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Esses dias, eu vi uma frase numa série que me marcou. Dizia assim: "A gente é hoje, o que a gente faz hoje. Ninguém é ontem." Trechinho do episódio “A gente é hoje” do Café com brigadeiro, quadro em vídeo do Para dar nome às coisas. Escute na íntegra no Spotify ou no YouTube.

Tem uma cena de um filme que eu acho que ilustra o que eu quero dizer. É um casal de escaladores. A mulher está tentando chegar ao topo, mas cai várias vezes seguidas. E tem um motivo: o tempo está piorando, a temperatura está caindo, eles estão começando a correr riscos. Ela é obstinada e insiste. Então o marido diz: “é por isso que você escala acompanhada para que alguém te diga para parar quando você perde a noção”. E eu acho que isso é uma das coisas importantes sobre o processo de autoconhecimento. É muito importante que a gente valide o que a gente sente, confie nas nossas perpectivas. Mas, às vezes, o que vai nos salvar das armadilhas do nosso ego e da nossa inconsciência é alguém que nos ama, verdadeiramente, dizendo: posso te contar o que parece que você não está vendo? Não é sobre dar o poder ao outro, mas sobre ampliar a perspectivas. Talvez por isso eu lembrei daquela experiência que te conto nesse episódio. você vem? edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogaca texto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: RJ 12/11: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro BH 17/10: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte

E aí tem uma coisa interessante, que é: quando a gente vê alguém fazendo algo, que talvez a gente faria, e sendo julgada de um jeito que a gente não gostaria de ser julgada, existem duas reações naturais: ou a gente entra na hipervigilância, que é um comportamento causado pelo medo. Então, nesse caso, seria: eu vou ficar muito atenta pra nunca fazer o que ela fez para não correr o risco de ser lida como ela foi. Ou a gente vai pro lugar do combate, que é um comportamento causado pelo medo também, mas que se manifesta mais no lugar da raiva. Então, nesse caso, seria: eu vou provar para eles que eles estão errados. Quando eu entro na hipervigilância, eu quero me controlar pro outro não me julgar. E quando eu entro no combate pronta para dobrar o outro, eu quero controlar a percepção do outro para me proteger de um julgamento futuro. E a real é que, na maioria das vezes, isso é ineficiente, porque o outro vai pensar o que ele quiser pensar.  Mas eu estou falando isso, por causa de três situações (uma cômica) que eu vivi recentemente. Te conto nessa quarta-feira no spotify, cê vem? edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops PALESTRAS:RJ: Alma Tickets - Palestras, Shows e Eventos TransformadoresBH:Alma Tickets - Palestras, Shows e Eventos Transformadores MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas

A quarta coisa que ela me disse que aprendeu, é que por muito tempo, ela passava a aula inteira tentando fazer perfeito, não errar, não borrar. Mas, de repente, ela olhava no relógio e via que estava perto do fim da aula e ter essa consciência de em pouco tempo, ela teria de largar o desenho, fazia com que ela conseguisse soltar a mão. E isso não é maravilhoso de pensar? Quando a gente tem consciência de que, por mais tempo que a gente tenha aqui, ainda é pouco tempo, dá uma vontade de soltar a mão, não dá? E não soltar a mão no sentido de fazer de qualquer jeito, mas de fazer com menos medo, sabe? De tentar sem se travar tanto, sem se conter tanto, porque a hora tá passando e o fim da aula vai chegar.  Mas essa foi só a 4ª lição fundamental que ela disse ter aprendido, as outras três, eu te conto nesse episódio. Você vem? Nessa quarta-feira no @‌spotify e em todos os agregadores de podcast. edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFFRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFFBH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF

Se você me dissesse hoje que está tentando qualquer coisa nova, eu dividiria contigo um insight que eu tive quando eu estava prestes a dar um passo importante. E que, desde então, me acompanha em todas as minhas primeiras vezes. É por aí que vai o episódio “Para todas as primeiras vezes”, do Café com brigadeiro, o quadro em vídeo do Para dar nome às coisas.Escute na íntegra no Spotify ou no YouTube.

“Mostre para o seu corpo que há outras formas de viver até que ele consiga acreditar nisso”. Ano passado, eu dei algumas palestras, que eu gosto de chamar de conversa, sobre o tema do meu livro, medo de dar certo, e essa foi uma frase que eu repeti muitas e muitas vezes, em quase todos esses encontros. Porque eu acho que quando a gente fala de sonho, de mudança, de se permitir fazer coisas, tem horas que a gente percebe que a cabeça já sabe o que fazer, porque ela já entendeu, mas a gente não consegue fazer, porque o corpo parece não ter aprendido ainda, sabe? Então é como se a gente tivesse em alguma medida fragmentado. Nessas horas, a gente diz: mas eu sei, por que eu não faço? A sensação é de estar preso dentro da gente em algum lugar.  Mas por que eu to falando disso? Porque nos últimos dias eu vivi algo muito simples, mas que certamente é ilustração disso. E eu queria contar para vocês, porque eu acho que essa ideia é uma coisa que realmente vale a pena compartilhar. Mas para essa história fazer algum sentido, eu vou precisar dividir ela em três partes. Então vamos para a primeira. edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops PUBLICIDADECupom: PARADARNOMEASCOISAS50Link:https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=paradarnomeascoisas*Exceto Plano Leve. Promoção por tempo limitado, não acumulativo com outras promoções. Consulte a disponibilidade na sua região. Mais informações no site da Petlove. MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFFRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFFBH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF

Quando a gente chega perto demais de algo que a gente lá no fundo achou que não era para gente, a sensação é de viver uma tela azul. E o que a tela azul faz? Engole tudo e obriga você voltar para o início. E o início é simbolicamente o lugar familiar e seguro, onde essa história que traz frio na barriga não existia. É importante saber que é assim que o nosso corpo reage diante de alguns desconhecidos. Porque quando eu sei que esse é o caminho que o meu corpo faz quando está com medo, da próxima vez, eu tenho chance de negociar com esse medo, sabe? Mas isso é uma parte da resposta que eu queria te dar, a outra tem a ver com uma história que eu lembrei. E que eu conto no episódio dessa semana, você vem? Nessa quarta-feira no spotify e em todos os agregadores de podcast. identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: Alma Tickets - Palestras, Shows e Eventos TransformadoresRJ: Alma Tickets - Palestras, Shows e Eventos TransformadoresBH:Alma Tickets - Palestras, Shows e Eventos Transformadores

Dias atrás, eu escutei uma história que foi a mais bonita que eu já ouvi sobre conversas difíceis. Ela foi contada durante um encontro que quase não aconteceu. Mas aconteceu. E eu soube, na hora, que ela tinha aquela característica das coisas que a gente sabe que vão nos marcar a vida inteira. É por aí que vai o episódio "o amor não está em jogo" do café com brigadeiro, o quadro em vídeo do "para dar nome às coisas".Escute na íntegra no Spotify ou no YouTube.

É importante saber também que a mudança chama a resistência. E eu achei maravilhosa essa cena também por isso. Porque toda vez que a gente está vivendo uma descoberta sobre a gente. Algo novo, inesperado, diferente, é possível que a gente precise lidar com alguma voz, interna ou externa, que diz: mas você, viajando sozinha? Você pediu uma mesa para um num restaurante?  Ah, você? É como se ao tentar viver uma nova versão, tivesse uma força que tentasse nos devolver para a antiga.  E eu acho que isso acontece, entre outras coisas, porque as mudanças não são parecidas com um réveillon, não são anunciadas com fogos de artifício. Elas acontecem gradativamente, como um entardecer que você não consegue ver muita diferença entre o sol das 14 e das 15, embora há. E quando você percebe já é noite. Parece que aconteceu de repente, mas não aconteceu. E isso causa surpresa. Justamente por isso, a gente precisa ficar muito atento a esses movimentos que acontecem, mesmo antes de ficarem visíveis, para não contar a nossa história de um lugar que não nos cabe mais. É por aí que vai o episódio dessa semana, você vem? edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogaca texto: @‌natyops * PUBLICIDADE Cupom: PARADARNOMEASCOISAS50 Link: https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=paradarnomeascoisas *Exceto Plano Leve. Promoção por tempo limitado, não acumulativo com outras promoções. Consulte a disponibilidade na sua região. Mais informações no site da Petlove. * MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFF RJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFF BH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF ** Filmes citados: Meu Nome É Agneta (Netflix) Nyad (Netflix)

O último lugar que tinha sinal de celular, antes de pegar a estrada de terra, era num mercado. Por meia hora, eu ia ter de dirigir confiando nas placas e no mapa que eles tinham mandado. Uma prévia do que me esperava. Entrei no mercado para comprar uma água e enquanto eu procurava a estante do biscoito de polvilho e da pipoca doce, tentei dar conta das mensagens de celular no whatsapp, enquanto pensava: meu deus do céu, como eu vou ficar dois dias sem sinal e sem internet? Quarenta minutos depois, eu mandei a última mensagem para Amanda e pro meu pai dizendo que eu tinha chegado e mandei o telefone da recepção do hotel. Eles sabiam que eu ia ficar incomunicável. Então, eu disse, se eles tivessem qualquer urgência, eles podiam ligar na recepção para me avisarem.  Quando eu saí do único espaço que tinha rede de wifi ali,  eu desapertei o botão de conexão, sabendo que eu só ligaria dois dias depois. Seja o que Deus quiser. O que aconteceu depois, eu te conto nesse episódio. É por aí que vai o episódio dessa semana, você vem? identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops PUBLICIDADE: MERCADO LIVREVem fazer compritta! Com o envio mais rápido do Brasil, melhores marcas e Frete Grátis a partir de R$19. Corre pro app: https://bit.ly/3RX5sYm Confira as condições em http://mercadolivre.com.br/l/fretegratis . Análise comparativa independente, baseada em cálculo da média dos prazos de entrega ofertados durante o período de 19/03/2026 e 24/03/2026. MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFFRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFFBH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF Hotel Ponto de Luzhttps://pontodeluz.com/

Será que as nossas relações estão frágeis ou é a gente que está com medo de ser frágil nas nossas relações? Foi por aí o episódio "café com brigadeiro" dessa semana, o quadro em vídeo do "Para dar nome às coisas", você vem? Disponível no YouTube e no Spotify.

E aí a esposa dele diz algo que parece ter sido escrito à mão de tão precioso, ela segura a mão dele calmamente e diz: “outra vida te espera”. O que em outras palavras é o mesmo que dizer: eu sei que até agora você achou que só essa vida era possível, por isso é assustador abrir mão dela. Eu sei que parece que você chegou ao fim da linha e não tem mais nada para sentir ou ser visto, mas o que eu posso te dizer é: “outra vida te espera.” E enquanto eu escrevo isso, eu lembro automaticamente da história da Anne e eu quero te contar o porquê.  *contém spoiler da série "quatro estações" da Netflix edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFFRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFFBH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF

Logo de cara me chamou a atenção a primeira linha do e-mail da Nayara. Dizia assim: "essa é a história de alguém que precisou aprender a confiar no próprio coração". Eu achei uma primeira linha forte e bonita, mas eu só entendi de verdade o que a Nayara estava falando quando eu li a história dela. E entendi o porque as palavras “coração” e “confiança” estavam juntas ali no começo do e-mail. Porque essas duas coisas aparecem o tempo todo de forma mais direta e menos direta. Essa é a história que eu vou contar para você na estreia do "por conta da casa" - um quadro mensal em que as histórias contadas são as histórias dos ouvintes do "Para dar Nome às Coisas" 3 identidade visual: @‌amandafogaca texto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFF RJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFF BH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF

Felicidade é quando o que acontece e o que você queria que tivesse acontecido estão alinhados. Validação é quando o olhar de fora confirma que você fez a escolha certa.  Só que na superfície essas duas coisas se parecem e por isso é fácil confundir. As duas dão uma sensação de conquista e de orgulho. A diferença é que uma depende exclusivamente do olhar do outro, a outra não funciona sem o seu. E é justamente quando eu consegui diferenciar as duas coisas, é que a decisão dela deixou de me parecer estranha. Mas eu te conto melhor essa história no episódio que saiu amanhã no @‌spotify e em todos os agregadores, você vem? identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyops MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br Apoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas PALESTRAS: SP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopaulo?promo=PARADAR5OFFRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiro?promo=PARADAR5OFFBH:https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonte?promo=PARADAR5OFF

Não entra nessa de usar o seu processo de autoconhecimento só para perseguir os seus pontos cegos não. Usa também para descobrir o que você ama e ainda não sabe. Se conhecer só é legal, quando não vira mais uma tarefa constante de melhoria. De vez em quando, entre no cinema sem ler todas as críticas e sinopses, perde o controle um pouco em coisas seguras, essas que não causam tanto estrago. Num dia tranquilo, faz um caminho diferente. Descobre coisas boas sobre você também. Usa o autoconhecimento para acreditar em elogios, nas suas características boas. Para reconhecer o que você já fez, não só para pegar no seu pé. É importante.  É por aí que vai o segundo episódio do "café com brigadeiro", o quadro em vídeo do Para dar nome às coisas.