Werben im Podcast: Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Sauna in Uruguay: Zwischen Hotel-Saunen, Hot Pots am Meer und Mate-Kultur 🇺🇾 Im August und September waren wir in Uruguay unterwegs und haben uns natürlich auch dort auf die Suche nach Sauna-Erlebnissen gemacht. Denn bei Abenteuer Wellness wollen wir wissen: Wie sauniert die Welt? Und welche Wellness-Traditionen gibt es in anderen Ländern zu entdecken? Dabei sind wir auf einige spannende Überraschungen gestoßen! Uruguay hat durchaus eine Saunakultur – allerdings läuft manches ein bisschen anders als bei uns in Deutschland. Die Saunen sind häufig etwas kühler temperiert, oft bei etwa 60 bis 70 Grad Celsius. Wer die gewohnten 80 Grad bevorzugt, muss also manchmal erst einmal ein bisschen nachheizen. 😉 Kleine Sauna, großer Hot-Pot-Faktor in Montevideo Unser erstes Sauna-Erlebnis führte uns in Montevideo ins Opta Coliving, eine Mischung aus Hotel und Hostel mit Gemeinschaftsküche udn Billardraum. Dort entdeckten wir eine kleine Sauna und einen HotPot – eine schöne Kombination, um nach einem Tag in der Stadt zu entspannen. Doch unsere Reise ging weiter: Wir fuhren die Küste entlang in Richtung brasilianische Grenze und stießen dabei auf ein ganz besonderes Wellness-Hotel. Hot Pots unter Palmen und direkt am Meer 🌴🌊 Im Hotel Parque Oceánico erwartete uns eine wunderschöne, naturnahe Umgebung mit zahlreichen Hot Pots. Einige lagen direkt am Meer, andere unter Palmen. Besonders schön: Die Hot Pots wurden mit Holz beheizt und konnten ganz unkompliziert genutzt werden – ohne vorherige Reservierung. Auch eine Sauna gab es dort. Diese musste allerdings reserviert werden. Das Gebäude im alten Kolonialstil verlieh dem ganzen Aufenthalt eine ganz besondere Atmosphäre. Zwischen Natur, Meer, Palmen und warmem Wasser konnten wir Wellness einmal von einer ganz anderen Seite erleben. Für uns war das ein echtes Highlight unserer Uruguay-Reise: Hier stand nicht nur die klassische Sauna im Mittelpunkt, sondern vor allem das Zusammenspiel aus Natur, Wasser und Entspannung. Mate-Tasting: Uruguay auch geschmacklich entdecken 🧉 Neben Sauna und Hot Pots haben wir uns auch mit einer weiteren wichtigen Tradition des Landes beschäftigt: Mate! Bei einem Mate-Tasting lernten wir mehr darüber, wie Mate in Uruguay getrunken wird und welche Bedeutung dieses Getränk im Alltag hat. Ein spannender Einblick in die lokale Kultur – und eine tolle Ergänzung zu unseren Wellness-Erlebnissen. Wie sauniert man eigentlich in Uruguay? In dieser Folge von Abenteuer Wellness nehmen wir euch mit auf unsere Reise durch Uruguay. Wir erzählen von den unterschiedlichen Sauna-Erlebnissen, den ungewöhnlichen Hot-Pot-Landschaften an der Küste und davon, warum Wellness in Uruguay manchmal ein bisschen anders aussieht als in Deutschland. Wenn ihr wissen möchtet, wo wir sauniert haben, welche Temperaturen uns erwartet haben und warum wir von den Hot Pots am Meer so begeistert waren, dann hört unbedingt rein! 🎧 Viel Spaß mit unserer Uruguay-Folge – und immer schön entspannt bleiben! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar ❤️

Manchmal entstehen die schönsten Sauna-Geschichten genau dann, wenn man eigentlich nur einen besonderen Geburtstag feiern möchte. ❤️ Im Sommer waren wir mit einer Zeltsauna im Gepäck in der Schweiz unterwegs. Der Anlass war etwas ganz Besonderes: Ein Herzensmensch von uns hatte Geburtstag und sich gewünscht, diesen Tag gemeinsam mit uns saunierend in den Schweizer Bergen zu verbringen. 🥰 Also haben wir unsere mobile Sauna eingepackt und uns auf den Weg gemacht. Was wir zu diesem Zeitpunkt noch nicht wussten: Aus unserem kleinen Sauna-Ausflug sollte ein echtes Abenteuer werden. 🏔️ Sauna in den Schweizer Bergen Die Vorstellung war eigentlich perfekt: Berge, Natur, gute Gesellschaft und eine Sauna mitten in dieser wunderschönen Landschaft. Doch vor Ort stellte sich zunächst eine ganz andere Frage: Dürfen wir die Sauna überhaupt benutzen? Denn in der Schweiz herrschte zu dieser Zeit Waldbrandgefahr. Und natürlich wollten wir hier nichts riskieren. Wir erzählen euch in der Folge, wie lange gar nicht klar war, ob unser Sauna-Abenteuer überhaupt stattfinden kann und welche Überlegungen dabei eine Rolle gespielt haben. Außerdem sprechen wir darüber, welche Regelungen für mobile Saunen in der Schweiz gelten können und warum auch die Frage der landwirtschaftlichen Zone eine Rolle spielt. 🚁 Und dann kam der Erdrutsch … Als wäre die Frage rund um die Sauna noch nicht Abenteuer genug gewesen, kam es in den Schweizer Bergen zu einem Erdrutsch. Plötzlich war die Situation eine ganz andere – und am Ende mussten wir tatsächlich mit dem Helikopter ausgeflogen werden. Unsere Saune steht noch dort... 🚁 Was für eine Geschichte! Und natürlich erzählen wir euch in Folge 201 ganz genau, wie wir dieses außergewöhnliche Wellness-Abenteuer erlebt haben. ❤️ Ein Geburtstag, den wir so schnell nicht vergessen werden Eigentlich sollte es einfach ein besonderer Geburtstag mit einer Sauna werden. Stattdessen wurde daraus eine Geschichte mit Bergen, Waldbrandgefahr, rechtlichen Fragen rund um die mobile Sauna, einem Erdrutsch und schließlich einem Helikopterflug. Genau solche Erlebnisse machen unsere Abenteuer aus: Man kann vieles planen – aber manchmal schreibt das Leben einfach die spannendste Geschichte selbst. 🎧 Hört jetzt in Folge 201 rein! Wenn ihr wissen möchtet, wie unser Sauna-Abenteuer in der Schweiz wirklich abgelaufen ist, ob wir tatsächlich saunieren durften und wie es zu unserem Helikopterflug kam, dann hört unbedingt in unsere neue Podcast-Folge hinein. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und bei unserem kleinen Ausflug in die Schweizer Berge. 🇨🇭🧖‍♀️🧖‍♂️ Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben! ❤️

🎙️ Folge 200: Sieben Jahre Abenteuer Wellness – eure Fragen, unsere Antworten 200 Folgen Abenteuer Wellness! 🥳🔥 Kaum zu glauben, aber wir machen unseren Podcast inzwischen seit sieben Jahren. Sieben Jahre voller Sauna, Aufgüsse, Wellness, Reisen, Begegnungen und natürlich jeder Menge Geschichten. Für unsere Jubiläumsfolge wollten wir aber nicht einfach nur zurückblicken. Wir wollten vor allem eure Fragen beantworten. Wie ist Abenteuer Wellness eigentlich entstanden? Wir erzählen euch, wie wir überhaupt auf die Idee gekommen sind, einen Podcast rund um Sauna und Wellness zu machen – und was seitdem alles passiert ist. Dabei sprechen wir natürlich auch über unsere persönlichen Highlights: Was war das Beste, was wir in den vergangenen sieben Jahren erlebt haben? Und was war vielleicht auch das Schwierigste oder Unangenehmste? Denn hinter 200 Folgen steckt nicht nur jede Menge Spaß, sondern auch ziemlich viel Arbeit. Sauna – und die Herausforderung, darüber zu sprechen Ein Thema begleitet uns dabei schon seit der ersten Folge: In der Sauna sind Menschen unbekleidet. Wie berichtet man darüber, ohne Menschen auf ihre Nacktheit zu reduzieren? Wie schafft man es, Sauna als das zu zeigen, was sie für uns ist: ein Ort für Entspannung, Gesundheit, Gemeinschaft und Wellness – und gleichzeitig achtsam mit diesem sensiblen Thema umzugehen? Darüber sprechen wir in Folge 200 ganz offen. Warum sollte man überhaupt in die Sauna gehen? Natürlich beantworten wir auch die Frage, die uns immer wieder erreicht: Warum sollte ich eigentlich in die Sauna gehen? Wir erzählen euch, was wir persönlich an der Sauna lieben und warum sie für uns inzwischen so selbstverständlich zum Leben dazugehört. Und natürlich schauen wir auch ein bisschen hinter unsere eigenen Kulissen: Welche Produkte nutzen wir eigentlich zu Hause in unseren Saunen? Was gehört für uns zu einem guten Saunaerlebnis dazu? Werbung, Kooperationen und unabhängige Berichterstattung Ein weiteres Thema, das uns über die Jahre immer wieder beschäftigt hat, ist die Frage nach Werbung und Kooperationen. Wenn man einen Podcast sieben Jahre lang macht, entstehen natürlich Kontakte zu Unternehmen, Herstellern, Thermen und anderen Menschen aus der Saunawelt. Manche davon werden zu Kooperationspartnern. Aber wo endet eine persönliche Empfehlung und wo beginnt Werbung? Wir erzählen euch, wie wir versuchen, diese Balance zu halten und warum uns Transparenz dabei besonders wichtig ist. Danke für sieben Jahre Abenteuer Wellness ❤️ Vor allem möchten wir aber einfach Danke sagen. Danke an alle, die seit Jahren zuhören. Danke an alle, die uns Nachrichten schreiben, uns auf Festivals oder in Saunen ansprechen und uns ihre Geschichten erzählen. Und natürlich danke an alle, die vielleicht erst vor Kurzem zu Abenteuer Wellness gekommen sind. 200 Folgen wären ohne euch nicht möglich gewesen. Wir freuen uns auf alles, was noch kommt – auf weitere Sauna-Abenteuer, neue Länder, spannende Menschen, Aufgüsse und hoffentlich noch sehr viele weitere Folgen. Hört unbedingt in unsere Jubiläumsfolge rein und begleitet uns noch ein Stück weiter auf unserer Reise. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben! ❤️🔥

Unsere Sommerpause ist noch nicht ganz vorbei – aber wir wollten euch schon mal einen kleinen Sneak Peek dalassen. ☀️🔥 Denn am 22. September geht es endlich weiter mit unseren offiziellen Podcast-Folgen. Und das ist dieses Mal etwas ganz Besonderes: Wir feiern Folge 200 von Abenteuer Wellness! 🥳 200 Folgen voller Sauna, Wellness, Reisen, Aufgüsse, verrückter Erlebnisse und natürlich ganz viel Austausch mit euch. Das hätten wir uns am Anfang wahrscheinlich selbst nicht vorstellen können. ❓ Für Folge 200 brauchen wir eure Fragen! Und deshalb soll die 200. Folge vor allem euch gehören. Wir machen ein großes Q&A und wollen wissen: Was wolltet ihr schon immer über Pauline und Ingvar wissen? Wie ist Abenteuer Wellness eigentlich entstanden? Was passiert hinter den Kulissen des Podcasts? Wie kommt man auf 200 Folgen? Was wolltet ihr uns schon immer mal über Sauna fragen? Und welche Dinge interessieren euch an uns, die wir bisher noch nie erzählt haben? Schickt uns eure Fragen an hallo {at} abenteuerwellness.com! Ganz egal, ob ernst, neugierig, sauna-spezifisch oder ein bisschen verrückt. 😄 Ihr könnt uns eure Fragen über Instagram schicken oder unter dem entsprechenden Beitrag kommentieren. 🔥 Und was machen wir gerade? Auch in der Sommerpause sind wir natürlich nicht vom Saunieren abzuhalten. Ingvar ist gerade mit zwei Kollegen im Schwarzwald unterwegs – natürlich zum Saunieren. 😄 Und nach der Sommerpause nehmen wir euch außerdem mit auf ein ganz besonderes Abenteuer: Uruguay! 🇺🇾 Wir haben dort natürlich nicht darauf verzichtet, uns auch die Sauna- und Wellnesswelt anzuschauen. Was wir erlebt haben, erzählen wir euch ab September. Also: Fragen für Folge 200 her damit! Wir freuen uns riesig darauf, am 22. September wieder offiziell mit euch durchzustarten. Bis dahin wünschen wir euch einen wunderschönen Sommer und natürlich: Immer schön entspannt bleiben! Liebe Grüße Pauline & Ingvar ❤️

Grand Aufguss Masters Festival 2026 – Warum dieses Festival für uns jedes Jahr ein Highlight ist Es gibt Termine im Kalender, auf die freuen wir uns das ganze Jahr. Einer davon ist ganz klar das Grand Aufguss Masters Festival von Aufguss Roots. Dieses Jahr waren wir am letzten Juli-Wochenende im CamboMare in Kempten und hatten wieder eine rundum fantastische Zeit. Entschleunigung statt Terminstress In den vergangenen Jahren waren wir häufig mit Mikrofon, Kamera und Interviewterminen unterwegs. Dieses Mal haben wir uns bewusst vorgenommen, das Festival einfach als Gäste zu genießen. Und genau das war eine der besten Entscheidungen überhaupt. Wir konnten viele Gespräche mit anderen Saunabegeisterten führen, Hörerinnen und Hörer unseres Podcasts kennenlernen und einfach die besondere Atmosphäre auf uns wirken lassen. Vielen Dank an alle, die uns angesprochen haben – wir haben uns über jedes einzelne Gespräch riesig gefreut! Gemütliche Atmosphäre im CamboMare Das CamboMare hat uns mit seiner gemütlichen und fast familiären Atmosphäre begeistert. Besonders angetan hat es uns der wunderschöne Saunagarten, der zum Entspannen zwischen den Aufgüssen einlädt. Ein echtes Highlight war für uns außerdem die Erdsauna, in der viele der wunderbaren Herbal-Aufgüsse stattfanden. Diese ruhige, intensive Atmosphäre passt perfekt zu natürlichen Kräutern und entschleunigten Ritualen. Die große Kelo-Sauna war dagegen die Bühne für internationale Show-Aufgüsse auf höchstem Niveau. Weltklasse-Aufgüsse ohne Wettkampfstress Das Besondere am Grand Aufguss Masters Festival: Hier treffen sich einige der besten Aufgussmeisterinnen und Aufgussmeister der Welt – aber nicht, um gegeneinander anzutreten. Sondern um gemeinsam ihre Leidenschaft zu feiern. Besonders begeistert haben uns unter anderem die Aufgüsse von Robert Heinevetter und Felix Reschke, die beide bereits auf höchstem internationalen Niveau erfolgreich waren. Auch der Taj Mahal-Aufguss war für uns eines der absoluten Highlights des Festivals. Mehr als ein Festival Für uns ist das Grand Aufguss Masters längst mehr als nur eine Veranstaltung. Es ist ein Ort, an dem Freundschaften gepflegt werden, neue Ideen entstehen und sich die Sauna-Community vernetzt. Genau diese entspannte Stimmung macht das Festival für uns jedes Jahr so besonders. Wenn ihr irgendwann einmal die Möglichkeit habt, dabei zu sein, können wir euch das Festival von Herzen empfehlen. Liebe Grüße Pauline & Ingvar Immer schön entspannt bleiben!

*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-67619f63-5674-8003-aee5-532481e10849-0" data-turn-id-container= "request-67619f63-5674-8003-aee5-532481e10849-0" data-testid= "conversation-turn-108" data-turn="assistant">     Nach über fünfeinhalb Jahren ist es so weit: Unsere treue mobile Zeltsauna Mobiba geht in den wohlverdienten Ruhestand. Sie hat uns unzählige Saunaabenteuer beschert. Viele Podcast-Folgen, Aufgüsse und besondere Begegnungen wären ohne sie gar nicht möglich gewesen. Doch irgendwann kommt der Moment, an dem selbst die beste Ausrüstung in die Jahre kommt. In dieser Podcast-Folge erzählen wir euch, warum wir unsere bisherige Zeltsauna ersetzen müssen, welche Erfahrungen wir in den letzten Jahren damit gemacht haben und vor allem: Wofür wir uns jetzt entschieden haben. Wer mehr in die Welt der mobiblen Saunen blicken möchte, kann das in unseren bisgerigen Folgen hier und hier tun. Und auch heute sprechen wir darüber welche Vorteile eine Zeltsauna bietet und warum wir nach wie vor große Fans dieser Art des Saunierens sind. Werbung - Grand Aufguss Masters Festival 2025 Außerdem gibt es in dieser Folge noch einen kleinen Veranstaltungstipp für alle Saunafans: Am 24. und 25. Juli 2025 findet das Grand Aufguss Masters Festival im CamboMare in Kempten statt. Organisiert wird das Festival erneut von Robert Heinevetter von Aufguss Roots und bringt Aufgussmeisterinnen und Aufgussmeister aus der ganzen Welt zusammen. Freut euch auf internationale Aufgüsse, spannende Begegnungen und ein entspanntes Festival ganz ohne Wettkampfstress – dafür mit ganz viel Leidenschaft für die Saunakultur. Wir werden natürlich ebenfalls vor Ort sein und freuen uns riesig darauf. Falls ihr uns dort entdeckt, kommt unbedingt vorbei und sagt Hallo – wir freuen uns immer, Hörerinnen und Hörer persönlich kennenzulernen. Für Kurzentschlossene gibt es aktuell noch ein paar Tickets. Wir freuen uns auf euch! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben! Pauline und Ingvar

Sauna zwischen Meetings und München – unser Aufenthalt im Steigenberger Hotel München Wer uns schon länger verfolgt, weiß: Wenn wir unterwegs sind, schauen wir nicht nur auf Lage, Frühstück oder Zimmer – wir schauen vor allem auf eine Sache: 👉 Gibt es eine Sauna? Denn wenn wir beruflich unterwegs sind, versuchen wir fast immer, Hotels mit Wellnessbereich zu buchen. Nicht nur, weil wir  Sauna-Fans sind, sondern auch, weil wir es einfach spannend finden zu erleben, wie unterschiedlich Hotels Wellness gestalten. Dieses Mal ging es beruflich nach München – und wir sind im Steigenberger Hotel München in Nordschwabing gelandet. 300 Quadratmeter Wellness mitten in München Schon beim Einchecken hatten wir Glück: Wir haben sogar noch ein kostenloses Upgrade bekommen und konnten uns über ein wirklich schönes, großes und modernes Zimmer freuen. Nach einem langen Tag war aber natürlich die große Frage: Wie sieht eigentlich der Wellnessbereich aus? Und wir wurden nicht enttäuscht. Auf rund 300 Quadratmetern Wellnessfläche findet man: ♨️ zwei Saunen ♨️ ein Dampfbad 🛋️ einen großzügigen Ruheraum 🚿 sehr gepflegte und moderne Duschen Besonders spannend fanden wir das Design: Der komplette Wellnessbereich greift das Thema Bier und Braukunst auf. Gerade München und seine Braukultur werden dort architektonisch aufgegriffen – mit Elementen, die an große Braukessel erinnern. Das Ganze wirkt modern, hochwertig und gleichzeitig gemütlich. Entspannung nach einem langen Tag Was wir an solchen Aufenthalten besonders mögen: Man kommt aus dem Alltag raus, kann nochmal runterfahren und den Kopf freibekommen. Und genau so war es auch diesmal. Saunieren, danach entspannt zusammensitzen, Fußball schauen und einfach mal den Abend genießen – manchmal sind es genau diese kleinen Dinge, die eine Reise besonders machen. Unser Fazit Das Steigenberger München hat uns wirklich positiv überrascht. Sauber, modern, sehr gepflegt und vor allem mit einem Wellnessbereich, bei dem wir sofort das Gefühl hatten: Hier wurde sich Gedanken gemacht. Wenn ihr also beruflich oder privat in München unterwegs seid und Sauna genauso liebt wie wir, lohnt sich ein Blick definitiv. In der Podcast-Folge plaudern wir außerdem noch ein bisschen aus dem Nähkästchen – über München, unsere Reise und natürlich alles rund um Sauna unterwegs. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben!

Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof Anfang des Jahres waren wir einmal getrennt unterwegs: Während Pauline in Thailand die dortige Sauna- und Wellnesskultur erkundet hat (hört dazu auch gerne in die Folgen rein), verschlug es Ingvar nach Österreich – genauer gesagt ins Schlosshotel Lacknerhof. Das Vier-Sterne-Superior-Hotel ist ein echter Allrounder für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ingvar war dort mit Kollegen unterwegs und war schon bei der Ankunft beeindruckt, wie vielfältig das Angebot ist. Wellness trifft Familienurlaub Der Lacknerhof richtet sich sowohl an Wellnessfans und Ski-Fans als auch an Familien. Neben einem großzügigen Spa-Bereich gibt es eine große Wasserwelt und sogar einen hauseigenen Freizeitpark. Vom Streichelzoo über Bogenschießen bis hin zum Quad-Parcours findet man dort zahlreiche Möglichkeiten, aktiv zu werden. Gerade diese Mischung macht das Hotel so besonders: Wer Action sucht, wird fündig. Wer Ruhe sucht, ebenfalls. Sauna mit Eisbrunnen Natürlich hat Ingvar vor allem den Wellnessbereich genauer unter die Lupe genommen. Besonders gefallen hat ihm die Sauna-Landschaft mit ihrem Eisbrunnen. Für alle Aufgussfans ist das natürlich ein Highlight, denn damit lassen sich wunderbar Eisaufgüsse genießen. Nach einem Saunagang im warmen Österreich-Winter und einer Abkühlung mit Eis konnte man perfekt entspannen. Kulinarik, die begeistert Ein weiterer Pluspunkt war die Halbpension. Das Essen war für Ingvar definitiv eines der Highlights des Aufenthalts. Gerade nach einem Tag in der Sauna oder nach einer Winterwanderung freut man sich über gutes Essen und gemütliche Atmosphäre. Skifahren oder Spazierengehen? Viele Gäste kommen im Winter zum Skifahren in die Region. Ingvar hat sich stattdessen für entspannte Spaziergänge entschieden und die winterliche Landschaft genossen. Aber eigentlich lohnt sich das Hotel zu jeder Jahreszeit. Gerade diese Mischung aus Bewegung an der frischen Luft und anschließendem Wellnessprogramm macht für uns einen gelungenen Wellnessurlaub aus. Unser Fazit Das Schlosshotel Lacknerhof ist für uns ein spannender Tipp für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ob Sauna, Wasserwelt, Familienprogramm oder Winterurlaub – hier findet man viele Möglichkeiten, den Alltag hinter sich zu lassen. Hört gerne in die Podcast-Folge rein, wenn ihr wissen möchtet, was Ingvar dort alles erlebt hat und welche Eindrücke er aus Österreich mitgebracht hat. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar Und wie immer: Immer schön entspannt bleiben!

Der vierte und letzte Teil unserer inoffiziellen Island-Sauna-Saga Manchmal entstehen die schönsten Sauna-Erlebnisse völlig unerwartet. Und genau so war es bei diesem letzten Teil unserer kleinen Island-Serie. Denn Ingvar hat in einer Sauna in Reykjavík jemanden kennengelernt, der ihm einen ganz besonderen Einblick gegeben hat: 👉 in die isländische Sauna-Community. Von der öffentlichen Sauna zur geheimen Guerilla-Sauna In einem isländischen Fitnessstudio mit Schwimmbad, Sauna und Hotpot kam Ingvar mit einer Frau namens Maga ins Gespräch. Und plötzlich ergab sich etwas, womit er niemals gerechnet hätte: Er wurde eingeladen zu einer Art Guerilla-Sauna an einem geheimen Ort in Reykjavík. Mehr dürfen wir dazu eigentlich fast gar nicht erzählen 😄 Denn genau das gehört zum Spirit dieser Community: 👉 Der Ort bleibt geheim. Saunieren in einer alten Fischerhütte Die Sauna befindet sich in einer alten Fischerhütte irgendwo am Wasser. Die Community mietet diesen Ort immer wieder stundenweise und macht daraus einen ganz besonderen Sauna-Abend. Improvisiert, herzlich, entspannt – und unglaublich authentisch. Es gibt: einfache Holzbänke Wasserkanister für die Aufgüsse keinen klassischen Ruheraum keine Luxus-Wellness aber ganz viel Atmosphäre Und genau das hat Ingvar so begeistert. Fünf Stunden Sauna & Community Die Gruppe hatte die Sauna für etwa eine Stunde gemietet. Ingvar durfte sogar selbst Aufgüsse machen und wurde total herzlich aufgenommen. Es ging dort nicht um Perfektion oder Luxus. Sondern um Gemeinschaft, Wärme und darum, gemeinsam eine gute Zeit zu haben. Und genau das hat diesen Abend so besonders gemacht. Island kann Sauna eben doch Viele denken bei Island zuerst an Hotpots oder heiße Quellen. Aber je tiefer man eintaucht, desto mehr merkt man: 👉 Auch die Sauna-Kultur wächst dort gerade auf eine ganz eigene Art. Unser Fazit zur Island-Saga Damit endet erstmal unsere kleine inoffizielle Island-Wellness-Serie. Von öffentlichen Schwimmbädern über luxuriöse Thermen bis hin zur geheimen Guerilla-Sauna war wirklich alles dabei. Und wir können euch nur sagen: 👉 Island lohnt sich total für Sauna- und Wellnessfans. Außerdem überlegen wir gerade tatsächlich, ein kleines Island-Sauna-PDF mit Tipps & Empfehlungen zu machen. 📩 Schreibt uns gerne, ob ihr auf sowas Lust hättet! 🎧 Viel Spaß beim Hören dieser Folge. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

Der inoffizielle dritte Teil unserer Island-Sauna-Saga (von insgesamt 4 Teilen) In dieser Folge wird es wieder richtig isländisch. 🇮🇸 Denn Ingvar war über Ostern alleine in Island unterwegs und hat sich quer durch die isländische Wellness- und Badekultur getestet – mit heißen Dampfbädern, Saunen, Hotpots und eisigem Blizzard-Wetter. Und diesmal sprechen wir über drei öffentliche Schwimmbäder in Reykjavík, die man unbedingt erlebt haben sollte: Suðurbæjarlaug Sundhöll Reykjavíkur Vesturbæjarlaug Öffentliche Schwimmbäder – das echte Island-Erlebnis Während viele Tourist*innen direkt in luxuriöse Thermen fahren, können wir euch nur empfehlen: 👉 Geht in die öffentlichen Schwimmbäder. Denn dort erlebt man die isländische Kultur oft viel direkter und authentischer. Man sitzt mit Einheimischen im Hotpot, kommt ins Gespräch und versteht schnell: In Island gehören heißes Wasser, Dampfbäder und Gemeinschaft einfach zum Alltag dazu. Und das Beste: Der Eintritt kostet meistens nur etwa 1.400 isländische Kronen, also ungefähr 9 bis 10 Euro – absolut fair für das, was man bekommt. Neue Sauna-Regel: Große Handtücher sind Pflicht Was Ingvar diesmal besonders aufgefallen ist: 👉 In vielen Saunen braucht man inzwischen große Handtücher, um sie komplett unter den Körper zu legen. Das wird dort mittlerweile sehr ernst genommen und gehört einfach zur Saunaetikette dazu. Vesturbæjarlaug – Sauna mit Gesprächsregeln Besonders spannend fand Ingvar das Vesturbæjarlaug. Dort wurde die Sauna gerade erst modernisiert und erweitert. Es gibt jetzt: eine neue Sauna eine Infrarotsauna und sogar zwei unterschiedliche Sauna-Konzepte: 🗣️ eine Sauna, in der geredet werden darf 🤫 und eine stille Sauna Das fanden wir total spannend – weil man dadurch bewusst auswählen kann, welche Atmosphäre man gerade braucht. Außerdem erzählt man sich, dass dort regelmäßig isländische Promis auftauchen sollen – unter anderem angeblich sogar Björk. Sundhöllin – Ingvars Lieblingsschwimmbad Das Sundhöll Reykjavíkur ist mittlerweile Ingvars persönlicher Favorit. Warum? 👉 Wegen der Architektur. Das Bad hat einen ganz besonderen Stil, leicht angehaucht von Bauhaus-Elementen, und verbindet alte Schwimmbadkultur mit modernem Island-Gefühl. Dort fühlt man sich einfach sofort wohl. Saunieren im isländischen Blizzard Und natürlich wäre es keine echte Island-Folge ohne extremes Wetter. Ingvar saß mit kalten Ohren im Hotpot, während draußen der Blizzard tobte – genau diese Mischung aus eisiger Luft und heißem Wasser macht Island einfach einzigartig. Unser Fazit Die öffentlichen Schwimmbäder in Island sind viel mehr als nur Orte zum Schwimmen. Sie sind Treffpunkte, Wellness-Orte, soziale Räume und ein wichtiger Teil der Kultur. Und genau deshalb lohnt es sich, dort hinzugehen – egal ob als Sauna-Fan, Wellness-Mensch oder einfach neugieriger Reisender. 🎧 Hört unbedingt in die Folge rein und begleitet Ingvar auf seiner Schwimmbad-Trilogie durch Reykjavík. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

Luxus & Lava: Ingvar in der Laugarás Lagoon am Golden Circle In unserer Island-Serie geht es weiter – und diesmal wird es richtig luxuriös. Ingvar war in einer der neuesten Thermen Islands unterwegs: der Laugarás Lagoon. Und so viel vorweg: 👉 Die Anreise war wild – das Erlebnis absolut spektakulär. Anreise durch den Schneesturm Die Laugarás Lagoon liegt entlang des berühmten Golden Circle – etwa 1 Stunde 20 Minuten von Reykjavík entfernt. Eigentlich war Frühling… 👉 Aber Island wäre nicht Island, wenn nicht plötzlich ein Schneesturm auftauchen würde. Trotzdem: Ingvar hat sich durchgekämpft – und es hat sich mehr als gelohnt. Was bekommt man für 75 Euro? Mit einem Eintrittspreis von etwa 75 Euro gehört die Laugarás Lagoon definitiv zu den hochwertigeren Thermen. Aber: Hier bekommt man auch einiges geboten: 🥂 Ein Glas Champagner inklusive 🧖‍♀️ Unbegrenzt Handtücher zum Ausleihen – einfach nehmen, so viele man braucht 🧴 Hochwertige Pflegeprodukte zur freien Nutzung Das Ganze fühlt sich eher nach Spa-Erlebnis auf Premium-Niveau an als nach klassischem Schwimmbadbesuch. Die Anlage – modern, ruhig, idyllisch Die Therme selbst ist wirklich beeindruckend: Sauna Dampfbad mehrere Hot Pots warme Becken mit Blick in die Natur Alles ist sehr modern, hochwertig und gleichzeitig ruhig gestaltet. Und das Beste: Die Lage mitten in der Natur macht das Ganze noch einmal besonders. 👉 Heiße Quellen, kalte Luft, weite Landschaft – genau das, was Island ausmacht. Unser Eindruck Die Laugarás Lagoon ist kein Ort für „mal schnell rein". Es ist ein Ort, an dem man sich Zeit nimmt, ankommt und genießt. Trotz Schneesturm, trotz längerer Anfahrt: 👉 Ein echtes Highlight auf dem Golden Circle. Fazit Wenn ihr in Island unterwegs seid und Lust auf eine moderne, luxuriöse Therme habt, ist die Laugarás Lagoon definitiv einen Besuch wert. Eine perfekte Kombination aus: ✨ Natur ✨ Entspannung ✨ Komfort 🎧 In der Podcast-Folge erzählt Ingvar noch viel mehr über seine Eindrücke – hört unbedingt rein! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa In unserer neuen Podcast-Folge starten wir in eine ganz besondere Serie: 👉 Sauna in Island Denn Ingvar war alleine in Island unterwegs – und hat dabei nicht nur geschwitzt, sondern ist auch tief in die isländische Sauna- und Badekultur eingetaucht. Ein erster Stopp: Laugar Spa bei Reykjavik In der ersten Folge nimmt Ingvar uns mit ins Laugar Spa, etwa 12 Minuten nördlich von Reykjavík gelegen. Die Anlage gehört zu einem Fitnessstudio, ist aber gleichzeitig ein richtig spannender Ort für alle, die sich für Sauna interessieren. Dort gibt es: vier verschiedene Saunen einen Hot Pot (typisch isländisch!) die Möglichkeit, schwimmen und ins Fitnesstudio zu gehen Ingvar war zwar „nur" im Saunabereich – aber selbst das hat sich absolut gelohnt. Sauna in Island – anders als bei uns Der Eintritt liegt bei etwa 60 Euro, was erstmal kein Schnäppchen ist. Aber: Für das, was man dort bekommt, ist es definitiv eine Erfahrung wert. Was Island besonders macht: 👉 Die Kombination aus Sauna und Badekultur 👉 Der Fokus auf Hot Pots und heißes Wasser 👉 Und die Menschen, die diese Kultur leben Einblicke in die isländische Sauna-Community Das Schönste an Ingvars Besuch war aber etwas anderes: Er ist vor Ort mit Menschen ins Gespräch gekommen und hat dadurch einen echten Einblick in die isländische Sauna-Community bekommen. Wie das genau ablief, welche Begegnungen er hatte und was ihn besonders überrascht hat – das erzählt er euch ausführlich in der Podcast-Folge. Wichtige Regel: Schuhe aus! Ein kleiner, aber wichtiger kultureller Unterschied: 👉 In Island zieht man immer die Schuhe aus, bevor man in die Umkleide geht. Das gehört zur Hygiene und ist absolut selbstverständlich. Wer das weiß, startet direkt entspannter in den Saunabesuch. Unser Fazit Island ist vielleicht nicht das erste Land, an das man beim Thema Sauna - sondern eher an heiße Quellen - denkt, aber genau das macht es so spannend. Die Mischung aus Natur, heißem Wasser, Community und neuen Perspektiven macht das Ganze zu einem echten Erlebnis. 🎧 Hört unbedingt in die Folge rein, wenn ihr wissen wollt, wie sich Sauna in Island wirklich anfühlt. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

*]:pointer-events-auto scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" data-turn-id="0efd2e9e-ec16-43c0-a93a-6ab1fc4ae813" data-testid="conversation-turn-91" data-scroll-anchor="false" data-turn="user">   *]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id="280f825b-40fb-49db-bbba-b480d39549fb" data-testid="conversation-turn-92" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"> Poetry Slam in der Sauna – wenn Worte auf Hitze treffen Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Diese Folge liegt uns wirklich ganz besonders am Herzen. Denn wir sagen schon lange: 👉 Poetry Slam und Sauna passen einfach zusammen. Pauline ist beruflich viel auf Poetry Slams unterwegs – also modernen Poesiewettkämpfen, bei denen Texte live vor Publikum performt und anschließend bewertet werden. Und witzigerweise erinnert dieses Bewertungssystem ein bisschen an das, was wir auch aus der Sauna-Meister:innenschaftszene kennen. Umso mehr haben wir uns gefreut, als wir erfahren haben: 👉 In Tirol hat genau das jemand umgesetzt. Ein Poetry Slam – in der Sauna! Das Kollektiv Slam Poetry Tirol (SPoT) hat sich zur Aufgabe gemacht, einen Poetry Slam in der Sauna zu veranstalten. Schaut auch gerne mal bei deren Instagram-Kanal vorbei. Wir haben mit Martin Fritz gesprochen, der das Ganze gemeinsam mit Leo Dravoy, Carmen Sulzenbacher und weiteren Beteiligten organisiert hat. Stattgefunden hat das Event in der Panorama-Sauna der Kommunalbetriebe Innsbruck, im Hallenbad an der Amraser Straße. Wie funktioniert ein Poetry Slam in der Sauna? Natürlich bringt so ein Format einige spannende Fragen mit sich: 🔥 Wie lang dürfen Texte sein, wenn es heiß ist? 🔥 Wie hält man die Hitze aus, wenn mehrere Beiträge hintereinander kommen? 🔥 Wie wird abgestimmt? 🔥 Und die vielleicht wichtigste Frage: 👉 Performt man in der Sauna nackt – oder angezogen wie eine Saunameisterin? Insgesamt waren sechs Poet:innen dabei, und das Event wurde so gestaltet, dass neben der Performance auch der Wellness-Aspekt nicht zu kurz kommt. Zwischen Kunst, Hitze und neuen Ideen In unserem Gespräch geht es aber nicht nur um das Event selbst, sondern auch um die Möglichkeiten, die sich daraus ergeben: 💡 Kann man Text und Duft miteinander kombinieren? 💡 Könnte ein Aufguss dramaturgisch mit einem Text verbunden werden? 💡 Wie verändert sich Wahrnehmung von Sprache, wenn man gleichzeitig schwitzt? Es ist eine Folge geworden, die zeigt, wie kreativ Sauna sein kann – weit über das hinaus, was man normalerweise erwartet. Noch mehr zum Thema Bewertung Wenn ihr wissen wollt, wie Bewertungssysteme in der Sauna generell funktionieren, hört unbedingt auch in unsere Folge 92 mit Lars Klippker rein, der über die Deutsche Meister:innenschaft im Aufguss spricht. Unser Fazit Poetry Slam und Sauna – das ist keine verrückte Idee, sondern eine richtig gute Kombination. Wärme öffnet, entspannt, macht empfänglich – und genau das braucht gute Poesie. 👉 Folgt unbedingt Slam Poetry Tirol (SPoT) und hört in diese Folge rein – sie ist wirklich etwas Besonderes. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und immer schön entspannt bleiben!

Sauna auf Koh Phangan – Teil 2: Hippie- und Yoga-Saunen im Dschungel In Teil 2 unserer Thailand-Serie geht es auf Koh Phangan noch einmal in eine ganz andere Richtung. Nachdem wir in der letzten Folge eher luxuriöse Anlagen vorgestellt haben, nehmen wir euch diesmal mit in die spirituelle, yogische und alternative Sauna-Szene der Insel. Koh Phangan ist bekannt für seine besondere Mischung aus Natur, Yoga, Soundhealing und Community – und genau das spiegelt sich auch in den Saunaanlagen wider. Pauline hat zwei ganz besondere Orte besucht: The Dome und das AUM Sound Healing Center. The Dome – Dampfbad, Soundhealing und magische Abende The Dome ist kein klassisches Sauna-Spa, sondern eher ein Abend-Retreat zum Ankommen und Runterkommen. Geöffnet ist die Anlage immer erst ab 18 Uhr, und dann beginnt eine ganz besondere Atmosphäre: warme Lichter, entspannte Musik, Menschen, die Tee trinken, miteinander sprechen oder einfach still sind. Das Herzstück sind zwei Dampfsaunen, also Dampfbäder, die dort tatsächlich als „Steam Sauna" bezeichnet werden. Der Dampf entsteht auf eine sehr ursprüngliche Weise: hinter der Sauna steht ein gusseiserner Topf, dieser wird mit Gas erhitzt, darin werden Kräuter gekocht, der entstehende Wasserdampf wird direkt in die Sauna geleitet. Die Sauna selbst sieht aus wie eine kleine Höhle oder ein Mini-Dom. Außerdem gibt es: ein Eisbad Soundhealing-Sessions frisch aufgebrühte Kräutertees sehr gutes, frisch zubereitetes Essen Alles fühlt sich sehr ruhig, gemeinschaftlich und liebevoll gestaltet an. AUM Sound Healing Center – Banja, Tanz und Community Ein ganz anderes, aber genauso spannendes Erlebnis bietet das AUM Sound Healing Center. Die Anlage wird von russischen Auswanderern betrieben und verbindet mehrere Elemente: russische Banja-Sauna eine zweite Sauna Eisbad ein kleines Schwimmbecken Soundhealing Yoga-Events Ecstatic Dance Das Konzept ist besonders spannend: Die Sauna ist hier Teil eines größeren spirituellen Programms. Oft sieht man Menschen, die: aus der Sauna kommen sich schnell abtrocknen wieder Kleidung anziehen und direkt auf die Tanzfläche beim Ecstatic Dance zurückgehen. Ecstatic Dance – Tanzen ohne Worte Ecstatic Dance ist auf Koh Phangan sehr beliebt. Die Regeln sind einfach: keine Handys auf der Tanzfläche kein Sprechen kein Alkohol Stattdessen geht es darum, sich ganz auf die Musik und Bewegung einzulassen. Dazu kommen: eine tolle Teebar frisch gekochtes Thai-Essen kleine Märkte und Verkaufsstände Alles bleibt dabei angenehm entspannt und nicht überladen. Sauna als Teil einer Kultur Was uns auf Koh Phangan besonders begeistert hat: Sauna ist hier kein isoliertes Wellnessangebot, sondern Teil eines ganzen Lebensstils. Sie gehört zu: Yoga Meditation Musik Gemeinschaft Natur Und genau das macht das Erlebnis so besonders. Fazit Während europäische Saunen oft stark strukturiert sind, fühlt sich Sauna auf Koh Phangan freier und gemeinschaftlicher an. Ob Dampfbad im Kräuterdampf von The Dome oder Banja nach dem Ecstatic Dance im AUM Center – diese Orte zeigen, wie vielseitig Saunakultur sein kann. Und genau deshalb lieben wir es, Sauna auch auf Reisen zu entdecken. Immer schön entspannt bleiben. Pauline & Ingvar

Sauna im thailändischen Dschungel – Teil 1 unserer Thailand-Serie Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Pauline war mal wieder in Thailand auf der wunderschönen Insel Koh Phangan unterwegs – und natürlich konnte sie es sich auch dieses Mal nicht nehmen lassen, auch dort nach besonderen Sauna- und Thermenerlebnissen zu suchen. Daraus ist eine Doppelfolge im Podcast entstanden, in der wir insgesamt vier Anlagen vorstellen. Im ersten Teil nehmen wir euch mit zu zwei eher luxuriösen Anlagen, die zeigen, wie spannend sich Sauna- und Badekultur auch außerhalb Europas entwickeln kann: Navana und Arcana. Navana – Onsen-Feeling mitten im Dschungel Das Navana ist eine Anlage, die stark vom Stil eines japanischen Onsen inspiriert ist – und gleichzeitig perfekt in die thailändische Natur eingebettet ist. Der Weg dorthin ist schon Teil des Erlebnisses: Man läuft einen kleinen Pfad den Hügel hinauf durch den Dschungel – und kommt dann in eine Anlage, die sich wie eine kleine Wellness-Oase anfühlt. Dort gibt es: mehrere Kalt-Tauchbecken  einen Waterfall-Pool mit Blick aufs Meer ein Onsen-Becken eine richtig heiße Sauna einen schönen Saunagarten Die Kombination aus tropischer Natur und heißen Bädern ist einfach großartig. Während man schwitzt, hört man den Dschungel – und danach kann man direkt ins kalte Wasser springen. Ein kleiner Hinweis: Nach der Dämmerung kommen wegen des Dschungels Mücken vorbei. Die Anlage ist aber gut vorbereitet – es gibt ausreichend natürliche Anti-Mückenmittel, meist mit Citronella (Zitronengrasöl), das in vielen tropischen Ländern als natürlicher Insektenschutz genutzt wird. Wenn man sich das auch leicht ins Haar oder auf den Körper  sprüht, funktioniert das erstaunlich gut - und auf Koh Phangan gibt es kein Malaria, es ist also nur das nervige Jucken, das schnell vorbei geht. Arcana – Sauna, Pool und Dschungelblick Die zweite Anlage, die Pauline besucht hat, ist das Arcana. Sie gehört zu einem Bungalow-Resort, das sich ebenfalls mitten in der Natur befindet. Hier fühlt sich alles ein bisschen wie ein tropisches Wellness-Retreat an. Die Anlage bietet: einen großen Swimmingpool eine Sauna ein Dampfbad mehrere Kältepools einen Jacuzzi ein ruhiges Sitzbecken zum Entspannen Besonders schön ist der Blick: Von vielen Bereichen aus schaut man direkt in den Dschungel. Dazu kommt ein Restaurant, in dem man nach dem Saunieren wunderbar essen kann – perfekt für einen ganzen Wellnesstag. Sauna in Thailand – anders, aber vertraut Sowohl Navana als auch Arcana kommen dem, was wir als Europäer unter einer Sauna- oder Thermenanlage verstehen, relativ nahe – und doch fühlt sich alles anders an. Die Umgebung, das Klima, die Pflanzen, die Geräusche des Dschungels – all das verändert das Saunaerlebnis komplett. Für Pauline war es etwas ganz Besonderes, auch auf dieser Reise ihre Leidenschaft fürs Saunieren weiterleben zu können. Unser Fazit Sauna ist längst nicht mehr nur ein nordisches oder mitteleuropäisches Thema. Immer mehr Länder entwickeln ihre eigene Sauna- und Thermenkultur – und Thailand zeigt, wie gut tropischer Dschungel und heiße Sauna zusammenpassen können. Im zweiten Teil der Thailand-Serie stellen wir euch zwei weitere Anlagen vor, die noch einmal ganz andere Facetten der thailändischen Saunakultur zeigen. Also bleibt dran – und bis dahin: Immer schön entspannt bleiben. Pauline & Ingvar