Advertise on podcast: Nesteren Akçay ile YogaUni Podcast

Bu bölümde kendi adıma zorlandığım ve nedenlerini merak ettiğim Ertelemek üzerine konuştum.  Hayatın içinde görev ve sorumluluklarımız kadar ilişkilerimiz ve yapmak istediklerimizi de erteliyoruz. Ertelediğimiz şeyler angarya işlerden hayati önem taşıyan sınav ya da görüşmelere, arkadaş buluşmalarından ameliyatlar ya da tedavilere hayatımızın pek çok alanına yayılıyor. Bu merakla hem biraz düşüncelerimi, araştırma bulgularımı, hem de kendi hazırladığım ve arkadaş çevremle paylaşıp yaptırdığım bir anket ve sonuçlarını paylaştım. Umarım ertelemek ile ilgili kendinizden bir şeyler bulur ve içinizi rahatlatan paylaşımlarla rahat bir nefes verirsiniz. Yeni yayınlarımdan haberdar olmak için lütfen kanalımı Takibe alın :) Erteleme konusunda bir dosya hazırladım, bu dosyada podcast’te anlattıklarımdan çok daha fazla ve bence eğlenceli kaynak listesi veriyorum. Önümüzdeki günlerde dağıtıma çıkacak olan bu dosyayı ve gelecek programların da dosyalarını alabilmek için Bültenime Kaydolun  Bana websitemden ulaşabilirsiniz : www.nesterenakcay.com - Orada da çalışmalarım, yoga derslerimizin Zoom programı, geçmiş derslerin videoları ve tabii ki podcast ve blog yazılarıma göz atabilirsiniz.  Yayında bahsettiğim anket ve sonuçlarına bu linkten ulaşabilirsiniz. Erteleme Anket Sonuçları Anketi yeniden yapmak ama kendi cevaplarınızı vermek ister misiniz? Evet - buyrun Yeni Anketimiz Burada : Anket Erteleme üzerine dinlediğim ve keyif aldığım yayınlar: Beyhan Budak - Üşeniyorum öyleyse yarın Özgür Mumcu ve Eray Özer ile Yeni Haller - Birazdan Yaparım Tim Urban Ted Talk - Usta Bir Erteleyicinin Kafasının İçindekiler Bülteni hemen okumak istersen : Bülten burada  Bundan sonraki bültenleri de kaçırmamak istersen : Bültenime Kaydol Sevgi, merak ve açık bir kalp ile kalın, Nesteren

İlham Kaynaklar serimizin bu bölümünde Yogazero websitesinin kurucusu Gözde Uysal ile sohbet ettik. Gözde, kurumsal yaşamdan yoga ile tanışması ile başlayan ve yoga ile ilgili aklınıza gelebilecek pek çok malzemeyi sattığı websitesini kurarak girişimciliğe doğru akan yolculuğunu bizimle paylaştı. Cömertçe ve açıklıkla paylaştığı hikayesi, hayatında yol ayrımında hissederken olasılıkları görebilmek ve cesaretli adımı atabilmek adına ilham veriyor. Keyifli dinlemeler!

İlham kaynaklarımız serimizin bu bölümünde Sanat Danışmanı, Küratör ve Eğitmen Feride Çelik ile sanat, sanat eserleri ve onların bizdeki izleminleri, berrak bakış ve hayatın içinde sanatı bulmak, ilham alanlarımızı genişletmek üzerine sohbet ettik. Keyifli dinlemeler!

İlham kaynaklarımız serimizin bu bölümünde Semin Yılmaz ile Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabından bahsettik. Bazen kitap kadar o kitabın okunma hikayesi de ilham verir bize, bu sohbette Semin kendisinin hikayesini de paylaştı.  Bazen kitaplar bize kendimizi, bazen de kabilemizi bulmada yardımcı olur. Üzerine okuma eğitimleri düzenlenen bu kitap sizin de okuma listenizde ya da kitaplığınızda ise,  bu sohbet inanıyoruz ki, sizi kitapla daha çok tanıştıracak, yaklaştıracak. Öte yandan, kendi okuma serüveninizin, sadece kitabı okuma halinden ibaret olmadığını, bir kitabın okunduğu andan önce ve bittikten çok sonra da hayat serüvenimizde bizimle yürüdüğünü fark etmenizi ve sürecin tamamını sevip kucaklamanızı hatırlatmasını umuyoruz. 

İlham veren, bize kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlerimizin bu bölümünde Meltem Fakabasmaz ile söyleştik. Meltem, ona özellikle 2020 Pandemi günlerinde onu rahatlatan, yavaşlatan ve yüreklendiren bir kitap olan Judith Lieberman’ın Masal Terapi kitabını anlattı, kitaptan bazı bölümler paylaştı. Çocukluğumuzda  masallar nasıl bize hayal etmeye, mevcut olanın dışındaki olasılıklara davet ettiyse, yetişkin halimizin de en az masallara çocuk halimiz kadar ihtiyaç duyabildiğini hatırladık.  Keyifli Dinlemeler, Nesteren

İkinci Sezonumuzun ikinci bölümünde  İlham veren Kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlere devam ediyoruz. Gülçin Özsoy, ona bugünlerde kaynak olan iki kitaptan bahsetti bize. Sohbetimizin ilk kitabı olarak Swami Niranjanananda Saraswati’nin Samkhya Darshan’dı. Okumanın aynı zamanda bir odaklanma uygulaması olduğu, yoga tarihi ve köklerinden bahsettiğimiz bu bölümün özellikle yoga üzerine okumayı sevenlere hem ilham hem de keyif vereceğini umuyoruz.  Bir çocuk kitabı olan Shaun Tan’ın Kızıl Ağaç kitabı ikinci ilham veren kitabımızdı. Sade cümleler ile pek çok şeyi anlayabildiğimiz, hayal dünyamıza da yer bırakan bir kitap olarak içimizdeki çocuk ile basit cümleler üzerinden bağ kurmaktan bahsettirdi bize. Keyifli Dinlemeler, Nesteren

Pandeminin değiştirdiği hayatlarımızda, desteklerimiz, kaynaklarımız ile yaşama sevinci ve ilhama ihtiyaç duyduğumuzda yöneldiklerimiz daha da önem kazandı. Bu ruhla, ikinci Sezonumuza İlham veren Kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlerle başlamaya karar verdik. Sinem Er ile hem ona ilham olan, hatta hayatının yönünü çizmesinde kaynak olan, hem de yıllar sonra Türkçe’ye kazandırmış olduğu Cyndi Lee’nin 'Yoga Bedeni Buda Zihni’ kitabı üzerine sohbet ettik.  Keyifli dinlemeler!

Yoga Uzmanı Mey Elbi ile disiplinin özgürleştiriciliği, pandemide kendi iç kaynakları, meditasyon, yoga ve dönemin zorlayıcı kısımları, bir yoga stüdyosu ortağı kimliği ile işveren olma üzerine içten bir sohbet gerçekleştirdik.  Yoga ile yolu kesişen kesişmeyen herkesin kendi süreçlerini gözlemleme ve kaynaklarını fark etmesine katkı sağlayacağına inandığım bu sohbet bana büyük tat verdi. Keyifli dinlemeler, Nesteren

Yoga Eğitmeni Nihan Hantal ile içten, neşeli bir sohbet gerçekleştirdik. Hayat, ilişkiler, izolasyon, pandemi üzerine yaptığımız bu sohbette dinleyen herkesin kendinden bireyler bulacağını sanıyorum.  Keyifli dinlemeler, Nesteren

Kalabalık bir evde, ya da tek başına yaşarken Covid-19 sürecine ve #evdekal hareketine daldık. Bazılarımız yalnızlığın izole eden tarafı ile karşılaşırken bazılarımız sevdiklerimizden bunalır hale geldik. Bazılarımız ise evde kalamadık, işe gitmek, ya da işi evine kurmak zorunda kaldık. Kafamız, duygularımız karışık. Uzman Klinik Psikolog Eda Arduman ile bu akşam sürecin insana ve bağlarımıza dair kapsayabildiğimiz her halini konuşmaya çalıştık. Herkese açık canlı yayın ile yaptığımız sohbetimizin başları, katılımcılarımız ile birlikte içinden geçtiğimiz günlerdeki hallerimiz gibi kaotik oldu biraz. Ama çabuk adapte olduk :) Sorular ve yorumları ile yayınımızı renklendiren katılımcılarımıza ve değerli bilgilerini paylaşarak yine bize içinden geçtiğimiz hallerde yalnız olmadığımızı fark ettiren Eda Arduman’a teşekkür ederiz.  Keyifle dinleyeceğinizi umuyoruz, şifa olsun.  Nesteren

Bahar ayları ve Covid-19 nedeniyle yaşamakta olduğumuz evde kapalı kalma hallerinde Ayurveda ne öneriyor, Sirkadiyen ritim nedir? Sirkadiyen ritimlere göre yaşam ve beslenme nasıl düzenlenebilir. 

Nesteren Akçay'ın @nesterenakcay hazırlayıp sunduğu YogaUni Podcast’ın bu bölümü 31 Mart 2020’de yaptığımız canlı söyleşimizden oluşuyor. Corona virüsünün salgın hastalığa dönüşmesi ile yaşamlarımız birden bire tepetaklak oldu, işlerimize, okula gidemez, dostlarımız ile buluşamaz olduk. #Evdekal hareketine dönüşen ve bizi kendimizi güvende olmak için karantinaya almaya teşvik eden yayınlar ve devlet uyarıları ile evlerimize kapandık. Saatte 200 kilometre hızla giden yaşamlarımız bir anda saatte 20 kilometre'ye düştü. Sinir sistemimiz bu ani frenden nasıl etkilendi? Durabildik mi gerçekten? İhtiyaçlarımız, kaygılarımız, redlerimiz ve kabulümüz nasıl ortaya çıktı, çıkıyor? Kendimiz adaptasyon sürecinde bocalarken risk grubu denen büyüklerimizi, ve yaşanmakta olanlara anlam vermeye çalışan çocuklarımızın bu ani değişime adapte olma sürecinin bizdeki dalgalanmaları nasıl oldu, oluyor? Rutinlerimizin kaybı, normal bildiğimiz hayatın elimizden akıp gidişini nasıl yaşıyoruz? . Tüm bu sorular ve bu süreçte kendimizde, çevremizde gözlemlediklerimizi konuşmak, sorularımızı sormak ve içinden geçtiğimiz dönem için kullanabileceğimiz uygulamalar, egzersizler, ipuçlarını öğrenmek için Uzm. Psk. Dan. Sevde Barış Şahbudak @sensightcounselling ile biraraya geldik, bilgilendik, kaynaklandık.  Keyifli Dinlemeler!