Advertise on podcast: Brain Balance Podcast

Wat als heel Nederland denkt te weten wie je bent, terwijl je dat zelf nog aan het ontdekken bent? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Monique Westenberg over precies dat. Een gesprek voor iedere vrouw die weleens denkt: wie ben ik als ik niet voor iedereen hoef te zorgen? Monique Westenberg werd bij het grote publiek bekend door haar realityserie en haar relatie, maar is bovenal moeder en een vrouw die door jaren van kritiek, oordeel en tegenslag overeind is gebleven. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine meisje dat al vroeg het verdriet van haar vader leerde dragen: naar een jeugd zonder grenzen, naar de relaties die haar onveilige zenuwstelsel herkende, en naar het moment waarop ze haar vrouwelijke energie volledig kwijtraakte. Een openhartig gesprek over alles alleen willen oplossen, over generatietrauma en therapie, en over hoe je jezelf terugvindt wanneer iedereen een mening over je heeft. In dit gesprek: Een brief aan de kleine MoniqueHet verdriet van je vader dragen als klein meisjeGrenzen leren voelen en jezelf ook laten bestaanRelaties die je zenuwstelsel herkendeGeneratietrauma en de weg van regressietherapieBesproken worden door heel NederlandJe vrouwelijke energie en jezelf terugvinden 👉🏼 Meer van ⁠Monique Westenberg⁠👉🏼 Meer van ⁠Charlotte Labee⁠👉🏼 Volg ⁠CL Health op instagram⁠Bekijk: ⁠CL Skincare⁠Bekijk: ⁠CL Supplements⁠10% podcast korting:⁠Skincarepakket⁠⁠Collageenpakket⁠Wil je de verdieping in jezelf opzoeken?⁠Retreats⁠⁠Opleidingen⁠ 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken.💬 Laat weten welke uitspraak jou het meest raakte.

Wat als je je hele leven het zonnigste meisje van de klas bent geweest, terwijl je van binnen alles droeg? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Marion Pauw over precies dat.  Een gesprek voor iedere vrouw die weleens denkt: wie ben ik als ik niet voor anderen zorg? Marion Pauw is een van de bekendste thrillerschrijfsters van Nederland. In haar boeken onderzoekt ze de diepste schaduwen van de mens, en daarmee vond ze ook haar eigen weg naar het licht. In deze aflevering gaat ze terug naar het opgewekte, avontuurlijke meisje van vroeger: naar de pijn uit haar jeugd, het please-mechanisme dat daaruit ontstond en de overtuiging dat ze niet in het licht mocht staan. Een openhartig gesprek over jarenlang doorgaan op wilskracht, over instorten na een jaar vol verlies en een scheiding, en over leren ontvangen, jezelf centraal zetten en de kracht van vrouwelijke energie. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Marion Het zonnige meisje en soul retrieval Schuld, schaamte en de vervormde spiegels om ons heen Niet in het licht mogen staan De kracht van vrouwelijke energie Na de scheiding: jezelf centraal zetten Instorten en leren ontvangen Waar het please-mechanisme begon Schrijven als weg naar jezelf A Gentle Journey: zacht werken met plantmedicijnen De boodschap: wees een beetje lief voor jezelf 👉🏼 Meer van Marion Pauw 👉🏼 Meer van Charlotte Labee 👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting: Skincarepakket Collageenpakket Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.

Wat als je jezelf jarenlang bent kwijtgeraakt door voor iedereen te zorgen behalve voor jezelf? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Leontine Ruiters over precies dat. Leontine Ruiters is presentatrice, actrice en ondernemer, al decennialang een bekend gezicht van Nederland. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine, dromerige meisje van vroeger: naar een jeugd met een moeder met een bipolaire stoornis, naar de codependentie die ze als kind ontwikkelde, en naar de reis terug naar zichzelf nadat alles op losse schroeven kwam te staan. Een openhartig gesprek over grenzen leren stellen, over een depressie na haar scheiding, en over hoe je jezelf hervindt als je niet meer weet wie je bent zonder de rollen die je droeg. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Tine Een moeder met twee gezichten en de codependentie van een kind Uitchecken bij je gevoel: overleven als kind Grenzen leren stellen en de vrouwenlijn doorbreken Leven in de schijnwerpers en weer je eigen naam dragen Door de depressie heen en het licht terugvinden 👉🏼 Meer van ⁠Leontine Ruiters⁠ 👉🏼 Meer van ⁠Charlotte Labee⁠ 👉🏼 Volg ⁠CL Health op instagram⁠ Bekijk: ⁠CL Skincare⁠ Bekijk: ⁠CL Supplements⁠ 10% podcast korting: ⁠Skincarepakket⁠ ⁠Collageenpakket⁠ Wil je de verdieping in jezelf opzoeken? ⁠Retreats⁠ ⁠Opleidingen⁠ 🔔 Abonneer je en klik op de bel aan voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.

Wat als de grootste uitdaging in je leven is: zwijgen over een geheim dat je nooit hebt gevraagd te dragen? In dit gesprek gaat Charlotte Labee in gesprek met Astrid Holleeder over precies dat. Astrid Holleeder is schrijfster en juriste, bekend van haar bestsellers waarin ze haar eigen leven en keuzes onder een vergrootglas legt. In deze aflevering gaat ze terug naar het kleine meisje achter de voordeur: naar een jeugd met twee gezichten, naar de geheimen die niet van haar waren, en naar de vrouwelijke lijn -haar sisterhood- die haar door alles heen overeind hield. a openhartig gesprek over loyaliteit en verraad, over tien jaar isolatie, en over hoe je jezelf terugvindt als alles je is afgenomen. In dit gesprek: Een brief aan de kleine Astrid De sisterhood: de vrouwelijke lijn als kracht Twee werelden achter één voordeur De scheur in de loyaliteit en het geheim van een ander dragen Tien jaar isolatie en de tol op haar gezondheid Het licht terugvinden: spiritualiteit en de kracht om te delen 👉🏼 Meer van Astrid Holleeder 👉🏼 Meer van Charlotte Labee  👉🏼 Volg CL Health op instagram Bekijk: CL Skincare Bekijk: CL Supplements 10% podcast korting:  Skincarepakket Collageenpakket  Wil je de verdieping in jezelf opzoeken?  Retreats Opleidingen 🔔 Abonneer je en klik op de bel aan voor meer bewuste gesprekken. 💬 Laat hieronder weten welke uitspraak jou het meest raakte.

Jarenlange vage klachten. Extreme vermoeidheid. Buikpijn. Braces om beide handen vanwege ontstekingen. Op haar 34e werd haar baarmoeder verwijderd. De dokter zei: het zijn hormonen. En stuurde haar weg zonder handvatten. Dus ging ze zelf op zoek. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt ze hoe ze via Brain Balance, voeding en de zeven pijlers haar lichaam leerde begrijpen en hoe dat zelfhelend vermogen haar leven veranderde. Van braces en ontstekingen naar gezond, fit en vrij. Wat je hoort in dit gesprek: hoe jarenlang symptomen behandelen verschilt van de oorzaak aanpakken, wat voeding doet met je hormonale systeem, waarom te hard sporten je als vrouw boven de veertig juist tegenwerkt, hoe het onderbewustzijn en het lichaam met elkaar verbonden zijn, en wat er verandert als je leert luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Dit is een gesprek voor iedereen die al jaren rondloopt met klachten waar geen dokter een antwoord op heeft. 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com

Ze fietste altijd alsof ze tien minuten te laat was. Op vakantie kon ze niet stilzitten. Van doel naar doel en als ze er was, legde ze de lat al weer verder. Van buiten zag het er gedreven uit. Van binnen stond ze nooit stil. Wat niemand zag: thuis was het onvoorspelbaar. Een vader met een manisch depressieve stoornis. En een kind dat leerde: voel niet, pas je aan, ga door. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt ze openhartig hoe die overlevingsstrategie haar jarenlang heeft aangestuurd en hoe ze via Brain Balance ontdekte waar al die onrust vandaan kwam. Vandaag werkt ze zelf als Brain Balance coach en ademcoach. Wat je hoort in dit gesprek: hoe een onveilige thuissituatie je zenuwstelsel vormt, waarom altijd doorgaan een beschermingsmechanisme is en geen karakter, hoe haar lichaam op jonge leeftijd al signalen gaf, wat er verandert als je stopt met buiten jezelf zoeken, en hoe ademwerk het lichaam opent waar woorden tekortschieten. Dit is een gesprek voor iedereen die gedreven is, maar diep van binnen weet dat er iets anders in hen zit. 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com

Hij groeide op in een vleesgrossistenfamilie van de derde generatie, een harde mannenwereld waarin emoties er niet toe deden. Hij voelde dertig jaar lang nauwelijks iets. Tot hij besefte dat hij zijn kinderen iets aan het doorgeven was wat hij zelf nooit had gekregen. In deze aflevering van The Essence Unfolded deelt hij openhartig hoe hij via beide retreats bij Brain Balance zijn gevoelssysteem heropende. Over de vader die hij wilde zijn voor zijn drie kinderen. Over de ondernemer die hij werd nadat hij zichzelf leerde kennen. En over waarom hij dit werk niet alleen voor zichzelf deed, maar voor alle generaties na hem. Wat je hoort in dit gesprek: hoe een kind zijn gevoelens afzet om te overleven en wat dat dertig jaar later doet, wat er verandert als je als man leert kwetsbaar te zijn, hoe zijn kinderen veranderden op het moment dat hij voor zichzelf koos, hoe persoonlijke groei zijn bedrijf en zijn manier van ondernemen veranderde, en wat hij alle mannen mee wil geven over investeren in jezelf. Dit is een gesprek voor iedereen die hard werkt aan zijn bedrijf, maar eigenlijk wat harder mag werken aan zichzelf. The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com

Guusje Gulikers was 28 toen ze knapte. Burn-out, hoogsensitiviteit, dyslexie, faalangst, een leven lang gevochten vanuit wilskracht. Voor de wereld deed ze het geweldig. Van binnen was ze zichzelf al jaren kwijt. In deze aflevering van The Essence Unfolded vertelt ze over de lange weg terug naar zichzelf. Over hoe positief denken haar niet hielp, maar het herprogrammeren van haar onderbewustzijn wel. Over een lekkende darm die jarenlang onopgemerkt bleef. Over een donkere zwangerschap die pas oploste op het moment dat haar zoontje werd geboren. En over het moment dat ze begreep dat ze generationeel trauma mocht helen, voor zichzelf én voor de generaties na haar. Wat je hoort in dit gesprek: waarom vechters juist zo vatbaar zijn voor burn-out, hoe je onderbewustzijn je leven aanstuurt zonder dat je het doorhebt, waarom positief denken de wortels van je systeem niet verandert, hoe een lekkende darm haar herstel jarenlang blokkeerde, en wat het betekent om generationeel trauma te doorvoelen en los te laten. Dit is een gesprek voor iedereen die alles al begrijpt, maar het nog niet voelt. Voel jij ook dat er meer in je zit? Ontdek onze opleidingen, retreats en trajecten via www.brainbalanceinstituut.com 🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast

Nathalie Idema durfde vijf jaar geleden nauwelijks de auto in. Paniekaanvallen, burn-out, antidepressiva, haar wereld werd steeds kleiner. Vandaag woont ze in Frankrijk, geeft ze yogalessen op een camping en is ze afgestudeerd Brain Balance coach.   In deze aflevering van The Essence Unfolded vertelt ze precies hoe dat is gegaan. Niet als een mooi verhaal achteraf, maar eerlijk, inclusief de momenten waarop haar brein schreeuwde dat ze moest stoppen.   Wat je hoort in dit gesprek: hoe kleine stapjes het verschil maakten, hoe haar verandering direct zichtbaar werd bij haar zoon zonder dat ze er iets over zeiden, waarom ze van labrador naar herder veranderde en wat dat deed met haar vriendschappen, hoe ze van zware medicatie af is gekomen via yoga en de Brain Balance methode, en wat ze iemand mee wil geven die nog steeds leeft ten koste van zichzelf.   Dit is een gesprek voor iedereen die denkt dat verandering niet meer voor hen is weggelegd.   🎙️ The Essence Unfolded | Brain Balance Podcast   Benieuwd naar de Brain Balance Methode?  Bekijk het programma 'Brain Balance The Essence' op de website: www.brainbalanceinstituut.com

In deze exclusieve aflevering van de Brain Balance Podcast Exclusive spreek ik met Mark Nepo: dichter, filosoof en één van de meest gelezen spirituele schrijvers van onze tijd. Met meer dan 25 boeken en vijf decennia levenservaring deelt hij zijn diepste inzichten over bewust leven, het loslaten van de ego, angst en liefde.   In dit gesprek ontdek je: •       Waarom 'terugkeren naar jezelf' de belangrijkste dagelijkse praktijk is •       Het verschil tussen gewoonte en ritueel en hoe het je hele dag verandert •       Hoe ego en zelf samenwerken (en wanneer dat misgaat) •       Wat Mark's kankerverhaal hem leerde over volledig aanwezig zijn •       De betekenis van het 'vijfde seizoen' in je leven   Dit is een gesprek dat raakt. Luister, adem en laat het binnen.   👉🏼 Meer van Mark Nepo: marknepo.com 👉🏼 Meer van Charlotte Labee: charlottelabee.com   🎙️ Brain Balance Podcast | Waar neurowetenschappen, gezondheid, spiritualiteit, holistischleven en energy work samenkomen.

Levensenergie is geen mystiek of zweverig concept, het is de meest tastbare, voelbare kracht die door je heen stroomt wanneer jouw brein, lichaam en hart samenwerken in balans. Het is de stille kracht die je voelt wanneer je wakker wordt met helderheid in plaats van mist, wanneer je beweegt vanuit vreugde in plaats van verplichting en wanneer je keuzes maakt die resoneren met je essentie in plaats van met verwachtingen. Vaak verliezen we die stroom niet omdat ze weg is, maar omdat we haar blokkeren. Door te leven vanuit het hoofd in plaats van het hart. Door ons aan te passen, te presteren, veiligheid boven vrijheid te zetten. Levensenergie droogt op als we vergeten te voelen, vergeten te spelen, vergeten te luisteren naar ons innerlijke kompas. Wanneer je beperkende overtuigingen herschrijft, je zenuwstelsel tot rust komt en je patronen oplost, ontstaat er ruimte. In die ruimte begint energie vanzelf weer te stromen. Je hoeft haar niet te forceren; je hoeft enkel de blokkades weg te nemen ♥️ #levensenergie #brainbalance #charlottelabee #podcast #bewustleven #healingjourney

Brain Food: wat je eet begint in je brein In de nieuwste Brain Balance Notes podcast ontdek je iets waar we dagelijks mee te maken hebben, maar zelden écht bij stilstaan: voeding is geen bewuste keuze alleen, het is een onbewust proces dat al in beweging komt voordat je bord gevuld is. Je brein heeft jarenlang patronen opgebouwd: herinneringen, overtuigingen, emoties en automatische reacties die bepalen waar jij naar grijpt. Niet je wilskracht, maar je programmeringen sturen je eetgedrag. Zodra je gaat begrijpen waarom je brein doet wat het doet, wordt gezond kiezen geen strijd meer… maar een gevolg van innerlijke balans.  In deze aflevering duiken we dieper in hoe je onderbewustzijn jouw cravings, energieniveau en voedingskeuzes beïnvloedt — én hoe je dat kunt omkeren door bewust te werken met de pijler Brain Food. Wil je dit zelf leren toepassen? In mijn allernieuwste boek Brain Balance – De Methode neem ik je stap voor stap mee in hoe je brein werkt, hoe je je onderbewustzijn herprogrammeert en hoe je voeding inzet als krachtige tool voor meer balans, focus en energie. Ontdek hoe jij de regie terugneemt over je brein én je bord. Lees het in Brain Balance – De Methode

Veel mensen zien hun lichaam vooral als een voertuig: iets wat moet functioneren, meewerken, niet te veel “last” geven. Maar je lichaam is geen object, het is een levend systeem. Alles wat je ooit hebt meegemaakt, gevoeld of onderdrukt, leeft voort in je cellen, spieren, ademhaling en zenuwstelsel. Het hoofd kan begrijpen, analyseren, verklaren. Maar het lichaam onthoudt. En zolang het lichaam niet mee mag bewegen, blijft heling oppervlakkig. Je kunt cognitief precies weten waar je patronen vandaan komen, maar zolang je schouders omhoogschieten bij spanning of je adem stokt bij ongemak, leef je nog in het oude script. Onderwerpen in deze aflevering: - Waarom het lichaam alles onthoudt wat het hoofd vergeet - Hoe oude patronen zichtbaar worden in je houding, ademhaling en spanning - Het belang van belichaming voor echte, duurzame heling - Hoe je je lichaam kunt meenemen in het helingsproces, om zo klachten als vermoeidheid, spanning, pijn of mist in je hoofd te voorkomen. Maak je klaar voor een zachte, verdiepende aflevering die je leert om opnieuw verbinding te maken met het meest wijze instrument dat je hebt: je eigen lichaam ✨

Slaap is veel meer dan rust, het is een natuurlijk herstelproces waarin lichaam en geest vernieuwen, helen én opladen. In deze aflevering ontdek je hoe slaap niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel van levensbelang is. Tijdens de nacht reinigt je brein zich, herstelt je lichaam en verwerkt je onderbewustzijn de indrukken van de dag. Toch lukt het velen niet om diep te slapen, omdat het zenuwstelsel overdag niet genoeg signalen van veiligheid ontvangt. Slaap begint namelijk niet in de slaapkamer... Hoe jij omgaat met stress, ademhaling, voeding en ontspanning bepaalt of je ’s nachts écht kunt herstellen. Het is geen toeval dat mensen die zichzelf overdag geen pauzes gunnen, ’s nachts wakker liggen. Het lichaam grijpt die stille uren om alsnog gevoelens en indrukken te verwerken. Slaap is dus geen luxe en ook geen beloning. Het is de basis. Zonder diepe slaap is er geen ruimte voor heling en geen ruimte voor groei. Wie beter wil presteren, meer energie wil ervaren en emotioneel stabieler wil leven, moet eerst durven zakken in de stilte van de nacht. In deze aflevering neem ik je daarom mee in het bewustzijn van rust en hoe overgave, veiligheid en stilte bijdragen aan diepe slaap 🌙

Ontspanning kun je niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg toevoegt aan je dag. Ontspanning is een innerlijke staat van zijn, een verzachting die vanzelf ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig mag zakken. Toch verwarren we ontspanning vaak met afleiding of tijdelijke rust. Een avondje Netflix, een glas wijn of een warm bad kan fijn zijn, maar ze brengen je niet per se in diepe ontspanning. Echte ontspanning gaat namelijk dieper dan dat. Het is het moment waarop je zenuwstelsel loslaat, je adem verzacht en je systeem durft te herstellen. Dat gebeurt pas wanneer er veiligheid is. En dan heb ik het niet over een 'abstract idee', of gewoon tegen jezelf zeggen dat je veilig bent. Je lichaam moet het helemaal kunnen ervaren, en daarin zit een wezenlijk verschil... Daarover gaat deze aflevering, over schakelen van overleven naar herstellen, nieuwe verbindingen in je brein en emoties die weer mogen doorstromen. Over ontspanning niet langer zien als beloning voor 'goed gedrag', maar als basisvoorwaarde voor groei, balans en bewustzijn. #charlottelabee #brainbalance #ontspanning #stress #zelfzorg #mindfulness #healing #healingjourney #persoonlijkeontwikkeling