Werben im Podcast: PACEPRESSO CLUBHOUSE

In dieser Folge vom PACEPRESSO Podcast begrüßt Tobias einen Gast, der ihm wortwörtlich in den Instagram-Feed gespült wurde: Fabian Sommer. Fabian verfolgt das ambitionierte Projekt Sub9 beim OstseeMan und hat innerhalb kürzester Zeit eine beeindruckende Transformation vom talentfreien Fußballer zum Top-Triathleten hingelegt. Wir sprechen über seinen rasanten Aufstieg, warum er seine erste Langdistanz trotz widrigster Umstände in 9:11 Stunden gefinisht hat und warum er dieses Jahr unbedingt die magische 9-Stunden-Marke knacken will. Außerdem gibt Fabian tiefe Einblicke in seinen Content-Workflow, das Training mit seiner ebenso schnellen Partnerin Johanna und das Mysterium der Fahrrad-Gebrauchtkäufe via Bicycle. Das lernst du in dieser Folge: Der Quereinstieg: Wie Fabian durch Corona zum Laufen und schließlich zum Triathlon kam. Material-Schlacht vs. Understatement: Warum er mit einem 2010er Argon-Zeitfahrrad die High-End-Boliden alt aussehen ließ. Training & Partnerschaft: Wie man über 230 Einheiten im Jahr gemeinsam absolviert, ohne dass der Trainingsplan leidet. Content-Creation: Wie Fabian seine ästhetischen Videos mit Handy und Action-Cam produziert. Mallorca-Insights: Warum die Insel trotz "Instagram-Staus" für Triathleten eine 10/10 bleibt. Links zur Folge: 📸 Fabian auf Instagram: https://www.instagram.com/fabian__sommer/ ☕️ Supportet uns: www.ryow.de Rabattcode für euch:Mit dem Code PACEPRESSO20 spart ihr 20% im RYOW-Shop! www.ryow.de

Er ist wieder da und im Profiradsport angekommen. Tobias Müller ist inzwischen Teil der Unibet Rose Rockets. Wir blicken gemeinsam hinter die Kulissen des Teams, auf die bisherige Saison, die nächsten Rennen von Tobias, seine Rolle im Team und das neue Arbeitsgerät. Tobias Müller Instagram PACEPRESSO Instagram RYOW Instagram & Onlineshop Rabattcode PACEPRESSO20 00:00 Einführung in den Pacepresso Podcast 01:27 Die Entwicklung des neuen Radteams 04:39 Technische Ausstattungen und Vorlieben 07:21 Die Rolle der Social Media im Radsport 10:39 Der Übergang zum Profi-Radsport 13:20 Erste Erfahrungen im Profi-Radsport 16:37 Die Dynamik im Profi-Radsport 19:27 Verkehrssituation und Radfahrer-Erfahrungen 24:08 Die Jagd nach Bestzeiten 26:30 Strategien und Rivalitäten im Radsport 28:16 Training und persönliche Herausforderungen 31:06 Die Bedeutung von Team und Individualität 33:02 Ausrüstung und Technik im Radsport 34:27 Kommunikation im Rennen 36:52 Rituale und Aberglaube im Radsport 41:21 Talente und Überraschungen im Radsport 44:34 Vorbereitung auf große Rennen 49:36 Technische Details und Herausforderungen beim Radfahren 54:02 Vorbereitung auf die Paris-Roubaix-Tour 59:44 Strategien und Teamdynamik im Rennsport 01:02:54 Zukunftsperspektiven und persönliche Ziele im Radsport 01:08:19 Familie und persönliche Interessen im Radsport

Ich hab schon länger geplant euch Personen aus der PACEPRESSO Community vorzustellen. Heute fangen wir damit an und ich stelle euch Moritz vor. Vielleicht kennt ihr Moritz bereits von TikTok oder als Guide unserer Community Rides. Instagram von Moritz PACEPRESSO Whatsapp Gruppe 00:00 Einführung und persönliche Geschichten 02:40 Radfahren und Familienleben 05:47 Radsport und Wettkämpfe 08:39 Erfahrungen und Anekdoten beim Radfahren 11:45 Soziale Medien und Content Creation 14:25 Fahrradkultur und Trends 17:08 Marken und Produkte im Radsport 20:13 Persönliche Vorlieben und Fahrradwahl 25:36 Fahrradgeometrie und Design 27:49 Komfort und Leistung von Fahrrädern 30:45 Marken und Preis-Leistungs-Verhältnis 32:44 Qualität und Herkunft von Fahrradkomponenten 37:26 Sicherheitsgadgets für Radfahrer 38:23 Routenplanung und Fahrradnavigation 42:02 Erfahrungen beim Radfahren und Laufen 48:34 Die Herausforderungen des Radfahrens 51:18 Indoor vs. Outdoor Radfahren 53:40 Fitnesslevel und Material 57:15 Regeln für Social Rides 01:02:56 Die Bedeutung von Gruppenfahrten 01:08:55 Abschluss und Ausblick auf die nächste Episode

In diesem Podcast-Interview sprechen wir mit Manu und Mike über ihre Erfahrungen im Leistungssport, Training, Wettkämpfe und die Bedeutung von Trainingsplanung. Erfahren Sie, wie sie ihre Gruppe motivieren, wissenschaftliche Erkenntnisse integrieren und zukünftige Ziele setzen. In diesem Gespräch werden die neuesten Erkenntnisse und Methoden im Ausdauersport, insbesondere im Lauftraining, diskutiert. Es geht um Leistungsdiagnostik, Trainingstaktiken, Supplements und die Bedeutung von Gemeinschaften im Sport. www.ryow.de Rabattcode PACEPRESSO20 00:00 Willkommen im Payspresso Podcast 02:58 Die Bedeutung von Gemeinschaft im Laufsport 05:45 Trainerrollen und Herausforderungen im Leistungssport 08:39 Leistungsdiagnostik und Trainingsmethoden 11:29 Die Balance zwischen Leistung und Spaß im Training 14:27 Ziele und Wettkämpfe im Laufsport 20:51 Die Bedeutung von Vereinsleistungen 23:43 Aktuelle Entwicklungen in der Laufszene 26:53 Trainingsplanung und Flexibilität 29:30 Die Rolle des Trainers und persönliche Ziele 33:31 Fortbildung und Trainerlizenzen 36:17 Wissenschaftliche Ansätze im Training 42:20 Leistungsdiagnostik und individuelle Anpassungen 46:14 Unterschiede zwischen Laufgruppen und Vereinen 49:36 Tradition vs. Modernität im Vereinsleben 54:47 Ziele und Perspektiven der Trainingsgruppe 01:03:13 Die Rolle von Supplements im Sport 01:08:00 Ernährung und Training: Die Basis für Leistung 01:09:05 Verpflegung während des Trainings 01:11:34 Zukünftige Wettkämpfe und Trainingsmöglichkeiten 01:17:03 Touren und Abenteuer im Radsport

Früher waren Folgen mit Jan Lau standard im PACEPRESSO Podcast. Heute war er wieder da und berichtet über seine Projekte mit Running Culture außerdem sprechen wir über die Running Crew Szene, aktuelles Training, Laufschuhe, den Abschied vom CLUBHOUSE und über die neue Location. Außerdem gehts auch um unsere ZWIFT Community und das Abenteuer Hagen - Paris. Präsentiert wird euch die Fogle wieder von RYOW meiner eigenen Brand für hochwertige Accessoires und ausgewählter Bekleidung fürs Laufen und Radfahren mit dem Rabattcode PACEPRESSO20 sparst du auf www.ryow.de 20%

In dieser Episode des Pacepresso Podcasts spricht Tobias Prinz mit seinem Gast Niklas über ihre Leidenschaft für das Radfahren, insbesondere Gravel-Rennen. Niklas teilt seine Erfahrungen und Ziele, darunter die Teilnahme an der Gravel-WM. Sie diskutieren auch über die Herausforderungen des Trainings im Winter und die Bedeutung von strukturiertem Training. Niklas erzählt von seinem Wechsel vom Tennis zum Radfahren und wie er durch Jobrad zum Radsport kam. Außerdem sprechen sie über die Gründung von Bricks, einem Event, das Radfahren und Laufen kombiniert, und die Vision, ein professionelles und ästhetisches Event zu schaffen. Niclas auf Instagram Mehr zu BRICKS RYOW // Rabatcode PACEPRESSO20

In dieser Episode des Pacepresso Podcasts diskutieren Tobias Prinz, Raphael Jung und Dr. Sebastian Altfeld über ihre Erfahrungen mit Ultra-Läufen, die Herausforderungen des Trainings und die Rolle von Social Media im Laufsport. Sie beleuchten die Bedeutung von Emotionen wie Wut und Ärger im Sport und wie diese als Antrieb genutzt werden können. Zudem wird die Entwicklung von Lauf-Communities und die Auswirkungen von Backyard-Formaten auf die Laufszene thematisiert. In dieser Episode diskutieren Tobias Prinz und Raphael verschiedene Aspekte von Druck, Erwartungshaltung und dem Einfluss auf die Leistung. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Wünschen und Zielen, die Bedeutung der Ernährung für die Vitalität und die Herausforderungen, die körperliche Beschwerden mit sich bringen. Zudem wird der Umgang mit Schmerzen und die Akzeptanz von Einschränkungen thematisiert. Abschließend wird die Wichtigkeit des Lernens aus Erfahrungen hervorgehoben. Links Ready2Perform Coaching Trait Trainingsapp RYOW Shop RYOW Black Friday Aktion 10€ Gutschein 00:00Einführung und Vorstellung der Gäste06:25Zukunftspläne und Herausforderungen im Ultralauf12:34Training und Vorbereitung auf extreme Distanzen22:55Sport und soziale Medien: Ein neues Paradigma29:14Die Kommerzialisierung von Sport und Social Media36:03Planung von Events und die Rolle von Social Media41:19Umgang mit Wut und Emotionen im Sport46:20Druck- und Erwartungshaltung53:38Wünsche vs. Ziele01:00:09Ernährung und Vitalität01:09:47Prävention und Körperbewusstsein01:15:49Der Weg ist das Ziel: Training ohne Druck01:23:43Selbstverantwortung und Lernen aus Erfahrungen

Einmal quer durch Deutschland. Das Race across Germany steht für Bastian Müller im Racekalender für 2026. Warum er das macht? Wie er sich vorbereite? Was am Bike noch verändert wird? Wie wir mit der PACEPRESSO Community die ZWIFT RACING LEAGUEA für uns endecken? Warum ich das CLUBHOUSE aufgebe und vieles mehr, in dieser Folge. In 2026 heisst es definitiv Hagen-Paris, am 1. Januar plane ich die Anmeldung auf www.pacepresso.de zu öffnen. Unser Partner bei der heutigen Folge ist Spacecomb. Dortfindest du hochwertige Wandhalterungen für dein Fahrrad und Bestzeitenboards um deine Zeiten und Medaillein in Szene zu setzten. Mit dem Code TIMEFORSPACE10 sparst du 10% auf deine Bestellung auf https://spacecomb.eu/https://spacecomb.eu/ Stöber bei meiner neuen Brand RYOW und sicher dir mit dem Code PACEPRESSO20 20% auf deine Bestellung auf www.ryow.de

Moin Radsport-Freunde, Wir reden Klartext. In dieser Folge war Tobias Müller am Start, und wir haben uns hingesetzt, um die vergangene Saison und alles, was danach kommt, wirklich zu beleuchten. Das ist der Blick hinter die Kulissen, den ihr sonst selten bekommt. Tobias teilt seine Erfahrungen aus erster Hand: Wie fühlt sich das an, wenn die Vertragsverhandlungen nervenaufreibend sind und ein Teamwechsel ansteht? Wir sprechen offen über die mentale Gesundheit im Profisport – ein Thema, das oft zu kurz kommt, aber so entscheidend ist. Was macht ein Profi in der Offseason? Wir klären, warum Urlaub ohne Rad manchmal die beste Strategie ist und wie er das Training wieder aufnimmt. Außerdem diskutieren wir die extreme Dominanz von Pogacar und dem UAE Team: Wie kann man da noch mithalten? Und welche Rolle spielen die Helfer – die oft übersehenen, aber wichtigsten Köpfe im Team? Das erwartet euch: Ehrlichkeit beim Saisonfazit: Warum Tobias seiner Leistung eine "2+" gibt. Finanzen & Verträge: Die ungeschminkte Wahrheit über die Karriereplanung. Team-Dynamik: Wie würde Tobias das perfekte Team zusammenstellen? Blick nach vorn: Was sind die Ziele und "Neujahrsvorsätze" für die kommende Saison? Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben eines Radprofis wirklich aussieht – abseits der Ziellinie – dann hört rein. Tobias Müller auf Instagram Mehr zu PACEPRESSO RYOW Caps, Aerosocken, Armlinge und vieles mehr findest du auf www.ryow.de mit dem Rabattcode PACEPRESSO20 sparst du direkt 20% auf deine Bestellung. #cycling #rennrad #radsport #uci #Gravel #Ausdauer

Jonny wird schnellster Deutscher in Köln und ist quasi schon auf dem Weg nach Valencia. Kati entdeckt, dass ihre alte Liebe zur Triathlon-Bundesliga nicht rostet und Tobi plant die Tour de France mit der Community. Diese Folge wird dir präsentiert von Spacecomb Hier gibts Boards für deine Bestzeiten und Medaillen sowie Halterungen für dein Bike: https://spacecomb.eu/ Hochwertige Accessoires für Läufer, Radfahrer und Triathleten findest du auf www.ryow.de mit dem Code JONNY10 sparst du direkt 10% auf deine Bestellung.

Großes Wiedersehen, nach bestimmt 6 Jahren hab ich Rene aka Master Goodvibe wiedergetroffen und das beim Gravity Festival. Wir waren beide da, wie versprochen und von Raphael (Master of Orbit) bestellt. Leute checkt das Festival unbeding, so ein geiler Vibe. Das ist drin TSP Solo unsupported 500km durch die WüsteTSP Chile kickt andersTSP Frankreich spontan mit ins TeamMit Druck in den Beinen zu Platz 3 beim ZUT Kurzer Werbeblock für ein Projekt in eigener Sache. Ich hab Bock auf hochwertige Accessoires für Läufer und Radfahrer gehabt und es selbst gemacht. Herausgekommen ist RYOW. Los gehts mit dem offiziellen Sale ab September, für euch gibts unter www.ryow.de jetzt schon mit dem Code RYOWCREW Zugriff und ihr könnt exklusiv vorab bestellen. Ansonsten gibts auch was auf Instagram hier. Bock auf mehr PACEPRESSO, schauen sie hier

Diese Folge ist vollgepackt: Christian Haupt – mehrfacher Ironman Age Group Weltmeister, Duathlon-Welt- & Europameister – erzählt, warum ihn Hawaii nicht loslässt, wie er erst mit 31 Kraulen gelernt hat und was ihn antreibt. Dazu: Deep Dive in ein Thema, das euch im Clubhouse schon länger beschäftigt – Kettenwachs. Christian erklärt, warum er seit Jahren auf Cyclowax schwört, was du beim Umstieg auf Heißwachs beachten musst, und warum du danach nie wieder Öl anfassen willst. 🚴‍♂️ Themen: • Kettenwachs: Heiß vs. Flüssig, Watt sparen mit Cyclowax • Verletzungsfrei: Achillessehne, Trainingsaufbau, Osteopathie • Material: Sinnvolles Tuning, Bikefitting statt Bling • Motivation: Familie, Paincave & das Feuer für Hawaii 🔗 Alle Links zum Cyclowax Starterkit & zu Christian findest du unten. 🎧 Wenn du was mitgenommen hast: Lass Feedback da oder schreib uns direkt. Hier findest du das Cyclowax Starter Kit, dass Christian schon nutzt und ich demnächst auch testen werde Christian auf Instagram Du willst deine Medaillen und Bestzeiten in Szene setzten? Dann check hier das Medalboard von meinem Partner Spacecomb Mehr von PACEPRESSO gibts hier

In dieser Episode geben Tobias, Raphael und Sebastian spannende Einblicke in persönliche Trainings-Updates – inklusive Tobias' Vorbereitung auf einen Ultramarathon! 🏃‍♂️ 💡 Themen dieser Folge: Motivation vs. Volition: Was treibt uns wirklich an? Die Rolle von Krafttraining für Ausdauer & mentale Stärke Wie soziale Medien Trainingsdruck erzeugen Alltag vs. Trainingsplan: realistisch bleiben Der Einfluss von Plattformen wie Be Real auf Authentizität Ready to Perform – Ein Online-Kurs für mentale Stärke Ehrlich, motivierend und tiefgründig – eine Folge über echte Ziele, echte Herausforderungen und echten Fortschritt. https://www.trait.club/ https://ready2perform.de/ Spare 10% mit dem Code: Pacepresso-R2P https://linkla.ma/pacepresso/ https://www.pacepresso.de/events/orbit360-hagen-haze/ 00:00:00 – 00:02:54 – Einführung und persönliche Updates00:02:54 – 00:05:54 – Vorbereitung auf den Ultramarathon00:05:54 – 00:08:59 – Training und App-Funktionen00:08:59 – 00:11:58 – Motivation und Herausforderungen00:11:58 – 00:16:01 – Verbindlichkeit und Event-Commitment00:16:01 – 00:18:57 – Motivation und Attraktivität00:18:57 – 00:21:57 – Kosten-Nutzen-Rechnung der Motivation00:21:57 – 00:25:59 – Strategien zur Steigerung der Motivation00:25:59 – 00:30:03 – Vorbereitung auf den Marathon00:30:03 – 00:34:35 – Volition und langfristige Motivation00:34:35 – 00:35:36 – Aufbau von Trainingsinhalten00:35:36 – 00:37:20 – Dynamische Exzentrik im Training00:37:20 – 00:39:50 – Kraft-Ausdauer und Marathontraining00:39:50 – 00:42:05 – Morgenmuffel und Trainingsgewohnheiten00:42:05 – 00:44:48 – Selbstmotivation vs. Selbstdisziplin00:44:48 – 00:46:34 – Die Bedeutung von Gewohnheiten00:46:34 – 00:50:04 – Praktikabilität im Training00:50:04 – 00:56:22 – Soziale Medien und Trainingsdruck00:56:22 – 00:58:02 – Die Realität der sozialen Medien und Be Real00:58:02 – 01:00:10 – Echte Interaktionen im Sport01:00:10 – 01:02:03 – Körperbild und gesellschaftliche Erwartungen01:02:03 – 01:03:54 – Der Einfluss von Meinungen auf das Selbstwertgefühl01:03:54 – 01:10:38 – Ready to Perform: Ein Online-Kurs für Drucksituationen01:10:38 – Ende – Der Wert von mentaler Stärke und Resilienz

Also wenn ich denke, dass ich viele Projekte auf die Beine stelle und mache, dann toppt Raphael Albrecht mich um längen. Raphael ist der Kopf hinter dem Orbit 360, dem Gravity Festifal und Sneak Peaks. Den Podcast haben wir Remote aufgenommen, da Raphael gerade in Asien unterwegs ist, natürlich auch mit dem Bike. Richtig guter Kerl, mit dem es sau viel Spaß gemacht hat. Live kennenlernen tun wir uns in der Eifel beim Gravity Festival, denn da darf ich auf der Bühne einen Live-Podcast mit Rene aka Master Goodvibe aufnehmen. Kommt vorbei und lasst uns da ne geile Zeit haben. Alle Infos gibts weiter unten. Zur Orbit 360 Serie Zum Gravity Festival Zur Doku von der Tour de Willingen Zur Welt von PACEPRESSO RABATTCODES & PARTNER TOBIAS12 // 3Bears TRAIT Lauftraining neu gedacht Space Comb

Morbus Crohn & Triathlon – Wie Sport trotz chronischer Erkrankung möglich ist In dieser besonderen Episode vom Pacepresso Clubhouse geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen besprochen wird: Morbus Crohn und chronische Erkrankungen im Ausdauersport. 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️ Tobias Prinz, Jona und Eva sprechen ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Morbus Crohn, den Umgang mit Schüben und warum Sport, insbesondere Triathlon, ihnen dabei hilft, Resilienz zu entwickeln und trotz Herausforderungen ihre Ziele zu verfolgen. 🎯 Mit dabei: der Verein Chronisch Glücklich, der Betroffenen eine starke Community und echte Unterstützung bietet. 💪 Wir sprechen über: Die Rolle von Bewegung & Training bei Morbus Crohn Ernährungstipps & No-Gos (Spoiler: Finger weg von fettigem Essen und Zwiebeln 🧅❌) Die mentale Seite: Leistungsdruck, Rückschläge und Motivation Warum der Austausch mit Gleichgesinnten Gold wert ist Und natürlich: Unsere Ziele im Triathlon, vom Training bis zur Wettkampf-Verpflegung! 🔑 Takeaways: Chronische Erkrankung = Kein Karriere-Killer im Sport! Richtige Ernährung & Planung sind das A und O. Resilienz und offene Kommunikation machen den Unterschied. Community & Unterstützung geben Kraft. Lust auf mehr? Dann hör rein, lass uns dein Feedback da & bewerte den Podcast! 💥💬 LINKS: https://chronisch-gluecklich.de/ https://linkla.ma/pacepresso/ 00:00 – 03:00 | Willkommen im Pacepresso Clubhouse ☕️ 03:01 – 05:45 | Chronisch Glücklich: Unterstützung für Morbus Crohn Betroffene 05:46 – 08:51 | Diagnose Morbus Crohn: So war unser Weg 08:52 – 11:38 | Sport & Morbus Crohn: Geht das überhaupt? 11:39 – 14:52 | Triathlon-Ziele trotz Krankheit: Swissman & Co. 14:53 – 17:35 | Training anpassen: Schübe, Alltag & Resilienz 17:36 – 24:22 | Leistungsdruck & Körpergefühl: Mentale Strategien 24:23 – 29:53 | Umgang mit Leistungsschwankungen – unser Tipp 29:54 – 35:25 | Ernährung & Morbus Crohn: Was uns hilft 35:26 – 41:13 | Mangelernährung vermeiden: Darauf achten wir 41:14 – 48:46 | Verpflegung im Training & Wettkampf: Unsere Tricks 48:47 – 49:49 | Langfristig denken: Lebensqualität trotz Diagnose 49:50 – 52:23 | Sport & psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen 52:24 – 54:12 | Triathlon-Vorbereitung mit besonderen Herausforderungen 54:13 – 01:00:40 | Austausch & Community: Warum Vernetzung wichtig ist