Werben im Podcast: Schmerzfrei für Sportler - mit Gino Lazzaro

Du hast seit Wochen oder Monaten Knieschmerzen und trotzdem keinen klaren Plan? In dieser Folge zeige ich dir 7 einfache Tests (Schmerzort, -qualität, Beweglichkeit, Trigger, Verlauf, Aktivität, Lifestyle), mit denen ich jeden meiner Coachees analysiere, damit endlich ein klares Gesamtbild entsteht. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Du hast eine Hoffaitis und willst endlich wieder mehr Training und Zielsport machen, ohne dein Knie direkt zu überlasten? In dieser Folge erlebst du eine Live‑Kniesprechstunde, in der wir einen Reha‑Plan von Gym bis Sprint/Richtungswechsel Schritt für Schritt anpassen – inklusive praktischer Alltagstipps. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Dir wurde gesagt, deine X‑Beine sind schuld an deinen Knieschmerzen? In dieser Folge erfährst du, warum das wissenschaftlich kaum haltbar ist, wann Beinachse wirklich relevant wird und welche 5 Schritte dir für dein Knie deutlich mehr bringen als jede teure Ganganalyse. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Dein MRT ist (fast) unauffällig, aber dein Knie fühlt sich trotzdem „nicht richtig“ an? In dieser Folge erlebst du live, wie ich bei meinem Coachee Yannis zwischen Hoffaitis und patellofemoralem Schmerz unterscheide und daraus einen konkreten Reha-Plan mit Wall Sits, Leg Extensions und klarem Belastungsmanagement ableite. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Du hast seit Monaten Schmerzen vorne im Knie? In dieser Folge erfährst du, warum besonders Quadrizeps und Hüftabduktoren mit weniger Schmerz und besserer Funktion zusammenhängen und wie du sie 8 Wochen lang sinnvoll priorisieren kannst. KOOS-Fragebogen: Klicke hier 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Du hast vorne unter der Kniescheibe Schmerzen durch eine Hoffaitis und weißt nicht, wie du Alltag und Training steigern kannst, ohne alles zu verschlimmern? In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein Training in sinnvolle Phasen strukturierst und deine Alltagsbelastung in kleine, machbare Häppchen aufteilst, damit dein Knie wieder belastbarer wird. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

In dieser Folge erkläre ich dir die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen (mit und ohne Trauma) und gebe dir einen einfachen 5‑Schritte-Plan: Belastung sinnvoll anpassen, gezielt kräftigen, weiter am Leben teilnehmen und deine Lebensstilfaktoren so verändern, dass dein Knie endlich eine Chance hat, sich zu erholen. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Du drückst mehrmals täglich auf die schmerzhafte Stelle oder provozierst den Schmerz mit bestimmten Bewegungen? In dieser Folge erfährst du, warum genau das dein Schmerzsystem sensibler macht und wie du den Fokus weg vom Schmerz hin zu klaren Aktivitätszielen mit Zwischenetappen legst. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠⁠⁠ ⁠Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Du pausierst den Sport, aber dein Schmerz bleibt? In dieser Folge erfährst du 5 Gründe, warum das so ist – und was du konkret ändern musst, damit es endlich besser wird. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?⁠ Klicke hier und mach jetzt den Selbsttest

Wenn du seit Monaten oder Jahren Schmerzen hast, von Arzt zu Arzt rennst und trotz MRT & Röntgen nicht weiterkommst, ist diese Episode für dich. Ich erkläre, warum immer neue Diagnosen dein Schmerzproblem oft verlängern, welche eine Info dir bisher gefehlt hat und wie du mit drei einfachen Fragen prüfen kannst, ob ein weiteres MRT wirklich Sinn ergibt. Am Ende weißt du klarer, ob du noch ein Bild brauchst – oder endlich einen strukturierten Reha-Plan. 👉 Kostenloser 1‑Minuten-Selbsttest: In welcher Phase deiner Knie-Reha hängst du fest?painphysio.com/st-podcast

Einlagen bei Knieschmerzen: sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? In diesem Video zeige ich dir, was Studien zu maßgefertigten vs. Standard-Einlagen sagen und wie du mit einem einfachen 4‑Schritte-Test herausfindest, ob und welche Einlagen DEINEN Knieschmerz wirklich verbessern. Plus: wie du mit meinem kostenlosen Pain Guide die Belastung so steuerst, dass dein Knie langfristig wieder sporttauglich wird.Sportler: Kostenlosen Pain Guide holen (5‑Schritte‑Plan zurück ins schmerzfreie Training) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠

Du hast seit Monaten Knieschmerzen und bald steht ein wichtiger Aktivurlaub, Wettkampf oder anderes Event an – und du weißt nicht, ob du absagen oder durchziehen sollst? In diesem Video zeige ich dir eine einfache 3‑Schritte‑Entscheidungshilfe mit Belastungstest, Ampelsystem und klaren Regeln, damit du dein Risiko realistisch einschätzen kannst, statt aus dem Bauch heraus zu entscheiden.Sportler: Kostenlosen Pain Guide holen (5‑Schritte‑Plan zurück ins schmerzfreie Training) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠

In dieser Episode spreche ich mit der weltweit renommierten Knie-Expertin Claire Robertson aus London. Wir entzaubern Diagnosen wie „Chondromalazie“, klären, warum Druck statt Knorpelschaden im Vordergrund steht, sprechen über VMO-Mythen, Biomechanik und was in der Praxis wirklich gegen vorderen Knieschmerz hilft – gerade bei hartnäckigen, lang bestehenden Fällen. Sportler: Kostenlosen Pain Guide holen (5‑Schritte‑Plan zurück ins schmerzfreie Training) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠ Mehr zu Claire: Website , Instagram , Twitter/X

In der klassischen Physio ist der Schmerz der Bösewicht, der Therapeut der Held – und du das Opfer, das ‘repariert’ werden soll. Genau das macht dich abhängig, ängstlich und hält deine Schmerzen am Laufen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du aus diesem Teufelskreis rauskommst und wieder belastbarer wirst, damit du zurück in deinen Sport kommst. Sportler: Kostenlosen Pain Guide holen (5‑Schritte‑Plan zurück ins schmerzfreie Training) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠

Du hast seit Monaten Schmerzen vorne in der Schulter – vor allem bei Dingen wie: Bankdrücken, Dips oder Klimmzügen? In dieser Episode zeige ich dir, wie du deine Bizepssehnenentzündung loswerden kannst: Wir klären, ob wirklich die lange Bizepssehne die Ursache ist, und ich gebe dir einen klaren Rehaplan mit Übungen. Den angesprochenen Rehaplan kannst du dir hier herunterladen. Sportler: Kostenlosen Pain Guide holen (5‑Schritte‑Plan zurück ins schmerzfreie Training) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠