Werben im Podcast: Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

Leg Dich gemütlich hin, lass den Tag los und lass Dich von einem Märchen sanft in den Schlaf tragen. 🙏🏻✨ Diese Folge begleitet Dich in zwei Teilen durch die Nacht: Zuerst eine sanfte Abendroutine zum Ankommen, dann ein Märchen, das Dich ins Träumen trägt. Teil 1: Abendroutine Mit ruhigen Worten begleite ich Dich Schritt für Schritt in die Entspannung: - Dein Körper wird schwer und darf loslassen - Ein kurzer Rückblick auf Deinen Tag, ohne zu bewerten - Du findest drei eigene Momente, für die Du heute dankbar bist - Freundliche Gedanken für Dich selbst und Deinen Selbstwert - Dein Körper darf in der Nacht ganz von selbst zur Ruhe kommen und neue Kraft sammeln Teil 2: Rotkäppchen und Herr Wolf Rotkäppchen ist auf dem Weg zu ihrer Großmutter, um ihr bei der Apfelernte zu helfen. Im herbstlichen Wald begegnet ihr ein sehr höflicher Herr mit breitem Hut: Ferdinand Wolf, angeblich ein reisender Kaufmann. In Wahrheit ist er ein Dieb, und er hat es auf den goldenen Ring der Großmutter abgesehen. Doch er hat nicht mit dem klaren Blick der alten Dame gerechnet. Und auch nicht mit Pip, einem kleinen struppigen Hund, der seine Aufgabe sehr ernst nimmt. 😄 Meine Version des Grimmschen Märchen-Klassikers „Rotkäppchen“, für jung und alt, mit einer klugen Großmutter, viel Witz und ganz ohne Gruseln. Das Märchen wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer wird zum Schluss alles gut. ✨ Kapitelmarken 00:00:30 Abendmeditation 00:11:50 Märchen „Rotkäppchen und Herr Wolf“ Lieber nur das Märchen? 🎧 Diese Folge gibt es auch als Hörbuch-Version ohne Meditation, schon ab 15 Uhr am selben Sonntag. Unterstütze „Die Märchentante“ 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Und wenn Du auch tagsüber ein bisschen Ruhe brauchst: Bei meinem zweiten Podcast Luft & Liebe gibt es beliebte Entspannungs- und Einschlaf-Folgen, einmal im Monat sonntags neu. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok: 👉🏻 @hotelsunshine_karmawear *** Text, Sprecherin & Schnitt: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung & Mastering: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

Ein höflicher Herr mit schönem Hut, ein Umhang aus rotem Samt und eine Großmutter, die man besser nicht unterschätzt. 🎧 Dies ist die Hörbuch-Version von „Rotkäppchen und Herr Wolf“, nur das Märchen ohne Meditation, wie ein kleines Hörbuch zum Einschlafen. Du möchtest einen wundervollen Abschluss für Deinen Tag? Die Vollversion mit Abendroutine und Märchen gibt es ab 19 Uhr am selben Sonntag: 270 Rotkäppchen und Herr Wolf Was im Märchen passiert: Ein kleines Dorf zwischen sanften Hügeln und einem großen, alten Wald. Es ist Herbst, die Buchen leuchten golden, und der erste Frost glitzert auf den Wiesen. Rotkäppchen, eine junge Frau mit schwarzen Locken und einem Umhang aus rotem Samt, macht sich mit Kuchen und Wein auf den Weg zu ihrer Großmutter. Sie soll ihr bei der Apfelernte helfen. Im Wald begegnet ihr ein sehr höflicher Herr mit langem Gehrock und breitem Hut: Ferdinand Wolf, angeblich ein reisender Kaufmann. In Wahrheit ist er ein Dieb, und er hat es auf den goldenen Ring der Großmutter abgesehen. Doch die Großmutter hat in ihrem Leben schon viele Menschen gesehen. Und dann ist da noch Pip, ein kleiner struppiger Hund, der seine Aufgabe sehr ernst nimmt. 😄 Meine Version des Grimmschen Märchen-Klassikers „Rotkäppchen“, für jung und alt, mit einer klugen Großmutter, viel Witz und ganz ohne Gruseln. Das Märchen wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer wird zum Schluss alles gut. ✨ Unterstütze „Die Märchentante“ 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok: 👉🏻 @hotelsunshine_karmawear *** Text, Sprecherin & Schnitt: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung & Mastering: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

Die Abende werden kürzer und ruhiger: Kuschel Dich in Deinem Bett ein und lass Dich von einer Geschichte sanft in den Schlaf tragen. 🙏🏻✨ Diese Folge begleitet Dich in zwei Teilen durch die Nacht: Zuerst eine sanfte Abendroutine zum Ankommen, dann die Geschichte, die Dich ins Träumen trägt. Teil 1: Abendroutine (~10 Min.) Ende September am Meer, goldenes Abendlicht, moosgrüne Dünen und ein tiefes, samtiges Blau. In dieser Stimmung kommst Du zur Ruhe: - Schultern, Kiefer und Stirn werden weich, der Körper darf loslassen - Ein Blick zurück auf die schönen Momente Deines Tages - Was noch schwer ist, darf heute Abend ungelöst bleiben - Gedanken und Sorgen legst Du wie kleine Steine am Strand ab Teil 2: Ernas Lied In einem kleinen Ort am Meer führt Erna, eine lebensfrohe Frau Mitte sechzig, ein Strandcafé direkt hinter der Promenade. Seit dem Sommer hilft ihr die junge Ilsa, und zwischen den beiden ist eine besondere Freundschaft entstanden. Jeden Spätsommer spielt vor der alten Orangerie ein Orchester „Septemberlicht", das berühmteste Stück des Komponisten Gabriel Moreau. Nur Erna geht nie hin. Als Moreau stirbt und Ilsa in Ernas Café eine alte Mappe mit handgeschriebenen Noten findet, öffnet sich ein Geheimnis, das Erna über vierzig Jahre mit sich getragen hat. Eine eigene Geschichte von Alexandra Matthes über Freundschaft zwischen Generationen, über Musik, verpasste Möglichkeiten und Vergebung. Meditation und Geschichte verbindet ein Gedanke: Es ist nicht alles vorbei, nur weil etwas vorbei ist. Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer wird zum Schluss alles gut. ✨ Kapitelmarken 00:00:17 Abendmeditation 00:10:02 Geschichte: Ernas Lied Lieber nur die Geschichte? 🎧 Diese Folge gibt es auch als Hörbuch-Version ohne Meditation, schon ab 15 Uhr am selben Sonntag. Unterstütze „Die Märchentante" 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Und wenn Du auch tagsüber ein bisschen Ruhe brauchst: Bei meinem zweiten Podcast Luft & Liebe gibt es beliebte Entspannungs- und Einschlaf-Folgen, einmal im Monat sonntags neu. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok: 👉🏻 @hotelsunshine_karmawear *** Text, Sprecherin & Schnitt: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung & Mastering: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

In einer alten dunkelblauen Mappe liegen vergilbte, handgeschriebene Noten. Auf der ersten Seite steht: Septemberlicht, September 1983. Und Ernas Name. 🎧 Dies ist die Hörbuch-Version von „Ernas Lied", nur die Geschichte ohne Meditation, wie ein kleines Hörbuch zum Einschlafen. Du möchtest einen wundervollen Abschluss für Deinen Tag? Die Vollversion mit Abendroutine und Geschichte gibt es ab 19 Uhr am selben Sonntag: 269 Ernas Lied Was in der Geschichte passiert: Ende September in einem kleinen Ort am Meer. Die Tage sind noch mild, das Wasser glänzt golden, und über den moosgrünen Dünen liegt schon die erste Ahnung vom Herbst. Direkt hinter der Promenade führt Erna, eine lebensfrohe Frau Mitte sechzig, ein kleines Strandcafé. Seit dem Sommer hilft ihr die junge Ilsa, und aus ein paar geplanten Wochen ist längst eine Freundschaft geworden. Jeden Spätsommer spielt vor der alten Orangerie ein kleines Orchester, und ein Stück gehört immer dazu: „Septemberlicht", das berühmteste Werk des Komponisten Gabriel Moreau. Nur Erna geht nie zu diesen Konzerten. Als Moreau überraschend stirbt, soll ihm das letzte Konzert der Saison gewidmet werden. Erna reagiert still und zurückhaltend. Und dann findet Ilsa beim Aufräumen der Buchhaltung die dunkelblaue Mappe. Eine Geschichte über Freundschaft zwischen Generationen, über Musik, späte Gerechtigkeit und die Frage, ob etwas, das wir vor langer Zeit aufgegeben haben, wieder zu uns zurückfinden kann. Eine eigene Geschichte von Alexandra Matthes, extra für meine Hörerinnen und Hörer geschrieben. Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer wird zum Schluss alles gut. ✨ Unterstütze „Die Märchentante" 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok: 👉🏻 @hotelsunshine_karmawear *** Text, Sprecherin & Schnitt: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung & Mastering: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

Mach es Dir heute gemütlich, denn diese Folge lässt sich viel Zeit für Dich. Sie begleitet Dich in zwei Teilen in die Nacht: Zuerst eine sanfte Abendroutine zum Ankommen, dann das Märchen, das Dich ins Träumen trägt. Teil 1: Abendroutine (~8 Min.) Die Abendroutine bringt Dich zuerst zur Ruhe: • Eine geführte Abendmeditation mit Körperentspannung und Atemübung • Ein kleiner Rückblick auf den Tag, um eigene dankbare Momente zu finden • Beruhigende Sätze zum Loslassen Und Zeit, wirklich anzukommen, bevor das Märchen beginnt. Teil 2: Das eiserne Versprechen Eine Hörerin hat sich Grimms „Der Eiserne Ofen“ gewünscht, diesen Wunsch habe ich mir gerne zu Herzen genommen. Herausgekommen ist eine neue, etwas heiterere Version mit einer neugierigen Prinzessin. Im Wald verirrt, trifft sie auf einen sprechenden Ofen aus Eisen, in dem ein verwunschener Prinz gefangen ist. Sie gibt ihm ihr Wort, ihn zu befreien, und ahnt noch nicht, wie weit dieser Weg sie führen wird: Über einen gläsernen Berg, unter schwingenden Schwertern hindurch und über ein Wasser, das eigentlich niemanden trägt. Meine Version des Grimmschen Märchen-Klassikers „Der Eiserne Ofen“, für jung und alt, mit viel Witz und einem Ende, das alles gut werden lässt. Diesmal ist die Folge besonders lang: Die Abendroutine dauert rund 8 Minuten, das Märchen rund 45 Minuten. Perfekt zum Einschlafen, und falls Du vorher schon eingeschlafen bist: Die Folge wartet einfach auf Dich. 😄 Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer: Alles wird gut. ✨ Kapitelmarken 00:00:30 Abendmeditation 00:09:20 Märchen: Das eiserne Versprechen Lieber nur die Geschichte? 🎧 Die Hörbuch-Version von „Das eiserne Versprechen“ gibt es ganz ohne Meditation, schon ab 15 Uhr am selben Sonntag. Unterstütze „Die Märchentante“ 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Und wenn Du auch tagsüber ein bisschen Ruhe brauchst: Bei meinem zweiten Podcast Luft & Liebe gibt es beliebte Entspannungs- und Einschlaf-Folgen, einmal im Monat sonntags neu. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok. Geschrieben, eingesprochen & bearbeitet von: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

Mitten im Wald steht ein Ofen aus Eisen und aus seinem Inneren heraus spricht eine Stimme. 🎧 Dies ist die Hörbuch-Version von „Das eiserne Versprechen“, ein kleines, feines Hörbuch zum Einschlafen. Die Vollversion mit Abendroutine gibt es ab 19 Uhr am selben Sonntag: „268 Das eiserne Versprechen (Abend-Meditation & Märchen)“ Was im Märchen passiert: Eine neugierige Prinzessin verirrt sich beim Ausreiten im Wald und verbringt die Nacht allein unter freiem Himmel. Am nächsten Tag entdeckt sie einen Ofen aus Eisen, aus dem eine Stimme zu ihr spricht: Ein verwunschener Prinz, gefangen durch den Hochmut seiner Jugend. Sie gibt ihr Wort, ihn zu befreien, und macht sich danach allein auf einen langen Weg, ihn wiederzufinden: Über einen gläsernen Berg, unter schwingenden Schwertern hindurch und über ein Wasser, das eigentlich niemanden trägt. Meine Version des Grimmschen Märchen-Klassikers „Der Eiserne Ofen“, für Erwachsene und Kinder, mit viel Witz und einer Prinzessin, die genau weiß, wofür sie kämpft. Ein Märchen, das auf Wunsch einer lieben Hörerin entstanden ist. Die Geschichte wird von sanften Klängen und Musik begleitet. Wie immer: Zum Schluss wird alles gut. ✨ Unterstütze „Die Märchentante“ 🙏🏻 Du kannst diesen Podcast unterstützen, indem Du ihn abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst. 😇 Dieser Podcast ist privat, von mir selbst finanziert. Über eine Spende freue ich mich sehr: 👉🏻 https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 Mehr zum Hören Über 260 weitere Märchen und Geschichten zum Einschlafen findest Du auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube. Mein Herzensprojekt Hotel Sunshine 👉🏻 www.hotel-sunshine.de Hinter die Kulissen meines Modelabels nehme ich Dich mit, auf Instagram und TikTok. Geschrieben, eingesprochen & bearbeitet von: Alexandra Matthes Musikalische Untermalung: Haegar Deutsch, www.haegar.live www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

Kleine Sonderfolge heute ☀️ In meinem zweiten Podcast Luft & Liebe gibt es eine neue Meditation, die Du auch wunderbar zum Einschlafen nutzen kannst: LESS NOISE, MORE YOU. Hier kannst Du die ganze Folge direkt hören: Spotify: https://open.spotify.com/episode/1qLw6239MjNZdL5NzcTiVD Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/102-less-noise-more-you-meditation-f%C3%BCr-innere-ruhe/id1241705169?i=1000788208744 In dieser Sonderfolge hörst Du einen ca. 13-minütigen Ausschnitt daraus, die Reise mit dem Loslassen und dem Auftanken am Sonnenuntergang. Wenn Dir das gutgetan hat, schau gerne bei Luft & Liebe vorbei. Dort findest Du über 100 Meditationen, Hypnosereisen und autogene Trainings zum Entspannen, Runterkommen und Einschlafen. www.luftundliebe.net Wie immer wird zum Schluss alles gut. ✨ Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes / Musikalische Untermalung: Haegar Deutsch, www.haegar.live / www.diemaerchentante.de Copyright Alexandra Matthes 2026

INFO: Als Video kannst Du diese Folge bei Soitify und YouTube ansehen. Bei meinen Podcasts "Die Märchentante" bei "Luft & Liebe" und auch in meinem Leben ändert sich gerade viel. Keine Sorge: Das hier ist kein Abschied für immer. Ganz im Gegenteil. Ich habe in den vergangenen Wochen nur gemerkt, dass es Zeit ist, ein paar Dinge neu zu sortieren. Mit der Gründung meines Berliner Fashion Start-ups "HOTEL SUNSHINE®" und meinem neuen Siebdruck-Atelier ist etwas in mein Leben gekommen, das viel größer geworden ist, als ich vorher gedacht hätte. Gleichzeitig gibt es natürlich weiterhin meine Podcasts, meine Arbeit mit Virus Berlin - und irgendwo dazwischen auch noch mich und mein ganz normales Leben. Wie bekommt man all das zusammen, ohne irgendwann selbst durchzudrehen? Darüber habe ich in den letzten Wochen ziemlich viel nachgedacht. In diesen Hausnachrichten erzähle ich Dir, warum mein Atelier inzwischen zu meinem kleinen „Hotel Sunshine für trübe Tage“ geworden ist, warum mir die Podcastpause gutgetan hat und wie es mit meinen Podcasts in den kommenden zwölf Monaten weitergeht. Und eine kleine Namensänderung gibt es auch: ♡ Die Märchentante wird wieder DIE MÄRCHENTANTE. „Was Schönes zum Einschlafen“ darf wieder gehen. Die Märchentante begleitet mich schon so lange und inzwischen weiß ich: Dieser Name gehört einfach zu mir. WIE GEHT ES AB SEPTEMBER WEITER? Bei LUFT & LIEBE gibt es jeden Monat eine neue Meditation oder Entspannungsfolge. Bei der MÄRCHENTANTE gibt es jeden Monat ein Märchen und eine neue, von mir selbst geschriebene Geschichte, jeweils mit einer kleinen Entspannung zum Ankommen und zusätzlich auch pur zum Anhören. Und zwischendurch gibt es immer mal wieder Hausnachrichten und kleine Einblicke hinter die Kulissen. Gleichzeitig entsteht jeden Monat mindestens ein neues HOTEL SUNSHINE Piece. Meine Idee für die nächsten zwölf Monate ist nämlich, all diese Dinge nicht mehr als voneinander getrennte Projekte zu betrachten: Geschichten. Märchen. Meditation. Jahreszeiten. Farben. Gedanken. Mode. Bilder. Musik. Kreativität. Ich möchte jeden Monat seine eigene kleine Welt bekommen lassen und schauen, was daraus entsteht. Weniger machen, nur um ständig etwas Neues veröffentlichen zu müssen. Dafür bewusster auswählen und den Dingen wieder mehr Zeit geben. Das ist der Plan für die nächsten zwölf Monate. Und dann schauen wir weiter. ♡ 🌞 MEIN CROP HOODIE STAMMT AUS DER AKTUELLEN HOTEL SUNSHINE KOLLEKTION Sunset Crop Hoodie → https://www.hotel-sunshine.de/products/sunset-crop-hoodie 🌸 DIE MÄRCHENTANTE · PODCAST Spotify → https://open.spotify.com/show/36a2VZc2afkrJHDWQJUdBM Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-schönes-zum-einschlafen/id1467366442 Alle Folgen & Plattformen → https://die-maerchentante.podigee.io/ 🌸 DIE MÄRCHENTANTE · SOCIAL MEDIA Instagram → https://www.instagram.com/diemaerchentante TikTok → https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Website → https://www.diemaerchentante.de 🌻 HOTEL SUNSHINE · KARMAWEAR Mein Herzensprojekt: Slow & Fair Wear, handprinted in Berlin-Kreuzberg. Onlineshop → https://www.hotel-sunshine.de Instagram → https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear TikTok → https://www.tiktok.com/@hotelsunshine_karmawear 💛 VIRUS BERLIN · KREATIVAGENTUR Instagram → https://www.instagram.com/virusberlin 💛 PODCAST UNTERSTÜTZEN Wenn Dir meine Geschichten beim Einschlafen helfen, freue ich mich über ein Abo, einen Kommentar oder eine Bewertung. Damit unterstützt Du meine Arbeit und hilfst gleichzeitig anderen Menschen, diesen Podcast zu entdecken. Wenn Du die unabhängig von mir und meinem Partner produzierte Arbeit zusätzlich finanziell unterstützen möchtest: → https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 ──────────────────────── © Alexandra Matthes 2026 #hinterdenkulissen #Podcast #Einschlafen #Meditation #HotelSunshine

Neun Geschichten (von Alexandra Matthes) zum Einschlafen in einer langen, ruhigen Sammelfolge: Mach es Dir gemütlich, schließ die Augen und lass Dich von mir durch den Abend begleiten. In dieser besonderen Folge habe ich neun meiner selbstgeschriebenen Geschichten für Dich zusammengestellt – Geschichten über kleine und große Begegnungen, über das Glück, das manchmal ganz leise daherkommt, über besondere Orte, das Leben und die wunderbaren Dinge, die passieren können, wenn wir sie am wenigsten erwarten. Mit dabei sind: ♡ Der Nachtzug ♡ Das kleine Glückscafé ♡ Der Straßenkehrer ♡ Die Gärtnerin ♡ Die Katze ♡ Zwischen Berg und Tal ♡ Jolanda und das Haus am Meer ♡ Das Hotel am Mondsee ♡ Man weiß ja nie Du brauchst heute nichts mehr erreichen und auch nicht bis zum Ende zuhören. Such Dir einfach eine Geschichte aus oder lass die Folge weiterlaufen, während Du langsam müde wirst. Alle Geschichten dieser Sammelfolge habe ich selbst geschrieben und für Dich eingesprochen. Ich wünsche Dir eine ruhige Nacht, schöne Gedanken und einen guten Schlaf. Deine Alexandra · Die Märchentante Kapitelmarken 00:01:35 Der Nachtzug 00:18:54 Das kleine Glückscafe 00:31:04 Der Strassenkehrer 00:54:03 Die Gärtnerin 01:07:27 Die Katze 01:29:34 Zwischen Berg und Tal 01:56:38 Jolanda und das Haus am Meer 02:13:40 Das Hotel am Mondsee 02:32:22 Man weiß ja nie Spotify → https://open.spotify.com/show/36a2VZc2afkrJHDWQJUdBM Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-schönes-zum-einschlafen/id1467366442 Alle Folgen & Plattformen → https://die-maerchentante.podigee.io/ 🌸 DIE MÄRCHENTANTE Instagram → https://www.instagram.com/diemaerchentante TikTok → https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Website → https://www.diemaerchentante.de 🌻 HOTEL SUNSHINE · KARMAWEAR Mein Herzensprojekt: Slow & Fair Wear, handprinted in Berlin. Onlineshop → https://www.hotel-sunshine.de Instagram → https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear TikTok → https://www.tiktok.com/@hotelsunshine_karmawear 💛 PODCAST UNTERSTÜTZEN Wenn Dir meine Geschichten beim Einschlafen helfen, freue ich mich über ein Abo, einen Kommentar oder eine Bewertung. Damit unterstützt Du meine Arbeit und hilfst gleichzeitig anderen Menschen, diesen Podcast zu entdecken. Wenn Du die unabhängig von mir und meinem Partner produzierte Arbeit zusätzlich finanziell unterstützen möchtest: → https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 ──────────────────────── Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch © Alexandra Matthes 2026

Heute lese ich Dir die alte finnischen Geschichte „Die wundervolle Flöte“ vor. Was im Märchen passiert: Ein junger Schweinehirt bekommt nach sieben Jahren treuer Arbeit eine ganz besondere Flöte von seinem Herrn: Wann immer er auf ihr spielt, werden seine Wünsche wahr. Mit drei Schweinen und seiner wundervollen Flöte macht er sich auf den Weg und ahnt noch nicht, wie sehr dieses kleine Geschenk sein Leben verändern wird. Eine heitere, märchenhafte Geschichte über Glück, Liebe und die manchmal erstaunlichen Wege des Lebens. Und wie immer in meinem Geschichten und Märchen, wird es am Ende gut ausgehen, so dass Du jederzeit beruhigt in den Schlaf sinken kannst. ☀️Sommermärchen: Diese Folge ist eine Wiederauflage aus dem Archiv der Märchentante, zum Wiederentdecken, Einschlafen und Weiterträumen. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lasse den Tag für heute gut sein. Gute Nacht und schöne Träume. Deine Alexandra 🩷 Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin und Designerin aus Berlin. Viele Geschichten stammen aus meiner eigenen Feder. Alle Folgen spreche ich persönlich ein. 🫶 Echte Stimme, keine KI. ✨ Wenn Dich meine Geschichten und Meditationen beim Einschlafen begleiten, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung oder wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die ebenfalls nach Entspannung und besserem Schlaf suchen. einschlafen #hörbuch #märchen ──────────────────────── 📻 PODCAST Spotify → https://open.spotify.com/show/36a2VZc2afkrJHDWQJUdBM Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-schönes-zum-einschlafen/id1467366442 Alle Plattformen → https://die-maerchentante.podigee.io/ 🎥 YOUTUBE YouTube → https://youtube.com/alexandramatthes 🌸 FOLGE MIR Instagram → https://www.instagram.com/diemaerchentante TikTok → https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Website → https://www.diemaerchentante.de 🌻 MEIN HERZENSPROJEKT HOTEL SUNSHINE Onlineshop → https://www.hotel-sunshine.de Instagram → https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear TikTok → https://www.tiktok.com/@hotelsunshine_karmawear 💛 UNTERSTÜTZE DIESEN PODCAST Jedes Abo und jede aktivierte Glocke (YouTube) und alle Kommentare helfen, damit noch mehr Menschen abends zur Ruhe finden. Außerdem kannst Du die privat von mir und meinem Partner finanzierte Podcast-Produktion finanziell unterstützen. Ich freue mich sehr über Deine Hilfe! -> https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 ──────────────────────── Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026

Zur Ruhe kommen, den Tag loslassen und entspannt einschlafen. Diese Einschlaffolge verbindet eine sanfte meditative Abendroutine mit einem Märchen. Heute lese ich Dir die finnischen Geschichte „Die wundervolle Flöte“ vor. Kapitelmarken: 00:00:19 Abendmeditation 00:08:00 Märchen Wir beginnen mit einer ruhigen Entspannung für innere Ruhe. Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und Deinen Atem, lässt die Bilder des Tages noch einmal vorbeiziehen und erinnerst Dich an kleine und große Momente, für die Du dankbar bist. Danach darfst Du einfach zuhören oder bist vielleicht schon eingeschlafen? 🌙 Diese Folge begleitet Dich bei: – Entspannung am Abend – Gedanken loslassen und zur Ruhe kommen – einer bewussten Abendroutine – Stressabbau vor dem Schlafengehen – sanftem Einschlafen – Dankbarkeit und einem ruhigen Tagesabschluss Was im Märchen passiert: Ein junger Schweinehirt bekommt nach sieben Jahren treuer Arbeit eine ganz besondere Flöte von einem Herrn: Wann immer er auf ihr spielt, werden seine Wünsche wahr. Mit drei Schweinen und seiner wundervollen Flöte macht er sich auf den Weg und ahnt noch nicht, wie sehr dieses kleine Geschenk sein Leben verändern wird. Eine heitere, märchenhafte Geschichte über Glück, Liebe und die manchmal erstaunlichen Wege des Lebens. Und wie immer in meinem Geschichten und Märchen, wird es am Ende gut ausgehen, so dass Du jederzeit beruhigt in den Schlaf sinken kannst. ☀️Sommermärchen: Diese Folge ist eine Wiederauflage aus dem Archiv der Märchentante, zum Wiederentdecken, Einschlafen und Weiterträumen. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lasse den Tag für heute gut sein. Gute Nacht und schöne Träume. Deine Alexandra 🩷 Info: Wenn Du schon während des Märchens eingeschlafen bist, so kannst Du die Folge als Hörbuch ohne Meditation (die neuen Folgen kommen immer montags ab 6 Uhr) nachhören. Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin und Designerin aus Berlin. Viele Geschichten stammen aus meiner eigenen Feder. Alle Folgen spreche ich persönlich ein. 🫶 Echte Stimme, keine KI. ✨ Wenn Dich meine Geschichten und Meditationen beim Einschlafen begleiten, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung oder wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die ebenfalls nach Entspannung und besserem Schlaf suchen. #einschlafen #abendmeditation #märchen ──────────────────────── Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026

Ein heiteres englisches Märchen zum Einschlafen über einen jungen Mann, der fast alles falsch macht - und damit am Ende jedoch erstaunlich viel richtig. ☀️ Willkommen zu dieser Folge im Rahmen meiner Sommermärchen. Die Sommermärchen sind liebevoll neu bearbeitete Lieblingsfolgen aus den ersten Jahren der Märchentante, Auch in meiner Sommerpause möchte ich für Dich wöchentlich weitersenden. In „Der faule Jack“ begegnen wir Jack, der bei seiner Mutter in sehr bescheidenen Verhältnissen lebt und sich mit dem Arbeiten zunächst eher schwertut. Als er schließlich doch loszieht, um sein eigenes Geld zu verdienen, nimmt er die Ratschläge seiner Mutter ausgesprochen wörtlich, mit zunehmend absurden Folgen. Ein Penny landet im Bach, Milch in der Jackentasche, Käse auf dem Kopf, und irgendwann trägt Jack sogar einen Esel auf seinen Schultern durch die englische Landschaft. Was wie eine Kette kleiner Katastrophen beginnt, führt schließlich zu einer unerwarteten Begegnung und einem ziemlich märchenhaften Happy End. Ein charmantes, leicht verschrobenes englisches Volksmärchen als Märchenhörbuch zum Einschlafen - ruhig erzählt für Erwachsene und Kinder, für alle, die sich abends gerne noch eine Geschichte vorlesen lassen. Mach es Dir gemütlich und lass Dich für ein paar Minuten in eine andere Welt tragen. Nur Märchen, zum Einschlafen, Zuhören und Träumen. Deine Alexandra ❤️ Die Märchentante #einschlafen #märchenzumeinschlafen #gutenachtgeschichte Alle Folgen spreche ich persönlich ein, es ist meine echte Stimme, keine KI. Märchen zum Einschlafen, Hörbuch zum Einschlafen, Einschlafgeschichte, Sommermärchen, Gute-Nacht-Geschichte, Geschichten zum Einschlafen, Märchen aus England, besser einschlafen, Entspannung, Schlafgeschichte, ruhiges Hörbuch Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin (HP Psychotherapie), Autorin und Designerin aus Berlin. ──────────────────────── 📻 PODCAST Spotify → https://open.spotify.com/show/36a2VZc2afkrJHDWQJUdBM Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-schönes-zum-einschlafen/id1467366442 Alle Plattformen → https://die-maerchentante.podigee.io/ 🎥 YOUTUBE YouTube → https://youtube.com/alexandramatthes 🌸 FOLGE MIR Instagram → https://www.instagram.com/diemaerchentante TikTok → https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Website → https://www.diemaerchentante.de 🌻 MEIN HERZENSPROJEKT HOTEL SUNSHINE Onlineshop → https://www.hotel-sunshine.de Instagram → https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear TikTok → https://www.tiktok.com/@hotelsunshine_karmawear 💛 UNTERSTÜTZE DIESEN PODCAST Jedes Abo und jede aktivierte Glocke (YouTube) und alle Kommentare helfen, damit noch mehr Menschen abends zur Ruhe finden. Außerdem kannst Du die privat von mir und meinem Partner finanzierte Podcast-Produktion finanziell unterstützen. Ich freue mich sehr über Deine Hilfe! -> https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 ──────────────────────── Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026

Du möchtest zur Ruhe kommen, den Tag loslassen und entspannt einschlafen? Diese Einschlaffolge verbindet eine sanfte Abendmeditation mit einem Märchen zum Einschlafen – als kleines Abendritual für eine ruhige Nacht. 🌙 Sommermärchen, Neuauflagen ☀️ Die Sommermärchen sind liebevoll neu bearbeitete Lieblingsfolgen aus den ersten Jahren der Märchentante. Behutsam neu vertont, technisch überarbeitet, begleiten sie Dich durch den Sommer zum Entspannen, Loslassen und Einschlafen. Kapitelmarken: 00:00:00 Intro 00:00:16 Meditation/Abendroutine 00:08:34 Märchen: Der faule Jack Im ersten Teil begleite ich Dich mit einer entspannenden Abendroutine aus bewusster Atmung, körperlicher Entspannung, einem kurzen Rückblick auf Deinen Tag und Momenten der Dankbarkeit. Du darfst langsamer werden, Gedanken ziehen lassen und Dich Schritt für Schritt auf den Schlaf einstimmen. Danach beginnt unser Märchen: „Der faule Jack“, ein lustiges englisches Volksmärchen über einen jungen Mann, der wirklich alles falsch zu verstehen scheint – und gerade dadurch am Ende sein Glück findet. Eine leichte und wohltuende Geschichte über Umwege, Missverständnisse und die schöne Möglichkeit, dass selbst aus vermeintlichen Fehlern etwas Gutes entstehen kann. Mach es Dir im Bett gemütlich, schließe die Augen und lass den Tag für heute einfach gut sein. Abendmeditation & Märchen zum Einschlafen – für Entspannung, innere Ruhe und eine gute Nacht. Wenn Du schon während des Märchens eingeschlafen bist, so kannst Du die Folge als Hörbuch ohne Meditation (die neuen Folgen kommen immer montags ab 6 Uhr) nachhören. Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin und Designerin aus Berlin. Viele Geschichten stammen aus meiner eigenen Feder. Alle Folgen spreche ich persönlich ein. 🫶 Echte Stimme, keine KI. ✨ Wenn Dich meine Geschichten und Meditationen beim Einschlafen begleiten, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung oder wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die ebenfalls nach Entspannung und besserem Schlaf suchen. #einschlafen #abendmeditation #märchen ──────────────────────── Der Faule Jack | Sommermärchen | Abendmeditation & Märchen Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026

Ein Märchen zum Einschlafen. Heute begleitet Dich ein wunderschönes Sommermärchen aus Nepal sanft in den Schlaf. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lass den Tag langsam hinter Dir, während ich Dir die Geschichte „Die Göttin des Glücks“ vorlese. Ein kleiner Junge macht sich auf die Suche nach seinem Glück und begegnet dabei den Göttern. Obwohl ihn immer wieder Rückschläge treffen, gibt er nicht auf. Ein warmherziges Märchen über Hoffnung, Geduld und das Vertrauen, dass sich manches erst zur richtigen Zeit erfüllt. Wenn Du gerne mit Geschichten einschläfst, zur Ruhe kommen möchtest oder eine entspannte Gute-Nacht-Geschichte suchst, bist Du hier genau richtig. Lass Dich von meiner ruhigen Stimme begleiten und gleite entspannt in den Schlaf. Ich wünsche Dir eine friedliche Nacht und wunderschöne Träume. 🌙 ✨ Wenn Dir meine Märchen gefallen, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung oder wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die ebenfalls nach ruhigen Geschichten zum Einschlafen suchen. Deine Alexandra Die Märchentante #einschlafen #märchenzumeinschlafen #gutenachtgeschichte Alle Folgen spreche ich persönlich ein, es ist meine echte Stimme, keine KI. Märchen zum Einschlafen, Hörbuch zum Einschlafen, Einschlafgeschichte, Sommermärchen, Gute-Nacht-Geschichte, Geschichten zum Einschlafen, Märchen aus Nepal, besser einschlafen, Entspannung, Schlafgeschichte, ruhiges Hörbuch ──────────────────────── 📻 PODCAST Spotify → https://open.spotify.com/show/36a2VZc2afkrJHDWQJUdBM Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/de/podcast/was-schönes-zum-einschlafen/id1467366442 Alle Plattformen → https://die-maerchentante.podigee.io/ 🎥 YOUTUBE YouTube → https://youtube.com/alexandramatthes 🌸 FOLGE MIR Instagram → https://www.instagram.com/diemaerchentante TikTok → https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Website → https://www.diemaerchentante.de 🌻 MEIN HERZENSPROJEKT HOTEL SUNSHINE Onlineshop → https://www.hotel-sunshine.de Instagram → https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear TikTok → https://www.tiktok.com/@hotelsunshine_karmawear 💛 UNTERSTÜTZE DIESEN PODCAST Jedes Abo und jede aktivierte Glocke (YouTube) und alle Kommentare helfen, damit noch mehr Menschen abends zur Ruhe finden. Außerdem kannst Du die privat von mir und meinem Partner finanzierte Podcast-Produktion finanziell unterstützen. Ich freue mich sehr über Deine Hilfe! -> https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 ──────────────────────── Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026

Diese Folge ist Deine sanfte Einschlafhilfe für einen ruhigen Abend: Erst hilft Dir eine entspannende Abendmeditation dabei, Stress und Gedanken loszulassen, anschließend begleitet Dich ein wunderschönes Sommermärchen aus Nepal behutsam in den Schlaf. Heute hörst Du das Märchen „Die Göttin des Glücks“. Es erzählt von einem kleinen Jungen, der sich auf die Suche nach seinem Glück macht und dabei den Göttern begegnet. Trotz vieler Rückschläge verliert er nie die Hoffnung – und entdeckt, dass Geduld, Vertrauen und ein gutes Herz oft der wahre Weg zum Glück sind. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lass den Tag hinter Dir. Atme tief durch, komm zur Ruhe und genieße einen Moment nur für Dich. Ich wünsche Dir eine friedliche Nacht, erholsamen Schlaf und wunderschöne Träume. ✨ Wenn Dich meine Geschichten und Meditationen beim Einschlafen begleiten, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung oder wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die ebenfalls nach Entspannung und besserem Schlaf suchen. Kapitelmarken: 00:00:00 Intro 00:00:20 Meditation/Abendroutine 00:08:38 Märchen: Die Göttin des Glücks 🌙 Sommermärchen, Neuauflagen Die Sommermärchen sind liebevoll neu bearbeitete Lieblingsfolgen aus den ersten Jahren der Märchentante. Behutsam neu vertont, technisch überarbeitet, begleiten sie Dich durch den Sommer zum Entspannen, Loslassen und Einschlafen. In der heutigen Abendmeditation nimmst Du Dir noch einmal bewusst Zeit für Deinen Atem, einen liebevollen Rückblick auf den Tag und einen Moment der Dankbarkeit. Anschließend erzählt die Geschichte von einem armen Tagelöhner, dessen eigenes Glück ihm lange im Weg steht, bis eine unerwartete Begegnung sein Leben verändert. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lass Dich von meiner Stimme in einen ruhigen Schlaf begleiten. ✨ Schön, dass Du heute Abend hier bist. Das arbeitsscheue Glück | Sommermärchen | Abendmeditation & Märchen Wenn Du schon während des Märchens eingeschlafen bist, so kannst Du die Folge als Hörbuch ohne Meditation (die neuen Folgen kommen immer montags ab 6 Uhr) nachhören. Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin und Designerin aus Berlin. 🫶 Alle Geschichten und Märchen, die ich auf meinem Podcast-Kanal "Was Schönes zum Einschlafen" und bei YouTube unter youtube.com/alexandramatthes veröffentliche, wurden von mir sorgfältig ausgewählt oder für diesen Podcast neu bearbeitet. Ich biete Dir eine große Auswahl an ganz unterschiedlichen Gute-Nacht-Geschichten aus aller Welt, lange und kurze, klassische und unbekannte Märchen. Viele Geschichten stammen aus meiner eigenen Feder. Alle Folgen spreche ich persönlich ein. ✨ ÜBER DIE MÄRCHENTANTE Ich bin Alexandra, Hypnosetherapeutin, Autorin und Designerin aus Berlin. Jede Woche erzähle ich Dir eine Geschichte zum Einschlafen: Klassische Märchen, berührende Erzählungen und eigene Gutenachtgeschichten. Mit ruhiger Stimme und den sanften Klängen meines Partners Haegar möchte ich Dir einen Ort der inneren Ruhe und Zuversicht schenken. 🫶 Echte Stimme, keine KI. #einschlafen #abendmeditation #märchen ──────────────────────── Redaktion & Sprecherin: Alexandra Matthes Hintergrundklänge, Video & Mastering: Haegar Deutsch https://www.haegar.live © Alexandra Matthes 2026