Advertise on podcast: Jóga z gauče

V dnešním díle si budeme povídat s Terezou Velhartickou o tom, co je to Face yoga - neboli obličejová jóga, proč je vůbec dobré s něčím takovým začínat. Chcete, aby se vám rozzářil obličej a vaše vrásky se opět vyhladily? Poslechněte si tento podcast, jak přírodní cestou pečovat o svůj obličej a třeba to pro vás bude velkou inspirací k tomu začít. Příjemný poslech!

Dnes si budeme s Petru Kozílkovou, antropoložkou, lektorkou jógy a průvodkyní žen obdobím hormonálních změn povídat o proměnách ženského těla – od pre-menopauzy po post-menopauzu. Petra chce edukovat ženy i společnost o tomto, často tabuizovaném tématu a to i skrze projekt @zmeny_zeny (FB https://www.facebook.com/people/Změny-ženy). Přejeme příjemný poslech a zveme vás na workshop 23.listopadu 2025 v Joga Letná! Více informací tady: https://www.jogaletna.cz/celostni-pece-o-zenu-40-plus

Znáte Čchi-kung? Pokud ne, poslechněte si naše představení tohoto stylu cvičení. Dnes si o něm budeme povídat s lektorkou jógy a čchi-kungu Lenou Tajerovou. Lena hledala kompenzaci pro své vysoké svalové napětí v těle a velmi vyčerpávající práci - a objevila právě čchi-kung, který vyloženě pracuje s uvolněním na úrovni těla a mysli. Sama na sobě poznala jeho pozitivní vliv a tak ji to oslovilo, že hledala způsob jak ho nabídnout více lidem a pomoct jim podobné pocity a stavy v těle uvolnit co nejefektivněji. Rozhodla se na základě toho udělat si Čchikungový kurz, styl Orel v hnízdě - u Pavla a Alice Simonových. A o tom všem si dnes budeme povídat. 

Pokud se chceš stát lektorem či lektorkou jógy, nebo už jsi na této cestě a zajímá tě téma lektorování z pohledu jóga studia, tento díl je právě pro tebe. V tomto speciálním díle s majitelkami Jóga Letná - Helenou Nehasilovou a Bárou Borošovou si budeme povídat tentokrát o lektorech a lektorování a hlavně jejich proměně v čase, protože naše studio už vedeme téměř deset let a říkaly jsme si, že bychom sdíleli to, co jsme za tu dobu prožily, zažily a jaké jsme nabyly zkušenosti. Předem příjemný poslech!

Michal Paňák je trenér fotbalu, kalisteniky a také náš bývalý lektor jógy ve studiu Jóga Vinohrady (kvůli Covidu jsme tuto pobočku museli zavřít). Michal skrze sociální sítě (@yogapandamoves) a nově i knihu Prostý život předává své zkušenosti s půsty, otužováním, pohybem, dechem a meditacemi. Své zdraví staví na pevné disciplíně a sebekázni, která je velmi inspirující. Michal je  autentický a přímý člověk - a my si myslíme, že je inspirací pro všechny, kteří chtějí nasměrovat svůj život ke zdraví, vitalitě.  Pokud vás tato témata zajímají, pojďte se zaposlouchat do jeho příběhu!

Dnes si budeme povídat s Kristýnou Jarošovou o tom, jak přesídlila z velkoměsta – nejen se svou rodinou, ale i s jógou. Svojí vášní, praxí a nově i s vlastním boutique jógovým studiem a projektem Bouda Vápenice. Zaměříme se na to, jaký je rozdíl žít a tvořit ve velkém městě a v tom malém, jak se liší jógíni z hor od těch z Prahy, i co to znamená skloubit život mámy, lektorky, podnikatelky a partnerky v jednom. Povídání bude otevřené, milé a inspirativní – tak se pohodlně usaďte a zaposlouchejte se do dalšího dílu :)

V tomto díle si s Lucií Königovou povídáme o józe pro lidi, se speciálními potřebami, jejím projektu "Taky jóga". Lucie praktikuje jógu již od mládí a skrze jógovou terapii se dostala k práci s lidmi např. na vozíčku, s lidmi kteří mají roztroušenou sklerózu, artritidu, amputaci končetiny apod. To jí dovedlo až k tomu, aby se Sylvií Dundáčkovou daly dohromady speciální lekce "Taky jógy" pro tyto klienty a současně stejnojmennou knihu, která ze které mohou čerpat jak žáci, tak učitelé jógy. Budeme si povídat o tom, jak projekt i kniha vznikly, jak Lucie pracuje se specifickými požadavky jejích klientů, jak se tento terapeutický směr pomalu rozvíjí v Česku (oproti zahraničí) a co je vlastně důležité na takové práci.

Johana Turner se zaměřuje na Restorativní a rehabilitační jógu, kterou studovala jak v Londýně, tak v České republice, v poslední době ji hodně zaujala i fyzioterapeutická metoda DNS, propagovaná prof. Kolářem. Všechny tyto směry jí dávají velký smysl i proto, že jí samotné pomohly při zvládání a zahojování vyhřezlé plotýnky. Johana nám tedy dnes vše přiblíží. Takže se pohodlně usaďte a zaposlouchejte se do našeho podcastu. Pokud si chcete zacvičit naživo, zarezervujte si lekci s Johanou v našem rozvrhu na www.jogaletna.cz

V tomto podcastu si povídáme s průkopnicí a propagátorkou sound healingu u nás, Lucií Přibylovou. Lucka se ke gongu dostala kvůli svým zdravotním problémům a díky gongovým lázním a dalším technikám zvukové terapie se cítila o tolik lépe, že se do tohoto, u nás ještě moc neprobádaného oboru, pustila a začala se mu věnovat naplno. Povídáme si o tom, na jakých principech léčba zvukem funguje a proč je to jiné, než když si pustíte vaší oblíbenou písničku. Co vše jde v těle rozvibrovat a jak nám to může pomoci. Jak vypadají její seance, co používá za nástroje a jaký vliv to mělo na ní i na její klientelu? O tom všem a více se dozvíte v tomto díle. Pokud chcete sound healing vyzkoušet na vlastní kůži, zveme vás srdečně do našeho studia. S Luckou se tam můžete potkat 1x za měsíc na Gongových lázních. A teď už se uvelebte a pusťte si nás do uší. Příjemný poslech přeje Helena, Lucie a celá Jóga Letná.

Terka je už přes 12 let lektorkou jógy a mindfulness. Na své cestě objevila i kouzlo kakaových ceremonií, které si jí zavolaly na jejím ročním putování střední amerikou a ukázaly ji svoji sílu. Tak se rozhodla předávat své zkušenosti skrze kakao i u nás, v ČR. V tomto díle se dozvíte jak taková kakaová ceremonie vypadá a proč není potřeba se jí nějak obávat. Jaké benefity lidem ceremoniální kakao přináší a v na jakých úrovních nám může pomoci. Tato superpostavina tělu dodává nejen zajímavé vitamíny, ale přináší nám benefity i na mentální úrovni. Jak s tím pracuje Terka, jak ho objevila a co s ním zažila se dozvíte v tomto díle. Zajímá vás toto téma? Uvelebte se tam, kde zrovna jste a pusťte si nás do uší! Nebo se třeba uvidíme osobně na jedné z kakao ceremonií u nás, v Jóga Letná. Těšíme se.

Dnešní doba přináší spousta nových směrů v józe a jedním z nich je také Dance yoga. V zahraničí by se této odnoži asi vůbec nedivili, mě to ovšem zaujalo. Protože u nás tento pojem ještě moc lidí nezná. Dovolila bych si říct, že je to nyní v takovém začínajícím zrodu... Rozhodla jsem se oslovit tu nejpovolanější - lektorku jógy, ale především herečku a tanečnici Báru Nechanickou, aby nám prozradila, jak to na takové lekci vypadá, proč je to dobré a důvod, proč bychom to mohli zkusit. Pokud vás toto téma zajímá, pohodlně se usaďte a zaposlouchejte se. Přejeme příjemný poslech!

Šarlota je lektorka jógy, která je velmi oblíbená mezi studenty tím, že je nabíjí pozitivní energií. Její lekce nejsou jen o "protahování", nebo cvičení, ale mají přesah - jsou vždy připravené a tématicky laděné k ročním obdobím a potřebám lidského těla. V tomto díle poznáte Šarlotu trošku víc do hloubky, dozvíte se, čemu všemu se v životě věnuje, proč měla těžké dospívání, s čím osobně bojuje a co jí na její životní cestě doposud pomáhalo. Zajímá vás, kdo Šarlotu doopravdy je a co jí zformovalo do podoby, jakou má dnes? Pohodlně se usaďte a zaposlouchejte se. Přejeme příjemný poslech!

V tomto díle si budeme povídat s lektorkou jógy a psycholožku Martu Fišerovou. Marta kromě jógy pracuje i jako výzkumnice pro Národní ústav duševního zdraví. Dnes nás tedy bude zajímat i pohled profesionála na to, jak nám může jóga, pomoct podpořit naši duševní pohodu, ať už zápasíme třeba s úzkostí, psychickou bolestí a nebo jsme prostě jen dlouhodobě vyčerpaní, či ve stresu. Jaký vliv mají dechová a fyzická cvičení na psychické zdraví člověka, při zvládání emocí? Pohodlně se usaďte a nalaďte si do uší toto příjemné povídání... Martu můžete najít u nás ve studiu Jóga Letná. Vyzkoušejte její lekce! Jako koníček k tomu všemu Marta také natáčí podcast o vztazích, s názvem: Ve vztahu s Marií a Martou.

Do tohoto dílu jsme si pozvali jednu z mála odbornic na jógu a skoliózu u nás, v České republice - Verču Němcovou. Verče v 15 letech diagnostikovali skoliózu a i přes to, že mohla jít na operaci, rozhodla se své zdraví řešit jinak. Nakonec se z ní stala certifikovaná lektorka jógy se specializací právě na skoliózu a kromě sebe pomáhá především dalším lidem trpícím touto diagnózou. S Verčou se bavíme o tom, co to je a jak se pozná skolióza a jak s ní především pracovat, aby se nám žilo lépe a zdravěji. Dozvíte se tipy a triky, ale také mýty a fakta o tomto tématu. Pokud chcete víc do hloubky, přijďte 2. listopadu na workshopu u nás ve studiu Jóga Letná (Dobrovského 20, Praha 7) 👉 https://www.jogaletna.cz/workshop-skolioza-a-joga TIPY na literaturu 📚 CZ: - Skolioza: jak pomaha pohyb https://shop.sdynamic.cz/knihy/skolioza---jak-pomaha-pohyb---christian-larsen---karin-rosmann-reif/ USA: - Elise browning miller - Yoga for scoliosis https://www.amazon.com/Yoga-Scoliosis-Path-Students-Teachers/dp/0996496300 - (Pilates)  analyzing scoliosis od  Erin Myers https://www.amazon.com/Analyzing-Scoliosis-Pilates-Instructors-Guide/dp/1717248306

Do tohoto dílu jsem si pozvala naši dlouholetou lektorku jógy Alžbětu Dunn, kteří někteří možná znáte jako "Bebe". Alžbětu jsem vyzpovídala z toho, jak jde dohromady stíhat mateřství a práci. Relativně rychle se totiž po každém porodu vrátila do jógového světa - opět učit. A já to velmi obdivuji! Jak zvládá rozdělit svůj čas mezi rodinu a jógu? Co jí děti učí? Jak jí pomáhá rodina, partner? Jak zvládá své role - matku, partnerku, jógínku? Jak jí děti změnily život? To a mnohem víc si poslechněte v tomto příjemném, povídacím dílu. 🎧 Můžete se položit na gauč a my vám přejeme příjemný poslech! A nebo se na vás budeme těšit ve studiu, na podložce.