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Me ha llegado un correo de FANTÉ diciendo que no basta con llevar un gel en la tirada larga: el estómago también se entrena. Entre gramos de carbohidratos, sodio y agua, os cuento cómo voy a probar una estrategia para Valencia sin convertir cada domingo en una hoja de Excel. Al final lo que me sale es que el día de la maratón no puede ser el momento de experimentar. Yo soy de los que quiere perder algo de peso sin llegar vacío a los entrenamientos... y tú? Anda, vente a contar qué tomas en las tiradas largas a nuestro grupo de Telegram y a Emilcar.FM. -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

El sábado llevé a mi hijo Pablo a jugar al baloncesto a Algete, un pueblo del norte de Madrid que no conocía, y aproveché para probar otra vez esa función del Garmin Fénix 8 Pro que crea rutas circulares automáticamente desde donde estás. Va genial, macho, en un minuto me montó tres opciones y me metí por caminos de tierra preciosos... hasta que el sendero se fue estrechando, estrechando, y de repente se acabó de verdad: hierbajos, ni un camino escondido, nada. Y el Garmin, tan tranquilo, insistiendo en que pasara por ahí como si nada. Me tocó dar la vuelta con el rabo entre las piernas. Y de paso os cuento por qué casi vendo la Polar Verity Sense cuando vi que el propio Fénix me marcaba 162, luego 171, luego 153 en los primeros minutos (en la muñeca izquierda, eh, en la derecha con el Huawei Watch GT7 no me pasa, no sé qué narices tengo yo ahí). Y luego está lo otro: llevo semanas notando que he bajado de peso sin báscula, sin contar macros, sin hacerle fotos al plato para que una IA me diga los carbohidratos que llevo. Simplemente comiendo con un poco más de cabeza. Os explico por qué paso de las apps tipo MyFitnessPal (ya lo intenté hace años con Isasi y Godespow y duré cuatro días) y por qué creo que estas dos historias, la del mapa y la de la comida, van de lo mismo: nos encanta que el cacharro o la aplicación piense por nosotros, pero al final hay que mirar lo que tienes delante y usar el sentido común. ¿A vosotros también os ha mandado el reloj alguna vez a un sitio que ya no existe? Contádmelo en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Una vez más, one more time, vengo a hablar de los putos relojes deportivos, porque ahora mismo tengo varios encima del escritorio (y uno en cada muñeca) y creo que se nos está yendo de las manos esta mierda. A mí el primero, ¿eh? Compro, vendo, vuelvo a comprar el mismo… y todo por una funcionalidad que luego uso dos veces, como los famosos mapas del Garmin, de los que me he quejado amargamente y que he usado tres veces en todos estos años. Os cuento por qué me quedo con el Garmin Fénix 8 Pro, lo único que le pido para ser casi perfecto (un LTE de verdad, no el invento de inReach, para poder nadar en el mar sin el móvil y seguir localizable), las métricas absurdas de "has corrido 12 pero cuentan como 16", el síndrome del hype con cada presentación y por qué seguramente me ayudaría más hacer caso a Javi que abrir otra caja. Eso sí, ya os aviso de que igual la semana que viene os digo que llevo el Apple Watch Ultra. ¿Y vosotros cuánto tiempo lleváis sin mirar el siguiente reloj? Contádmelo en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana el protagonista no ha sido ningún cacharro nuevo, sino mi estómago, que decidió plantarse en huelga el sábado y me tuvo 48 horas prácticamente sin salir del baño. Nada raro que comiera el viernes, ¿eh?, unas bravas y unos torreznos de farmacia con los de pádel de toda la vida, pero el cuerpo dijo hasta aquí. Lo primero que hice, cómo no, fue mirar el reloj antes que beber agua (sí, soy así de subnormal). Y aquí viene lo interesante: la HRV apenas se movió, pero el Body Battery se fue a 5 el sábado y a 1 el domingo, un aviso de "métete en la cama y no toques nada más" como pocas veces había visto. Os cuento cómo fue la vuelta al trote el martes, las pastillas de sales de HSN que llevo arrastrando desde el año pasado, el vídeo de Instagram de un tío metiéndose un mejunje de 20 minutos por las mañanas que parecía el Biomanán de toda la vida, y por qué creo que el Apple Watch me habría avisado antes y mejor que el Garmin. Total, que toca recuperar el plan de Valencia sin hacer tonterías, aunque el numérico de Strava ya lo veo lejísimos y la semana que viene tengo cena de ponentes y barra libre en el Hipódromo por medio, así que ya veremos qué reloj me avisa esta vez. ¿A ti te ha fallado alguna vez el reloj justo cuando más falta te hacía? Cuéntamelo en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Hace más de un año os hablé de Toteemi, la app que básicamente te paga por salir a correr: cumples misiones, vas acumulando unos puntos que llaman Teemis y luego los canjeas por cosas de verdad —zapatillas, geles, fisio, hasta calcetines—. Me tenía enganchado… salvo por una cosa que nunca me terminó de encajar: las batallas y los territorios, donde tu avatar se daba de hostias con el de otro rollo Street Fighter. Yo empecé tres batallas y perdí las tres, y el territorio que me monté en Valencia me lo quitó un pavo en dos días. Pues han sacado versión nueva y han quitado justo eso: se acabaron las batallas y los territorios. Se quedan con lo que de verdad funcionaba —las misiones y la tienda de recompensas— y ahora, ojo, sincroniza directamente con Garmin sin tener que pasar por Strava. Os cuento cómo lo veo, cuántos Teemis llevo apalancados, qué me he comprado con ellos, y si el plan de pago renta o no… que las cuentas, para variar, me las ha hecho ChatGPT. ¿Alguno la usasteis en su día y ganasteis alguna batalla, para que me contéis qué se sentía? Porque yo me quedé sin saberlo. Nos vemos en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM, y me decís qué os habéis pillado con vuestros Teemis. -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Estrenamos Temporada 4 y vengo pisando fuerte: segunda semana del plan de maratón cumplida entera, unos 40 y pocos kilómetros y sin acumular cansancio. Os cuento el entreno de calistenia que me he montado para hacer en casa sin material —tres días (tren superior, piernas/prevención y core), peso corporal y tempo lento, contando la tensión y no las repeticiones— metido en el Garmin Fénix 8 Pro para que el reloj me lo vaya cantando mientras veo Netflix. Y repaso las reviews del Fénix 9 Pro, que lo están poniendo a caer de un burro: mismo hardware que el 8 Pro, 1.399 € y como única novedad de verdad… una carcasa de titanio. Yo me quedo con mi 8 Pro. Nuestro plan premium para entrenar sin lesiones, Entrenando a NY (3,99 €/mes): https://entrenandoany.com — y todo lo demás en el blog https://sahuquillo.org -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Garmin ha presentado el Fénix 9 y el Fénix 9 Pro, y lo voy a decir claro: es lo mismo que el año pasado. Todo se filtró el día antes y la keynote no dejó ni una sola sorpresa: una presentación grabada, sin alma y con cero entusiasmo, a años luz de aquel directo desde Chamonix con el que presentaron el Fénix 8. ¿Las novedades? Pantalla algo más grande con 3.000 nits (los mismos que ya tiene el Apple Watch Ultra 3), algo más de RAM y unos mapas "un 30% más fluidos" cuando lo que necesitan es funcionar bien de una vez. Del sensor de pulso, ni una palabra. De la batería, "una duración increíble" sin dar un solo dato. Del MicroLED que prometieron el año pasado, nada. Mismo reloj y mismo precio: 1.200 euros. Yo me he guardado el dinero, porque no hay un solo motivo para cambiar si ya tienes un Fénix 8 o un Forerunner reciente; solo tiene sentido si vienes de un reloj de hace varios años. ¿A ti te ha convencido o te has quedado tan frío como yo? Cuéntamelo en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Vuelvo de la salida de hoy con el cuerpo hecho unos zorros y os lo cuento en caliente: en todo agosto no he llegado ni a 50 kilómetros. Un desastre, macho. Dos meses de vacaciones, anoche la cena de despedida del verano con tres horas y treinta y un minutos de sueño, y hoy el reloj no perdona: la zona 2 que antes hacía a seis y pico se me ha ido a siete minutos el kilómetro, con el Garmin pitándome todo el rato para que baje. Y ahí está BBK dándome la peta, que si quiero hacer cuatro horas en Valencia primero hay que entrenar, no pasarme agosto de vinos y aperitivos. Pero os voy a ser sincero: este invierno me voy a acordar más de esas noches de playa que de ninguna tirada larga. Y por ahí va el otro tema: subí al grupo de Telegram una foto de vinos con la copa dentro del agua y un par de listillos se metieron con mis lorzas. Oye, ¿yo me meto con el ritmo de alguien? Será que hay demasiada confianza. Os cuento cómo llevo lo de volver a la rutina, los tres meses y pico que quedan para la maratón, y por qué la bromita me tocó un poco las narices. ¿A ti también te cuesta un mundo enganchar otra vez después del verano, o eres de los que no paran ni en vacaciones? Nos lo contamos en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Vuelvo al podcast después de dos semanas largas sin correr, con las pulsaciones todavía por las nubes del entrenamiento de hoy. Cuento cómo he llevado el descanso de verano, qué pasa cuando el míster te dice 50 minutos y tú llevas un mes haciendo lo que puedes, y de paso hablo del plan oficial de Maratón de Valencia que este año se ha pasado a Runa. Al final la pregunta es simple: ¿descansas de verdad en verano o te llevas las zapatillas a todos lados? Yo soy de los que le dice a su mujer que no, que las vacaciones son vacaciones, y luego el Garmin me escupe 4:31 de maratón como bienvenida... y tu? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

En abril vendí mi Apple Watch Ultra 2 (negro precioso, oye) y me pasé al Garmin Fénix 8 Pro, básicamente por probar el dichoso LTE. Han pasado tres meses y, como en los grupos de Telegram algunos me habéis dado cera por el cambio, hoy os cuento cómo lo llevo de verdad: qué echo de menos del Apple Watch, qué cosas del Garmin me siguen tocando las narices (el aviso de tormenta cada vez que meto la muñeca en la piscina, el sensor de pulso que no me fío, la linterna que no sirve para nada...) y qué funciones que yo creía imprescindibles resulta que al final no uso ni de coña. Nada de repasar specs, pantalla y batería una por una, que eso ya lo hice en su día. Esto va más de sentimientos encontrados, que ya me conocéis: sigo pagando 9,99 euretes al mes por un LTE que no usa ni Dios y aun así no soy capaz de volver al Apple Watch... un poco como cuando te cuesta cortar del todo con una ex. ¿Tú qué harías? Cuéntamelo en el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM Enlaces mencionados: La compra del Garmin Fénix 8 Pro: https://rss.com/podcasts/corriendoany/2707375 Review del Suunto Vertical 90 aniversario: https://rss.com/podcasts/corriendoany/2638776 A Garmin se le va la olla: https://rss.com/podcasts/corriendoany/2199205 -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana hablo del Huawei Watch Fit 5, que he llevado unas tres o cuatro semanas y con el que he hecho casi 100 kilómetros de running además de natación y monitorización del sueño. Lo comparo con el Garmin Fénix 8 Pro para ver qué da de sí un reloj de 159 euros cuando lo mides contra el buque insignia. Al final la pregunta es simple: ¿cuánto reloj necesitas realmente para salir a correr sin que te falte nada importante? Yo soy de los que se gasta 1.200 euros en un Garmin y resulta que el GPS del chino de 159 me da los mismos kilómetros... y tu? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana cuento lo que pasó cuando intenté usar la navegación del Garmin Fénix 8 Pro en Atenas para crear una ruta desde el hotel. El trayecto funcionó bien una vez cargado, pero la parte de creación y previsualización del mapa fue una pesadilla digna del módem de 56K. De paso, repaso cómo cargo rutas desde Strava y comparo con lo que llevo estos días en la muñeca, el Huawei Watch 5. Al final la pregunta es simple: ¿cuánto te fías de la navegación del reloj cuando estás en un sitio que no conoces? Yo soy de los que con el buque insignia de Garmin en la muñeca acaban buscando en Strava como en 2018... y tu? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana repaso la resaca del carbono: durante años nos vendieron las zapatillas con placa para competir, para entrenar, para rodajes lentos, para bajar a por el pan… y ahora parece que hasta TrainingPeaks y Runner's World empiezan a decir que igual no hacía falta llevarlas todos los días. Y yo tengo que cambiar las Under Armour Elite 2 y decidir qué me compro. Al final la pregunta es simple: ¿te has comprado alguna vez una zapatilla de tecnología élite para una vida que no es precisamente de élite? Yo soy de los que me gasto 200 euros en carbono para hacer 12 kilómetros tranquilos y mirar el pulso en Z2... y tu? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana os cuento cómo me ha tocado las narices que Bevel haya pasado de 5 a 15 euros al mes y de paso me pongo a pensar en todo lo que cargamos cada vez que salimos a correr: reloj de 1.200 pavos, brazalete de pulso porque el reloj no mide bien, móvil por si acaso, AirPods, y tres suscripciones que se supone que iban a simplificarnos la vida. ¿Hay alguna app o cacharro running del que estés a punto de bajarte porque ya no te compensa? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

Esta semana os cuento que entre el máster de Big Data de la UPV, el trabajo de siempre y Entrenando a NY, hay mañanas que me levanto pronto pero para revisar prácticas de alumnos, no para correr. Y claro, los kilómetros se acumulan menos de lo que deberían. Al final la pregunta es simple: ¿cómo cuadras el entreno cuando la vida se pone encima? Yo soy de los que cuando no le da la vida para todo, lo primero que cae es la zapatilla... y tu? Anda vente a contárnoslo a nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y a Emilcar.FM -- Email: [email protected] X: @macsatine Email: [email protected] X: @Godespow Email: [email protected] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany