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“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino ¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido? Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía repeticiones en una pista local, en Puerto Rico. Hay reglas y hay reglas. Y hay maneras y hay maneras.  En este episodio comentamos un poco sobre eso. Y a la misma vez abrimos el tema a discusión. ¿Qué opinas tú? Lamentablemente este episodio también fue grabado mientras Vergentino iba corriendo bicicleta, esquivando camiones. Alguien que le compre un set de Legos o le compre un libro para que se esté quieto, por favor… Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 23 de febrero de 2024. Duración: 40 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido. En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃 El embarazo y el proceso de parto, como todo un maratón, tuvo sus altas y sus bajas. De repente se pudo sentir como un “DNF”, pero al final se llegó a la meta en posición vertical. Nos ponemos al día con la vida. Le damos la bienvenida a una nueva vida. Seguimos. Roxanna’s back. Ya la mafia de Guayama puede tranquilizarse. Qué cosas nos gustan: Ensayo fotográfico de las Clasificatorias Olímpicas (Mofongo Run Blog)https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de febrero de 2024. Duración: 48 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años. Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”). Cientos de atletas buscando la oportunidad de representar a Estados Unidos en las Olimpiadas, y corriendo casi por nuestro patio… Definitivamente teníamos que estar allí.  En este episodio hablamos un poco de lo que vimos, de a quiénes vimos, de cómo los vimos y… de si es cierto o no que algunos atletas profesionales corren espatarra’os. Qué cosas nos gustan: 2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon (Website oficial)https://www.orlando2024trials.com Ensayo fotográfico de las Clasificatorias (Mofongo Run Blog)https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 9 de febrero de 2024. Duración: 59 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas, pero de una manera un poco diferente.  La discusión de esos temas no es necesariamente nueva. Lo que es nuevo es que toda la discusión y todo el episodio Vergentino lo grabó monta’o en bicicleta. El próximo episodio lo grabaremos monta’os a caballo. Tal vez. Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 30 de enero de 2024. Duración: 58 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa! Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores? En este episodio charlamos sobre esa conexión con Erika Michael, trabajadora social, sexóloga certificada y máster coach de relaciones. Hoy le añadimos a nuestro entrenamiento algunas repeticiones de disciplina y comunicación, le ajustamos los gabetes a la conciencia propia y nos hidratamos de resiliencia, empatía y balance. 😉 Vivimos en un mundo de relaciones. Pocas veces hablamos sobre ellas. Qué cosas nos gustan: Tu Sexóloga VIP (Website oficial)https://tusexologa.vip  SoyErikaMichael (Instagram)https://www.instagram.com/soyerikamichael/  El Mañanero Podcast (Spotify)https://open.spotify.com/show/0Krg5WvebITAeziFoC1FjE?si=73faa24100c54b83  SoyErikaMichael (Facebook)https://www.facebook.com/soyerikamichael  SoyErikaMichael (Threads)https://www.threads.net/@soyerikamichael  TuSexologaVIP (TikTok)https://www.tiktok.com/@tusexologavip  Columna “De Sexo Yo Sé” (El Vocero)https://www.elvocero.com/de_sexo_yo_se/  Descúbrete, con Érika Michael y Red Shadow (YouTube)https://youtube.com/playlist?list=PL45zEomEe2upZ0btjsDubcnjj8TEESKCt&si=hyPNPB0mm5GkjXg1 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 20 de enero de 2024. Duración: 54 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su enfoque está en la distancia de maratón, particularmente en los seis World Marathon Majors, de los cuales ya ha completado tres.  Pero en esta vuelta no está corriendo solo. Con su podcast "Hablemos de Maratón" nos abre la puerta a que lo acompañemos en ese esfuerzo, mientras ayuda, comparte, educa y motiva a aprender desde su experiencia como corredor de alto rendimiento. Acompáñanos a conocer y a hablar un rato con Jean. Si no te motivas con esta conversación… te devolvemos el dinero. Qué cosas nos gustan: JC Otero — Hablemos de Maratón Podcast (YouTube)https://youtube.com/@jcotero2586 Jean Otero (Instagram)https://instagram.com/jcotero Jean Otero (Threads)https://threads.net/@jcotero JC Otero (Facebook)https://facebook.com/jc.otero.18 Jean Otero (TikTok)https://www.tiktok.com/@jcotero3 JC Otero (Strava)https://strava.com/athletes/25087069 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 16 de diciembre de 2023. Duración: 1 hora y 1 minuto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Fue más ese sentido de pérdida, o de perder el tiempo durante tanto tiempo, preparándome, y que no se diera...” –Vergentino Siempre he pensado que soy fanático de las cosas que suceden por primera vez. Me encantan. Pero cuando no son necesariamente positivas… pues no soy tan fanático. En este episodio te cuento lo que me pasó casi en la recta final para participar en un medio maratón: Mi primer DNS (Did Not Start).  También comparto algunas ideas y recomendaciones con las que he venido trabajando para lidiar con toda esa situación y con ese “bajón” inesperado.  ¿Te ha pasado o te has visto en una situación similar? Cuéntanos qué hiciste y cómo has bregado con eso. Asking for a friend. 😉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al running que nos han gustado o nos han llamado la atención recientemente, incluyendo el maratón de Chicago, artículos, websites, podcasts y más. Vergentino se manda dos cafés y enchufa el sintetizador. Eso es… ¿bueno? Qué cosas nos gustan: Kiptum's Coach Fears Intense Training Will Shorten Record Career (AFP News)https://www.barrons.com/news/kiptum-s-coach-fears-intense-training-will-shorten-record-career-a94d00b1 Are marathoners crazy? Miles of smiles testify to the benefitshttps://www.denverpost.com/2009/01/24/are-marathoners-crazy-miles-of-smiles-testify-to-the-benefits/ Relay Goods (Pacers Running)https://relaygoods.com RunRepeathttps://runrepeat.com How to Choose the Best Running Shoes for You (Wirecutter)https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-running-shoes/ Nobody Asked Us with Des & Kara (Podcast)https://www.youtube.com/@nobodyaskedus Des Linden's Top 5 Tips for Running Later in Life (Coros)https://coros.com/stories/athlete-stories/c/des-lindens-top-5-tips-for-running-later-in-life Slow AF Run Club (Martinus Evans)https://slowafrunclub.com/preorder/ What’s The Difference Between An Aerobic And Anaerobic Workout? (Women's Health)https://www.womenshealthmag.com/fitness/a28652016/aerobic-vs-anaerobic/ RunGuides https://www.runguides.com  Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRunWebsite: MofongoRun.comStrava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de octubre de 2023. Duración: 45 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriqueño, corredor aficionado y sobreviviente de cáncer colorectal.  Conocimos a Jorge recientemente en Puerto Rico y a pocos minutos nos dimos cuenta que teníamos que compartir sus experiencias en el podcast. Sabemos que cada uno de nosotros tiene su historia particular. Las llevamos todas a las líneas de salida y nos comprometemos a que nos guíen hasta llegar a nuestras metas. La historia de cáncer colorectal de Jorge es igualmente inspiradora e importante.  F**k cancer. Vamo’ a meterle. Qué cosas nos gustan: - Jorge J. Muñiz Ortiz: Twitter/Xtwitter.com/jorgejmuniz - Jorge J. Muñiz Ortiz: Instagraminstagram.com/jorgejmuniz21 - Jorge J. Muñiz Ortiz: Facebookfacebook.com/jorge.j.ortiz.14 - Escritos detallando tratamiento contra el cáncer: Es Mentalesmental.com - Email jjmunizortiz@gmail.com  Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRunFacebook: MofongoRunTwitter/X: @MofongoRunWebsite: MofongoRun.comStrava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 23 de agosto de 2023. Duración: 56 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González  ¡Regresa nuestra nutricionista favorita, Alana Marrero González! En este episodio no podemos dejar de pasar la oportunidad de charlar un poco sobre nutrición (contestando TUS preguntas), pero también conocemos un poco más sobre Alana la corredora: sus experiencias recientes, cosas que ha aprendido en el camino y algunas de sus metas futuras, entre muchas otras cosas. También tenemos un anuncio BIEN importante, pero tienes que escuchar el episodio para enterarte. 😉 Busca papel y lápiz, que tenemos buenos tips y recomendaciones. Recuerda: por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana, consume al día la mitad de tu peso en onzas de agua, y que la chia y la linaza te acompañen siempre. Qué cosas nos gustan: - Alana Marrero González: Instagram  https://instagram.com/alanalolita - Alana Marrero González: Twitter/X  https://twitter.com/alanalolita - Alana Marrero González: El Vocero https://www.elvocero.com/search/?l=25&s=start_time&sd=desc&q=alana+marrero - Nutrición, con Alana Marrero González, LND, MHSN - Mofongo Run Podcast, Temporada 3, Episodio 8.0 https://www.mofongorun.com/podcast/2021/10/14/alana-marrero Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 18 de agosto de 2023. Duración: 1 hora y 15 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Tú dime qué hay que hacer, yo lo voy a hacer, yo no me voy a quitar.” —Maileidy Gómez Nos gusta celebrar a personas extraordinarias que redefinen lo que significa superar los desafíos de la vida. En este episodio tenemos una invitada que personifica el espíritu de la resiliencia, la determinación y una gran capacidad para hacer múltiples tareas. Acompáñanos a conocer a Maileidy Gómez, quien ha conquistado distancias agotadoras en competencias de triatlón, así como las igualmente desafiantes batallas legales en los tribunales. Y por si eso no fuera suficientemente impresionante, también ha salido victoriosa en su lucha personal contra el cáncer. Prepárate para sentirte inspirada/o, entretenida/o y tal vez incluso considerar inscribirte en tu propio triatlón, o al menos comenzar a retomar esa rutina de ejercicios que has descuidado. Qué cosas nos gustan: - Choosing To Run – Des Linden https://sites.prh.com/choosingtorundeslinden  Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRunFacebook: MofongoRunTwitter: @MofongoRunWebsite: MofongoRun.comStrava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 10 de junio de 2023. Duración: 1 hora y 12 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support

“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.” — Alexandra García Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora puertorriqueña, actualmente radicada en Tennessee. Luego de leer un reportaje en el periódico El Nuevo Día sobre su experiencia completando la ruta Veredas Noreste (una distancia de más de 35 millas, completadas en un solo día) definitivamente quisimos hablar con ella. ¿Cómo surgió este reportaje en particular? ¿Cuáles fueron los detalles de esa experiencia? ¿Qué proyectos tiene en mente? ¿Qué ha aprendido en el camino? Hablamos de todo eso y mucho más. La distancia es la misma, no importa si la corres, la caminas o te arrastras. Hoy bajamos el ritmo un poco, pero aumentamos la intensidad. Ready? ¡Vamos! Qué cosas nos gustan: - Alexandra García (Instagram) instagram.com/alexandramariagarcia_  - Puerto Rico con un inmenso potencial para el senderismo (El Nuevo Día) epaper.elnuevodia.com/article/281505050340835  - Puerto Rico’s stunning new trail traverses a tropical rainforest (National Geographic) nationalgeographic.com/travel/article/puerto-rico-first-backpacking-noreste-trail-el-yunque-rainforest  - Proyecto FKTxPR trailrunningpuertorico.com  - Difficult Pursuits difficultpursuits.com  Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de abril de 2023. Duración: 51 minutos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mofongorun/support