Advertise on podcast: Tijd met Felix

Wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Ontdek 7 unieke manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. En het is niet wat je denkt!

Gewoon jezelf zijn, het klinkt zo eenvoudig. Maar, gewoon jezelf zijn is niet zo gewoon. Beantwoord deze 3 vragen en ontdek of het haalbaar is, hoe je weet of je op de juiste weg bent, en of je altijd jezelf kunt zijn.

Compassie en met name zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek. Deze speciale oefening compassievol ademen is ontwikkeld door psychotherapeut Dan Roberts. Doel van de oefening is om je autonome zenuwsysteem te reguleren. Met name je sympathische systeem te kalmeren en je para-sympatische systeem te activeren. Dan ontspant je lichaam en herstel je je balans. En de oefening heeft als doel om zelfcompassie te oefenen zodat je mild blijft voor jezelf. Compassievol ademhalen bestaat uit 4 stappen. In deze podcast leg ik je de 4 stappen uit van compassievol ademhalen. Om de hele oefening te downloaden ga je naar: https://guanfelix.com/winkel/compassievol-ademhalen/

Heb je wellicht wat behoefte aan positiviteit. Bekijk 7 tips om negativiteit los te laten. Een must als je toe bent aan positiviteit rond de kerst en in het nieuwe jaar "2022"!

Denk je vaker "ik ben niet goed genoeg!"? Ontdek de oplossing bij jezelf met een speciale oefening Zelf Spiegels. En leer hoe je je GOED GENOEG voelen van binnenuit kunt ontwikkelen!

Vraag jij je af hoe je iets van je leven kunt maken? Ontdek 5 levens lessen van trauma overlevers. Oftewel, hoe post-traumatische groei je helpt om meer jezelf te durven zijn!

Heb jij last van aspecifieke chronische pijn? Pijn kan je leven ontwrichten. Ontdek hoe je met de pijnknop in je brein minder pijn kunt voelen. En voel je beter ondanks je pijn! Pijn is namelijk meer dan een biomedisch probleem, het is een bio-psycho-sociaal probleem en door op deze drie gebieden te werken, kun je je gevoel van pijn effectief aanpakken.

Emoties, gevoelens, behoeften. Soms knap ingewikkeld. Vraag jij je af hoe emoties je kunnen helpen? In deze podcast ontdek je 7 manieren!

Iedereen heeft delen die je het liefst verstopt. Maar, schaamte zorgt voor een schaduwkant, en dat is lastig! Ontdek hier enkele oplossingen!

Wil jij meer zelfvertrouwen en duidelijk grenzen kunnen stellen? In deze podcast leer je hoe je zelf vertrouwen ontwikkelt en wat absoluut niet werkt!

Wel eens last van negatief denken? Ontdek de positieve kant van je negatieve gedachten!

In deze podcast kun je een visualisatie oefening ervaren. Let op! Luister alleen als je ergens op een plek bent waar het veilig is om met gesloten ogen te luisteren. Niet voor in je auto of op de fiets. Wel op de bank, in je bed, op een stoel, op de grond of een ander fijn plekje voor jezelf.