Advertise on podcast: Merak Listesi

“Kendi içimizde dışarıdan onay almadan, dışarıdan değer görmeden, değerli olduğumuzu fark ettikçe kırılganlık (gücü) o zaman (ortaya) çıkabiliyor.” Kırılganlıkların Gücü serisininde konuğum Dijital Topuklar'ın kurucu ortağı, Storytel'de yayınlanan Rota Yeniden Oluşturuluyor podcastini yapan, Uykusuz Anneler Kulubü ve Kendini İyileştirenler'in de kurucusu Perihan Çıragöz. Perihan özellikle podcastinde boşanma sürecini ve insanların konuşmaktan kaçtığı bu konunun neler yarattığını, nasıl yaşandığını anlatarak ilham oluyor. Bölümde de bu konuları ve kırılganlıkları konuştuk. Soruları ile ben terledim. Keyifli dinlemeler. Bölüm akışı: (1:35) Perihan’ın kırılganlık tanımı (2:15) Perihan’ın YouTube kanalı (6:10) Kırılganlık konusunda içerik üretirken ilk adımı attığında cesaret veren neler vardı? (7:25) İlk bölüm konuğun eski eşin (9:01) Kırılganlığını paylaşmaya başlamak sana neler öğretti? (11:30) Eleştiriler motivasyon kaybı yaşatıyor mu? (12:40) Perihan’ın Paradigma atölyesi (16:12) Eleştirileri nasıl yaratıcılık için yakıta dönüştürüyor? (18:00) Kırılganlık nasıl güce dönüştürebilir? (20:35) “Sosyal medyada benim için güvenli bir alan” (23:00) İnsanların görmediğini düşündüğün nokta (24:19)  Neden evlenmeyi düşünmüyorum (29:10) Öz sevgi, özşefkat ve kırılganlıkar arasındaki bağ (32:00) Özdeğer (34:10) Dinleyenler için bir düşünce

Hayır diyebilmek ve hayır yanıtını kabul edebilmek oldukça zor. Bu bölümde bunun üzerine düşündüklerimi ve bende bu konuda değişimi sağlayan yöntemi ve.3 soruyu sizinle paylaştım. Bölümün soruları şu şekilde: Birisi size sınır koyduğu zaman nasıl hissediyorsunuz? Hayır yanıtını duymak sizde neler canlandırıyor? Hayır dediğinizde suçluluk ya da utanç hissediyor musunuz? -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

Komünite, Micro Acquire’ın Türkiye Partneri oldu! Sürpriz bir bölümle karşınızdayım! Yaratıcı ekonomi için harika bir haber ve Komünite yaratıcıları ve ekosistem  için müthiş  bir haber. Fikir aşamasından exit alanına kadar her alanda oldukça kapsamlı bir rehbere ve her alanda etkili bir desteğe kavuşuyor. Fatih Güner ile topluluk oluşturma üzerine konuşurken verdiği bu haber yaratıcı ekonomi için oldukça heyecan verici. Bölümde hem bu durumun etkilerini hem de topluluk oluşturmanın nasıl olacağını konuştuk. Komünite: https://komunite.com.tr/ Bölüm Akışı: (1:25) Topluluk kurma fikri nereden geldi? (2:57) Başarılı toplulukların tek bir sırrı var (6:00) Topluluk yönetimini çok ciddiye alıyoruz. (8:52) Komünite’yi kurduğundan beri en keyif aldığın deneyim ne oldu? (13:20) Fatih Güner’in konuk olduğu podcast: Swipeline (15:40) Komünite Micro Acquire’ın Türkiye Partneri oldu! (19:00) Mikro yatırım neler kazandırıyor? (21:00) Yaratıcı ekonomi globalde bireyselliğe giderken, bizde topluluk yeni oluşuyor. Bu durumu Fatih nasıl görüyor? (24:45) Büyük isitifa dönemi (27:10) “İnsan onuruna yakışır yaşamak” (28:40) Bir ayda 8500 dolar kazanan ürün (32:20) Bu ara Fatih neyi merak ediyor? (35:35) BÖlümü dinleyenler hangi sorular ile ayrılsınlar

“Kendimize yeniden kalp yapmayı öğrenebiliriz.“ “Bir şeyleri kaybettiğin için elinde kalanları da oraya vermemek lazım.” Kırılganlıklar serisinin 2. konuğu budist pratik yapan yazar olarak kendisini tanıtan, Berrak Yurdakul. Berrak'ın kitaplarını ayrı konuşmalarını ve anlattıklarının ayrı bir hayranı olarak bu bölüm benim için daha bir özel oldu. Kırılganlık kavramını Berrak'ın bakışından dinlemek, kırılganlığımızın gücünü elimize nasıl alabileceğimize dair deneyimlerini ve yaşadıklarını olduğu gibi konuşabilmek oldukça keyifliydi. Bölüm sizde neler düşündürdü? Bu soruya yanıtlarınızı bölümü paylaşırken bize de iletirseniz harika olur.  -- Berrak Yurdakul : https://www.instagram.com/berrakyurdakul/  Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri -- Bölüm Akışı: (1:40) değerli ve anlamlı bir hayat sürdürmek (4:17) Kırılganlık tam olarak budistlerin işidir. Izdırapla ilişkiyi gözden geçirmek... (6.05) İnsanın kendi kırılganlığı ile temas edebilmesi (6:48) Kırılganlık tanımına nasıl bakıyorsun? (9:00) Aynı anda aynı yerde iki şey birden olamaz (10:00) Zihinsel alışkanlıklar (11:40) Öfkeli bir zihin doğru yönetilemeyen bir zihin değildir. (12:58) Kırılganlığın gücünü nasıl ele alabiliriz ve neden yapmalıyız? (15:03) Spiritüel savaşçı - Barışçıl savaşçı (16:25) Akıllı bencillik (18:54) Kırılganlığı paylaşmak için Berrak Yurdakul’u cesaretlendiren ne oldu? (22:50) Yas kaotik ve kimseninki başkasına benzemiyor (27:30) Kendimize bize emanet edilmiş çocuk gibi davranmayı severiz (30:00) Bütün acıyla orada durdum... Bu kırılganlıktı... (32:35) Dikkati iyi şeylere çekmek (35:25) Keşkeler ızdırabı besliyor (37:18) Kapalı kalp sevgiyi de şefkati de alamaz (40:10) Mindfulness pratiklerinin etkisi (42:40) Sosyal medyada kendin olabilmeye hali nasıl etkiliyor? (45:00) Ya insanların ne dediğini takacağım yve teslim olacağım ve istemediğim bir yere gideceğim... (47:40) Sevdikleri kim? Ben fix bir şey değilim ki... (49:10) Tanımadığın bir şeyi sevemezsin... (52:00) Kendinle arkadaş olmak önemli bir projedir (53:40) “Çok büyük zorbalık görüyorum...” (58:39) Öğrenmeye açık olmak, yanlışı onarmayı isteme niyeti...

Kısa listenin bu bölümünde akışta kalmaya devam etmek için dikkat dağınıklığı anlarında kullanabileceğimiz 100 saniyelik moladan bahsettim. İhtiyacımız sadece 100 saniye. Neredeyse bu açıklamayı okumanız kadar... -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

“Birinin ortaya çıkıp kırılganlığını koyup paylaşması insanlara o yalnız değilim hissini veriyor.” Kırılganlık serisinin ilk konuğu Mimoza Cendey! Mimoza ile içerik üretmeye başlama sürecini, kırılganlıklarını gösterme cesaretini, zorlandığı ve motivasyonunu kaybettiği durumları,   etkileyen anları konuştuk. Kısaca kendi olma halini ve kırılganlıklarını açma cesareti ile kırılganlığın gücü üzerine sohbet ettik. Yorumlarınızı bekliyoruz! -- Mimoza Cendey : https://www.youtube.com/c/MimozaCendey/ Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri -- Bölüm akışı: (1:09) Mimoza Cendey kimdir (2:37) Neden bu seriye Mimoza ile başlıyorum (5:13) İçerik üretmeye nasıl başladın? (8:59) Bilmeyenler için Mimoza’nın Tarkan Reels’i (10:10) Mimoza için “kırılganlık” tanımı (12:19) “Yalnız olmadığımızı gösteriyorum” (18:09) Kırılganlıkları paylaşma konusunda İspanya ile kültürel farklılıklar gördün mü? (22:34) Güvenli alanın önemi (23:09) Kötü yorumlar karşısında ne düşünüyor (25:49) Sabah Sayfaları nedir?  (29:59) Motivasyonunu kaybettiğinde neler yapıyorsun? (32:35) “Düşündüğüm şeyler ben değilim” (35:54) Yaşadıklarımıza izin vermek (37:39) Mimoza’yı etkileyen söz ve düşünce (43:14) Bölümü dinleyenler buradan neyle çıksınlar? (44:49) Olivia’nın hesabı @olivianoceda (46:49) “Korkmadığım düşünülmesin, umrumda da değil diye düşünülmesin....”

Yeni seride kırılganlık kavramına odaklanıyorum. Kırılganlık İngilizcede vulnerability olarak geçiyor. "Yaralanmaya açık olmak" demek. Birisi neden yaralanmaya açık olsun ki? Aslında kendi olabilme yolumuzun en etkili çözümü kırılganlığımızı fark edip bunu açma cesareti gösterebilmek. Bu seride içerik üretirken, yazarken, düşüncelerini paylaşırken kırılganlıklarının gücünü kullanan kişileri konuk edeceğim ve birlikte kırılgalığın ne olduğunu ve nasıl bunun bir güce dönüşebileceğini konuşacağız! İlk bölüm konuğu Mimoza Cendey! 

Bu bölümde Jordan B. Peterson'ın kaleme aldığı "Hayat İçin 12 Kural" kitabını okurken altını çizdiğim ve beni hayatımda etkileyen 10 dersi sizlerle paylaşmak istedim. Elbette bu dersleri kitapta Jordan Peterson'ın hazırladığı kuralları net olarak anlatmıyor. Kitabı okuma zevkinizi bozacak şeyler yok. Okursanız üzerine gelin birlikte konuşalım! -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

“Maruz kalınan durum sosyal ortamda oluyor, kişinin geliştilmesi gereken nokta ise iç dünyasıyla ilgili.” Mobbing serisinin 3. bölümünde konuğum uzman klinik psikolog ve psikoterapist Fundem Ece. Fundem ile mobbing’in psikolojik etkilerini, maruz kaldığımızda neler yapmamalıyız ve neler yapabilirizi, sosyal desteğin önemini ve duygusal dayanıklılığımızı nasıl geliştireceğimizi konuştuk. -- -- Bölüm Akışı: (1:20) Fundem Ece kimdir? (3:50)  Mobbing’in etkileri (4:20) Mobbing tanımında eksik neler var? (8:10) Çevremizde mobbing maruza kalan kişiye nasıl destek olabiliriz? (10:50) Kişi mobbing’in etkilerinin farkına varamayabiliyor (12:10) Mobbing’e maruz kaldığımı fark ettiğimde ne yapmalıyım? (13:00) Ne yapmamalı mı? (14:40) Ne yapmalı? (16:30) Mobbing’in etkileri sadece iş yerinde değil, hayatını da etkiliyor (20:15) Duygusal dayanıklılığımızı nasıl geliştirebiliriz ? (22:40) Sosyal desteğin önemi (23:55) Ne zaman psikolojik destek almalıyım? (26:56) Uzun zamandır sesini duymadığımız arkadaşlarımızı aramak (28:48) Fundem mobbing’e maruz kaldı mı? (30:10) Akademide mobbing (38:30) Mobbing öğretiliyor ve bir döngüye dönüşüyor (40:05) Dinleyenler hangi soru ya da düşünce ile ayrılsın? Fundem’in youtube kanalı: 

Sabah sayfalarını duydunuz mu? Basit olarak her sabah kalkar kalmaz akla gelen her şeyin yazıldığı 3 el yazısı sayfa. Oldukça basit değil mi? Etkisi ise muazzam. Özellikle yaratıcılık ile ilgileniyorsan, zorlandığın anlarda zihnindeki düşüncelerin seni sabote ediyor, zorluyor ve harekete geçemeyeceğin bir hale doğru sürüklüyorsa tam senlik!  25 Nisan pazartesi günü 30 günlük bir #sabahsayfaları30 challenge'ına başlıyorum. Eğer sen de katılmak istersen buyur gel bekliyorum!  -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

Av. Özümcan Deniz Pektaş diyor ki: “Birisinin kaldırabileceğinden fazla yük yüklemeniz de mobbing anlamına gelir” Mobbing serisinin 2.bölümünde avukat Özümcan Deniz Pektaş’ı konuk ettim. Kendisi ile mobbing’i, hukuki boyutunu, belirsiz kalınan durumları ve bence en önemlisi mobbing’e uğradığımızı düşündüğümüz anda yapabileceklerimizi konuştuk. Bölümde mobbing’e maruz kaldığımızda nasıl kanıtlayabileceğimize dair bilgiler de yer alıyor. Yorumlarınızı bekliyorum! -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri Bölüm Akışı: (0:59) Özümcan Deniz Pektaş (3:30) Mobbing nedir? (6:10) Mobbing tanımı neden muallak? (7:10) Mobbing’in bir amacı olmalı (8:20) 6 Ay süresinin nedeni ve daha kısa süre olur mu? (9:15) Mobbing’i kanıtlamak için ne yapmalıyız? (11:02) Her düşmanca davranışlar mobbing midir? (13:30) Mobbing şüphesi fark ettiği an hukuki bir destek alması şart (15:45) Mobbing ve uzaktan çalışma dönemi (18:20) Farkındalık yaşamasak daha iyi gibi denebiliyor (19:25) Özümcan mobbing’e maruz kaldı mı? (22:15) “Neden başkalarına değil de bana böyle davranılıyor?” (23:35) İşverenler neden mobbing yapar? (25:48) Özetlemeye çalışmam (27:00) Astlar da üstlerine mobbing yapabilir (27:50) Dinleyenler hangi soru ile bölümden ayrılsınlar

“İnsan ancak kendisine verebildiğinde diğer insanlara da gerçek anlamda verecek şeyi olur.” Engin Geçtan  Bildiğimiz şeyleri uygulayabildiğimiz bir hayat iyi yaşama sorumluluğunu aldığımız bir hayat olabilir. Kısa listede sizinle iyi yaşama sorumluluğunu alabilmek için uygulayabileceğimiz 7 adımı paylaştım. Siz başka neyi eklersiniz?  -- Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri