Advertise on podcast: En Pod Om Allt - Ett Mentalt Äventyr

Hur du tänker kan påverka din metabolism och din kondition lika mycket som din diet och ditt träningsprogram. Om du upplever att du svälter dig på en diet kan stressen göra att du ökar i vikt på så lite som 700 kalorier. Samtidigt finns det mental träning som kan påverka muskelmassa utan att du rör dig fysiskt märkbart. Det här är en spännande dimension av kopplingen mellan tanke och kropp.  Du når oss på [email protected] Är du nyfiken på mer kolla vår bok Unpack Your Existence där böcker och ljudböcker finns. Dela gärna, gilla och sprid ordet. Det betyder mycket för oss. 

Dina tankar skapas av dina sinnen, och genom att vara medveten om vilka sinnen du involverar och hur du formulerar dina tankar kan du ganska snabbt hitta nya sätt att tänka som skapar välmående. Vi går igenom grunderna och tipsar om de enklaste och effektivaste teknikerna vi känner till och som används inom allt från coaching inom elitidrott till terapi. Du når oss på [email protected]

Många som kommer till oss som klienter upplever att de inte är nog. De kan alltid bli lite bättre. Att de inte räcker till. Inte är tillräckliga. Det kan för en del vara en sporre att anstränga sig, för andra kan det leda till handlingsförlamning. I boken Unpack Your Existence handlar tredje kapitlet om att vara nog, och det bygger på några enkla strategier som du kan ta till dig här på 8 minuter.  Du hittar boken här >> Du når oss på [email protected]

Att vi kan "komma på" saker samtidigt är något vi tar för givet och ofta skrattar åt, och när vissa människor brainstormar inför en fokuserad uppgift, utövar lagsport, musik eller dans, är det som att deras medvetanden är hopkopplade till ett större medvetande. Detta kallas mindmelding och det finns forskare som menar att våra medvetanden inte är begränsade till våra fysiska kroppar. Vi har använt detta för att skriva boken Unpack Your Existence och delar våra erfarenheter så att du kan utforska detta medvetet. Du når oss på [email protected]  

Ditt prestationstillstånd är det som avgör när du är ditt bästa jag, oavsett situation. Det är olika tillstånd, states, för olika färdigheter. Kreativ problemlösning, rolig på after work, fokuserad på en logisk uppgift, redo att tävla i bågskytte, klar att skriva din bok... Ditt state reglerar hormoner, fokus, hjärnans uppkoppling, minnesbanker, andning, energinivåer och fokus. Du kan lära kroppen känna igen och snabbt hämta viktiga tillstånd för att möta en uppgift. Inom idrott kallas det trigger, psykologi betingning och NLP ankare.  Här går vi igenom grunderna. Du kan kliva ut i ett nytt tillstånd redan om 10 minuter.  Undrar du över något når du oss på [email protected].  Dela gärna - vi vill nå så många som möjligt som gillar enkla tekniker för bättre prestationer.   

Inom elitidrott är det givet att du behöver kondition, färdigheter och muskelstyrka. Det som gör skillnad utöver detta är hur du använder det - dina mentala tekniker. När du förlänger filmen, bryter ner detaljer och skapar omedveten kompetens även inom andning och varje rörelse kommer du längre. Detta kan användas inom alla områden i livet.  Vi är mentala tränare som har coachat många elitidrottare. Här är våra guldkorn. Du når oss på [email protected]

Lär dig använda din drömlogik för att lösa utmaningar snabbare och mer kreativt än logiskt tänkande. Bildhjärnan tänker i snabba metaforer där du även i vaket tillstånd många gånger kan utforska metaforen effektivare än den verkliga utmaningen.  Dela gärna.  Lyssna på andra av 200 avsnitt i fri ordning.  Du når oss på [email protected]

Att lösa en konflikt handlar mer om teknik än något annat. Många fastnar i tankeläsningar om vad konflikten beror på. Detta kan göra att man missar målet med konflikten: Vad man vill skall hända när den är löst. Här får du fyra effektiva verktyg som används i allt från medling i konflikter mellan länder, företag till relationer. Nästa gång du upplever en konflikt, ta på dig forskarhatten och prova dem.  Vi som poddar är mentala tränare, coacher och hypnotisörer som delar med oss av möten med tusentals klienter, av det som verkar göra störst nytta. Du får gärna berätta för någon annan om du tycker podden är bra. Det är så den sprids. Med din hjälp når vi fler.  Lyssna gärna på tidigare avsnitt, alla är fristående och innehåller praktiska verktyg för det största äventyret av alla: livet.  Du når oss på [email protected]    

Som människa har vi behov av både ordning och kaos. Det är något vi letar balans i. När den ena är för stark ökar vi den andra och tvärtom. I tider av fred ser vi på krigsfilmer för spänning, i tider av oro letar vi feelgood moments och lägereldar att samlas vid.  Du utforskar ihop med oss. Och når oss på [email protected]

En djupdykning i dopamin, Kalle Anka, ubåtskaptener och hjärnforskningen kring vår förmåga att skjuta upp saker: Prokrastinering. Det finns många orsaker och ett flertal effektiva lösningar. Vi delar våra erfarenheter av att ha tränat hundratals klienter mentalt att få tummen ur med ett leende. Du når oss på [email protected]

Upptäck två kloka kvinnors livsstrategier som vi tycker är suveräna för att kunna landa här och nu och uppmärksamma det som är värdefullt. Lär dig och testa inom 6 minuter.  Du når oss med dina tankar på [email protected]

Det vi vet är ofta inte så klart som vi tror, särskilt inte om du utforskar det källkritiskt. Detta är intressant på på ett personligt plan eftersom du med rätt frågor kan släppa begränsande övertygelser som släpper fram mer av din potential. Inspirerat av Pippi Långstrump, E-Prime och maybe logic.  En av 86 tekniker i Unpack Your Existence (Amazon). Du når oss på [email protected]