Advertise on podcast: NOBS Подкаст

✨⁠⁠⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠⁠⁠. В този епизод ви разказвам за модела "ДАПП", който ни помага да се справим със заучената безпомощност - или нагласата да влизаме в режим на заучен провал или другата крайност - оправдания и липса на отговорност. .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ .................................................................................................. Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA 00:00 Интро 03:00 Експериментът на Селигман 07:03 Как се научаваме на безпомощност 12:30 Пример в социална среда 14:26 Как да хващаме мислите 16:35 Три категории на интерпретация 21:18 ДАПП модела27:25 Начин на мислене

✨⁠⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠⁠. В част 2 продължаваме темата защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно, като тук на фокус са невробиологията и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠.................................................................................................. Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA 00:00 Какво са тригър-храните? 07:16 Причини 13:37 Рестрикции 17:21 Хронични диети и Физиология 19:42 Емоционална заученост 22:23 Идентичност 24:30 Как да се справим?

✨⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠. В част 2 продължаваме темата защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно, като тук на фокус са невробиологията и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ⁠⁠⁠⁠⁠.................................................................................................. Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

✨⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠. В този епизод си говорим за психологическите и невробиологичните причини защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно. Неща като самоефикасност, комбинация от самосаботиращи мисловни модели и способността да управляваме емоциите си са сред най-важните фактори. В част 2 продължаваме с мозъка и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1⁠⁠⁠⁠.................................................................................................. Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

В този епизод си говорим за значението, което придаваме на "искам" и "трябва" и как да преразгледаме конфкликта между тези две думи, който често се появява при хранителните ни избори. 🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠ ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

В този епизод си говорим за разликата между взимането на решения и осъзнатите избори. 🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1⁠⁠⁠ ✨⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠ ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

В този кратък епизод си говорим практично за коучинг инструмента за ментална нагласа за подготовка за следващия ден "closing the shift" и как може да ни е полезен той. 🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠⁠⁠ ..................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи! 📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠⁠ ..................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA

Случва ли ти се следобед на работа или вечер след всички задължения да посягаш към храната без да си гладна? В безплатние мастърклас Емоционално хранене ще разбереш:
 какво е и защо се случва емоционалното хранене
ще участваш в практически експеримент за потапяне в емоциите и сетивата
ще получиш първи стъпки как да започнеш да го управляваш – без рестрикции, без вина и с дългосрочна стратегия за повече осъзнатост.
 📌 Регистрирай се безплатно: Линкът скоро тук и в Инстаграма ми bettinadimitrova --------------------------------------------------------------Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲 Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA Instagram: bettinadimitrova

Ще чуете моя опит от 1 година безглутенови и безлактозни избори и до какво доведе това. 00:00 Предистория и защо 15:49 Отслабването 16:55 Рисковете 18:08 Колко време 19:32 Психически стрес 27:23 Подготовката 27:44 Калориите 29:29 Въглехидратите 30:36 Протеинът31:52 Преработени храни 32:19 Хранене навън 33:31 Захранване 34:31 Какво се случи 35:35 Къде съм сега 36:28 Осъзнаването 37:33 Още един плюс 38:52 Минусите... 39:45 Хедонистичен кредит 41:39 Извод 🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ✨⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠ ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲 . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZAInstagram: bettinadimitrova

🔥Запиши се за Уебинара ТУК В този епизод с Цвети си говорим за хаоса, до който достигнахмев с света на "здравословните" тенденции и диети в днешно време, както и ви споделяме за новия проект, по който работим от няколко месеца - новата ни менторска програма за хранене, която предстои! Слушай!---------------------------------------------------------------КОУЧИНГ:🥑 Хранителен коучинг: ⁠⁠⁠https://no-b******t-fitness.com/nutri...⁠⁠⁠📓Хранителен Наръчник: ⁠⁠⁠https://no-bullshit-fitness.com/produ...⁠⁠⁠🚀Безплатен разговор за 1-on-1 Силов И Хранителен Коучинг ТУК ⁠⁠⁠https://no-bullshit-fitness.com/booking/⁠⁠⁠📑КУПИ ДИГИТАЛНАТА КНИГА ТУК ▶️⁠⁠https://no-bullshit-fitness.com/strahut-v-ogledaloto/ ...................................................................................................... Последвай ни в социалните мрежи:📲 . Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov Site: no-bullshit-fitness.com Instagram: bettinadimitrova

В този епизод си говорим с моята клиентка и приятелка Тиша за #дисциплината и че по-често от рядко - дисциплината е една скучна рутина, която само звучи като голямо усилие, а всъщност е натрупване на малки навици в ежедневието. Слушай! ✨⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠ -------------------------------------------------------------- Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲 Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA Instagram: bettinadimitrova

Еп.253: В едно успяваме, в друго не - Част 2 с Мими (Поддържането на промяната) --------------------------------------------------------------🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: ⁠https://calendly.com/betina_nobs/45-1-1⁠ ✨⁠⁠⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠⁠ ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲 Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA Instagram: bettinadimitrova

Еп.252: Глад и Ситост (Хранителни умения I: Физиологични нужди и сигнали) ✨⁠Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК⁠ -------------------------------------------------------------- Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ...................................................................................................... Последвай ме в социалните мрежи:📲 Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA Instagram: bettinadimitrova

Еп.251: С Любов Иванова - Кои грешки да не повтаряме? Мотивация и цели 📔НОВАТА МИ ДИГИТАЛНА КНИГА е вече ТУК: https://no-b******t-fitness.com/strahut-v-ogledaloto/ 🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching Любов в Инстаграм: https://www.instagram.com/lubov.ivanova.pt/ 🎙️В днешния епизод с Любов си говорим за грешните цели, вътрешната мотивация и кои грешки да не повтаряме през 2024г. Слушай! --- Последвай ни в социалните мрежи:📲 Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov Site: no-bullshit-fitness.com Instagram: bettinadimitrova / kaloyancholakov / nobullshitfitnessoc_