Advertise on podcast: Институтка

В этом эпизоде вместе с коучами Полиной Перушевой и Ирой Оганесян говорим о том, что значит быть «достаточной»? Как найти баланс между чувством, что «время уходит — надо бы поднажать» и доверием течению собственной жизни? И почему удовлетворенность собой — это то, что живет внутри и часто не коррелирует с внешним успехом?  С героинями мы откровенно делимся личными историями кризисов, спорим об амбициях и громко мечтаем вслух. Эта беседа о том, что критерии личного счастья могут меняться со временем, и важно позволить себе быть цельным и достаточным без оглядки на общую линейку «успешности». А также рассуждаем: почему чек-листы «надо иметь к 30-ти» могут быть ловушкой;как чужой успех часто становится тревожным фоном;так ли важна определенность, или в ней много ограничений;для чего перестраивать взгляд с внешней оценки на внутреннюю;как нас определяют должности, бренды и чужие сценарии;и зачем продолжать мечтать, даже если все уже есть. Телеграм-канал «Институтка»: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. ____________ Youtube-канал «Институтка: www.youtube.com/@Institytka Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Подкаст «Со всеми все окей»: https://sovsemivseokay.mave.digital Канал «Со всеми все окей» https://t.me/coaching_podcast Instagram «Институтка»: www.instagram.com/the_institytka/ Подписаться на автора Александру: www.instagram.com/alexkretova/ Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Канон мешает нам чувствовать красоту». Работы художницы Юлии Кравчук называют «голосом женской идентичности». Её её героини — обнаженные и без лица — говорят со зрителем на языке тела.  В этом выпуске мы говорим с Юлией о: Почему даже самые красивые женщины не чувствуют себя уверенно; Как шаблоны красоты мешают принятию своего тела; Зачем художница убирает лицо с женского портрета; В чём разница между сексуальностью и чувственностью; Как интуитивное материнство стало для нее источником свободы и ключом к чувственности; Кто чаще покупает ее работы — мужчины или женщины и как опыт позирования меняет восприятие себя. Юля делится личными наблюдениями, опытом и практиками, которые помогают лучше чувствовать себя в своём теле — особенно в мире, где оно постоянно оценивается. Это разговор про женственность без клише, и чувственность без сексуализации. Если вам важны темы телесности, красоты, материнства и искусства — этот выпуск для вас. ______________________ Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Юлии Кравчук: https://www.instagram.com/kravchuk.juliia Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ ______________________

Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор: https://bit.ly/3U5nyFm Реклама. ООО "КЕХ еКоммерц" ИНН 7710668349 erid: 2SDnjeigEsQ ____________ Что делать, когда в работе ничего не радует? Когда кажется «я иду не туда»? В этом выпуске мы говорим с Виталиной Скворцовой-Охрицкой — психотерапевтом, предпринимателем и автором программы поддержки для специалистов помогающих профессий. Виталина сама прошла путь от внутреннего и внешнего затишья в реализации до нового витка энергии и смыслов, и помогает пройти этот путь другим.  Этот разговор о том:  как остановить прокрастинацию и создать жизнь мечты;где искать мотивацию к действию, если дисциплина — не ваша супер сила; может ли хобби приносить доход;когда открывается доступ к большим деньгам;что делать с тревогой от «незаслуженных денег»;почему «невозможно расти и выглядеть красиво одновременно»;и как терапия и образ Кэрри Брэдшоу за ноутбуком могут стать частью одного пути. Если вы сейчас в процессе перехода, устали от прежнего, но не понимаете, куда и как идти дальше — этот эпизод может стать вашей поддержкой. И даже началом действия. Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Виталины Скворцовой-Охрицкой https://www.instagram.com/vitalina.skvortsova Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом эпизоде моей гостьей стала Леся Никонова — дизайнер одежды и основательница бренда Latrika. Леся много лет танцует танго и влюблена в него не только как в танец, но и как в философию. В этом выпуске мы говорим о танго как о телесной практике возвращения к себе. О танце, который помогает раскрыть женскую идентичность и учит отпускать излишний контроль.  С Лесей обсудили: как танго помогает выйти из жестких ролей и сценариев; почему гиперответственность приводит женщин в танцевальный зал; какие изменения происходят в жизни, когда ты позволяешь себе следовать, а не вести; почему чувство партнерства начинается с доверия к себе; как танго помогает выстраивать границы в личной и профессиональной жизни; зачем учиться выдерживать пристальные взгляды; и как телесная импровизация становится точкой внутренней опоры. Это выпуск о том, что тело всегда знает правильный ответ, и стоит позволить ему танцевать и жить так, как оно чувствует.  Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Леси Никоновой:  https://www.instagram.com/lesya__nikonova Коллекция DE LA PLATA магазина женской брендовой одежды LATRIKA: https://latrika.com/de-la-plata/ Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе личных границ, их роли в профессиональном развитии и разбираемся, почему четкие границы в работе — это не про жесткость, а про зрелость; как устроена самоподдержка внутри креативной индустрии; где заканчивается бартер, и начинается уважение своего и чужого труда. Почему говорить «нет» — это не про конфликт, а про заботу о себе и о другом? И где проходит тонкая грань между гибкостью и потерей себя? Обсудили: почему творческим людям особенно сложно устанавливать границы в профессии;как мягко, но эффективно очерчивать рамки, не отталкивая и не раня другого человека;зачем стоит брать паузу между чьей-то просьбой и нашим согласием;почему тело — самый честный индикатор нарушения границ, и как это почувствовать;что такое гибкая система, и чем она полезна в работе, жизни и планировании;и как избежать профессионального выгорания. В этом эпизоде мы размышляем о зрелости выстраивать границы в профессии и жизни как о заботе: о себе, о других, об отношениях. Почему границы на самом деле не отталкивают, а объясняют. Не строят стены, а рисуют карту.  Если вы тоже говорили «да», когда хотелось сказать «нет» — этот эпизод для вас. ____________ Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ== Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Этот выпуск — мой разговор с Юлией Рада, коучем ICF уровня PCC, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» — где мы размышляем о поддержке в ее многослойных формах и проявлениях: от объятий до делегирования, от благословения родителей до личных внутренних ритуалов. Мы поговорили с Юлей о том:  как научиться просить о помощи, не испытывая чувства вины; какой может быть поддержка в разных формах: от эмоциональной до профессиональной; почему именно от близких мы часто не получаем нужной поддержки; где искать тот самый поддерживающий круг;  что такое настоящая, взрослая, экологичная забота — о себе и друг о друге; почему так важно, чтобы внутренний голос был добрым по отношению к нам; и зачем нам живая эмпатия, когда есть искусственный интеллект.  У нас получился честный, бережный и очень важный выпуск, чтобы почувствовать: ты — не одна.  ____________ Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ== Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства и кинематографа, является автором подкастов «Виток» и «Содержание» и много лет работает со словом.  Мы обсудили с Викой:  как книги помогают вернуть себе концентрацию и настроить личную оптику; зачем возвращаться к классике и перечитывать школьную программу, если в детстве она «не зашла»; как меняется восприятие текста в зависимости от его формата (бумажный/аудио/электронный); почему полезно читать Умберто Эко с помощью чата GPT; что такое информационная «розовая слизь» и чем она опасна;  как выстраивать отношения с книгой в эпоху клипового мышления; и почему так важно читать современных авторов.  В этом эпизоде подкаста Вика делится практиками вдумчивого чтения, рассказывает о личной библиотеке как пространстве идентичности и дает рекомендации на большое количество важных и интересных книг.  У нас получился насыщенный, но мягкий разговор для всех, кто хочет вернуть себе чтение как инструмент самоисследования и культурной практики.  ____________ 🔗 Зарегистрироваться на воркшоп по подкастам: https://forms.gle/yVTXgZkdTEMhDJd79 ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Вики Малаховой: https://www.instagram.com/vikimmi?igsh=MmtmemFkemJzdmM0 Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают искусство через нестандартные формы, обретают привычку подмечать детали и использовать все это для личного и профессионального роста. Саша не просто погружена в искусство, но и учит других интегрировать его в личную призму восприятия мира и наслаждаться этим.  В выпуске разбираем: как правильно выстраивать коллаборации с искусством в бизнесе; где разница между творчеством и креативом; почему качественные товары уже не являются конкурентным преимуществом; в чем секрет успешных арт-проектов.  Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают бренды при работе с художниками, и как избежать промахов в создании коллабораций. Если вам близок подход, о котором мы говорили в эпизоде, — приглашаю к работе вместе со мной. Здесь собраны основные форматы и примеры как я работаю с брендами и предпринимателями: https://alexkretova.notion.site/ Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Саши Плотниковой:  https://www.instagram.com/sashaplotik?igsh=MnRpbmE4ZW01bzEx Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/3SdSpOQ Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFJyokWL ____________ В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фотографии вместе с фотографом Дарьей Тебенихиной. Дарья — талантливый фотограф, в объективе которого побывали Ирина Горбачева, Саша Митрошина, Сати Казанова, Рита Дакота и другие. Даша написала книгу «Кадр! Свет! Любовь!», где делится реальными историями из своей жизни, влюбляет в фотографию и помогает читателю расширить восприятие своих возможностей.  Мы поговорили с Дашей о том: как решиться быть увиденнной, когда напротив появляется зритель;почему зачастую люди боятся камеры, и как преодолеть этот страх;что такого видит в клиенте фотограф, чего не видно человеку в зеркале;о страхах самой Даши и о том, почему она много лет пряталась за фотоаппаратом;должен ли фотограф “ломать” клиента под себя;и где искать того самого “клиента мечты”. А еще о том, зачем Даша встаёт по ту сторону камеры в качестве модели, как начать фотографировать селебрити, и почему казаться странной больше ее не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как фотография помогает познакомиться с собой и обрести уверенность.  Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Дарьи Тебенихиной:  https://www.instagram.com/tebenik Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В последнем выпуске этого года я решила спросить нескольких героинь о том, как прошел их 2024. Аня Янчевская, Алина Чичина, Наиля Асланова, Оля Чесс и я искренне поделились тем, какие уроки мы прошли. Мы поразмышляли вслух, и я предлагаю поразмышлять и вам, если вы ещё этого не сделали. Если вы нас слушаете в декабре, это отличное время, чтобы провести рефлексию. Если в начале года, прекрасно, чтобы мечтать о будущем: Что я попробовала в этом году впервые? Когда я была счастлива в этом году, как это выглядело?Чему я научилась в этом году? Какой главный урок этот год мне подарил? В чем я видела в этом году Бога? Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka Мой телеграм-канал: https://t.me/the_institytka Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/ Мой Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/ Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Подарок на Новый год для тех, кто заботится о себе и своих близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6___________________________ «Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпускница школы-студии МХАТ и актриса с 15-летним опытом, сыгравшая более 40 ролей в кино и театре. В этом году она стала амбассадором фонда «Подари жизнь» и исполнила главную роль в спектакле «Красная шапочка». Мы обсудили с Таисией: - Правда ли, что не бывает умных актеров; - Зачем идти в театральный вуз, имея успех в сериалах; - Кому точно не подойдет актерская профессия и почему у актеров часто трагическая судьба; - Ошибки в воспитании дочери и провальные первые этюды; - Трансформацию после рождения ребенка и потери родителей; - Необходимости говорить на сложные темы, даже когда очень больно. - Таисия делится своими мыслями о том, как потеря родителей освободила её от синдрома хорошей девочки, о стереотипах вокруг актерской профессии и о том, как «идти бестрепетно».  ______________________ Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Таисии Вилковой: https://www.instagram.com/taisiyavilkova/?hl=ru Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ ______________________ Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

Подарок на Новый год для тех, кто стремится заботиться о себе и близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6 ______________________ «‎Травмированный человек любит с опаской». Маша Янковская — одна из самых известных и продающихся российских современных художниц. В 2024 году она стала мамой и выпустила книгу «Я — Янковская. Психологическая автобиография», в которой, по словам критиков “успешно преодолевает страх быть непонятой”.  Мы поговорили с Машей о том:  -как появление ребенка влияет на творчество и восприятие себя; -почему она не хотела детей, но все-таки решилась;  -почему она не ходит к психологу; -как состояние дефицита и нехватки можно превратить в движущую силу успеха; -почему она “убегала” от мужа и что помогло ей открыться для настоящей близости; -как не бояться выглядеть “плохой” и отстаивать себя; -из чего складывается стоимость работ современных художников. А ещё о выходе ее книги и том, почему страх быть непонятой больше её не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как духовность, искусство и материнство переплетаются в жизни одного из главных современных российских художниц.  ______________________ Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Маши Янковской: https://www.instagram.com/yankovskaya/ Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ ______________________ Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc ______________________

В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе. * * * Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot * * * В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами. * * * Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. Второй поток начинается 18 ноября.

📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
 Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена. - Когда: 18 ноября — 15 декабря - 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа - Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю - 2 аудио-медитации - Работа в парах с бадди (опционально) - Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями - После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба. * * * Подписывайтесь на соцсети: Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/ Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.  📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена. - Когда: 18 ноября — 15 декабря - 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа - Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю - 2 аудио-медитации - Работа в парах с бадди (опционально) - Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями - После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба. В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока. «Главное верить, что можешь создать невероятное из ничего». Героиня этого выпуска — Настя Паутова, автор нашумевшего инстаграм-аккаунта llllllll1111llllllllll с мемами о Бродском, который за короткое время собрал четверть миллиона подписчиков. В этом году она дебютировала как режиссер со спектаклем «Мать» — постановке о роли и «мальчишки слишком много дерутся».  Настя рассказывает:  •Как превратить шутки для друзей в аккаунт с четвертью миллиона подписчиков? •Культуру мемов и реакцию дочери Бродского на шутки про его отца. •Как поэзия становится инструментом для понимания сложных эмоций, а юмор помогает с ними справится.  •Почему на репетиции она одевается более мужественно и почему в режиссуре так мало женщин. • О своем дебютном спектакле, исследуемом сложные отношения матери и сына. • Почему тема материнства так актуальна сегодня в театре. • Ответственность режиссера за чувства зрителей и почему в театре главное — это человек.  • Как через творчество можно осмыслить сложные семейные отношения и найти путь к исцелению. • О поколении, выросшем без отцов, и его влиянии на искусство. • О преодолении страха перед авторитетами и поиске собственного голоса. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube.  Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Анастасии Паутовой: www.instagram.com/llllllll1111llllllllll Сотрудничество и реклама: [email protected] *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ Реклама. ИП Кретова А.Д. ИНН 667901016797, erid: LjN8JzHxS Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.  📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена. - Когда: 18 ноября — 15 декабря - 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа - Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю - 2 аудио-медитации - Работа в парах с бадди (опционально) - Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями - После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба. В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока. Телеграм-канал подкаста «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast  Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHWmV Если вы хотите смотреть подкаст с картинкой, переходите на YouTube канал Институтка:  www.youtube.com/@Institytka/videos «Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах»‎. Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том:  -как ей доверили строить отель без опыта работы; -как превратить травмы детства в двигатель успеха;   -как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер; -почему сомнения — это признак того, что все идет правильно;  -откуда взялась надпись «Тебя легко любить»‎ на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы.  -почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа; -зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле; -почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу; -кому не «светит» работа в хорошем отеле; -что делать, когда задач становится слишком много. В выпуске мы упоминаем подкаст, который записали с Аней Ендриховской прошлым летом. Послушать можно здесь: https://clck.ru/3DHWnT Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.  Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videos Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/ Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/ Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/ Сотрудничество и реклама: [email protected] Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2 *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ