Werben im Podcast: Stark in Bewegung

Wir sind wieder zurück und sprechen darüber warum es sich lohnen kann fett zu sein. Andi berichtet außerdem von seinem Powerlifting-Wettkampf beim KSV Renchtal. Stark in Bewegung www.starkinbewegung.info Instagram: @andreas.proske

In dieser Folge kurz vor Weihnachten sprechen Andi und Lisa darüber, wie man es vermeiden kann über die Feiertage ungewollte Kilos anzuhäufen. Und das, ohne auf das alljährliche Weihnachtsessen bei der Familie zu verzichten. Reinhören lohnt sich! Mehr von Andi: Website: www.starkinbewegung.info Instagram: @andreas.proske

Andreas gibt dir Tipps hinsichtlich der Ausstattung eines gutes Home-Gams. Was gehört zur Grundausstattung? Was braucht man wirklich? Wie kann man clever ausbauen? Ein paar kleine Geheim-Tips sind auch dabei ;) Viel Spaß beim Hören! Hier findest du mehr von Andreas: www.starkinbewegung.info Kostenlose Erstberatung mit Andreas: https://bit.ly/3nzvWMv Instagram: @andreas.proske

Mit dem Strengh.Therapist Kevin Wiethoff spreche weier ich über meinen Powerlifting-Fettarsch, Overheadpress für Hypertrophie und viele praktische Tipps für mehr Gains. Andreas Proske, deinen Personaltrainer + Online coach aus Karlsruhe findest du unter www.starkinbewegung.info sowie auf instagram @andreas.proske.

Kevin kommt aus dem Powerlifting und ist gerade dabei, sein Training mehr und mehr auf Muskelaufbau umzustellen. Dieselbe Entwicklung mache ich gerade auch - somit hat sich ein perfektes Gespräch über Muskelaufbau, Tipps, Tricks,Erfahrungen und vieles Mehr ergeben.  Du findest Kevin auf Instagram @strength.therapist - wo er auch Konsultationen anbietet.  Deinen Personaltrainer und Coach aus Karlsruhe findest du wie immer auf www.starkinbewegung.info und @andreas.proske.

Lisa war Athletin in der Klasse -69 kg bei der Deutschen Meisterschaft im Powerlifting. Andreas ist ihr Coach und hat sie betreut. Heute sprechen wir über unsere Erfahrungen beim Wettkampf und erzählen euch wie's lief. Möchtest du auch mal zu einem Powerlifting Wettkampf? Hier findest du mehr von Andreas: www.starkinbewegung.info Instagram: https://www.instagram.com/andreas.proske/ Jetzt kostenloses Beratungsgespräch mit Andreas vereinbaren: https://bit.ly/3FbNGWm

Wir besprechen warum du dich regelmäßig im Training selbst filmen solltest und geben den ein oder anderen Tip. Außerdem besprechen wir worauf man achten sollte, wenn man Formupdate-Fotos macht - sich also regelmäßig selbst fotografiert, um die eigene visuelle Veränderung festzuhalten. Hier findest du uns: www.starkinbewegung.info Instagram: https://www.instagram.com/andreas.proske/

Lisa stellt Andreas Fragen aus dem Fitness-Channel bei der App Jodel. Wie kann man seinen KFA senken? Woran liegt es, wenn man bei der Pistole Squat das Bein nicht vorne halten kann? Sollte man erst eine Diät machen, bevor man weiter aufbaut? Das alles und noch vieles mehr! Hier findest du uns: www.starkinbewegung.info Instagram: https://www.instagram.com/andreas.proske/

Heuten sprechen Andreas und Lisa über Trainingsplateaus, gefailte Wiederholungen und Rückschläge im Training. Was tun, wenns einfach mal nicht läuft? Timestamps: 03:30 Lisa failt 110 kg Kniebeuge 16:40 Einzelwiederholung failt / misslungen - Was tun? 18:50 Umgang mit Trainingsplateaus 25:00 Umgang mit Sticking Points  33:20 Mentaler Umgang mit Misserfolgen im Training Hier findest du uns: Website: www.starkinbewegung.info Instagram: https://www.instagram.com/andreas.proske/ Jetzt kostenloses Beratungsgespräch mit Andreas vereinbaren: https://bit.ly/3CNqgFo

Wir sprechen über Andreas' goldene 2-er Regel für einfache Erfolge rund um Training, Ernährung und Gesundheit. Timestamps: 00:00 Unterschied zwischen Raw und Equipped Powerlifting und Google als Quelle 06:30 Die goldene 2er-Regel für Training und Ernährung 07:30 2 Mal Gemüse und Obst pro Tag 11:50 2 Liter Wasser am Tag 17:45 2 Trainings pro Woche 21:00 Trainingsfrequenz für ambitionierte, leistungsorientierte Sportler 25:25 2 Mal pro Woche je Muskelgruppe - Welcher Split ist sinnvoll? 38:00 2 essentielle Supplements - Warum sind Vitamin-D und Omega 3 wichtig? Weiterführende Infos/Links: Norsan Fischöl mit Vitamin D - 15% Rabatt auf Erstbestellung mit Code SIB15  Vitamin D - 5% Rabatt mit dem Code SIB5  2000IE erhöht D3 Serumspiegel bei sonst gesunden Kindern mit D3 Mangel  2000 IE senken bei Über 60 Jährigen den systolischen Blutdruck mehr als 800 IE  Andreas Proske - Stark in Bewegung: www.starkinbewegung.info Andreas bei Instagram Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch mit Andreas

Hier ist es, das langersehnte Update aus Andi´s Verdammnis - die Selbstständigkeit mit allem was dazugehört hat ihn etwas überfahren - wir geloben Besserung, geben dir ein Update über die Entwicklung seines PT Studios und sprechen über Lisas Vorbereitung zur Deutschen Powerlifting Meisterschaft beim BVDK im September.  Bleibt Stark in Bewegung, euer Personaltrainer, Onlinecoach und Ernährungsberater aus Karlsruhe, Andreas Proske www.starkinbewegung.info

MIt Coach Kuis (@coachkuis) von MTMT spreche ich darüber, was ein Kraft-Legomännchen ist, wie du "besser" im Sinne von echter menschlicher Funktion trainierst - Nein, das hat mit "functional training" nichts zu tun! - Gemeinsam brechen wir die Risiken und Nebenwirkungen von Powerlifting, Powerbuilding und Bodybuilding herunter- und zeigen dir, wie du langfristig und nachhaltig trainieren kannst.