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¡Hola Fitnerds! Hemos llegado al episodio número 50 y estamos muy contentos, por lo que decidimos hacer un episodio diferente en el cual les platicaremos nuestras reflexiones sobre nuestro camino de Fitnerds! Muchas gracias por habernos acompañado durante estos 50 episodios, nos encantaría saber más de lo que opinas de Fitnerds, te podimos tu ayuda respondiendo la siguiente encuesta: Fitnerds Feedback! Recuerda seguirnos en nuestro Instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! En este episodio aprenderemos qué es el ayuno intermitente, de donde viene, porque se puso de moda pero sobre todo cuales son los beneficios de implementarlo en tu estilo de vida y cuales son las consideraciones que debes tomar si es algo que te interesa incorporarlo a tu vida. Recuerda seguirnos en nuestro Instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! ¡Cuidado! Un estilo de vida sedentario puede más efectos negativos en tu salud de lo que te imaginas. En este episodio aprenderemos qué es sedentarismo, como saber si tu estilo de vida entra en esta categoría, como puede afectar tu salud y como podemos cambiarlo.  Recuerda seguirnos en nuestro Instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! En el episodio de hoy vamos a platicar con Marcela Olivares Lic. Nutrición y Bienestar Integral sobre todo lo que necesitamos saber para hacer ejercicio de manera efectiva. Marcela nos va platicar lo que tenemos que hacer para empezar a hacer ejercicio, también hablaremos de algunos mitos del ejercicio y algunas estrategias para mantenernos una vez que comenzamos adoptando este hábito. Ademas platicaremos sobre como es el estilo de vida de un atleta recreativo y que podemos aprender de esto. Puedes encontrar a Marce en su IG @marceolivares Recuerda seguirnos en nuestro Instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! Así es, como bien dice el título de este episodio... Hoy toca hablar de popó. Hay mucho que podemos aprender de nuestra popó si le ponemos un poco más de atención. En este episodio conocerás todo lo que tienes que saber de tu popó para ser más saludable. Recuerda seguirnos en nuestro instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! Hoy nos salimos de la línea de temas para explorar otros aspectos de la salud como son las finanzas personales. Para esto invitamos a Ori de Emprepedia quien nos hablará de hábitos para mantener unas finanzas saludables y con quien exploraremos el impacto de las finanzas en la salud.  Recuerda seguirnos en nuestro instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds!   ¡Este episodio es súper especial porque tenemos una gran gran invitada! Sahara es una de nuestras primeras Fitnerds que conocimos de manera indirecta a través de nuestro podcasts. Ella es una Fitnerd de corazón quien ha vivido un proceso de cambio hacia un estilo de vida saludable muy interesante, además a creado su propia cuenta de instagram @comidasinculpa donde nos comparte recetas y tips para comer rico y saludable. Acompáñennos en este episodio en el que escucharemos la historia de Sahara Torrs y su camino hacia un estilo de vida saludable.    Recuerda seguirnos en nuestro instagram @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! A todos los Fitnerds nos encanta el café, pero a Pam LE FASCINA. Por motivo de su cumpleaños decidimos hacer un episodio dedicado a esta bebida que es parte del día a día de muchos de nosotros.  Recuerda seguirnos en nuestro instagram @somosfitnerds 

¡Hola Fitnerds! En este episodio aprenderemos sobre la digestión, qué es y qué podemos hacer para tener una digestión más saludable. Normalmente hablamos de alimentación pero damos por sentado los procesos que utiliza el cuerpo para transformar y asimilar los alimentos. Por eso haremos un recorrido paso a paso por el sistema digestivo y conoceremos cada una de sus partes, también aprenderemos qué hábitos influyen de manera positiva y negativa en este sistema tan maravilloso. Acompáñanos en este recorrido. Recuerda seguirnos en @somosfitnerds 

¡Hola Fitnerds! Regresamos con la segunda parte donde ahora hablaremos de cómo la calidad de nuestro sueño y nuestros hábitos de sueño pueden afectar las forma en que nos alimentamos. Recuerda seguirnos en Instagram en @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! Ya hemos hablado sobre la importancia de tener buenos hábitos del sueño pero en este episodio dividio en dos partes queremos explorar la relación que lo que comemos influye en nuestra calidad de sueño y al revés. En esta primera parte, platicaremos que alimentos nos ayudan a tener un mejor sueño y cuales no. Recuerda seguirnos en Instagram en @somosfitnerds

¡Hola Fitnerds! ¿Que piensan cuando escuchan hablara del calcio? ¿Leche? ¿Huesos fuertes? En este episodio vamos aprender sobre muchas funciones que cumple el calcio en nuestro organismo para mantenerlo saludable. ¡Super interesante! Recuerden suscribirse y seguirnos en instagram @somosfitnerds