Advertise on podcast: Nutri podcast Markéty Gajdošové

V nejnovější epizodě Nutri podcastu otevírám silné a důležité téma, které je ve světě sportu často mlčky přehlíženo. Společně se svou klientkou Natálií Taschlerovou, českou krasobruslařkou a světovou sportovní špičkou, si povídáme o tom, co všechno stojí za leskem třpytivých šatů a úsměvem na ledě. Jaké to je vyrůstat v esteticko-výkonnostním sportu,ve kterém se hodnotí každý pohyb, ale i každý gram hmotnosti navíc, tvar nosu nebo úprava nehtů. Natálie poprvé veřejně mluví o svém boji s poruchami příjmu potravy, body shamingu, duševním zdraví i o tom, co jí pomáhá najít ztracenou důvěru ve své tělo i v samu sebe. Povíme si také, jakou roli v tom všem hraje nutriční terapeut a proč důvěra v odborníky není luxus, ale nutnost (nejen ve sportu ❤️‍🩹). Tahle epizoda není jen o sportu, je především o obrovské odvaze vrátit svému tělu pocit bezpečí. Stopáž: 00:32 Přivítání hostky 01:37 Natálie Taschlerové - česká reprezentantka v krasobruslení 02:29 První otevřený rozhovor 04:16 Jak by se sama popsala? 06:36 Kdy si poprvé stoupla na led? 07:42 Kdy si uvědomila, že krasobruslení bude více než koníček? 11:09 Jak řešili fungování s bratrem, který je jejím krasobruslařským partnerem? 12:43 Jaký pro ni byl přesun do USA v tak mladém věku? 15:10 Jak během toho zvládala studium? 17:06 Bylo jí někdy líto, že neměla "normální" život teenagera? 18:26 Do jakých všech zemí ji sportovní kariéra zavála? 19:38 Co vnímá jako největší milník ve své sportovní kariéře? 21:09 Která fáze její sportovní cesty pro ni byla lidsky nejtěžší? 22:25 Co ji podrželo v nejnáročnějších chvílích? 26:15 Zažila někdy moment, kdy chtěla s krasobruslením skončit? 27:42 Vrcholový sport bez filtrů 28:14 Co si na vrcholovém sportu lidé zvenčí nejčastěji romantizují? 30:41 Sportovní prostředí nutí sportovce být perfektní 32:11 Jsou předmětem takového posuzování i sportovci muži? 33:59 Jak vypadá průměrný den krasobruslařky? 35:31 Co všechno spadá do regenerace? 36:03 Jsou dny, kdy nemá žádný trénink? 36:21 Kdo všechno je v týmu sportovce? 39:13 Sportovní výživa 39:42 Krasobruslení je esteticky výkonnostní sport 40:02 Emotivní video na Instagramu, ve kterém přiznala PPP 41:26 Co vedlo k rozhodnutí, říci to veřejně? 42:59 Jaké je vědomí, že prochází náročným bojem s PPP a zároveň pokračuje ve vrcholovém sportu? 46:23 Moment, kdy si uvědomila, že jídlo je pro ni téma k řešení? 50:18 Setkala se někdy s tím, že lidé její problémy s jídlem bagatelizovali? 52:19 Kdy si uvědomila, že je to už vážný problém? 54:25 Jaké rady v rámci výživy, které dostala, zpětně vnímá jako destruktivní a škodlivé? 56:42 Jak by popsala zlom, kdy se rozhodla, že dá tělu zpátky pocit bezpečí? 1:03:21 Co s člověkem udělají komentáře a nevyžádané rady na internetu? 1:11:01 Jak důležitý krok bylo v rámci pomoci s bojem s PPP změnit lidi v týmu? 1:17:41 Co by vzkázala svému mladšímu já a mladým sportovkyním? 1:20:56 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Začátkem každého roku často přichází vlna motivace a "nový rok = nové já" výzev. V nové epizodě vám proto přináším srozumitelné vysvětlení toho, co opravdu znamená zdravé a udržitelné hubnutí, bez extrémů.  Proč většina diet selhává? Jak funguje kalorický deficit? Proč není dobrý nápad „jíst pod bazál“? A co by mělo být skutečným cílem každé redukce? Stopáž: 00:00 Úvod 00:46 Nový rok = nové já? 03:13 Cíle, motivace a bezpečnost procesu redukce 06:21 Tvrdá pravda o dietním průmyslu 06:55 Významy slova dieta 09:27 Úspěšnost hubnutí 16:05 Technický core 16:40 Kalorie 19:12 Bazální metabolismus 23:30 Kalorický deficit 27:45 Reverzní dieta 30:01 Zásady bezpečného hubnutí 30:39 Základní pilíře 30:46 Míra kalorického deficitu 33:44 Kvalita potravin 35:12 Dostatek spánku a nízký stres 37:43 Dostatek bílkovin 41:23 Ideální rychlost hubnutí 43:06 Univerzální dieta neexistuje 44:22 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Vánoce mají být klidné, ale co když jsou spíš stresující? Zapomeňte na články o „zdravém cukroví“ a „tipy, jak nepřibrat“. Vánoce nejsou testem vaší disciplíny, nemusí být dokonalé. V této epizodě Nutri podcastu vám nabídnu nový pohled na toto sváteční období – takový, který respektuje vaše tělo, potřeby i emoce. Jídlo není problém. Tlak, který se kolem něj během Vánoc vytváří, ale je. 00:00 Úvod 03:57 Vánoce jako nejnáročnější sezóna roku v nutriční terapii 07:21 Příležitost k revizi vašeho vztahu k jídlu 09:56 Jak o jídle během Vánoc (ne)přemýšlet 15:49 3 hlavní stravovací pilíře Vánoc 16:18 1/ Stabilita v jídle 20:37 2/ Nezakazování a nekompenzování si jídla 23:09 3/ Flexibilita a aktuálních 100 % 25:13 Jak na nevyžádané komentáře a náročné body image dny 25:49 Nevyžádané komentáře 29:25 Náročné body image dny 32:12 Vzkaz na závěr a osobní přání 33:43 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

V nejnovější epizodě Nutri podcastu se společně podíváme na sportovní výživu bez extrémů, zato s respektem k tělu.  Prozradám vám, co všechno ovlivňuje váš sportovní výkon i regeneraci. Co znamená pro sportovce "jíst dost"? Jak doplnit energii před a po tréninku? Kdy (ne)řešit suplementy? A co dělat, když sport začne být o vzhledu a ne o radosti z pohybu? Zodpovím 8 nejčastějších otázek, které si sportovci kladou. Možná nejste vrcholový sportovec, ale pokud se hýbete a záleží vám na tom, jak se cítíte, pak je tahle epizoda i pro vás. 00:00 Úvod 00:18 Téma: základy jídelníčku pro všechny, co sportují 06:06 Sportovní výživa není nutně zdravá výživa 06:28 Cíl sportovní výživy = podpora výkonu a regenerace 15:41 8 nejčastějších otázek ke sportovní výživě 16:27 1/ Sportuji na rekreační úrovni, chci zhubnout, jím lehce nad bazální metabolismus - je to v pořádku? 24:47 2/ Co mám jíst před a po tréninku? 29:12 Princip mírného hladu 33:26 3/ Kdy mám začít řešit tzv. intra workout výživu? (co si dát během tréninku) 36:21 4/ Potřebuji protein? 39:35 5/ Je v pořádku nejíst po cvičení, když nemám hlad? 42:51 6/ Můžu cvičit nalačno? 45:20 7/ Mám používat kreatin? 48:31 8/ Jak v rámci sportu přistupovat k pitnému režimu? 51:07 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Syndrom polycystických ovarií (PCOS) trápí miliony žen, ale srozumitelných, vědecky podložených informací je stále málo. PCOS neznamená jen "hormonální nepořádek". Je to komplexní stav, který ovlivňuje vaše zdraví, energii, váhu, ale i psychiku. A výživa v něm hraje zásadní roli. Máte PCOS, anebo podezření na něj, a jste zahlcená protichůdnými radami? Pak je tato epizoda určena právě vám. Dozvíte se, c o s jistotou víme o výživě při PCOS. Jak funguje inzulinová rezistence a proč ji nepodceňovat? Jakou roli hrají doplňky stravy jako inositol, omega-3 a vitamín D? A proč je tlak na hubnutí často kontraproduktivní?  00:00 Úvod 00:18 PCOS = syndrom polycystických ovarií (nejčastější hormonální porucha u žen) 01:43 Co jako nutriční terapeut slýchám od klientek 05:09 PCOS je jednou z hlavních příčin neplodnosti 06:32 Proč o PCOS mluvím ve spojitosti s výživou 12:49 Základy PCOS (co se děje v těle, kolik žen postihuje) 15:43 Diagnostika - Rotterdamská kritéria 18:27 Projevy PCOS 20:35 Inzulínová rezistence 30:40 Vhodné stravovací směry (Středomořská dieta, DASH dieta) 34:36 Energetická bilance (životní styl, redukce hmotnosti) 37:38 Suplementace 38:16 Inositol 45:38 Psychologická rovina (stigma, tlak na hubnutí, emoční rovina) 49:45 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Co obnáší skutečně funkční nutriční spolupráce? V téhle epizodě vás poprvé vezmu do zákulisí MG COACHING® – k mé filozofii, metodice i každodenní práci s klienty. S Anežkou Doležalovou (seniorní nutriční specialistka & vedoucí mého nutričního týmu) mluvíme o tom, jak může vypadat péče, která vás neposílá do extrému, ale pomáhá vám stát se výživářem pro sebe sama.  Co dělá výživáře výživářem? Jak vypadá naše spolupráce krok za krokem, a jaké jsou nejčastější otázky i pochybnosti, se kterými za námi klienti přicházejí? Praktický průvodce výživovou spoluprací – pro všechny, kteří chtějí vědět víc dřív, než začnou. Stopáž: 00:00 Úvod 01:00 Host: Anežka Doležalová – nutriční specialistka a vedoucí nutričního týmu konceptu MG COACHING® 06:23 Co pro nás znamená být "výživář"? 09:44 Role výživáře 10:06 Rozdíl mezi profesemi – výživový kouč, výživový poradce, nutriční terapeut 12:23 Obor výživy 16:09 Co všechno výživář řeší a s čím ho dává smysl oslovit? 24:26 Jak to děláme v MG COACHING® 26:06 Exkurze do historie MG COACHING® 27:56 Filozofie MG COACHING® 29:29 Nutriční tým (specializace, velmi vysoké standardy, co musí nutriční terapeut splnit, proces zaučování) 34:46 Jak probíhá nutriční poradenství v MG COACHING® 35:47 Vstupní konzultace 41:51 Další možnosti spolupráce 42:50 Konzultace (jednorázová nebo pravidelná) 46:56 Výživový koučink 51:40 Flexibilní jídelníček 01:00:39 Spolupráce s Markétou Gajdošovou 01:02:20 Q&A (dotazy klientů) 01:02:45 Která služba je pro mě ta pravá? 01:07:11 Proč nelze přeskočit vstupní konzultaci? 01:08:08 Musí si klienti počítat kalorie? 01:10:06 Je možné dostat přednostní termín konzultace? 01:11:27 Bude jídelníček zohledňovat kromě alergií/intolerancí i moje chuťové preference nebo životní styl? 01:12:48 Pokud chci redukci, zaměřujete se i na tréninkový plán, nebo jen na jídlo? Dostanu v tomto směru nějaké doporučení? 01:14:19 Za jak dlouho bych se měl/a začít cítit lépe nebo pozorovat první výsledky? 01:17:44 Když nemám žádné vážné zdravotní problémy – je pro mě spolupráce s výživářem i tak vhodná? 01:18:30 S jakými věkovými kategoriemi spolupracujete? 01:21:12 Co je to ta supervize? 01:22:27 Kdy je nejlepší začít s nutriční spoluprací, abych dosáhl/a co nejlepších výsledků? Existuje nějaký „ideální“ čas? 01:24:06 Mám ve svém okolí někoho, kdo potřebuje pomoci s jídlem – můžu mu domluvit konzultaci, nebo musí chtít sám? Jaký je v takovém případě ideální postup? 01:25:25 Co když si během spolupráce nesednu se svou výživářkou? Můžu ji změnit? 01:27:10 Mám obavy, jestli mi spolupráce s vámi opravdu pomůže a jestli to nebude jen další snaha, která nevyjde.  01:29:18 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Tahle epizoda není jen suchým akademickým přehledem. Je důvodem, proč mám jako nutriční terapeutka tak silnou touhu měnit pohled na výživu, vztah k jídlu a prevenci. A o tom, že cesta k uzdravení existuje, i když je náročná. Není náhodou, že jsem ji nahrála krátce po návratu z ICED 2025 — největší světové konference o poruchách příjmu potravy. Kdy se z jídla stává problém? Jak vznikají PPP a co všechno je ovlivňuje? Jak včas rozpoznat varovné signály? A je možné se úplně vyléčit? Na koho se obrátit, pokud chcete PPP (vy)řešit? Sdílím nejčastější pravdy, mýty i naději, kterou si v sobě každá cesta k uzdravení zaslouží. Upřímně, lidsky a s přesahy, které jdou daleko za čísla. Stopáž: 00:53 ICED — největší světová klinická konference o PPP 02:28 PPP je společensky nelehké a citlivé téma 03:28 Výcvik od leaderů v oboru (Carolyn Costin) 04:11 Důvod, proč točím tuto epizodu 05:13 Úvod do PPP 06:13 Kdy se z jídla stává problém 06:58 Spektrum stravovacích vzorců 08:54 Šedá zóna vztahu k jídlu 13:02 Subklinické PPP 14:17 Proč tak prudce roste výskyt poruch příjmu potravy 16:24 Změna prostředí a vliv kultury (diety, kult krásy, tlak společnosti) 17:27 Psychologické faktory a vnitřní zranitelnost (nízké sebevědomí, úzkosti, perfekcionismu) 18:18 Vliv rodiny a prostředí (rodinná atmosféra kolem jídla) 18:34 Lepší diagnostika a zvýšené povědomí 19:12 Doba, ve které žijeme 19:52 Genetický předpoklad 21:34 Odborníci v léčbě PPP (lékař, nutriční terapeut, psycholog, psychiatr) 24:54 Koho oslovit jako prvního? 26:30 Pravdy a mýty o PPP 27:19 “Nine Truths About Eating Disorders”, květen 2015, Academy for Eating Disorders 29:01 PPP jsou výmysl moderní doby 32:15 Člověk s PPP má podváhu 35:55 PPP se týkají jen žen 38:05 Nejčastější PPP je mentální anorexie 40:22 Za PPP může rodina 42:33 Vzkaz pro rodiče 43:36 100% vyléčení z PPP 47:40 Závěr 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Jak vypadá studium výživy na univerzitě v USA? Co všechno obnášela moje akademická cesta v zahraničí? A proč jsem se rozhodla výživu (vy)studovat jinde než v Česku? V téhle epizodě Nutri podcastu s vámi sdílím svou osobní zkušenost, akademické i životní lekce a odpovídám na otázky, které mi k tomuto tématu kladete nejčastěji. Upřímně o tom, co znamená jít za svým snem na druhou stranu světa — a co vám nikdo jiný jen tak neřekne. Stopáž: 00:00 Úvod  00:49 Ohlédnutí za mou akademickou cestou v zahraničí  06:14 Nebojte se dělat věci tak, jak dávají smysl vám  06:58 Proč studium v USA v kontextu oboru výživy?  07:20 Proč nahrávám tuto epizodu právě teď?  11:02 Poslední studium v ČR: osmileté gymnázium  15:00 Život a studium v zahraničí je něco, co bych přála každému  16:34 Mantra, kterou často předávám dál  17:00 Proč právě USA, pokud jde o obor výživy  22:29 Co obnáší studium výživy a o čem vlastně je?  23:20 Výživa jako vědní obor  23:36 Rozdíl mezi nutričním terapeutem a výživovým poradcem  26:55 Mé oblíbené a neoblíbené předměty  28:56 Nejtěžší předmět: analytická organická chemie  30:12 Charakteristika vzdělávacího systému v USA  30:46 Důraz na kritické myšlení  34:30 Přístup „neexistuje jedna pravda“  37:47 Přístup ke zdrojům, příležitostem a výzkumu  41:23 Přístup a excelence vyučujících  43:38 Podpora silných stránek: být ještě lepší, ne průměrní  46:30 „Negativa“  47:08 Finanční náročnost, stipendium  52:08 Psychická náročnost  57:37 Časté dotazy  58:03 Jak to zvládnout v angličtině / cizím jazyce?  01:03:32 Co bych poradila někomu, kdo chce jít stejnou cestou?  01:06:00 Co bych zpětně udělala jinak?  01:11:58 Závěr  Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in. 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Všechno, co jste potřebovali vědět o RED-S, syndromu relativní energetické nedostatečnosti ve sportu. Proč je RED-S mnohem víc než jen “ztráta menstruace”? Proč (a jak) se týká i mužů? Proč při vysoké výkonnosti nestačí jen "jíst zdravě"?  O fenoménu, který hýbe nejen světem sportovní výživy. V epizodě vás provedu základy RED-S, nejčastějšími mýty i tím, jak vypadá léčba – nejen u vrcholových sportovců, ale i u žen, které “jen víc cvičí” nebo mužů, kteří nevědí, proč jsou neustále unavení. Včetně konkrétních signálů, na které si dát pozor. A checklistu, který může změnit směr. Stopáž: 01:45 Proč vůbec mluvím o syndromu RED-S 04:23 Co znamená RED-S 17:52 Příčiny nízké energetické dostupnosti (LEA: Low Energy Availability) 23:25 Checklist aktuálních poznatků o RED-S (8 základních oblastí) 34:16 Časté otázky o RED-S 34:43 Týká se RED-S jenom sportovců? 38:40 Souvisí RED-S vždy s PPP? 42:24 Jaká je role nutričního terapeuta v procesu léčby RED-S syndromu? 45:42 Jak poznám, jestli mám RED-S syndrom? 49:30 Nejčastější obavy klientů z řešení RED-S 57:38 Důležitá připomínka na závěr Podcast Ztráta a návrat menstruace pohledem výživářky: zde.  Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in. 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Po 10 měsících podcastové pauzy se vracím k mikrofonu — a začínám od sebe. V úvodní epizodě nové série vám odhalím důvody, proč "dělám výživu" tak, jak ji dělám.  Proč mi hoří srdce pro tenhle obor? Co jsem se o výživě naučila (a co nikde nevyčtete)? Proč nutriční poradenství není diktát, ale dialog? A pro koho je vlastně tenhle podcast? Upřímně a bez filtru.  Stopáž: 3:33 Life update 12:37 Na co jsem jako nutriční terapeut nikdy neodpověděla 12:46 Proč opravdu dělám tuhle práci?  18:02 Nejklíčovější myšlenka, jakou jsem se v oboru výživy kdy naučila? 22:17 Co mě ve výživě zraňuje nejvíc? 29:40 Kdy jsem si naposledy připadala ztracená ve vlastní výživě (a co jsem tehdy opravdu potřebovala slyšet)?  33:53 Pro koho tenhle podcast vlastně je – a proč mi někdy připadá, že je i pro mě samotnou. 36:42 Směr podcastu a redefinice výživy 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Léto, nejkrásnější sezóna roku? Nebo spíš změna rutiny, nemožnost cvičit, jídlo ve společnosti, jídlo na dovolené, socializace spojená s jídlem, absence struktury, stravovací výzvy, tlak na “letní tělo”, odhalené oblečení a náročné body image dny? Pojďme o tom mluvit — nutriční SOS balíček letních rad: 3:35 Stoupající teploty = stoupající náročnost stravovacích výzev 6:00 "Poruchy příjmu potravy si neberou dovolenou" 8:30 Ztráta apetitu a motivace (ne)jíst 10:00 Intuitivní stravování vs. léto  12:15 Fenomén regulace jídla v kontextu vysokých teplot 16:20 Pitný režim aneb kolik? 19:40 Náročné body image dny🫂  30:45 Prostředí, okolí a systém 34:30 Umění říkat ne (jídlu, alkoholu, lidem) 36:00 Nevyžádané rady, komentáře a "rady" 42:00 Nejdůležitější slovo závěrem 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Dnešní epizoda je extra výživná🌝👋🏻. Jako jednatelky naší produktové firmy MG Nutrition s.r.o. vás totiž spolu s Nicole Sestak a Lucií Gránovou vezmeme do zákulisí a prozradíme to, co jsme nikdy veřejně neprozradily. Jak probíhá vývoj produktů od začátku do konce? Jaké role ve firmě máme? Jaké máme hodnoty? Kdo další se na firmě podílí? V čem jsou naše produkty lepší než konkurence? 2:30 Co je MG Nutrition 6:30 Jediná zkratka ke zdravému životnímu stylu 9:00 Jednatelská role Markéty, Nicole a Lucie (a jak spolupracujeme) 9:30 Nicole: struktura, finance a logistika 12:30 Lucie: marketing, komunikace a branding 14:15 Markéta: nutriční garance, vývoj produktů a výživa 19:10 Výzvy, bariéry a činnosti, které nesnášíme 27:00 Jak koordinujeme vývoj produktů s hlavní pracovní činností 34:40 Jak začal náš příběh 38:30 "Mám nápad, pojďme založit firmu" 48:20 Markéty historka z Mexika **50:10 tajný slevový kód na shopmg.cz 🪄** 52:30 Jak vypadá vývoj produktu od A do Z  1:00:00 Rok 2023 aneb expanze, zalistování na Rohlík, rozšíření týmu, nový e-shop, změna dodavatelů a externí sklady 1:13:00 Naše budoucí vize 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Otevřeně a upřímně o realitě vrcholové sportu a problematice výživy v něm s mou klientkou Martinou Šáchovou, členkou státní reprezentace karate. Jaká je realita váhových kategorií a hubnutí? Jak (ne)fungují rady o výživě od trenérů a jak to dopadá, když se výživa ve sportu podceňuje, anebo se z ní stává toxické téma? Jaká jsem jako výživář, co zvládne umění "říct si o pomoc", je každý problém s jídlem skutečně řešitelný a jak probíhá spolupráce se mnou? - bonusy & nutri tea na Herohero: herohero.co/marketasvibes - Instagram: @marketgajdosova - web: www.marketagajdosova.com Minutáž: 1:00 Kdo je Martina Šáchová 4:25 Na prvním místě člověk, na druhém sportovec 5:00 Disciplína propsaná do života i do sportu (& moje oblíbená historka o Marti maturitě🌝) 8:00 Tvrdá práce nebo "štěstí"? 15:00 Peak sportovní kariéry s neviditelnými problémy 21:10 Zpátky do minulosti aneb kde začala láska ke sportu 28:00 První reprezentační kufr 35:00 Kdy se stalo téma z výživy 37:30 Váhové kategorie a škatulkování 41:30 "Prostě zhubni a udělej to jak chceš" 45:00 Trenér ≠ výživář (a výživář ≠ trenér) 51:00 Multidisciplinární tým 55:00 Zvracení jídla, přejídání a restrikce 01:00:00 Problematická menstruace ve sportu 01:06:00 Oslovení ke spolupráci 01:09:00 Naše první konzultace 01:12:00 Očekávání vs. realita spolupráce 01:28:00 Pro koho je (ne)vhodná spolupráce s výživářem 01:33:15 Závěrečná myšlenka 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Americkému (nejenom) vzdělávacímu systému vděčím za hodnoty, které mě formovaly a za cenné výzvy, které mě už od roku 2016 posouvají směrem, jaký jsem si přála - jako člověk i jako výživář. Jaké mě studium na přední fakultě oboru v USA změnilo?  PS: Z Miami na léto zpátky v Praze - poslední klinický semestr RDN studia klinické výživy na FIU v Miami: hotovo! Protože 2024 je oficiálně ten rok. Uff. UŽ?!?! - bonusy & nutri tea na Herohero: herohero.co/marketasvibes - Instagram: @marketgajdosova - web: www.marketagajdosova.com Minutáž:  3:30 Ve dvě ráno nad Atlantikem na cestě Miami - Praha 6:00 Americká mentalita a studium v USA 8:45 Jaký byl poslední klinický semestr na fakultě v Miami 11:50 Jak mě život v Americe (z)měnil jako nutriční 13:35 Věda vs. názor vs. intuice vs. výzkum vs. osobní zkušenost 18:25 Jaké nečekané předměty jsou součástí studia výživy 19:35 Umění řešit výživu stylem NO 1.1. 26:00 Co se stane, když včas (ne)začneme řešit výživu 29:50 Kvalita potravin v USA vs. v ČR 33:00 Psychologie výživy a nutriční psychiatrie 34:00 Tajemství úspěšné nutriční spolupráce a proč PEČLIVĚ vybírat svého vyživáře 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])

Bez filtru a upřímně o vlastních zkušenostech s léčbou z poruch příjmu potravy. Při příležitosti Eating Disorders Awareness Week otevíráme důležitá (a mnohdy opomíjená) témata, kontroverze a polopravdy o PPP s Gabrielou Švejdovou, která doslova #beentheredonethat. Dnes z pozice plného vyléčení. Gabču najdete na IG jako @gabisvejdova. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu. Minutáž: 2:45 Kdo je Gabriela Švejdová? 7:50 Viditelné versus neviditelné znaky PPP 10:20 "Miluju jídlo, já s ním přeci nemůžu mít problém" 12:00 Exkurze do minulosti aneb kalorie, komentáře a hubnutí 19:00 Jídlo jako středobod vesmíru  25:25 Přiznání si problému 30:30 První hospitalizace 34:00 Druhá hospitalizace 36:30 Zdravý vs. nezdravý hlas 40:50 Z mentální anorexie do záchvatovitého přejídání 42:40 Ztráta kontroly při přejídání 45:20 Extrémní hlad 46:25 "Zdravá váha" a vyléčení, které vyléčením není 49:00 Stav vyléčení aneb tenkrát vs. teď 50:55 Existuje vůbec 100% vyléčení z PPP? 55:40 Umění říct si o pomoc a odborníci 1:01:45 Největší stereotypy o PPP 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/ 📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected] 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])