Advertise on podcast: Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting sponsors by Erkan Rasitoglu

Podcast episodes

Check latest episodes from Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting podcast

Bölüm 33 - Galiba insulin direncim var!

2021/09/02

Bu bölümde ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsediyoruz.

Bölüm 32 - Yeni başlayanlar için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme

2021/07/04

Bölüm 32 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

Bölüm 31 - Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?

2021/06/14

Bölüm 31 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunu on dakikada özetliyoruz. Yeni bölümler için ücretsiz abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.

Bölüm 30 - Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

2021/05/23

Bölüm 30 - Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da aralıklı oruç ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

Bölüm 29 - Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

2021/04/20

Bölüm 29 - Bu bölümde eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

Bölüm 28 - Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

2021/04/13

Bölüm 28 - Bu bölümde sağlıklı ve fit kalmak için kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

Bölüm 27 - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı

2021/03/07

Bölüm 27 - Bu bölümde ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken maruz kalabileceğiniz mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.

Bölüm 26 - Keto & Kolesterol ile ilgili tüm soru işaretlerini kaldırıyoruz. Nedir bu HDL / LDL ?

2021/02/10

Bölüm 26 - Bu bölümde düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. *Kolesterol nedir? *HDL ve LDL nedir? *LDL gerçekten kötü kolesterol mü?

Bölüm 25 - Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu

2021/01/17

Bölüm 25 - 2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım. Temelde 4 basit ipucu ile özetlemeye çalıştım.

Bölüm 24 - Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm

2020/11/30

Bölüm 24 - Bu bölümde aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.

Bölüm 23 - Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir

2020/11/12

Bölüm 23 - Bu bölümün konusu güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz. Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

Bölüm 22 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur

2020/10/04

Bölüm 22 - Bu bölümde yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.