Advertise on podcast: SANA İYİ GELECEK

Her zaman en iyisini yapmak, sizi zirveye mi taşıyor yoksa uçurumun kenarına mı sürüklüyor? İş dünyasında ve özel hayatta sürekli "yüksek performans" göstermek, hedeflere hızla ulaşmak bir başarı kriteri olarak alkışlanır. Ancak madalyonun görünmeyen bir yüzü var: Sınır tanımayan bir başarı arzusu, çoğu zaman sinsi bir tükenmişliğin habercisidir."Yüksek Performans ve Tükenmişlik İlişkisi" adlı bu podcast bölümünde, başarı odaklı insanların düştüğü o büyük tuzağı inceliyoruz. Sürekli üretken olma baskısının, mükemmeliyetçiliğin ve dinlenmeyi bir "zayıflık" olarak görmenin bizi nasıl adım adım tükenmişliğe (burnout) sürüklediğini masaya yatırıyoruz. Yayında, yüksek performansınızı kaybetmeden zihinsel ve bedensel enerjinizi nasıl koruyabileceğinizi, sürdürülebilir başarının formüllerini ve hırslarınızın kölesi olmaktan kurtulmanın yollarını konuşuyoruz. Zirvede kalmaya çalışırken kendinizi tüketmek istemiyorsanız, bu bölüm size yeni bir perspektif kazandıracak.

Her şeye "evet" derken, aslında kendinize ne kadar "hayır" dediğinizi hiç fark ettiniz mi? Kibarlık, nezaket ve uyumlu olmak şüphesiz harika erdemlerdir. Ancak bu durum sınırlarınızı kaybettirecek, kendi isteklerinizi bastırmanıza yol açacak bir boyuta ulaştığında işler değişir."Fazla Kibarlık Başa Bela mı?" adlı bu podcast bölümünde, psikolojide "insanları memnun etme hastalığı" (people-pleasing) olarak bilinen o sinsi tuzağı inceliyoruz. Hayır diyememenin, sürekli başkalarını rahat ettirmek için kendi konforundan ödün vermenin bizi nasıl içten içe tükettiğini masaya yatırıyoruz. Yayında, aşırı kibarlığın arkasında yatan kaybetme ve reddedilme korkularını deşifre ediyor, özsaygınızı koruyarak nasıl "kibarca ama net" sınırlar çizebileceğinizin formüllerini paylaşıyoruz. Başkalarını mutlu etmeye çalışırken kendinizi kaybetmekten yorulduysanız, bu bölüm rehberiniz olacak.

Sadece unvanıyla değil, varlığıyla ve vizyonuyla kitleleri peşinden sürükleyen liderlerin sırrı nedir? "Etki Bırakan Liderlik Vasıfları" adlı bu podcast bölümünde, modern dünyada fark yaratan liderlerin ortak özelliklerini mercek altına alıyoruz. İlham veren bir vizyon çizmenin, kriz anlarında soğukkanlı kalabilmenin ve en önemlisi yüksek empati yeteneğiyle güven inşa etmenin yollarını konuşuyoruz. Yayında, sıradan bir yönetici ile etki bırakan bir lider arasındaki o ince çizgiyi inceliyor ve kendi içinizdeki liderlik potansiyelini nasıl ortaya çıkarabileceğinize dair güçlü stratejiler paylaşıyoruz. Bulunduğunuz her ortamda saygı uyandırmak, ilham vermek ve yön belirlemek istiyorsanız bu bölüm tam size göre.

Sizi manipüle eden kişinin aslında ne kadar "iyi, mağdur veya sessiz" biri olduğunu hiç düşündünüz mü? Bazen en tehlikeli yönlendirmeler, adeta bir gölge gibi sessizce ve derinden yapılır."Manipülasyonda Başka Bir Boyut - Gölge Manipülasyon" adlı bu podcast bölümünde, psikolojik manipülasyonun en sinsi ve gizli biçimlerini masaya yatırıyoruz. Suçluluk hissettirerek yönetenleri, mağdur rolüne bürünerek kontrolü elinde tutanları ve "iyiliğiniz için" diyerek sınırlarınızı ihlal eden gölge manipülatörleri deşifre ediyoruz. Yayında, bu görünmez taktikleri nasıl erkenden fark edebileceğinizi ve zihinsel özgürlüğünüzü korumak için hangi savunma mekanizmalarını geliştirmeniz gerektiğini konuşuyoruz. Gözünüzün önündeki gizli oyunları fark etmek ve manipülasyonun gölgesinden çıkmak için kulaklığınızı takın.

Karşınızdakiyle aynı dili konuşmanıza rağmen hiç anlaşılmadığınızı hissettiniz mi?İletişim kurmak sadece konuşmaktan ibaret değildir; asıl mesele duyulmak ve doğru anlaşılmaktır. 103. bölümümüzde, insan ilişkilerinin en büyük kör noktasını masaya yatırıyoruz. Cevap vermek için dinlemek ile gerçekten anlamak için dinlemek arasındaki o devasa farkı inceliyoruz. Yayında, empati yeteneğini geliştirmenin yollarını, kendimizi doğru ifade etmenin formüllerini ve ilişkilerdeki yanlış anlaşılmaları bitirecek pratik iletişim stratejilerini paylaşıyoruz. Sağlıklı bağlar kurmak ve sesinizi dünyaya doğru duyurmak için bu bölümü kaçırmayın.

Aniden gelen o yoğun korku ve daralma hissiyle savaşmak zorunda değilsiniz.Kalbiniz hızla çarpıyor, nefesiniz yetmiyor ve o an kötü bir şey olacağını mı düşünüyorsunuz? Panik atak, bedeninize yanlış alarm veren geçici bir fırtınadır.Bu podcast bölümünde, panik atağın ardındaki biyolojik mekanizmayı çözüyor ve o zor anlarda kullanabileceğiniz en etkili baş etme yöntemlerini konuşuyoruz.

Görünmeyen yüklerinizi omzunuzdan indirmeye hazır mısınız?İş hayatında sürekli gülümsemek, ilişkilerde hep alttan almak ve hissetmediğiniz duyguları maskelemek sizi içten içe tüketiyor olabilir.Bu podcast bölümünde, modern dünyanın en sinsi yorgunluk kaynağı olan duygusal emek kavramını masaya yatırıyoruz. Sınır çizememenin, sürekli başkalarını memnun etmeye çalışmanın bizi nasıl adım adım tükenmişliğe (burnout) sürüklediğini konuşuyoruz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.

TRT Radyo 1'de her pazartesi saat 16.30'da yayınlanan Kariyer Atlası Programımı takip edebilirsiniz. Bu bölümde Kariyer Atlası programından bir bölümü dinleyeceksiniz.