Advertise on podcast: Deixe-se de Desculpas

Pássaros em botões, bordados em forma de cogumelos, e um um kaiserpanorama para nos transportar para o ritmo do século XIX. E Lauren Sánchez chegou a Paris via Amazon See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoje conhecemos a PT Joana Mota que vai estar connosco semanalmente a dar-nos todas as dicas sobre exercício. No 1.º episódio explica-nos como não desistir das resolução de Ano Novo sobre desporto See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. Termina a primeira temporada do "Deixe-se de Desculpas", mas não há desculpas para deixar de fazer exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Crie uma rotina de exercício e não baixe os braços. Neste episódio deixamos algumas dicas para que não perca o foco mesmo em período de confinamento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É a única solução para que os técnicos de exercício físico possam chegar aos alunos. Algumas dicas para tornar a experiência do treino à distância mais positiva.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ginásios fechados, o stress, ansiedade e depressão. Com o confinamento vem o sedentarismo. As dicas e os exercícios para fazer em casa longe do frio.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Basta uma hora sentado para potenciar problemas de circulação e até a diabetes. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um treino de força ajudam a combater estas consequências. See omnystudio.com/listener for privacy information.