Advertise on podcast: Pohledy do hloubky

Zamyšlení nad sociálními sítěmi a jejich (efektivním) použitím. https://www.blog.polreichcoaching.cz/ - blog a newsletter [email protected] Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Fooled by randomness od Nassima N. Taleba je první kniha ze série věnující se náhodnosti a našemu vztahu k ní. Eseje, newsletter a obsah pro členy: https://www.blog.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Pro vizuály doporučuji YouTube video https://www.blog.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Hledáš cestu, jak efektivně zlepšit vytrvalost a získat zdravotní benefity z tréninku, ale běh je pro tebe zatím náročný? Rucking, neboli chůze se zátěží (typicky v batohu), je jednoduchý a málo nárazový způsob, jak se posunout dál od běžné chůze. Je to ideální nástroj pro ty, kteří chtějí zvýšit intenzitu tréninku, aniž by zatížili klouby jako při běhu. 00:00 - Chůze, rucking a proč ji používám 03:18 - Jak začít 08:03 - Batoh, držení těla atd. 11:03 - Aplikace v běžném životě Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Newsletter s dalšími tipy: https://www.blog.polreichcoaching.cz/ Kombinování posilovny s vytrvalostním tréninkem je často spojené se strachem: "Neokrádám se o výsledky v gymu když zařadím třeba běh?" V této epizodě strach odbouráme a ukážu ti, jak začít na příkladech několika klientů. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Moje poznámky z knihy "Burn" od Hermana Pontzera. Blog a newsletter: https://www.blog.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Only the paranoid survive je skvělá kniha o změnách a byznysu. Fascinující příběh a univerzálně uplatnitelné principy. Rozhodně doporučuji! Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://www.polreichcoaching.cz/ - Odebírej newsletter nebo premium materiály Prsteny, hodinky, náramky - mohou být užitečný nástroj nebo zdroj stresu. V dnešním díle nastíním nebezpečí, kterých jsem si všiml při spolupráci s klienty a taktiky, které ti pomůžou dostat z elektroniky maximum bez stresu a úzkosti. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Dnes mám pro vás lekce z knihy "Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness", která zásadně obohatila můj náhled na trenérskou práci. Doporučuji každému, kdo pracuje s lidmi. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://www.polreichcoaching.cz/ Chytré hodinky, prsteny a další nositelná elektronika nám umožňují sledovat velké množství osobních údajů. Tato technologie nabízí cenné informace o našem zdraví, ale pro mnoho uživatelů se může stát zdrojem zbytečného stresu. Jak tedy můžeme tato data využít smysluplně, aniž bychom propadli úzkosti? Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://www.polreichcoaching.cz Dnes víc meta epizoda. Chci se zaměřit na principy budování praxe, které mi hodně pomohly v práci trenéra i osobním vzdělávání. 00:00 Úvod 00:34 Jak jsem se k tomu dostal 01:40 Proč myslím, že je to důležité 02:13 Praxis a koloběh učení 03:03 Definice praxe 06:36 Jak budovat praxi 10:18 Chyby jsou důležité Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://www.polreichcoaching.cz Dnes se s vámi chci podělit o tipy a zkušenosti, které mi pomohly a pomáhají zvládat stresové situace a dlouhodobější vypětí. Je to téma, které aktuálně hodně řeším i s klienty a tahle epizoda vznikla hlavně pro ně. Doufám ale, že si z toho něco odnese každý. Stres je fenomén, který prostupuje našimi životy ať chceme nebo ne a na sobě cítím, že schopnosti a dovednosti, které mi pomohou s ním pracovat jsou **jedny z nejdůležitějších, které mohu získat protože často přímo ovlivňují nejen můj výkon ale hlavně vnitřní dialog, klid a spokojenost.** Kapitoly: 00:00 Úvod 01:45 Najdi pomoc 03:49 Co znamená "zvládat stres" 08:17 Co můžu ovlivnit + redukce 13:27 Pozice 18:12 Nástroje 25:07 Vyvážení Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://www.polreichcoaching.cz/ Nemáš čas na mobilitu během dne? Vyzkoušej exercise snacking – krátké pohybové „svačinky“, které zvládneš kdekoli za pár minut nebo vteřin. Pár cviků, které aktivují tělo, rozhýbou klouby a osvěží mysl. Proč? Protože tělo se mění pravidelným pohybem, ne jedním tréninkem týdně. Přidej je mezi e-maily, po kávě nebo před spaním a sleduj, jak se tvé tělo i hlava zlepšují.  Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Moje zkušenosti s budováním gymu a rozvojem podnikání při full-time práci s klienty. Zaměřuji se na klíčové lekce – důležitost soustředění na jednu prioritu, práci se strachem při rozhodování a překonání perfekcionismu, který brzdí skutečný pokrok. Náš gym: https://ironwilltraining.cz/ Ososbní stránky: https://www.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Silový trénink je velmi účinná tréninková metoda pro zlepšení výkonu a celkového zdraví. Hodně začátečníků má ale strach, který jim brání se do silového tréninku ponořit pořádně. Tohle jsou metody, které používáme se svými klienty v Iron Will Training a které ti pomůžou zvládnout strach a využít potenciál silového tréninku naplno. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations