselle hyötyä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: • Millä tavoin diagnoosi voi vaikuttaa siihen, miten ihminen ymmärtää itseään? • Miten diagnoosi voi muuttaa suhdetta omiin kokemuksiin tai oireisiin? • Miten diagnoosin kanssa voisi elää niin, että se tukee hyvinvointia eikä määritä liikaa? Lisätietoja: Anne Haikolan kotisivut Anne Haikola Instagramissa: @anne.haikola Anne Haikolan artikkeli “Diagnoosi voi sairastuttaa” löytyy Tiede-lehdestä nro 5/2026 — Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Omana itsenä oleminen on monella tavalla kiehtovaa. Siihen liittyy uteliaisuus siitä, mitä kaikkea voimme olla ja millaisiksi tulemme suhteessa toisiin ihmisiin. Mitä puolia itsestämme uskallamme näyttää? Miten ihmissuhteet vaikuttavat siihen, koemmeko olevamme hyväksyttyjä omana itsenämme? Ja miten voisimme rohkaista myös toisiamme olemaan aidosti omia itsejämme? Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi ja tietokirjailija Pekka Tölli. Nina ja Pekka keskustelevat itsenä olemisen jännitteistä: aitoudesta, tarvitsevuudesta ja yhteydestä – siitä, mitä tarkoittaa olla oma itsensä. Pekka on kirjoittanut kirjan Miten olla minä (Tammi, 2026) Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Voiko ihminen olla samaan aikaan aito ja joustava? - Miten erottaa terve mukautuminen epäterveestä miellyttämisestä? - Miten huomioida omat ja toisten tarpeet? - Miten tukeutua toisiin kadottamatta itseään? - Miten ihmissuhteet muokkaavat käsitystämme itsestämme? Lisätietoja: Miten olla minä? Pekka Tölli. Tammi, 2026: https://www.tammi.fi/kirjat/miten-olla-mina/ Pekka Tölli LinkedIn:ssa: @pekkatolli Pekka Tölli Instagramissa: @petolli Pekka Tölli oli aiemmin vieraana suosituissa jaksoissa: - 118. Oletko tarinasi vanki? Narratiivinen identiteetti. - 140. Miten kohdata toinen arvostavasti. Arvostuksen psykologiaa - 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa? - 202. How to be yourself in relationships? ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? 📍 ninalyytinen.fi 📩 [email protected] Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi