Werben im Podcast: Fitte Gene - Hardt Facts für mehr Leistungsfähigkeit

Es werden heute unzählig viele verschiedene Ernährungsweisen beschrieben. Da gibt es Veganer, low Carb, Paleo, Flexitarier, Ovo-lacto-Vegetarier, Rohköstler, Freeganer, etc. Die Liste lässt sich ewig fortsetzen. Mir stellt sich da die Frage, ob Du Dich durch Ernährung energetisch besser fühlst oder ob es schon eher zum Stressfaktor wird. >> klicke hier für den 5-teiligen E-Mail-Kurs mit wissenschaftlichen Tipps zum Stressmanagement Interessanterweise haben die allermeisten Ernährungsweisen eine große Schnittmenge. Man verändert manchmal einfach nur ein bisschen die Verpackung und schon kann man etwas Neues postulieren. In dieser Podcast-Folge geht es genau um diese Schnittmenge. Wenn Du diese schon mal als Richtlinie für eine gesunde Ernährung für Dich nutzt, machst Du auf jeden Fall schon viel richtig. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Podcast-Folge geht es um das wichtige Thema Stress. Fühlst Du Dich tagsüber abgehetzt? Hast Du abends das Gefühl gar nicht mehr richtig runterzukommen?Ich kenne das Gefühl sehr gut. Für mich war es vor ein paar Jahren der Normal-Zustand. Das Tückische ist, dass Dir erst mal gar nicht bewusst wird, dass es nicht normal ist. >> klicke hier für meinen 5-teiligen E-Mail-Kurs mit wissenschaftlichen Tipps zum Stressmanagement Und wenn Du es  bemerkst, weißt Du nicht, wie Du aus dem Teufelskreis wieder herauskommst. Daher gebe ich Dir in dieser Folge meinen persönlichen Geheimtipp für eine effektive Stressreduktion. In meinem Konzept ist nämlich Dein Stress biologisch abbaubar. Das Ganze natürlich nur mit wissenschaftlich basierten Hardt Facts. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Es geht in dieser Folge um das Thema Schlaf. Vielleicht hast Du schon ein paar Podcast-Folgen von mir gehört. Dann kennst Du die verschiedenen Auswirkungen von Schlaf. Zudem hast Du auch einige Tipps gehört, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Schlafmangel führt zu vermehrter Einlagerung von Bauchfett. Er schwächt Deine Abwehrkräfte. Schlafmangel lässt Dein Stresshormon Kortisol deutlich ansteigen. In der heutigen Folge geht es um eine Auswirkung von Schlafmangel auf Dein Gehirn, die erst seit wenigen Jahren bekannt ist. Hier kannst Du Dich zum Web-Seminar „Wie Dein Darm Dein Stresslevel beeinflusst“ anmelden: www.dirk-hardt.de/web-seminar Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (per Online Coaching)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Isst Du spät abends noch etwas? Ich habe früher immer wieder folgende Regel zu hören bekommen: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann. Vielleicht kennst du sie ja auch. Das ist doch eine der Regeln, die wir von unseren Eltern mitbekommen oder zumindest sonst irgendwo gehört oder gelesen haben. Ob da wirklich etwas dran ist und wie die Nahrungsaufnahme Deine innere Uhr beeinflusst, erkläre ich dir in der heutigen Podcast-Folge. Kennst Du schon meinen den Podcast ergänzenden E-Mail-Kurs? Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Podcast-Folge geht es um einen der Hauptgründe, warum Du aus meiner Sicht und Erfahrung oft isst. Nein, es ist nicht Hunger. Hunger heißt bei mir, dass Deine Zelle Energie und Vitalstoffe benötigt. Aus meiner Erfahrung essen die meisten Menschen, und Du vielleicht auch, aus emotionalen Gründen. Das kann Stress, Langeweile, Frust, Liebeskummer, Belohnung oder was auch immer sein. Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum Du aus emotionalen Gründen isst und wie Du damit besser umgehen kannst. Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Stress ist doch uncool. Und Burnout ist doch nur so eine Modeerscheinung. Das ist so ein deutsches Ding. Das höre und lese ich immer wieder. Naja, dass das nicht so ist, belegen die verschiedensten Untersuchungen. 2018 gaben z.B. in einer Befragung 6 von 10 Personen an manchmal unter Burnout-Symptomen zu leiden. In der letzten Folge bin ich darauf eingegangen, warum Burnout die Folge eines Energiemangels in Deiner Körperzelle sein kann. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Stress Deine innere Uhr aus dem Takt bringt und was Du dagegen tun kannst. Den 5-teiligen E-Mail Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Was ist eigentlich Burnout? Aus meiner Sicht besteht hier ein großes Missverständnis. Laut dem Ärzteblatt fühlte sich 2018 jede/r Zweite/r von Burnout bedroht. Allein von 2004 bis 2010 haben sich entsprechend dem Stressbericht von 2012 die Krankschreibungen wegen Burnout verneunfacht. Bei Burnout wird man sehr schnell auf eine psychische Schiene geschoben. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, warum das aus meiner Sicht falsch ist und was dabei übersehen wird. Den 5-teiligen E-Mail Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Wie ist Dein Schlaf? Ist er eher schlecht? Dabei ist jetzt egal, ob Ein- oder Durchschlafprobleme, ob Schlafmangel oder, ob Du Dich trotz mindestens 7 Stunden Schlaf nach dem Aufstehen wie durch den Kakao gezogen fühlst. Stehst Du zudem noch auf Zucker? Hier meine ich jetzt nicht nur den aus der Zuckerdose, sondern auch die Kohlenhydrate in Nudeln, dem Reis, das Brot, etc. Dann ist das heute Dein Thema, denn es geht darum, wie Dein Kohlenhydrate-Verzehr Deinen Schlaf beeinflusst. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Hast Du seit Beginn der Corona-Pandemie ein paar Kilos an Gewicht zugenommen? Studien zeigen, dass die Deutschen tatsächlich statistisch signifikant innerhalb des letzten Jahres zugenommen haben. Das verstärkt leider einen Trend, der schon vor der Pandemie zu beobachten war und der einen großen Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit bzw. Dein Stresslevel hat. Es geht hier um das metabolische Syndrom, auch als tödliches Quartett bezeichnet. Was dieses Syndrom genau ist und wie Du es vermeiden kannst, erkläre ich Dir in dieser Podcast-Folge. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Wo liegt eigentlich das Problem bei der Ernährung? Du weiß doch eigentlich - zumindest im Groben - wie gute Ernährung funktioniert. Infos sind ja überall und jederzeit verfügbar. Aber trotzdem klappt es nicht so richtig. Das stimmt Dich logischerweise unzufrieden. Die gute Nachricht ist: es ist nicht Dein Fehler. Woran es denn nun liegt und wie Du das angehen kannst, erläutere ich Dir in dieser Folge. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an [email protected]. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/